На смертном одре люди сожалеют не о том, что так и не прыгнули с парашютом или мало занимались сексом. Медсестра паллиативной медицины Бронни Вэар на протяжении нескольких лет ухаживала за пациентами, доживающими последние недели, а то и дни. Размышления умирающих она записывала в свой блог, а позже написала книгу.

По словам Бронни, в конце жизни на людей снисходит феноменально ясное осознание того, с чем они остались перед самой смертью, и всем нам стоит поучиться их мудрости. "Когда я спрашивала их, о чем они сожалеют или что хотели бы изменить, раз за разом всплывали одни и те же темы", — отмечает Бронни. Вот пятерка самых распространенных сожалений и комментарии медсестры.

Жаль, что мне не хватило мужества жить так, как я хочу, а не так, как ожидали другие"

"Это самое распространенное сожаление. Когда люди понимают, что их жизнь подошла к концу, и оглядываются назад, они видят, сколько их мечтаний так и не осуществилось. Большинству людей, не исполнивших даже половину своих желаний, приходится умирать, зная, что этим они обязаны только тем выбором, который сделали или не сделали. Здоровье дает свободу, которую осознают далеко не все — до тех пор, пока потеряют его".

Жаль, что я так много работал

"Я слышала это от каждого своего пациента мужского пола. Из-за работы они не видели, как растут их дети, и лишались общения со своими вторыми половинами. Женщины тоже говорили об этом, но большинство из них были представительницами старшего поколения, когда женщины не выступали в роли кормильцев. Все мужчины глубоко сожалеют о том, что столько времени крутились на работе, как белка в колесе".

Жаль, что я не набрался смелости выразить свои чувства

"Многие подавляли свои чувства, чтобы сохранить хорошие отношения с окружающими. Таким образом, они обрекали себя на посредственное существование и не могли стать теми, кем они действительно могли бы стать. Горечь и негодование, которые они испытывали, в результате вылились в болезни".

Жаль, что я мало общался с друзьями

"Часто люди не ценят время, проведенное с друзьями, пока не оказываются на пороге смерти. Далеко не всегда общение оказывается возможным. Многие живут своей жизнью, оставляя дружбу за порогом. Многие сожалели о том, что не пытались сохранить дружеские отношения с теми, кто этого заслуживал. Каждый скучает по своим друзьям, когда умирает".

Жаль, что я не позволил себе быть счастливым

"Это на удивление распространенное сожаление. Многие до конца не понимают, что счастье — это их личный выбор. Они завязли в старых шаблонах и привычках. Этот "комфорт" того, что им уже известно, заменил им искренние эмоции и наслаждение жизнью. Страх перемен заставлял их убеждать себя в том, что они счастливы, хотя в глубине души они мечтали о том, чтобы посмеяться, когда им действительно смешно, и наделать глупостей".

Список из пяти сожалений, конечно, нельзя назвать полным — на самом деле люди переживают по куда большему количеству поводов, и Бронни собрала лишь самые распространенные. Вот еще несколько вещей, о которых люди печалятся на смертном одре.

Жаль, что я не нашел работу своей мечты

Отучившись несколько лет в университете, человек начинает искать работу, которая больше всего ему по душе. Увы, работодатели не горят желанием принимать на работу вчерашних выпускников без опыта, так что тем приходится искать себя в других профессиях. Как известно, нет ничего более постоянного, чем временное, а там, глядишь, уже и на рабочем месте обжился, и с коллегами отношения наладил, и начальство зарплатой не обижает. А перед смертью человек понимает, что отдал большую часть своей жизни вовсе не тому делу, которым хотел заниматься.

Жаль, что я мало путешествовал

Проехать автостопом по Европе, залезть на Великую Китайскую стену, поваляться на белом песочке экзотических островов — все это люди часто откладывают "на потом". А "потом" оказывается, что и здоровье уже не то, и возраст мешает, и траты есть куда более существенные. Так мечты позже перерастают в сожаления.

Жаль, что я не признался тогда в любви

Иногда сложно выразить свои чувства, особенно из-за боязни отказа. Однако лучше сказать и пожалеть, чем не сказать и пожалеть. Если не открыться любимому человеку, то как узнать, был ли у вас шанс быть вместе?

http://polonsil.ru/blog/43868768347/

1. Мягкое дыхание.

Садимся на пол или на подушку так, чтобы тело ощутило комфорт. В течение 5 секунд медленно вдыхаем, затем делаем выдох. Снова такой же вдох, задерживаем дыхание на 5 секунд и выдыхаем. Упражнение продолжаем в таком ритме в течение одной минуты.

2. Йога-подъемы.

Сидя на полу, сводим колени вместе и поднимаем голень параллельно полу.  Руки приводим в такое же положение. После этого медленно вдыхаем в течение 5 секунд и возвращаем ноги и руки на пол. Глубоки выдох и готовимся выполнить все еще 10 повторов.

3. Треугольник.
 

Стопы ставим шире плеч, разводим руки в стороны и делаем наклон в одну сторону так, чтобы одна рука прижималась к стопе, а другая смотрела в потолок. Одна стопа должна быть повернута на 90 градусов, вторая на 45. Удерживаемся в таком положении на 5 вздохов и повторяем затем все то же самое для другой стороны.

4. Лягушка.
 

Прижимаем руки и ноги к полу, опираясь на локти. Положение удерживаем на 5 вздохов.

5. Мост и кегли.
 

Лежа на спине, прижимаем руки и стопы, как можно ближе к ладоням, к полу. Из этого положения отрываем попу от пола и сокращаем мышцы, которые помогают удерживать мочеиспускание на 2 счета. Опускаемся на пол и делаем упражнение 10 раз.

6. Поза горы.
 

Становимся прямо, не прогибаясь, опускаем прямые руки вниз вдоль туловища, повернув кисти так, чтобы ладони смотрели по направлению вперед. Втягиваем живот и копчик, как будто застегиваем очень тугие брюки. Стопы вместе, напряжены мышцы бедер, макушка тянется вверх. Голову следует держать прямо, смотря вперед.

7. Поза стула.
 

Становимся в позу горы и поднимаем на вдохе перед собой руки так, чтобы голова оказалась между ними. Спина остается прямой, таз отводим назад, представив, что садимся на стул. Ладони должны смотреть друг на друга.

8. Поза «воин 1»
 

Из положения поза стула отводим правую ногу назад так, чтобы расстояние между ногами было около метра. Разворачиваем правую стопу на 90 градусов и упираемся в пол ее внешней стороной. Корпус и таз четко направлены вперед, а левое колено находится с пяткой на одной линии. Соединяем ладони так, чтобы голова находилась между руками.

9. Поза «воин 2»
 

Находясь в позе «воин 1» , оставляем положение ног неизменным и поворачиваем корпус вместе с головой вправо. Опускаем руки на один уровень с плечами, ладони должны смотреть вниз, шея прямая. Тянемся руками в противоположные стороны.

10. Поза «воин 2, смотрящий вперед».

Оставаясь в позе «воин 2», только лишь поворачиваем голову влево, сосредоточив свой взгляд на кончиках пальцев левой руки.

http://polonsil.ru/blog/43712935602/

Объемные пушистые одуванчики на шкатулке. Мастер Класс от О.Украинской.

Здравствуйте) 

В этом МК я расскажу как у меня расцвели объемные пушистые одуванчики на шкатулке. Уже один МК у меня есть на тему объемной техники (часы "Маков цвет"). Была у меня вот такая заготовка в моих закромах, решила сделать роспись масляными красками, нарисовать одуванчики с ромашками. И появилась еще одна идея...вот она и одержала верх.

Работа делится на два этапа -выполнение объема и роспись акриловыми красками. Объем я выполнила с помощью обычной акриловой шпатлевки (она продается в банках в строит.отделах), мастихина (листья) и все остальное- пластик.бутылочками (большой и маленькой)

Приветствую всех! 

Месяц апрель "ознаменовался" у меня сплошной сиреневостью...это были работы либо с сиренью, либо в такой тональности. И вот еще одна сирень, только в обрамлении филигранных узоров, задумалась мне именно так. Одно время, насмотревшись фото чудесных шкатулок с филигранью и росписью на эмали, (заговревшись само собой!) мне захотелось сделать что-то в этом духе,но вот сделалось только сейчас.

В этом МК я расскажу (и покажу) процесс имитации филиграни и роспись акриловыми красками. Рисовать будем,разумеется,сирень)))

Узоры объемные, "металлические"....роспись "свободная", акриловая...

Хотелось чего-то такого...а получилось именно так...