-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ROKOT

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.02.2007
Записей: 20
Комментариев: 31
Написано: 80





Фоторобот

Среда, 25 Февраля 2009 г. 02:11 + в цитатник
О_о
Спасибо Грише....




Понравилось: 21 пользователям

Без заголовка

Воскресенье, 09 Ноября 2008 г. 01:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Gutssan [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Снова нарезки )))



 (700x512, 407Kb)
 (360x480, 31Kb)
1214294310642 (700x525, 118Kb)
См. дальше

Афоризм

Пятница, 25 Июля 2008 г. 02:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Nebbia_Marina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Афоризм.

.
1216898166_070308ra7 (490x240, 35Kb)

Георгиевская ленточка

Пятница, 27 Июня 2008 г. 02:38 + в цитатник
Как я понял - опять запустили акцию с Георгиевской ленточкой?
При всем моем негативном отношении к акции, я считаю, что каждый может получить ее бесплатно и носить с гордостью.
Я даже подскажу, как это сделать.

Для этого нужно всего лишь:



Ворвавшись первым в расположение противника, личной храбростью содействовать успеху общего дела;

Находясь в загоревшемся танке, продолжить выполнять боевую задачу;

В минуту опасности спасти знамя своей части от захвата противником;

Из личного оружия меткой стрельбой уничтожить от 10 до 50 солдат и офицеров противника;

В бою огнем противотанкового ружья вывести из строя не менее двух танков противника;

Уничтожить ручными гранатами на поле боя или в тылу противника от одного до трех танков;

Уничтожить огнем артиллерии или пулемета не менее трех самолетов противника;

Презирая опасность, первым ворваться в ДЗОТ (ДОТ, окоп или блиндаж) противника, решительными действиями уничтожив его гарнизон;

В результате личной разведки установить слабые места обороны противника и вывести наши войска в тыл противника;

Лично захватить в плен вражеского офицера;

Ночью снять сторожевой пост (дозор, секрет) противника или захватить его;

Лично, с находчивостью и смелостью пробравшись к позиции противника, уничтожить его пулемет или миномет;

Будучи в ночной вылазке, уничтожить склад противника с военным имуществом;

Рискуя жизнью, спасти в бою командира от угрожавшей ему непосредственной опасности;

Пренебрегая личной опасностью, в бою захватить неприятельское знамя;

Будучи раненым, после перевязки снова вернуться в строй;

Из личного оружия сбить самолет противника;

Уничтожив огнем артиллерии или миномета огневые средства противника, обеспечить успешные действия своего подразделения;

Под огнем противника проделать для наступающего подразделения проход в проволочных заграждениях противника;

Рискуя жизнью, под огнем противника оказывать помощь раненым в течение ряда боев,

Находясь в подбитом танке, продолжать из оружия танка выполнять боевую задачу;

Стремительно врезавшись на своем танке в колонну противника, смять ее и продолжать выполнять боевое задание;

Своим танком смять одно или несколько орудий противника или уничтожить не менее двух пулеметных гнезд;

Находясь в разведке, добыть ценные сведения о противнике;

Летчику-истребителю уничтожить в воздушном бою от двух до четырех самолетов-истребителей противника или от трех до шести самолетов-бомбардировщиков;

Летчику-штурмовику в результате штурмового налета уничтожить от двух до пяти танков противника или от трех до шести паровозов, или взорвать эшелон на железнодорожной станции или перегоне, или уничтожить на аэродроме противника не менее двух самолетов;

Летчику-штурмовику в результате смелых инициативных действий уничтожить в воздушном бою один или два самолета противника;

Экипажу дневного бомбардировщика уничтожить железнодорожный эшелон, взорвать мост, склад боеприпасов, горючего, уничтожив штаб какого-либо соединения противника, разрушить железнодорожную станцию или перегон, взорвать электростанцию, подорвать плотину, уничтожить военное судно, транспорт, катер, уничтожить на аэродроме противника не менее двух самолетов;

Экипажу легкого ночного бомбардировщика взорвать склад боеприпасов, горючего, уничтожить штаб противника, взорвать железнодорожный эшелон, подорвать мост;

Экипажу дальнего ночного бомбардировщика разрушить железнодорожную станцию, взорвать склад боеприпасов, горючего, разрушить портовое сооружение, уничтожить морской транспорт или железнодорожный эшелон, разрушить или сжечь важный завод или фабрику;

Экипажу дневного бомбардировщика за смелое действие в воздушном бою, в результате чего было сбито от одного до двух самолетов;

Экипажу разведчика за успешно выполненную разведку, в результате которой получены ценные данные о противнике.
(с) http://tarlith-history.livejournal.com/487822.html
Полностью разделяю мнение автора.

Религиометр

Среда, 30 Апреля 2008 г. 03:54 + в цитатник
http://uath.org/religiometer/index.php

Благодарим за то, что прошли этот тест. Степень соответствия вашего мировоззрения с основными религиозными и антирелигиозными мировоззренческими концепциями, выраженная в процентах (жирным шрифтом выделена концепция или концепции , которые лучше всего гармонируют с вашими убеждениями):

Иудаизм: 61%

Буддизм: 60%

Агностицизм: 79%Вы - агностик. Агностики не верят в бога (богов), но при этом не отрицают, что бог или боги существуют. Многие считают агностицизм одной из веток атеизма, хотя не все агностики любят, когда их называют атеистами. Вполне очевидно, что не все атеисты являются агностиками (в частности, агностиками не являются так называемые "позитивные атеисты", которые утверждают, что бога не существует). Агностики полагают, что существование или несуществование бога не может быть доказано.

Ссылки на русскоязычные ресурсы, которым могут вас заинтересовать:
Карианцы


Атеизм: 75%

Христианство: 28%

Сатанизм: 38%

Ислам: 67%

Язычество: 79%Ваши убеждения лучше всего соответствуют языческом мировоззрению.

Ссылки на русскоязычные ресурсы, которым могут вас заинтересовать:
Язычество славян - энциклопедия славянской религии
Язычество в каталоге Яндекса

Индуизм: 66%

Сталь

Среда, 30 Апреля 2008 г. 03:39 + в цитатник
Кто то растёт как придорожная трава, сам. Выживая, живя своей волей, получая удары и поднимаясь снова… Кто то растёт как дерево, совершенствуясь, усложняясь, увеличиваясь,… Кто то - как глина, из него каждый лепит что ему надо…
А кто-то как железо… Когда сначала ты живёшь как живётся, всё тебя устраивает, легко даётся… а потом…
1) Чугун. Самый простой, легкоплавкий, лёгкий в получении, т.к. проходит только минимальную обработку. Но для этого руду, взятую из земли, где та лежала столько времени, расплавить… При этом чугуна получается вдвое меньше чем было руды… Половина оказывается мусором, шлаком…
Потом остываешь,… оказывается что стал цельным, обрёл форму, характер…
А ещё стал жёстким, но хрупким…

2) Сталь. Снова плавить… пока металл не закипит. Здесь теряется углерод,- источник жёсткости и ломкости. Затем - испытания всевозможными реагентами, чтобы вытравить всё остальное. В итоге остаётся только сам металл… и самую малость нужных примесей… Зато металл жадно поглощает всё в него привносимое… Так сталь становится легированной.
После остывания металл гибкий, но прочный, отвечает заданным характеристикам, эффективен в использовании в машинах и механизмах, экономичен в использовании… Короче, такой каким он нужен людям.

3) Изделие. Нагревать до тех пор пока не станет мягкой, пока не уступит. Затем жёсткими, тяжёлыми ударами менять форму на нужную. Самый шик – разбить изделие само об себя… Обычно берётся 2 листа стали (обычно полученных из одного) и после нагрева они вместе попадают под пресс. Получается один кусок. Зачем так сложно? Потому что сталь получается дамасская.
Ну и конечно холодная резка, заточка…

P.S. По гороскопу и по - жизни мой металл - сталь.

