-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в RinaSun

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ћы_на_диете novate OKcenter

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.05.2007
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 4165


50 самых главных ошибок в диете

¬оскресенье, 13 ћа€ 2007 г. 18:33 + в цитатник
1. Ќачать диету, котора€ Ќ≈ я¬Ћя≈“—я ѕ–»¬џ„ ќ… ѕ»“јЌ»я, которой можно придерживатьс€ всю жизнь.

2. ƒумать, что сможете каждый день есть суп из капусты.

3. «ациклитьс€ на подсчете калорий.

4. ¬звешиватьс€ чаще одного раза в неделю.

5. Ќе пить достаточного количества воды.

6. ѕить чересчур сладкие напитки – лимонад, газированные напитки, кофе, фруктовые коктейли.

7. —ъедать больше хлеба, паст и картофел€, нежели белка, постного м€са, фруктов и овощей.

8. ѕотребл€ть обработанные продукты чаще, чем свежие.

9. Ћишать овощи и фрукты их полезных ингредиентов, подверга€ их чрезмерной тепловой обработке.

10. »меть отрицательное, пораженческое настроение.

11. ќбвин€ть других в ¬аших собственных неудачах.

12. —лишком быстро осуждать людей.

13. Ќе иметь собственного плана действий.

14. Ќе знать о преимуществах и недостатках потребл€емой пищи.

15. ƒоедать все до конца, даже если ¬ы сыты.

16. ѕросить добавки.

17. Ќаслаждатьс€ шведским столом, ведь «за все заплачено».

18. ѕропускать завтрак.

19. √олодать весь день, полага€, что это - единственный способ похудеть.

20. ’ватать все подр€д сегодн€ и ждать до завтра, чтобы снова начать худеть.

21. ƒумать, что ваше ожирение генетического происхождени€.

22. Ќе верить, что ¬ы способны изменитьс€.

23. ѕолагать, что жир – это черта характера.

24. —читать себ€ непривлекательным.

25. Ќе жить на полную катушку. ƒумать, что все это будет потом, когда похудеешь.

26. “ратить врем€ попусту.

27. Ќе заканчивать то, что начал.

28. ќткладывать на потом то, что требует решени€ сейчас.

29. „ересчур все усложн€ть и анализировать.

30. ѕереоценивать роль таблеток, порошков или настоек в снижении веса.

31. ƒумать о физических упражнени€х, как о неизбежной малопри€тной нагрузке.

32. Ќе рассматривать физические упражнени€ как важнейшую часть своего дн€ или недели.

33. «лоупотреб€лть алкоголем.

34. —мотреть спортивные передачи вместо того, чтобы заниматьс€ спортом.

35. —мотреть телевизор больше одного часа в день.

36. Ќе удел€ть достаточно внимани€ личной гигиене и внешнему виду.

37. ќтказыватьс€ регул€рно читать литературу по самосовершенствованию.

38. —миритьс€ со своим лишним весом.

39. ƒоедать остатки с тарелок во врем€ мыть€ посуды.

40. ѕробовать пищу во врем€ ее приготовлени€.

41. ѕечь пироги и пирожные чаще, чем только в праздники.

42. »меть всегда наготове сладости дл€ гостей, но употребл€ть их самому.

43. ѕокупать дет€м разные нездоровые перекусы, но употребл€ть их самому.

44. Ќе включать овощи и фрукты в каждую трапезу.

45. ѕодавать на стол больше углеводистой, чем другой пищи.

46. ƒумать, что диета, а не полное изменение образа жизни, приведет к долгосрочному снижению веса.

47. Ќе быть в состо€нии представить себ€ придерживающимс€ здорового образа жизни.

48. Ќе принимать витамины и нужные пищевые добавки.

49. –егул€рно употребл€ть fast food.

50. ќткладывать на завтра программу похудени€ вместо того, чтобы начать Ќ≈ћ≈ƒЋ≈ЌЌќ!

≈сли вы видите здесь свои ошибки, пришло врем€ изменитьс€. ¬ конце концов, что вы тер€ете?

јвтор: ƒжули€ ’авей
eDiets
–убрики:  ƒиеты
ћетки:  



Witch_Ira   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 ћа€ 2007 г. 11:23 (ссылка)
а может найти просто себе суперподвижную работу,там одна диета и фитнес
 (120x120, 18Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
RinaSun   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 ћа€ 2007 г. 15:20 (ссылка)
обычно "диета" - это то, на чем всю жизнь не просидишь
а с работы и уволить могут :-)

впрочем именно подвижный образ жизни + грамотное сбалансированное питание - вот это то, что надо нашему, измученному диетами, организму
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Witch_Ira   обратитьс€ по имени —реда, 16 ћа€ 2007 г. 15:17 (ссылка)
— этим € полностью согласна,а то едим что попало,а потом талию ищем,хорошо хоть ше€ осталась то
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
RinaSun   обратитьс€ по имени —реда, 16 ћа€ 2007 г. 23:37 (ссылка)
Witch_Ira, вот сегодн€ наткнулась на фразу:
"¬се мен€етс€, когда человек начинает относитьс€ к желанию есть не как к чему-то ужасному, с чем следует боротьс€, а как к совершенно нормальной и необходимой функции своего организма. –аз организм врем€ от времени хочет есть, значит, он хочет жить!" автор - умный д€денька √инзбург
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћучитс€_Ћюбовью   обратитьс€ по имени —реда, 20 ‘еврал€ 2008 г. 06:59 (ссылка)
признаюсь вам честно- как таковых диет никаких и никогда не придерживалась)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку