-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в RinaSun

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Мы_на_диете novate OKcenter

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.05.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 4165


Диета имени Здорового Завтрака

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение




Anima_Rebellis   обратиться по имени Вторник, 25 Августа 2009 г. 15:58 (ссылка)
Очень интересная статья! Большое спасибо! Взяла на заметку
Ответить С цитатой В цитатник
Mike-Zu   обратиться по имени Вторник, 25 Августа 2009 г. 18:23 (ссылка)
Катюша спасибо за статью.Как всегда очень интернаесная и познавательная. Записала телефон так как те которые мне давала в свое время я потеряла. Вот недавно вспоминала, что собиралась занятся. Думаю я настроила себя да и время уже стало больше. Надеюсь на твою помощь как и раньше в похудании.
Ответить С цитатой В цитатник
RinaSun   обратиться по имени Вторник, 25 Августа 2009 г. 19:50 (ссылка)
Anima_Rebellis, спасибо.

So_much_love_for_you, буду рада помочь. Настрой в этом деле - важная штука. Звони в любое удобное время.
Ответить С цитатой В цитатник
Mike-Zu   обратиться по имени Среда, 26 Августа 2009 г. 09:19 (ссылка)
Постараюсь не затягивать с этим)
Ответить С цитатой В цитатник
Tayya7   обратиться по имени Среда, 30 Сентября 2009 г. 12:07 (ссылка)
Здорово, очень вдохновляет! Я как раз таки весьма плотно завтракаю, причем правильно, судя по Вашей статье. Но... в последнее время вес начал прибавлять и пока ничего не помогает. Хны-хны...
Ответить С цитатой В цитатник
RinaSun   обратиться по имени Среда, 30 Сентября 2009 г. 20:44 (ссылка)
Исходное сообщение Tayya7
Здорово, очень вдохновляет! Я как раз таки весьма плотно завтракаю, причем правильно, судя по Вашей статье. Но... в последнее время вес начал прибавлять и пока ничего не помогает. Хны-хны...


Завтрак есть - это уже лучше, чем не есть ничего и все бы хорошо, но "плотность" завтрака еще ни о чем не говорит.
Если говорить только и исключительно о завтраке, то он должен соответствовать вот этой статье: http://www.liveinternet.ru/users/rinasun/post45338839/
А прибавка в весе может быть вызвана целым рядом причин никак не связанных с питательной ценностью и возможной "правильностью" завтрака.
Ответить С цитатой В цитатник
Tayya7   обратиться по имени Четверг, 01 Октября 2009 г. 20:24 (ссылка)
Прочитала предложенную статью, тоже очень понравилась. Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу - эти принципы привиты с детства, теперь своих детей дрессирую.
Ответить С цитатой В цитатник
елена_вишневская   обратиться по имени Четверг, 08 Октября 2009 г. 14:54 (ссылка)
интересно... убедительно но весьма спорно...
спассибо))
Ответить С цитатой В цитатник
RinaSun   обратиться по имени Четверг, 08 Октября 2009 г. 23:25 (ссылка)
Исходное сообщение елена_вишневская
интересно... убедительно но весьма спорно...
спассибо))

Действительно, есть в том эксперименте спорные моменты. Но суть остается - завтрак должен быть и он должен удовлетворять тем принципам, которые описаны в той части статьи, которая предшествует описанию эксперимента. Эти принципы проверены временем и дают очевидные результаты.
Ответить С цитатой В цитатник
Ketiss   обратиться по имени Среда, 28 Октября 2009 г. 13:01 (ссылка)
Спасибо, интересная статья, согласна завтрак - это путь к похудению. Только что делать, если утром есть не то что не хочется, а вообще воротит от еды? Не знала, что спорт подавляет аппетит, я после тренировки, особенно вечерней, готова весь холодильник опустошить.
Ответить С цитатой В цитатник
RinaSun   обратиться по имени Среда, 28 Октября 2009 г. 14:20 (ссылка)
Исходное сообщение Ketiss
Спасибо, интересная статья, согласна завтрак - это путь к похудению. Только что делать, если утром есть не то что не хочется, а вообще воротит от еды? Не знала, что спорт подавляет аппетит, я после тренировки, особенно вечерней, готова весь холодильник опустошить.