Дождь

Суббота, 19 Апреля 2008 г. 03:47 + в цитатник
Дождь… люблю дождь… когда слышен стук капель за окном, а ты сидишь дома, где тихо, сухо и тепло… и слушаешь стук капель… а холодный ветер залетает в окно, занося запах дождя и свежесть и растворяется в тёплом воздухе комнаты…
А потом усыпляет мерным стуком и свежим воздухом...

цитата

Суббота, 19 Апреля 2008 г. 02:34 + в цитатник
HAMbIB> Сегодня был на тренинге. Так вот забудьте, что я говорил, будто дебаггер самая гемморойная профессия. Представьте себе: не менее двух программистов (папа+мама) создают программу. Потом добавляются бабушки, дедушки, сестры братья, тети, дяди, первая воспитательница, вторая воспитательница, классная руководительница, гей-физрук, первая любовь, вторая любовь, первый секс и т.д. Короче, программа активно юзается и обрастает багами, затем приходит к дебаггеру и просит помощи. И тут надо спустя хрен знает сколько времени выяснить без разрезания и прочей эксгумации, буквально ткнув пару кнопок, какая же сука сказала не то слово или не так посмотрела, когда оно было еще только едва-едва зарелизено. Дебаггеры отдыхают!
(с) Башорг

По традиции, утащил у Токуна

Пятница, 30 Ноября 2007 г. 22:36 + в цитатник
Кодекс ретросексуала


Ретросексуал всегда, вне зависимости согласия женщины, платит за свидание.

Ретросексуал открывает даме дверь. Даже тем дамам, которые подходят под это определение лишь потому, что они женского пола.

Ретросексуал разбирается с проблемой. Будь то проколотое колесо, вор, ворвавшийся в дом, или стихийное бедствие - разберись!

Ретросексуал не только ест красное мясо, но зачастую и сам его добывает.

Ретросексуал не волнуется о том, как дожить до девяноста. Главное не как долго ты живешь, а как хорошо. Если тебе 90, а ты до сих пор куришь сигары и пьешь [хорошее виски], позволь отдать тебе честь. Если ты все еще занимаешься сексом, то ты Бог.

Ретросексуал не использует больше косметических средств, чем женщина. На женщин в супермаркете приходится несколько проходов этой фигни. Ретросексуалу достатачно одного прилавка. Максимум двух прилавков, если считать средства для бритья.

Ретросексуал не одевается в модные тряпки, когда ему 30.

Ретросексуал должен знать, как правильно убивать (в том числе и людей), если потребуется. Это все подходит под понятие "разобраться с проблемой".

Ретросексуал не смотрит телепередач, в названиях которых упоминаются гомики. (Кто не в курсе - в Штатах есть сверхпопулярная передача Queer Eye For A Straight Guy, где геи берут натурала и причесывают его.)

Ретросексуал не дает соседям портить комнаты в его доме в общенациональном эфире. (соседи ремонтируют по комнате друг у друга в доме.)

Ретросексуал не должен расставаться с слишком большой частью мужественности ради женщин. В какой то степени это неизбежно, но изменение основ своей личности приведет только к превращению тебя в праацивного мужчинку, и по большому счету она того не стоит.

Ретросексуал имеет право на профессиональную помощь в случае серьёзного умственного перенапряжения и стресса. К ним относятся: пристрастие к алкоголю/наркотикам, смерть всей твоей семьи в результате несчастного случая с бензопилой, переезд любимой команды в другой город, откинутые копыта любимой борзой, и т.д. Ретросексуал НЕ ИМЕЕТ такого права, если папочка не уделял ему достаточно внимания. Папочка был занят - он РАЗБИРАЛСЯ с проблемами. Когда ты обламывался, папочка разбирался с тобой.

