-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в rema

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Как_похудеть_лентяйке Вязание_крючком Все_о_Таро

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.01.2011
Записей: 6924
Комментариев: 171
Написано: 7311


АКТИВНЫЕ ТОЧКИ ТЕЛА

Вторник, 06 Мая 2014 г. 12:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Активные точки тела

4524271_9dd8be75588c4d9e2f21cfd82d6153fa_b (600x600, 93Kb)

Профессор Селезнёв

Рубрики:  Bioenerģētika/биоэнергетика

Эффектный жакет

Вторник, 06 Мая 2014 г. 12:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Татиана_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффектный жакет.

Эффектный жакет.

4675546_aetu7tXb30Y (489x700, 294Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Adīšana/Вязание спицами/Džemperi, topi, jakas/Топы, кофты, туники


Понравилось: 2 пользователям

АЖУРНЫЙ КОСТЮМ

Вторник, 06 Мая 2014 г. 12:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АЖУРНЫЙ КОСТЮМ ИЗ ПРЯЖИ "ALIZE"

1 (470x700, 75Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Tamborēšana/вязание крючком/Kleitas, svārki/ юбки, платья
Tamborēšana/вязание крючком/Jakas, kardigāni

Жилет с миксом узоров

Вторник, 06 Мая 2014 г. 12:25 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жилет с миксом узоров

Жилет с миксом узоров крючком

Размеры: 38/40 (42/44) 46/48(50/52) иностр.

Вам потребуется:

300(350)350(400) г пряжи белого цвета Louxor Anny Blatt (100% хлопок, 50 г/140 м),

спицы № 3,5,

крючок № 3,5,

5 пуговиц,

103(123)143 (163) прозрачных бусинки.

Читать далее >>

 

Рубрики:  Tamborēšana/вязание крючком/Vestes

АЖУРНЫЙ ЖАКЕТ С "АНАНАСОВЫМ" УЗОРОМ

Вторник, 06 Мая 2014 г. 12:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АЖУРНЫЙ ЖАКЕТ С "АНАНАСОВЫМ" УЗОРОМ ИЗ ПРЯЖИ "ALIZE"

1 (471x700, 66Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Tamborēšana/вязание крючком/Jakas, kardigāni

АЖУРНАЯ ШАЛЬ ИЗ ПРЯЖИ "ALIZE"

Вторник, 06 Мая 2014 г. 12:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АЖУРНАЯ ШАЛЬ ИЗ ПРЯЖИ "ALIZE"

1 (551x700, 104Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Tamborēšana/вязание крючком/Lakati, šalles, pančo/ шали, шар

выйти из состояния застоя

Вторник, 06 Мая 2014 г. 12:22 + в цитатник
Это цитата сообщения ВаленаТинА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рунические формулы

Этот талисман помогает выйти из состояния застоя. Он поможет вам выйти из замкнутого круга проблем, избавит от безысходности. И поможет восстановить силы и быть счастливым и успешным человеком. Привлечёт благотворные изменения, удачу и благополучие в вашу жизнь


Fehu-Hagalaz-Ehwaz-Kenaz-Wunjo-Perthro-Eihwaz
Феу-Хагалаз-Эваз-Кено-Вуньо-Перт-Эйваз



Вы смотрите на этот талисман и, повторяя словесную формулу, окружаете себя жизненной энергией и силой талисмана.

Я обрела уверенность и авторитет, благодаря которым стала уважаемой личностью.
Я могу спонтанным образом вызывать поток сильной симпатии, и люди стремятся к общению со мной.
Я притягиваю других, благодаря, своей уверенности и спокойствию, исходящих от меня.
Мои мысли притягивают счастье и успех.


  • Есть еще много рунических формул
  • Рубрики:  Rūnas/руны/Rūnu pielietojums

    Уходят килограммы без диет и драмы (система Инны Палеес)

    Вторник, 06 Мая 2014 г. 11:58 + в цитатник
    Это цитата сообщения arium [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Уходят килограммы без диет и драмы (система Инны Палеес)

    Основы системы Инны Палеес

    В нашем методе психологически комфртного и безопасного для здоровья снижения веса, мы будем исходить из следующих принципов.
    • Мы найдем пути полноценного насыщения качественными продуктами на продолжительный промежуток времени ( 3-4 часа), обходясь умеренными по объему и калорийности порциями.
    • Мы будем сочетать продукты так, чтобы избегать процессов брожения/гниения в кишечнике и зашлаковывания организма.
    • Я против примитивного понимания теории Раздельного питания - она не физиологична. Я - за грамотное сочетание продуктов в одном приеме пищи!
    • Мы будем находить такие кулинарные решения, чтобы никогда не чувствовать себя обделенными и ущербными в гастрономическом плане.
    • Мы будем жить и худеть с хорошим настроением и отличными результатами.
    У нас все получится !!

