“Emagreci 13 Quilos Sem Deixar De Ingerir Chocolate”

Por Que Você Tem Dificuldade De Perder calorias Mesmo à Apoio De Frutas

Quando deixou São Paulo sentido a Vancouver, não imaginava que além das experiências enriquecedoras que teria por lá aprenderia a consumir melhor e tomar conta mais de si mesma. O critério na cidade é bem diferenciado, as pessoas se preocupam mais com a saúde e o bem-estar. No verão, eles saem mais cedo do trabalho e vão pros parques caminhar, correr, ou para as praias.

Essa cultura entusiasma a ter melhor qualidade de vida”, relata. O estilo foi adotado por ela que, sem veículo, passou a se locomover a pé. Só pra ir e regressar da faculdade onde estudava, a título de exemplo, andava uma hora. Acrescente a esse exercício diário, uma turma animada e agitada, com quem ela se reunia frequentemente para andar de bicicleta ou patins, ou ainda curtir a noite. Nesta época, aos 24 anos, ela foi apresentada a novos sabores e texturas: os legumes.

Nunca havia comido chuchu, beterraba ou pepino. Hoje, adoro os três. Aprendi a gostar bem como visto que imagino que é interessante para a saúde”, reconhece. Salada e verduras passaram a fazer fração do seu prato e nos dias de hoje são frequentes em seus jantares. Chocólatra assumida, ela se reunia com amigos pra matar a saudade do Brasil à base de arroz e brigadeiro.

Não fico um dia sequer sem chocolate. O desejo bate mais robusto depois do almoço”, conta. Porém a mudança pela alimentação e o aumento dos exercícios neste instante foram suficientes pra que ela começasse a emagrecer sem precisar abrir mão do doce preferido. Insatisfeita com os 83kg com os quais chegou ao nação, ficou feliz quando emagreceu. Foi um desafio pra tomar conta mais de mim, contudo não deixei que isto virasse obsessão.

Quando voltou para São Paulo, ao descer da aeronave e reencontrar amigos e familiares no aeroporto, notou o quanto estava realmente contrário. As pessoas gritavam. As reações foram sensacionais. Toda humanidade dizia que eu não era a mesma”, ri. Glenda havia emagrecido 13kg, deixou de ser loira, assumiu o tom castanho escuro natural e passou a se olhar como o mulherão que era.

As roupas largas não têm mais espaço no guarda-roupa, que foi tomado por vestidos curtos e justos, e também blusas decotadas. Eu ia para a faculdade de camiseta e moletom, não usava nada colado no corpo. Hoje gosto vestidos curtos, principalmente aqueles do tipo bandagem. Minhas roupas prediletas são aquelas com as costas de fora. Contudo bem como acho divertido calças mais justas, que demonstram melhor a minha cintura”, diz.

• 1/dois maçã
• Faça uma salada com verduras de tua preferência
• Flatulência: plantas carminativas, como erva-açucarado, hortelã, anis, cominho, anis estrelado, etc
• Ovos batidos

10 Erros Comuns De Quem Quer Perder calorias

Glenda elege a barriga como a quota do organismo que mais gosta, porém o formato violão é o que de fato faz sucesso, entrega. Eu tenho quadril largo, cintura fina e bumbum acordado. Fica bonito”, alega, decidida. A paulista teimosa, sincera e perfeccionista hoje mantém a bacana maneira na academia. Prefere as aulas de jiu-jiutsu, aeróbica e jump e morre de tédio só de imaginar em permanecer uma hora andando sem sair do ambiente em uma esteira.

Pela hora de fazer o prato, não abre mão de carne vermelha, que ama, e nem ao menos dos legumes que compreendeu a desejar no Canadá. O chocolate tem espaço garantido diariamente. Gosto de barrinhas, bombons e principalmente sorvete”, relata. Apesar da autonomia do almoço, o jantar é controlado. À noite, prefere salada. No momento em que percebe que alguns quilos estão voltando, corta a fritura e se intensifica a quantidade de salada.

Dietas sem exercícios não costumam fazer efeito. O organismo precisa gastar energia pra suprimir as calorias armazenadas e consumidas em excesso. Também, existe um terceiro fator determinante. Talvez os peixes sejam os itens de preços elevados de uma listagem de alimentos saudáveis. Entretanto há uma abundância gigantesco deles, desse modo desejamos optar por aqueles mais em conta e que, como esta de atum e salmão, são repletos de vitaminas.

O mais interessante para uma vida saudável é uma alimentação saudável. De acordo com a nutricionista, para uma alimentação balanceada o melhor é equilibrar os alimentos, consumindo frutas, verduras, legumes, carnes variadas, dando opções às brancas, cereais integrais e laticínios. E porque estamos pela Semana Santa, visualize uma receita deliciosa à base de peixe que a nutricionista selecionou por ti! Refogue a cebola e o alho pela água, acrescente o peixe desfiado e refogue bem até o peixe permanecer bem cozido. Adicione o molho de tomate, a água, as azeitonas, o pimentão, cheiro verde e o sal e deixe cozinhar mais um pouco. Sirva acompanhado de Arroz.

Ter o bumbum excelente, significa glúteos durinhos e avantajados. Para isso existem vários exercícios, dos mais descomplicado aos mais complexos. Os agachamentos estão entre os exercícios favoritos de personal trainers pelo motivo de, ao praticá-los, você trabalha glúteos, músculos isquiotibiais, quadríceps, coxas e até o abdômen. Se você está malhando há muito tempo, mas descobre que ainda não está pronta pra botar o biquíni, experimente estes exercícios que selecionamos pra turbinar seus glúteos.