Ретросексуал обязан иметь как минимум один комплект одежды, призванной замаскировать его от его потенциальной добычи.

Ретросексуал не любит носить галстук, но умеет его завязывать.

Ретросексуал должен иметь как минимум один хороший шрам, которым можно выпендриваться.

Ретросексуал умеет использовать простейшие инструменты. Если ты не можешь забить гвоздь или просверлить прямое отверстие, тайно упражняйся, пока не научишься. Или будешь правомерно объявлен слабаком.

Ретросексуал знает, что владение огнестрельным оружием не является признаком страха. Пистолет - это инструмент, зачастую необходимый для того, чтобы разобраться с проблемой. Кроме того, бывает прикольно пульнуть в сторону людей, которым следует кой-чего доходчиво объяснить.

Плач. Существует очень мало причин, по которым ретросексуал может плакать, и ни одна из них не связана с телерекламой, фильмами или сериалами. Любимая команда иногда может послужить причиной плача, хотя предпочтительнее выматериться или швырнуть пультом об стенку. Причины, по которым ретросексуал может плакать, включают в себя следующее (но не ограничиваются этим): смерть близких, смерть домашнего питомца (рыбки в данном случае не считаются!), потеря важной части тела, или потеря важной части кузова твоего Форда-пикапа.

Ретросексуал, будучи в забитом автобусе, метро или электричке, и увидев входящую беременную женщину, черт побери, любую женщину, встает и уступает ей место. После чего смотрит на сидящих рядом мужчин, всем своим видом выражая, что они - мудаки.

Ретросексуал помнит текст армейской присяги. И гимна.

Ретросексуал имеет хобби и привычки, которые недоступны пониманию его жены и матери, но которые жизненно необходимы для его мужественности - чтобы сбалансировать приемлемую потерю мужественности, связанную с браком или серьезными отношениями. Например: охота, бокс, стрельба по тарелочкам (баночкам, бутылочкам...), сигары, уход за автомобилем, и т.д.

Ретросексуал умеет сам точить ножи и кухонные приборы.

Ретросексуал способен вести автомобиль во время снегопада (даже метели, черт побери), не летая при этом по всей ширине дороги, двигаясь быстрее 30 км/ч, не нервничая и не засадив машину в сугроб по пороги.

Ретросексуал может срубить дерево так, чтобы оно приземлилось там, где он хотел. Где оно приземлилось, там он и хотел. Разве что если оно приземлилось на его пикап. Это считается стихийным бедствием, в коем случае ретросексуал может расплакаться, разобраться, или сделать и то и другое.

Ретросексуал отдает честь встреченному на улице человеку в военной форме, если он старше по званию.

Ретросексуал не нуждается в договоре - рукопожатия хватит. Он сдержит свое слово, даже если обстоятельства изменятся или третье лицо его наебё подведет.

Ретросексуал знает, что если в последнее время его за каким-то занятием не стукнуло, значит он ленится, так что хватит штаны просиживать, пора за работу.

Ретросексуал не собирается немедленно подать на кого-то в суд, если он совершил какую-нибудь глупость и ему были нанесены ранения. Мы понимаем, что иногда во время каких-либо действий нам бывают нанесены ранения. Мы с этим разбираемся.


(с) http://bad-mazafaka.livejournal.com/51498.html



Процитировано 5 раз

Йожики

Вторник, 13 Ноября 2007 г. 00:45 + в цитатник
Тест Йожегометр
Мой результат:
70%,
Я - Ёжезнатог
Я отлично ориентируетесь в ежачьей теме



Пройти тест

Ффига....

