Многие пациенты, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы, не догадываются о той роли, которую играет калий в полноценном функционировании сердца и сосудов. Такой полезный элемент улучшает деятельность сердечной мышцы, работу мышц внутренних органов и сосудов.

Калий препятствует развитию атеросклероза. Однако он с легкостью выводится из организма вместе с жидкостью. И, естественно, его запасы необходимо ежедневно пополнять.

Восполнить потерю калия поможет специально разработанная диета, основанная на употреблении продуктов растительного и животного происхождения. Из ниже перечисленных вариантов меню стоит подобрать тот, который подойдет для каждого конкретного случая.

Вариант №1

Завтрак: 2 картофелины, запеченные в кожуре, полчашки чая с молоком.

Обед: около 100 г куриной грудки (вареной или приготовленной на пару), тарелка картофельного супа, овощной салат (помидоры, капуста, болгарский перец), банан.

Ужин: небольшая порция картофельного пюре, овощной салат, заправленный растительным маслом, полстакана морковно-яблочного сока.

Вариант №2

Завтрак: гречневая каша, полстакана чая.

Обед: овощной суп, 200 г плова с куриным мясом, чашка яблочного или виноградного компота.

Ужин: картофельное пюре, рыбные тефтели, приготовленные на пару, 100 мл отвара шиповника.

Вариант №3

Завтрак: как в первом варианте.

Обед: суп из овощей, 100 г вареного куриного филе, кабачковое пюре, яблоко.

Ужин: рис с сухофруктами, 100 мл отвара шиповника.

Вариант №4

Завтрак: гречневая молочная каша, чашка зеленого чая.

Обед: овощной суп, отварная куриная грудка, тушеная тыква, компот.

Ужин: отварная морская рыба, овощной салат, зеленый чай.

Вариант №5

Завтрак: овсяная каша с сухофруктами (изюм, курага), полчашки чая.

Обед: картофельный суп, отварное нежирное мясо, морковное пюре, 1 киви.

Ужин: картофельное пюре, морская рыба, приготовленная на пару, отвар шиповника.

Изменять меню можно по своему желанию. Главное, чтобы продукты, входящие в ежедневный рацион, были богаты калием. В перерывах между завтраком и обедом можно по желанию кушать небольшие порции гречневой или овсяной каши, картофельного пюре. Разрешается съесть немного сухофруктов, размоченных в кипятке. В качестве полдника идеально подойдут фрукты (печеные или сырые яблоки, бананы, киви, виноград, цитрусовые). Ежедневно перед сном стоит выпивать по половине стакана отвара шиповника или такое же количество кефира.

Поддерживая калиевую диету, можно помочь сердцу и сосудам выполнять свою работу. Тогда многих неприятностей со стороны сердечно-сосудистой системы можно избежать.

natural-medicine.ru

ORLIY

Серия сообщений "ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ":
Часть 1 - 35 рецептов завтраков
Часть 2 - БАНАНЫ.
...
Часть 17 - Список полезных продуктов для поджелудочной железы.
Часть 18 - ПИТАНИЕ И СОХРАНЕНИЕ МОЛОДОСТИ.
Часть 19 - КАЛИЕВАЯ ДИЕТА ДЛЯ СЕРДЦА.

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/rishon/post310900652/">Р”РѕР±СЂРѕРіРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ</a><br/>РљРђР›РР•Р’РђРЇ Р”РР•РўРђ Р”Р›РЇ РЎР•Р Р”Р¦Рђ.

РљР°Р»РёРµРІР°СЏ РґРёРµС‚Р° РґР»СЏ СЃРµСЂРґС†Р°

&nbsp;
	
		
		
			РњРЅРѕРіРёРµ РїР°С†РёРµРЅС‚С‹, СЃС‚СЂР°РґР°СЋС‰РёРµ Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёСЏРјРё СЃРµСЂРґРµС‡РЅРѕ-СЃРѕСЃСѓРґРёСЃС‚РѕР№ СЃРёСЃС‚РµРјС‹, РЅРµ РґРѕРіР°РґС‹РІР°СЋС‚СЃСЏ Рѕ С‚РѕР№ СЂРѕР»Рё, РєРѕС‚РѕСЂСѓСЋ РёРіСЂР°РµС‚ РєР°Р»РёР№ РІ РїРѕР»РЅРѕС†РµРЅРЅРѕРј С„СѓРЅРєС†РёРѕРЅРёСЂРѕРІР°РЅРёРё СЃРµСЂРґС†Р° Рё СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ. РўР°РєРѕР№ РїРѕР»РµР·РЅС‹Р№ СЌР»РµРјРµРЅС‚ СѓР»СѓС‡С€Р°РµС‚ РґРµСЏС‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚СЊ СЃРµСЂРґРµС‡РЅРѕР№ РјС‹С€С†С‹, СЂР°Р±РѕС‚Сѓ РјС‹С€С† РІРЅСѓС‚СЂРµРЅРЅРёС… РѕСЂРіР°РЅРѕРІ Рё СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ.

РљР°Р»РёР№ РїСЂРµРїСЏС‚СЃС‚РІСѓРµС‚ СЂР°Р·РІРёС‚РёСЋ Р°С‚РµСЂРѕСЃРєР»РµСЂРѕР·Р°. РћРґРЅР°РєРѕ РѕРЅ СЃ Р»РµРіРєРѕСЃС‚СЊСЋ РІС‹РІРѕРґРёС‚СЃСЏ РёР· РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР° РІРјРµСЃС‚Рµ СЃ Р¶РёРґРєРѕСЃС‚СЊСЋ. Р, РµСЃС‚РµСЃС‚РІРµРЅРЅРѕ, РµРіРѕ Р·Р°РїР°СЃС‹ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ РµР¶РµРґРЅРµРІРЅРѕ РїРѕРїРѕР»РЅСЏС‚СЊ.&nbsp;
		
		Р’РѕСЃРїРѕР»РЅРёС‚СЊ РїРѕС‚РµСЂСЋ РєР°Р»РёСЏ РїРѕРјРѕР¶РµС‚ СЃРїРµС†РёР°Р»СЊРЅРѕ СЂР°... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/rishon/post310900652/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Доброго здоровья

Калиевая диета для сердца