Поскольку я не проводила для Вас персональную консультацию, то могу ограничиться только предположениями с точностью до 80%
Основную причину того. что с утра не хочется кушать Вы, собственно, сами и озвучили. Это чаще всего то. что человек плотно поел перед сном. Дело в том. что ночью весь организм отдыхает. В том числе и ЖКТ "переключается" на "режим сна" и плотный ужин просто не успевает за ночь перевариться и усвоиться. Именно поэтому с утра организм "проверив", что пища еще осталась, и не дает сигнал о том, что надо поесть.
Изменить эту ситуацию можно и нужно. Но достигается это комплексным изменением режима питания. Некоторые девчонки, которые приходят на нашу "Школу питания", добиваются этого не сразу. Т.к. изменения привычек питания требуют времени.
Про Школу Питания можно прочесть здесь, если интересно: http://www.liveinternet.ru/users/rinasun/post85768884/
Ответить С цитатой В цитатник
Виктория_Капу   обратиться по имени Суббота, 07 Ноября 2009 г. 10:35 (ссылка)
Спасибо за статью. Я всегда завтракаю, получется поесть через 2 часа после подъема. Съедаю кашу на воде и немного фруктов. Если не занимаюсь какими-то делами, то пожевать что-то все равно тянет....
Ответить С цитатой В цитатник
RinaSun   обратиться по имени Понедельник, 09 Ноября 2009 г. 10:51 (ссылка)
Исходное сообщение Виктория_Капу
Спасибо за статью. Я всегда завтракаю, получется поесть через 2 часа после подъема. Съедаю кашу на воде и немного фруктов. Если не занимаюсь какими-то делами, то пожевать что-то все равно тянет....

Завтрак должен случиться в течении 45 минут после подъема.
А прием пищи через 2 часа относится уже скорей к утреннему перекусу
Ответить С цитатой В цитатник
sweetmerry1   обратиться по имени Вторник, 16 Марта 2010 г. 16:52 (ссылка)
Большое спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Сброс веса ,стоячий вес на месте стоит месяц ,что изменить Среда, 24 Марта 2010 г. 10:54 (ссылка)
Сбросила 12кг ,не ем мяса ,жареного ,соленого,сладкого,жирного,подсолнечное масло ,копченого, мучного,хлеб .....Ем овощи ,фрукты ,рыбу ,яйца ,сыр 18 пр,творог ,гречку утром ,иногда .,но вес стоит увы ?????

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
RinaSun   обратиться по имени Среда, 24 Марта 2010 г. 14:34 (ссылка)
Исходное сообщение luiza2010
Сбросила 12кг ,не ем мяса ,жареного ,соленого,сладкого,жирного,подсолнечное масло ,копченого, мучного,хлеб .....Ем овощи ,фрукты ,рыбу ,яйца ,сыр 18 пр,творог ,гречку утром ,иногда .,но вес стоит увы ?????
(Добавил ссылку к себе в дневник)

Правильный подход к снижению веса (и не только) должен включать в себя решение 4-х основных задач:
1. калорийность
2. питательную ценность
3. водный режим
4. режим питания
Т.е. нужно не только научиться выбирать то. что лежит на тарелке, но и понимать сколько этого нужно и когда именно. Это не просто диета, это со временем становится образом жизни, привычкой. Только при таком комплексном подходе проблема лишнего веса решается на всю жизнь и без мучительных усилий над собой.
Как говорит одна моя коллега: "надо научиться контролировать свой вес головой через рот"
Этому можно научиться, например, на Школе Питания как у нас. В Омске, насколько мне известно можно найти аналогичные проекты.
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Среда, 24 Марта 2010 г. 22:46 (ссылка)

Ответ на комментарий RinaSun

Благодарю,понятно ,но хотелось бы обойтись без проектов ,причем категорически ,!А съедаю не более 300 гр за раз ,ведрами не употребляю ,и не когда не ела ведрами ....
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Среда, 24 Марта 2010 г. 22:56 (ссылка)
Вес мой 5,6 кг лишний до правильного осталось сбросить ,жир в области живота ,ведущая железа надпочечники , есть хочется вечером ,причем сладкого ,заменяю финиками ,курагу ,с кефиром на ужин и все ,но вес стоит .Утром пью яблочный уксус .
Ответить С цитатой В цитатник
RinaSun   обратиться по имени Четверг, 25 Марта 2010 г. 17:30 (ссылка)
Исходное сообщение luiza2010
Благодарю,понятно ,но хотелось бы обойтись без проектов ,причем категорически ,!А съедаю не более 300 гр за раз ,ведрами не употребляю ,и не когда не ела ведрами ....
Вес мой 5,6 кг лишний до правильного осталось сбросить ,жир в области живота ,ведущая железа надпочечники , есть хочется вечером ,причем сладкого ,заменяю финиками ,курагу ,с кефиром на ужин и все ,но вес стоит .Утром пью яблочный уксус .