Вторник, 13 Ноября 2007 г. 00:41 + в цитатник
Конечно же, взято у Токуна... Но у него кольцо стража... Я вообще то рассчитывал на такое же....
Твое кольцо – Кольцо Воина
Да ты – воин! Во всяком случае, все задатки к тому у тебя имеются. В твоем сердце кроется смелость и отвага, и кольцо поможет тебе не только их обнаружить, но еще и обучит тебя правилам боя: умной стратегии, отважной атаке, бесстрашному сражению, возможно – ловким маневрам, и главное – не только умению побеждать, но и способности сохранять лицо при поражении. Помни: успех показывает, на что мы способны, а провал – чего мы стоим.image
Пройти тест

Фух

Суббота, 08 Сентября 2007 г. 15:41 + в цитатник
Утирая пот со лба... Был почти уверен что генерал мне не светит...
Уже с первых вопросов ругал нашу армию, страну и всё её идиотское устройство... И на те... при всём этом устройстве лично я имею шансы устроится...
Генерал, сержант или рядовой?
image Пожалуй, в армии вы действительно могли бы занять генеральскую должность. Значит и на гражданке имеете все шансы подняться выше, чем остальные. Вы не только уверены в себе, но и умеете отвечать за свои поступки. Жизненные трудности — лишь временные препятствия на вашем пути, причем размер этих препятствий вы оцениваете вполне объективно, обходясь без паники и депрессий. Среди ваших минусов — чрезмерная убежденность в собственной непогрешимости, но, как показывает практика, она приносит больше дивидендов, чем убытков.
Пройти тест                      www.aloepole.ru

Доволен

Суббота, 08 Сентября 2007 г. 02:49 + в цитатник
А вы выживете в чрезвычайной ситуации?
image Хорошие 50 на 50. Если не растеряетесь в первый момент, и не сложите голову, пытаясь голыми руками победить вооруженных преступников, ваши шансы выжить еще больше возрастут. Ваше слабое место — боязнь выживания в одиночку. Но в компании таких же, как и вы бедолаг, вы легко покажете смерти смачный кукиш.
Пройти тест                      www.aloepole.ru


Тест взял у Токуна.
Результаты те же. Чем очень доволен отдельно.

ППЦ

Четверг, 23 Августа 2007 г. 01:31 + в цитатник
Результаты теста политических воззрений от
Полит-грамоты.ру

синий крестик соответствует вашим убеждениям
info ROKOT,
Вы либертарианец. Такие ценности как свобода мысли, слова, а также прозрачный и неконтролируемый рынок для вас незыблемы. Любые формы государственного вмешательства в общественную жизнь отвергаются либертарианством как средство закрепощения граждан.

Пройти тест!

Первыйнах

Четверг, 17 Мая 2007 г. 02:05 + в цитатник
Первый пост
Пост, который навсегда закреплён на самом дне моего ЖЖ, пост, до которого вряд-ли кто-нибудь когда-нибудь доберётся, разве что биографы…
(А, многие-ли знают, какой был первый пост у людей, в чьи ЖЖ они регулярно наведываются, с кем переписываются?)
Но в то-же время пост, с которого начнётся мой ЖЖ. Первое слово, первая мысль, которую я от своего имени выложу здесь должна что-то значить, ведь не станет человек в недавно заведённом ЖЖ первым-же постом писать что-то ему самому неинтересное и вообще его мало интересующее, нет, первой идёт мысль, которая сидит у человека в печёнках.
Первая мысль она и есть первая.
В своё время это и тормознуло меня: А что я напишу первым постом?
Что меня так волнует?
Затем списком (как всегда впрочем) посыпались вопросы:
Стоит-ли просто повесить сообщение о каких-то своих текущих делах, так сказать, просто без вступления
Или стоит выложить какую-то давно наболевшую мысль? Но какую? И зачем…
Или что-то рассказать о себе?
Или поделиться мироощущением, впечатлениями, фантазиями?
Проще надо быть.

Первыйнах!

Отписался.

Ищо тест...

