Чтобы побороть внезапно возникший приступ боли в спине, порой достаточно выполнить некоторые простые упражнения.

Вашему вниманию предлагается комплекс упражнений и поз, которые помогут снять приступ боли в спине. Запомните их, и они в любой момент помогут вам устранить боль в спине. Делая гимнастику, помните, что главное – не навредить себе и не усугубить свое состояние. Поэтому, если при выполнении упражнений вы почувствуете, что боль становится сильнее, занятия следует прекратить. Чтобы этого не случилось, устанавливайте нагрузку, адекватную возможностям вашего организма, особенно в первое время. Не стоит «трудиться» через силу, пользы от этого все равно не будет. И еще, выполняя эти совсем простые упражнения регулярно, вы не только распрощаетесь с болью, но и предупредите ее повторное появление.

Упражнение 1

Примите исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Обхватите правое колено руками. Надавливайте коленом от себя, делая при этом вдох. То же самое повторите другой ногой. Выполните по 6 надавливаний.

Упражнение 2

Сядьте на пол, вокруг левой ноги протяните ремень, концы которого удерживайте в руках. Натягивая ремень, упритесь в него носком и оказывайте сопротивление 5–7 секунд, затем расслабьтесь. Выполните упражнение 3–4 раза. Затем повторите то же самое другой ногой.

Всего лишь 6 лет назад Роман Рейзингер, проработавший до того времени 12 лет дизайнером, решил полностью сконцентрировать свои творческие силы на создании живописных картин, близких по духу произведениям старых мастеров Золотого века нидерландской живописи. И, судя по результатам работы, выбор Рейзингера был правильным. Талантливый художник умело сочетает традиции классической живописи с образностью современного реалиста. Судите сами... 

  http://www.romanreisinger.nl/kunstwerken.html

 

Город, где я живу - Дения

Захотелось, познакомить Вас и с маленькими городами Испании. Начну рассказ о городе,  где живу сейчас. Город называется Дения - зто небольшой курортный город. Население около 45 тыс.человек, но в летнее время, население увеличивается в 2-3 раза. Город находится на очень удобном месте между Валенсией и Аликанте. В зтом году Дения будет отмечать 400 лет. Вначале зто был рыбацкий поселок и все еще сохранен рыбацкий квартал, который находится близко до берега моря. Дения является портовым городом, отсюда отходят паромы на Балеарские острова (Ибица, Майорка, Менорка) и порты материковой Испании (к северу - Валенсия, Террагона, Барселона; к югу - Аликанте, Картахена, Альмерия, Малага, Кадис).Береговая полоса города протянулась на 20 км и  разделена на три части: северная с пляжами, средняя, которая занята гаванью, и южная, в которой преобладают крутые и скалистые берега. Вот так выглядит Дения сверху:

+dalee

Реальный разговор в чате:
- 67% баб полные дуры!!!
- мне пофигу, я из остальных 13%.

Мы пьём, влюбляемся, жуём
В лихие дни и в светлые.
Пока на свете мы живём,
Мы временно бессмертные.

Фестиваль тропических цветов и растений «Tropical Extravaganza»

• ть
  в помощи этому человеку.Купить платок,помочь финансово или просто
  поздороваться и сказать спасибо!Заранее всем приношу благодарность за
  отклик и просьба размещайте на своих страницах, добро должно быть
  безграничным!

129 просмотров

Полный пост на эту тему тут: Парад художественных автомобилей «Art Car Parade» (Хьюстон, США)

 Окуджава очень многогранен в своем творчестве. И вполне естественно, что годы на фронте дали ему бесценнейший опыт, позволивший создать неповторимые стихи, песни, песенки и припевки, в которых всегда чувствуется его неподдельность, умение в лаконичной стихотворной фразе, написанной в разные периоды жизни,  выразить чувства, созвучные ощущениям  его слушателей и читателей, принадлежащих нескольким поколениям поклонников его таланта.

Читать далее

Муж встретил меня в аэропорту, погрузил, шатающуюся от полета противу времени и не спавшую часов 40, в джип, и мы потрюхали домой, натужно делясь новостями и событиями.

Когда расспросы дошли до котов (собаки, счета и родственники - это первоочередное, конечно), муж помрачнел лицом и высказался в том смысле, что некоторые гости, даже если они и друзья - все-таки сволочи. И добавил: у меня есть одна плохая новость.

Кот Силли пропал.

