Jovem Perde Mais De 70 Kg E Mostra Como Sua Pele Ficou |
A dieta Detone foi idealizada pelo Dr. Ian Smith, que escreveu o livro “SHRED: The revolutionary Diet” (vendido como “Detone!”, no Brasil; Ed. SUPER SHRED: The big results diet”. Dr. Smith escreveu para inúmeras publicações, incluindo o Time, Men’s Health e o New York Daily News. Ele é autor de onze livros, sendo cinco deles best sellers (incluindo o livro da dieta Detone). A dieta Detone se diz maravilhoso destinado a pessoas que não conseguem perder calorias mais e estão presas ao efeito platô, que ocorre no momento em que a perda de gordura fica estagnada. Dr. Smith associa tudo o que conhece sobre o assunto estratégia de dieta em um único plano, montando uma combinação que ele acredita ser eficaz.
Dr. Smith decidiu começar a trabalhar deste tipo de dieta quando viu uma amiga conseguir o sucesso de perder 35% de sua gordura corporal, entretanto não achar meios pra perder os quilos que ainda restaram. Essa dieta detém um cardápio que evita os alimentos glicêmicos; combina, ainda, o espaçamento e reposições de refeições.
Aqueles que seguirem a dieta Detone estarão comendo periodicamente 4 refeições ou reposições (como sopas, smoothies e shakes), além de três lanches por dia, por um momento de 6 semanas. A dieta Detone promete acudir as pessoas a perderem os quilos estagnados, podendo suprimir até 10cm de circunferência abdominal. Como cada outra dieta, a dieta Detone deve ser feita aliada a exercícios físicos - o recomendável é trinta minutos de exercícios aeróbicos por dia, ao menos cinco vezes por semana.
Além disso, deve haver um intervalo de no máximo quatro horas entre as principais refeições, evitando os picos de gordura que são capazes de ser acumuladas no organismo. O livro argumenta que a dieta Detone coloca o corpo em um estado de balanço energético negativo, fazendo com que o organismo queime os estoques de energia (como a gordura), usando-os como combustível. Os exercícios físicos são primordiais pra que isto ocorra. Os menus diários são desenvolvidos para que a maioria dos alimentos tenham origem vegetal.
Esta é uma dieta onívora com uma densidade muito vasto de nutrientes. Outro conceito que a dieta introduz é o da “confusão dietética”. Essa prática confunde o organismo e isto faz com que sua performance seja acelerada. Essa prática faz com que o organismo não se acostume com o procedimento de digestão daqueles alimentos, impulsionando teu metabolismo e resultando-o mais eficiente no processamento dos alimentos. Isto também impossibilita o tédio alimentar, quando cansamos de consumir os mesmos alimentos e muitas vezes acabamos ingerindo outros (gordurosos e menos nutritivos) fora da dieta. Dessa forma, a dieta detone conta, de forma dosada, com pizzas, hambúrgueres, refrigerantes diet e outros alimentos que facilitam o andamento da dieta e que evitam o tédio alimentar.
A dieta Detone retém seis ciclos que executam com que o corpo passe por diferentes rotinas de semana para semana. O primeiro é a “preparação”, o tempo newbie que prepara o corpo para o restante da dieta, focando no espaçamento entre refeições, lanches específicos e técnicas de findar com a fome sem consumir diversas calorias.
O segundo é o “desafio”. Essa quota da dieta consiste em estimular a firmeza e afirmar as pessoas que apesar de erros do passado ou novas dietas que não funcionaram, é possível suceder. Nesse momento, ainda, novos hábitos serão adquiridos e reutilizados ainda que os ciclos da dieta Detone acabarem. O terceiro é a “transformação”. Essa é a semana mais pesada, entretanto bem como é no momento em que as pessoas começam a notar os resultados. Depois da semana mais difícil da dieta, vem o quarto ciclo, denominado “ascensão”, que consiste em uma união de entendimento e habilidades que foram aprendidas nas primeiras três semanas da dieta.
Por esse momento, o vigor não parece tão exaustivo quanto no passo anterior; há uma intuição de vigor e energia que serão fundamentais para a conclusão da dieta. O quinto passo é chamado de “limpeza”, onde o questão é ampliar a aptidão do fígado de desintoxicar o sangue. Não só vai aperfeiçoar a saúde física, como também continuará com a redução de calorias.
Em conclusão, o último passo é a “explosão”, onde a quantidade e pluralidade de alimentos e bebidas motivam a acompanhar de um dia para o outro no decorrer da semana. Se o propósito esperado não for alcançado, o Dr. Smith aconselha que a pessoa comece outro tempo depois da conclusão da dieta. Lanche da tarde: ½ xícara (chá) de iogurte grego desnatado com 1 pitada de canela e um colher (chá) de mel.
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