Понедельник, 30 Апреля 2007 г. 21:11 + в цитатник
Тест завершен, и я попробую рассказать, кого тебе следует остерегаться. Мне приходилось видеть этого демона мельком, так что толком рассмотреть его у меня не вышло. Да это в общем-то и не важно – они ведь могут напяливать любое обличие
Но, скорее всего, одет он будет экстравагантно, броско и стильно, говорить – споро, смеяться – часто. image Вот только в какой бы ухмылке не растягивался его рот, глаза все равно останутся холодными, мертвыми и спокойными. Судя по твоим ответам, ты – его возможная жертва, так что оглядывайся почаще. Ты – без сомнения заметный человек и наверняка, умеешь получать удовольствие от жизни. Вряд ли ты часто впадаешь в тоску и меланхолию, скорее уж ярость и гнев. Твой разум гибок, ты умеешь принимать быстрые, рискованные решения, иной раз тебя опьяняет азарт…вот тут демон и расставляет свои ловушки. Пора познакомить тебя с твоей обратной стороной: жестокий, беспринципный субъект, использующий людей, как орудия для своих мнимых целей; тянуться к блуждающим огонькам и увлекать за собой в болото тех, кто тебя любит и верит. Наверное, ты и сам иногда осознаешь, что все это есть в тебе – ведь так часто другим приятно быть с тобой, приятно следовать за тобой. А демон превратит тебя в гаммельнского крысолова. Поверь, ты ценен для него не только сам по себе. Это как ожерелье из нанизанных на него кристаллов – людских душ, связанных друг с другом через тебя. Роскошное приобретение в коллекцию демона
Пройти тест

ICQ боты

Воскресенье, 22 Апреля 2007 г. 19:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Коптящий_Небо [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ICQ-боты…

Все мы с вами пользуемся самым популярным интернет-пейджером: ICQ. Ну а что? Удобная и полезная программа, которая позволяет быстро и без затей поболтать с кем угодно на любом расстоянии. Но общаться по ICQ (если, конечно, слово «Общаться» применимо в данном контексте) можно не только с живыми людьми, но и со специальными программами – ботами. У всех них разные функции, зачастую – очень полезные. Именно о них я вам и хотел бы рассказать…
Итак, ниже приведен список ICQ-ботов, которых вы можете добавить в свой контакт-лист и пользоваться предоставляемыми ими услугами. Общая рекомендация: все о работе и функциях того или иного бота можно узнать в информации о UIN’е, а так же набрав одну из команд: !help или /help (чаще всего). Ах, да: боты чаще всего невидимы, так что это не должно вас пугать.
Номера ICQ-ботов

Без заголовка

Воскресенье, 08 Апреля 2007 г. 00:36 + в цитатник
Это цитата сообщения putnik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как выспаться за четыре часа

Вся эта система была разработана товарищем Вейном в 75 году - он много лет занимался сновидениями и сном при знаменитой кафедре сновидения в Москве... Его внук и был тот самый ненормальный друг, который как честный испытывал на себе все дедушкины системы.
Хочу сказать, что у системы есть несколько важных "но".
Во первых - вся идея заключается в том, что человек должен наиболее рационально использовать ресурсы, которые имеются в его распоряжении. В том числе он должен спать только в то время суток, в которое он спит наиболее эффективно. Это время для каждого определяется индивидуально и может падать на любое время суток... Так что- если выяснится, что тебе лучше всего спать в 12 дня то.......