- Когда?

- Неделю назад...

****

Луи Икар (фр. Louis Icart) - французский художник и иллюстратор. Изображал почти исключительно молодых и красивых женщин в различных антуражах, часто в компании собак, кошек, лошадей, птиц, обезьян и, очень редко, мужчин.
Большую часть творческого наследия Икара составляют акварели и графические работы, которые относятся к направлению Art Deco. Некая гламурность тем и сюжетов позволяет рассматривать Икара, как одного из явных зачинателей стиля Pin Up. С определенного момента Икар использовал в качестве натурщицы свою жену Фанни - этим можно объяснить явно просматриваемую схожесть между отображаемыми им персонажами.

Это цитата сообщения Синельников 

Где можно скачать бесплатно аудиокниги (все сайты)

Я спросил у ясеня

ГДЕ МОЯ ЛЮБИМАЯ

Ясень не ответил мне

CapsLock-ом попрекнул

Я спросил у тополя

Где моя любимая

Тополь забросал меня

Ссылками на Гугл

Я спросил у осени

Где моя любимая

Осень мне ответила

Словом из трех букв

У дождя я спрашивал

Где моя любимая

Долго дождик слезы лил

Над кривизною рук

Я спросил у месяца

Где моя любимая

Месяц скрылся в облаке

«Занят, отвали!»

Я спросил у облака

Где моя любимая

Облако растаяло

Написало мне:

«Друг ты мой единственный

Где твоя любимая

Знает только Валентин

Ссылка контактов теперь есть и в верхней панели».

…Что есть камень – живая материя или мертвая? С самого момента появления в истории человечества самоцветов над этой загадкой бьются лучшие умы – как создать из холодного минерала живой образ, так чтоб казалось, что чуть подует ветер, и склонится головка лазуритового колокольчика, взмахнет крыльями кварцевая сойка, поднимет голову серпентиновая змейка? И из всех сокровищ Природы более всего привлекают ювелиров цветы – прекраснейшие создания растительного царства, которые, как и самоцветы, рождены, кажется, лишь только чтоб радовать сердце человека и освещать нашу серую, обыденную жизнь. Терзания сказочного Данилы-мастера, который все мечтал создать каменный цветок и пожертвовал своей свободой ради того чтоб посмотреть на волшебные угодья Хозяйки Медной Горы – не совсем выдумка, ведь нет для камнереза большей радости, чем когда созданная им безделушка внезапно оживает, кажется зрителю не менее прекрасной, нежели ее настоящий прообраз. И главное отличие искусно сделанных самоцветных цветов от цветов настоящих пожалуй в том, что незабудка или лилия вянет за несколько дней, красота ее быстротечна – а прелесть ювелирного букета вечна, и хоть каменный цветок и не пахнет, но над ним витает неуловимый аромат бессмертной красоты.

Чаще всего имя Фаберже ассоциируется с Пасхальными яйцами, но еще одной стороной деятельности фирмы Фаберже, принесшей ей мировую известность, было изготовление драгоценных цветов в миниатюрных вазочках. Гранильщики искусно обрабатывали куски горного хрусталя, создавая впечатление, что вазы наполнены водой. Здесь прекрасно сочетаются фантазия художника, мастерство виртуоза-эмальера, кропотливая работа ювелира и камнереза. Выполняя цветы из золота, драгоценных и полудрагоценных камней, мастера достигали максимального приближения к природе, но главным для них все-таки оставался декоративный эффект.

 Особенная заслуга Карла Фаберже состоит в том, что он впервые широко использовал в своих изделиях удивительной красоты самоцветы Сибири, Урала, Кавказа. Большой знаток минералов и признанный авторитет в этой области, К. Фаберже был оценщиком драгоценных камней при императорском дворе.Коллекция минералов самого Фаберже имела большую известность, часть её и сегодня хранится в Минералогическом музее имени А.Е. Ферсмана в Москве.

Горный хрусталь и халцедон, сердолик и агат, аквамарин и опал, яшма, обсидиан, нефрит, родонит и другие камни подбирались мастерами с большим вкусом. Кроме того, они умели изменятьестественный цвет минерала, получая нужные им оттенки и тона.

В московской мастерской Фаберже разбили специальную теплицу, где выращивали растения, служившие впоследствии моделями для миниатюр из камней.

 Изысканные цветы – «Одуванчик», символ бренности бытия, выполненный из натурального пуха.