Vinte Combinações De Frutas Para Fazer Sucos Deliciosos |
Seja no café da manhã, depois do almoço, depois das atividades físicas ou, simplesmente, no meio da tarde… Quem resiste a um saboroso copo de suco de fruta bem geladinho? Mas, atenção, para usufruir dos privilégios, é necessário que os sucos sejam naturais! Abaixo você confere, por fim, quais proveitos os sucos naturais são capazes de oferecer à sua saúde e conhece uma relação com vinte receitas deliciosas e superpráticas que você poderá começar a preparar hoje mesmo em residência!
Quer preparar sucos com duas ou mais frutas fugindo das combinações mais comuns como abacaxi e hortelã? Que tal fazer estas misturas sugeridas? Bata no liquidificador 4 rodelas de abacaxi, 1 maçã sem sementes e 2g de gengibre. Bata no liquidificador um copo de suco de uva integral, 1 kiwi picado e folhas de hortelã a teu modo. Bata um copo de suco de laranja com dois maças. Bata 1 xícara de polpa de maracujá com 800 ml de água e dois mangas cortadas em pedaços.
Coe e adoce só se primordial. Bata 1 banana nanica, um maracujá e um ½ copos de água. Coe. Use açúcar só se primordial. Bata 6 acerolas com 80ml de suco de laranja e ½ copo de água. Coe. Adoce só se necessário. Bata ½ manga cortada em pedaços com 1 copo de suco de laranja. Coe. Sirva com gelo.
Bata ½ melancia com 8 morangos. Coe. Adoce só se obrigatório. Bata dois goiabas maduras com 1 maçã amplo e um litro de água. Coe. Adoce só se essencial. Bata ½ abacaxi, ½ melão e 1 kiwi com ½ copo de água. Coe. Sirva com gelo. Bata o suco de 6 laranjas com 6 morangos médios. Coe. Adoce só se crucial. Bata o suco de seis laranjas com a 1 mamão médio (sem a casca) picado. Coe e adoce só se primordial. Bata um fatia grossa de melão, 1 copo de água, 1 colher (sopa) de hortelã e um colher (sopa) de limão. Adoce se vital. Sirva com gelo. Bata ½ melancia, um limão e 1 colher (sopa) de hortelã. Coe e sirva com gelo.
Bata 2 fatias médias de melão com um xícara (chá) de morangos picados e ½ copo de água. Coe e adoce se vital. Bata 300g de melancia com dois kiwis e 200ml de suco de maracujá. Coe e adoce se indispensável. Bata ½ abacaxi picado (sem casaca e sem miolo) com 15 acerolas, 1 colher (sopa) de folhas de hortelã e ½ copo de água. Coe e adoce se vital.
Bata três fatias de melancia e 1 colher de chá de gengibre ralado. Coe se primordial. Sirva com gelo. Bata 200 g de polpa de açaí congelada com quatrocentos ml de suco de laranja e dois bananas prata. Está pronto para ser tomado. Bata 1 xícara (chá) de amoras frescas com o suco de 1 limão e 200 ml de água de coco. Está pronto pra ser tomado. Como neste momento citado, os sucos são muito benéficos, porém, não necessitam ser consumidos em excesso. Vale frisar que contêm frutose (açúcar da fruta) - que é metabolizada muito rapidamente pelo organismo, liberando glicose de forma acelerada pela corrente sanguínea, e também várias vezes favorecer para o armazenamento de gordura (principalmente pela região abdominal).
Entretanto, existe uma dica que assistência no sentido de deixar o suco ainda mais saudável e a diminuir a velocidade com que a glicose entra na corrente sanguínea: é englobar um colher de sobremesa de fibra em teu suco. Outra dica fundamental é impossibilitar adoçar (seja com açúcar, seja com adoçantes) os sucos. Tente se acostumar ao sabor natural das frutas - que é uma delícia! É claro que, aprontar o suco e tomá-lo na hora, é o mais indicado. Entretanto caso não seja possível, uma boa opção é apostar nas polpas de frutas.
Porém, se for obter a polpa pronta (no mercado, tais como), verifique pela embalagem se o artefato contém apenas a fruta congelada, sem aditivos químicos (corantes, aromatizantes, acidulantes). Isso é muito essencial. Outra opinião é obter os frutos e fazer você mesma as polpas em casa. Entretanto a banana e a pera d’água, que não apresentam bons resultados após o descongelamento, todas as frutas conseguem ser congeladas.
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