Os oito Melhores Exercícios Pra Perder Peso Em 5 Dias

Como As Famosas Mantém O Corpo humano Em Maneira No decorrer das Festas

Imagine eliminar 15kg em só um mês e meio. Para a Isabela Lopes, estudante de certo, não foi. Ela decidiu usar o Dieta e Saúde e provou que tudo é possível para que pessoas tem força de vontade. Isabela perdeu 15kg com o Dieta e Saúde! Aos treze anos, com a chegada da adolescência, notei que o espelho começava a me incomodar, no entanto, mesmo desse jeito, não me importava, porque os comentários em conexão à minha aparência haviam parado. Notei que meu organismo estava passando por alterações e, com o acrescentamento dos hormônios, me sentia estranha, incomodada, sem saber ao direito qual era o problema.

Aos quinze anos, meu corpo começou a variar certamente - e para melhor. Comecei a emagrecer de uma forma inexplicável! As pessoas comentavam e o espelho começou a se tornar meu companheiro. Dos quinze aos dezoito anos, tinha o organismo dos meus sonhos, porque, como morava com os meus pais, a alimentação era regrada e mais saudável. Legumes, verduras, carnes, grãos e água faziam fração do meu cotidiano. Eu nunca fui de realizar exercícios físicos, nunca foi uma coisa que me agradasse. Nas aulas de educação física eu evitava ao máximo participar e optava a toda a hora por um jogo de xadrez ou um papo com os amigos durante o tempo que os moços jogavam futebol.

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Todavia, eu sempre ia caminhando pra aula e voltava pra moradia caminhando e, se eu precisasse fazer algo fora da residência, ia caminhando também. Creio que isso me ajudava um pouco a preservar o corpo humano conquistado aos quinze anos. Aos 19 anos, me casei, e foi aí que comecei a perder o controle do meu peso, da minha alimentação e da minha aparência. Sabe aquela vontade frequente de consumir pizza, lanches, refrigerante, sorvete, chocolate, salgadinhos e churrasco diariamente, a semana toda, o mês inteiro? Já que é. Eu sentia essa vontade incontrolável de consumir tudo o tempo todo, sem me importar se seria danoso a saúde ou até à minha aparência.

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Comecei a me alimentar de forma incorreta, evitando saladas, legumes, verduras e chegando a ficar sem tomar água por 2 dias inteiros! Nada me incomodava por causa de, para mim, quanto mais eu comia “besteiras”, mais feliz e consumada eu me sentia. Logo as pessoas começaram a falar: “nossa Isabela, como você engordou”, “nossa, você deve emagrecer. E eu, como sempre, descontava as frustrações pela comida. Entende aquilo que todos falam: “se estou tristonho eu como, se estou feliz eu como, se estou com o objetivo de baixo eu como, se estou consumada eu como”?

Era exatamente o que acontecia comigo. As roupas que eu gostava não serviam mais. Minhas calças tamanho trinta e seis não passavam dos joelhos e passei a utilizar o tamanho quarenta e quatro. No momento em que vestia alguma roupa sensacional, me sentia estranha, tudo me apertava! O reflexo do espelho era chocante e eu evitava AO MÁXIMO sair em imagens. Retirar imagem era uma questão que me incomodava muito, dado que eu sabia da realidade, no entanto não queria encará-la.A prova disso é que eu quase não tenho fotos antes do emagrecimento. Eu sentia desgraça de destinar-se ao mercado, vergonha de comparecer à lanchonete, desonra de dirigir-se à uma celebração e ,quando o cenário era piscina, fingia estar doente ou até machucada para não deslocar-se. Reuniões familiares eram um pesadelo.

Eu não queria dirigir-se de maneira alguma, que, pela minha cabeça, cada enxergar significava que as pessoas estavam pensando em meu peso e na minha aparência! Tudo aquilo estava iniciando a se tornar um fundamentado pesadelo. Lembro exatamente como foi. No dia quatrorze de Agosto de 2017, depois de um dia de reunião familiar pela residência dos meus pais, fui com o meu marido até a farmácia para comprar sabonete. Entrei, procurei o sabonete e, no tempo em que meu marido olhava o restante das coisas, defrontei a balança. Fiquei uns cinco minutos visualizando para ela, criando bravura pra subir e acompanhar o meu peso.

Finalmente, tomei a iniciativa. Ao subir pela balança, foi um fundado choque, como se a realidade toda tivesse caído sobre a minha cabeça naquele instante. Poderá parecer um imenso exagero, contudo foi um dos piores dias da minha vida. A balança mostrava exatamente 76,300 kg, para uma mulher de apenas vinte e dois anos e 1.63m de altura. Eu desci e fui pra casa, sem conseguir apresentar nada, apenas pensando no número que aquela balança havia me exposto. Comecei a observar minhas fotos antigas e depois afrontei o espelho. Tomei outro choque de realidade.

Tudo mostrava, obviamente, o quanto eu estava sendo irresponsável comigo e com a minha saúde. Naquele mesmo dia, falei para mim mesma que iria variar, que aquele número nunca mais apareceria pela minha balança e que eu seria mais feliz e mais saudável. E foi exatamente o que fiz: pela segunda-feira, comecei a minha dieta e comecei a encaminhar-se pra academia. Fazia apenas esteira e bicicleta, pois que morria de desonra de fazer outros exercícios. Comecei cortando tudo aquilo eu sabia que não fazia bem ao meu corpo humano: refrigerante, doces, frituras, massas em excesso, alimentos industrializados, óleo, além de outros mais.

No meu dia-a-dia, incluí várias verduras, frutas, legumes, pães e massas integrais e passei a tomar, diariamente, 3 litros de água. Com a modificação de hábito, minhas pesquisas em mídias sociais também mudaram. Comecei a procurar por receitas fitness, dicas de substituições saudáveis e bem como por pessoas que imediatamente tinham passado pelo método de emagrecimento pra me mobilizar. E foi numa dessas pesquisas que finalizei encontrando o aplicativo do Dieta e Saúde. Comei a usar o aplicativo no dia vinte e dois de Agosto e continuo utilizando até hoje.

No início, foi muito difícil me reeducar. A vontade de devorar um pote de sorvete sozinha era permanente e a água me fazia enjoar, visto que eu ainda não tinha o costume de consumir água. Tive vontade de jogar tudo para o alto, desistir e devorar uma pizza vendo um video. Diversas vezes, honestamente, eu chorei. Chorava visto que queria ingerir toda hora, comer tudo o que avenida pela frente. Queria retornar a comer aquelas coisas cheias de gorduras por causa de elas me davam uma sensação de prazer rápida. No momento em que chorava, buscava conforto nas pessoas próximas a mim: minha mãe, meu pai, meu marido e minha melhor amiga Ágata, que foi fundamental para o meu modo de perda de gordura.