Вторая проблема заключается в том, что человек может бездельничать и при этом не спать только в светлое время суток и обычно не намного больше чем 2-3 часа.
В остальное время (особенно ночью) человек должен быть чем-то занят... Иначе бодрствование превратится для него в муку. Поэтому нужно заранее решить- что я буду делать 20 с лишним часов в сутки? При этом компьютерных планов должно быть не больше чем на 12 часов в день :-(
Предупреждаю! За первые 2 недели ты вероятно перечитаешь все, что давно хотел перечитать, перечинишь все поломанные краники в доме и пересмотришь все старые фильмы...
Я знаю по меньшей мере 3 человека которые бросили это дело только из-за того что время стало некуда девать...
Да, и еще! Считается, что в принципе человеку (взрослому, здоровому) надо спать 4 часа в день... 2,5-3 часа в день- это укороченный вариант для экстремистов (работает только, если точно придерживаться правил).
Ну так вот... Самое главное для начала выявить то время, когда ты наиболее эффективно спишь.....
Для этого надо выбрать себе пару дней, когда можно позволить себе не спать больше суток и не очень сильно трудиться ;-) Если считать, что ты проснулся как нормальный человек между 7 и 11 утра, то эксперимент начинается в 12 ночи. С 12 ночи начинаем прислушиваться к собственным чувствам... По идее должно выясниться, что спать хочется приступами... Какое-то время просто сил нет держать глаза открытыми, а потом через минут 15- 20 снова становится сносно... Для всех этих наблюдений заводится бумажка на которой надо честно записывать время в которое начинает хотеться спать, время- сколько минут этот приступ длился и еще надо по собственному усмотрению оценить силу каждого приступа по трех бальной системе. Т.е. оценками от 1 до 3 оценить насколько сильно хотелось спать и насколько тяжело было бороться со сном....
Все это издевательство над собой должно продолжаться минимум до 20.00 следующего дня... А вообще советуют страдать ровно сутки С НАЧАЛА ЭКСПЕРИМЕНТА - т.е. до 12 ночи..
На следующий день на свежую голову внимательно рассмотри полученную статистику... Должно получиться, что приступы тяги ко сну повторялись через каждые несколько часов, причем обычно они появляются либо с почти одинаковым промежутком, либо по очереди с одним длинным и одним коротким промежутком...
Из всех зарегистрированных приступов надо сначала выявить самые долговременные. А из них потом 2 самых сильных, т .е. те, в которых имелись особо "тяжелые" фазы... Итак, получилось 2 отрезка времени, в которые очень сильно хочется спать... Если эти моменты оба где-то ночью или вечером, или сильно рано утром, то можно считать, что тебе крупно повезло... Но это бывает редко. Обычно один где-то между часом ночи и 6 утра, а другой где-то днем.
Так вот... тот который ближе к ночи- т.е. ближе ко времени с 00 до 04- будет выделен на длинную часть сна... А другой - на короткую.
Например, если у меня такая фаза непреодолимого желания поспать начинается в 5 утра и еще одна в 12-13 дня, то длинная половинка моего сна будет начинаться в 5 утра, а короткая в 12.
Это означает, что ровно в 5 (у кого-то это может быть и ровно 5.15) я ложусь спать и ставлю себе будильник с тем чтобы поспать ровно 2 часа.
Вообще изначально имелось ввиду, что еще 2 часа можно поспать в 12 дня или я мог бы проспать сразу 4 часа... тогда мне бы в любом случае хватило сна до выше крыши, и я бы всю оставшуюся жизнь обходился 4 часами сна в сутки.
Но сам Вейн пришел к выводу, что если очень точно выявить время, когда человеку больше всего хочется спать и ложиться точно в нужное время, то ночью хватит поспать 2 часа, а вторую (дневную) фазу можно сократить до 30 минут или часа... А иногда (где-то раз в неделю) совсем не поспать днем....
Большое значение в этой системе имеет точность... Если проворонить нужный момент и не уснуть в течении первых 15 минут своей "фазы сна" не наступит желанный отдых, и ты либо проспишь часа 4 проигнорировав все будильники на свете, либо проснешься в назначенное время совершенно больной......
Еще важно, что в течении суток должно быть обязательно часа три отдыха. Имеется ввиду что-то типа сидения с книжкой за чаем или типа того... (это - то самое время за которое ты перечитаешь все на свете... Я, например, от нечего делать выучил китайский) Т.е. 3 часа без физических и умственных нагрузок... И это должно быть между 10 утра и 10 вечера... Все остальное время можно заниматься чем угодно... Лишь бы заниматься...
В первое время нужно особенно сильно себя чем-то занимать, чтобы не киснуть подолгу и чтобы быть хорошо усталым в момент когда пора спать... Чтобы лечь, и сразу уснуть...
ВАЖНЫЙ МОМЕНТ:
И самое-самое главное - когда просыпаешься, нужно убедить себя, что спать хочется только по инерции, и на самом деле организму сна больше не нужно... В это трудно поверить после 2 часов сна, но это правда... Через 5 минут спать не хочется - как верно заметил мой друг: надо только взять себя за шиворот, вытащить себя из койки, поставить лицом к жизни и пнуть себя под зад ;-)
Еще к этому надо добавить, что при первом эксперименте можно и промахнуться со временем... Если тебе кажется, что ложиться на 15 минут позже было бы умнее- лучше послушай себя и попробуй... Если будет казаться, что со всем планом времени вообще что-то не то, позаписывай все фазы когда очень хочется спать еще дня два и сверь результаты....
И потом - есть в самом деле очень малое количество людей, которые не могут спать меньше 4 часов в сутки... Ты можешь считать, что относишься к этим людям, если через 3 недели подобных экспериментов достигнешь состояния, когда тебе просто постоянно хочется спать...
Если это случится- бросай все эксперименты на фиг, и приучай себя спать ровно 4 часа в день с 5 до 9 утра... ЭТОГО точно достаточно каждому.
Маленькое примечание: Между занятиями спортом и сном должен быть перерыв минимум в час ("хорошо устану" - это не аргумент. Спорт "разгоняет кровь", и надо сначала успокоиться, прежде чем ложиться спать, иначе не уснешь моментально.
То же самое относится к еде - лучше лечь немного голодным, чем смертельно объетым.
Еще несколько "открытий" членов клуба "unsleep": (к рациональному расходу энергии) Заниматься уборкой легче в светлое время суток, починками, рукоделиями, и т.п. - в темное.
Музыка в светлое время утомляет, а в темное время суток - помогает и бодрит. Имеет смысл завести себе какую-нибудь очень задорную музыку утром на час (чтобы проснуться) и потом обязательно выключить, потому что начнет отвлекать и мешать. А вечером - наоборот. После 10 - 11 - самое то.
Никогда не читай под музыку и не пиши под музыку, это ужасно расходует силы.
Если не можешь проснуться, не смотря на то, что очень быстро уснул: залезай под душ после того, как проснешься. Если же проблема скорее в том, что ты не можешь себя заставить быстро уснуть, залезай под душ лучше перед сном.......
Желаю приятно помучиться.