Я давно отказалась давать советы через интернет. Это неблагодарное занятие. Форумов, где желающих поиграть в "страну советов" и без меня достаточно.

Вот к примеру в Вашем случае (да впрочем и любом другом) для того, чтоб понять настоящие причины набора лишнего веса и жироотложений необходимо довольно серьезно разобраться с Вашим питанием (когда, что именно и в каких количествах) в комплексе с ритмом жизни, помимо веса знать такие текущие Ваши параметры как %воды, %жира и его вес, мышечную массу, костную массу, висцеральный жир, базальный метаболизм, протеиновый фактор и т.п. По хорошему надо знать их изменения в динамике пока Вы снижали вес.
И только потом можно давать конкретные рекомендации что именно надо изменить в питании.

Вот , например, одна из серьезных тем, с которой Вы, видимо незнакомы или Вас ввели в заблуждение: мне совершенно непонятен смысл питья яблочного уксуса по утрам?! Может стоит прочитать вот это:
http://www.liveinternet.ru/users/rinasun/post45338839/
http://www.liveinternet.ru/users/rinasun/post50284706/
http://www.liveinternet.ru/users/rinasun/post38941048/
Желание есть по вечерам сладкое может быть вызвано разными причинами и по хорошему нужно ликвидировать причину, а не следствие.
И т.д. я уже писала, что при грамотном подходе к снижению веса необходимо решить 4-е основные задачи:
1. калорийность (соблюдать закон энергетического баланса: http://www.ladya-center.com/tablicy/zakon-energeticeskogo-balansa )
2. питательную ценность (соблюдать закон химического баланса: http://www.ladya-center.com/tablicy/zakon-himiceskogo-balansa и http://www.ladya-center.com/tablicy/rpitanie )
3. водный режим (http://www.ladya-center.com/tablicy/zakon-himiceskogo-balansa/voda )
4. режим питания
Причем решения должны перейти в привычку. Если Вы сможете "категорически без каких-либо проектов" решить это самостоятельно, то Вы станете серьезным специалистом в этом вопросе.
Кстати, комплексное решение этих задач попутно решит и проблему поедания сладкого вечером и проблему лишнего веса и многое другое, что на сегодня может восприниматься как норма, однако таковой не является.
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Четверг, 25 Марта 2010 г. 22:33 (ссылка)
Спасибо ,за ответ .Села на гречневую диету .
Ответить С цитатой В цитатник
RinaSun   обратиться по имени Пятница, 26 Марта 2010 г. 10:46 (ссылка)
Исходное сообщение luiza2010
Спасибо ,за ответ .Села на гречневую диету .

Рекомендую ознакомиться вот с этим :
http://www.liveinternet.ru/users/rinasun/post72161875/
Ответить С цитатой В цитатник
Ника_59   обратиться по имени Среда, 12 Мая 2010 г. 18:49 (ссылка)
Большое спасибо за хорошее изложение сути, без лишних слов и пространных речей.Рада, что стала Вашим ПЧ.
 (600x608, 106Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Energiana   обратиться по имени Отлично, НО!!!! Вторник, 21 Сентября 2010 г. 23:23 (ссылка)
Совершенно с Вами согласна, но....все это следует начинать делать тогда, когда организм очищен и готов к переменам.. А для этого существуют совершенно ошеломительные по действию аппараты биорезонансной терапии, которые не причиняя никакого вреда помогают поставить диагноз и вывести организм из проблемы.

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
RinaSun   обратиться по имени Среда, 22 Сентября 2010 г. 09:23 (ссылка)
Energiana, у организма есть такое, заложенное природой свойство, как самоочистка. В этом ему можно только помогать. Помогать можно и нужно регулярно. И это не имеет никакого отношения ко всяким препаратам и терапии.
Любой процесс, который связан с терапией нужно начинать по медицинским показаниям и только после консультации у соответствующего доктора, а не потому, что сейчас очень модно "очищаться".
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку