В продолжение темы про вес и обмен веществ, можно сказать одно: хотите быть здоровым, питайтесь правильно, тогда ваш обмен веществ придет в норму и организм восстановит природные параметры. Причем заметьте именно природные, так как идеальные стандарты 90-60-90 это не параметры здорового организма, у каждого они индивидуальны так же как и организм.

Поэтому запоминаем, продукты здорового питания - это все то что растет и готовиться правильно, вместо жареной на сале картошечки, едим вареную с оливковым или подсолнечным маслом. А если вдруг захотелось мяса, не вопрос варим его и едим с овощами. Как говориться - приятного аппетита, а чтобы после нескольких недель не впасть в депрессию от постоянных лишений балуйте себя вкусностями не вредными и не жирными, например гренками с медом)