Автор: Денис Зотов.

Тест, Гы

Вторник, 06 Марта 2007 г. 17:05 + в цитатник
Ура! Вы успешно решили многие вопросы в духе настоящего - Либерала
К сожалению, это слово приобрело обзывательный оттенок в свете событий 1991-2001, на самом деле это вполне разумная идеология. Государство не должно вмешиваться в частную жизнь, насаждать свои идеалы, верования и распределять богатства, отнимая их у производителей. Результат твоего труда — твоя собственность и никакой политик не имеет право у тебя её забрать на "общее" благо. image
Пройти тест

За железным занавесом.

Вторник, 06 Февраля 2007 г. 19:05 + в цитатник
Есть люди, живущие напоказ.
Есть люди, не позволяющие себе относится к миру вокруг как к сцене-арене, не позволяющие себе что-то говорить просто потому что хочется, не позволяющие себе хвалиться. И в итоге больше думающие чем говорящие.
А для того что хочется сказать хотя бы чтоб не забыть и есть этот дневник.
Не для того чтобы самоутвердится-нет смысла самоутверждаться печатаньем себе хвалебных од. Не для того чтобы получить различные выгоды, преференции и улучшить личный статус-если кто и прочитает этот журнал и что-то себе подумает на мой счёт, скорее всего, это будет тот, кого я никогда не увижу, с кем никогда не встречусь.
Просто информация.


Поиск сообщений в ROKOT
Страницы: [1] Календарь