    Психологический прием

    Повесьте на холодильник 2 вещи ( нет-нет не замок, ни в коем случае)
    1. Красивую табличку с лозунгом "Мой организм - не помойка!"
    2. Свою фотографию, когда вы себе особенно нравились. Можно конечно сделать фотомонтаж красивой чужой фигуры и своего лица
    Теперь, подходя к холодильнику у нас будет хороший стимул принять правильное решение. Абсолютно неверно пугать себя нынешними фото в обнаженном виде. Кроме депрессии и обжорства в утешение это ни к чему не подвигнет. Раз вы здесь, значит уже осознали свою проблему. Себя надо не наказывать, а любить и помогать себе.
    Читать далее...
    Рубрики:  Veselība/ здоровье/Diētas

    Jaciņa

    Вторник, 06 Мая 2014 г. 11:54 + в цитатник
    Это цитата сообщения neanon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Рубрики:  Tamborēšana/вязание крючком/Jakas, kardigāni

    АЖУРНЫЙ ЖАКЕТ

    Вторник, 06 Мая 2014 г. 11:39 + в цитатник
    Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    АЖУРНЫЙ ЖАКЕТ - ПЭЧВОРК ИЗ ПРЯЖИ "ALIZE"

    1 (463x700, 92Kb)

    Читать далее...
    Рубрики:  Tamborēšana/вязание крючком/Jakas, kardigāni

    Kvadrāti

    Суббота, 03 Мая 2014 г. 19:45 + в цитатник
    Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    КВАДРАТНЫЕ УЗОРЫ (крючок)

    0 (700x676, 1020Kb)
    Читать далее...
    Рубрики:  Tamborēšana/вязание крючком/Motīvi/ мотивы

    Жилетка болеро "Медузка"

    Суббота, 03 Мая 2014 г. 19:44 + в цитатник
    Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    «Жилетка болеро "Медузка"»

    Belosvetika



    f3b06d01631c (150x126, 43Kb)
    Рубрики:  Tamborēšana/вязание крючком/Jakas, kardigāni

    Вязание пледа

    Суббота, 03 Мая 2014 г. 19:43 + в цитатник
    Это цитата сообщения Шугалей_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Вязание пледа.

     http://blogs.mail.ru/mail/ninanozhnova

    http://blogs.mail.ru/mail/fedolga4109/1AE8CEAE0DDA37CA.html

    Вот что нашла на другом сайте...Понравилось...

    схемы нашла на Магии


    ) и показала ей: выбирай! Квадратики понравились все! Пришлось придумать несколько вариантов узоров и из них выбрать один. 

    Читать далее...
    Рубрики:  Tamborēšana/вязание крючком/Vecmāmiņas kvadrāts/ ба

    Платье Амазонка Ванессы Монторо

    Суббота, 03 Мая 2014 г. 19:38 + в цитатник
    Это цитата сообщения Liepa_Osinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Платье Амазонка Ванессы Монторо



    Читать далее...
    Рубрики:  Tamborēšana/вязание крючком/Kleitas, svārki/ юбки, платья

    МУДРА,ЧТОБЫ РАССЧИТАТЬСЯ С ДОЛГАМИ

    Суббота, 03 Мая 2014 г. 19:37 + в цитатник
    Это цитата сообщения Darina_678 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    МУДРА,ЧТОБЫ РАССЧИТАТЬСЯ С ДОЛГАМИ.

     •Эта мудра необходима тем людям, которые уже взяли денег, но не могут теперь рассчитаться с долгами.
    • Эта мудра помогает в тех случаях, когда Вы взяли в долг единовременно и когда у Вас постоянно состояние безденежья и приходится брать в долг постоянно.
    •Также ее можно использовать тогда, когда на Вас начали оказывать давление люди, требующие вернуть долг раньше срока или с большими процентами.

    ✔ Мудра выручит Вас: Вы легко рассчитаетесь с долгами и больше в них не влезете.
    Такая конфигурация йоги для пальцев подключает Вас к источнику энергии, которая отвечает за возвращение долгов. Когда начинает работать этот энергетический канал, начинают притягиваться нужные суммы, чтобы отдать долги. Однако, если Вы собираетесь потратить эти деньги не на то, чтобы рассчитаться с долгами, они не пойдут Вам впрок. Также мудры организуют Вашу энергетику так, чтобы Вы больше не влезали в долги. Практикуя йогу для пальцев, Вы почувствуете, что жить стало легче, денег стало больше, и рассчитываться с долгами больше незачем. Как только Вы вернете долг, можно переходить к мудре для открытия постоянного источника доходов!

    ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ:
    Руки перед грудью ладонями вверх. Подушечки большого, мизинца и безымянного пальцев левой руки соединены. Средний и указательный вместе и вытянуты вперед. Положите левую руку тыльной стороной поверх ладони правой руки под углом 90 градусов. Большой палец правой руки лежит на вторых фалангах мизинца и безымянного пальцев. Мизинец, средний и безымянный правой руки обхватывают левую руку. Закройте глаза, дышите интенсивно и глубоко. Почувствуйте в области сердца источник золотистой энергии. Говорите себе, что Вы в ближайшие сроки рассчитаетесь со всеми долгами. Выполнять мудру нужно 5-7 дней подряд по 5-10 мин 4 раза в день: утром сразу после сна ,еще 2 раза через 4 часа и вечером перед сном.

     

    Рубрики:  Mudras

    Boho

    Суббота, 03 Мая 2014 г. 19:35 + в цитатник
    Это цитата сообщения красавицаумница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Pretty Angel на eBay

    Хочу порекомендовать продавца одежды Pretty Angel Vintage на eBay, вот ссылка на магазин http://www.ebay.com/sch/styles2you2/m.html?item=11...=nc&_trksid=p2047675.l2562  У продавца есть свой интернет-магазин http://www.styles2you.com/ , но для меня покупать с eBay проще. По стоимости одежда из-за границы получается дешевле даже вместе с доставкой, чем покупать аналогичную одежду в России. 

     
     

    Читать далее...
    Рубрики:  Vintage, boho/Boho stils, apģērbi

    Boho stilā

    Суббота, 03 Мая 2014 г. 19:34 + в цитатник
    Это цитата сообщения Galaxy24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Рубрики:  Vintage, boho/Boho stils, apģērbi

    No motīviem

    Суббота, 03 Мая 2014 г. 19:28 + в цитатник
    Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    пуловер из мотивов

    описание модели на сайте http://prjaga.ru/vyazanie-dlya-zhenshchin/top-azhu...etochnaya-koftochka-iz-motivov

     

    xt5HXfQ_tHI (496x700, 67Kb)
    Рубрики:  Tamborēšana/вязание крючком/Free form, īru mežģ&
    Tamborēšana/вязание крючком/Motīvi/ мотивы

    Неунывающие бабушки Фифи и Анни

    Суббота, 03 Мая 2014 г. 00:35 + в цитатник
    Это цитата сообщения ULUNA_La [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Неунывающие бабушки Фифи и Анни

    Inge Look (700x700, 873Kb)

    о радости жизни от Inge Look:)))
    Рубрики:  Humors

    Украшения с "ловцами снов". Идеи, мастер-классы

    Суббота, 03 Мая 2014 г. 00:24 + в цитатник
    Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Украшения с "ловцами снов". Идеи, мастер-классы

    Украшения с "ловцами снов". Идеи, мастер-классы

    Приветствую вас на страницах моего дневника!

    Думаю, сама суть индейских ловцов снов известна всем - это, в первую очередь, защита спящего человека от дурных снов - по преданию, плохие сны запутываются в паутинках и исчезают с первыми лучами солнца, а добрые сны, соскальзывая по перышкам, опускаются к спящему. Поэтому ловцы снов рекомендуют подвешивать над головой спящего человека. Справедливости ради нужно заметить, что аналогичные паутинистые обереги создавали и шаманы северных районов Сибири, например. Правда, у них такие ловцы не отфильтровывали злые и добрые силы, а позволяли усилить образы для управления осознанными снами.

    Однако, если принять во внимание, что сны - это потоки энергии, то амулету можно придать и другое звучание - ловец снов помогает не только управлять энергиями во время снов, когда человек наиболее беззащитен, но и во время бодрствования. Об этом говорит и легенда о видении индейского старейшины лакоты - ему явился учитель-дух в обличье паука, который в течение всего разговора плел паутину вокруг кольца из ивовой ветви. Учитель сказал: "Есть множество дорог, по которым может двигаться человек, он сам выбирает себе свою. И в каждый момент жизни человеком овладевают энергии. Если они добрые - человек направляется по правильному пути, если злые - по ложному. Паутина - это идеальный круг с отверстием посередине. Злые энергии запутаются в паутине и исчезнут с рассветом, добрые пройдут через центр к человеку и помогут ему."

    Думаю, именно с этим связано более широкое применение амулета, в том числе и в качестве нательных украшений. На мой взгляд, амулет работает тогда, когда мы в него верим, правда? И если тот, кто будет носить ловец снов на себе, будет верить в то, что он защищает его от злых мыслей и энергий, то почему бы и нет:) Как думаете?

    Как любой оберег или амулет, ловец снов лучше работает тогда, когда вы его изготавливаете самостоятельно для себя или для тех людей, которые вам дороги. Ну и, конечно, желательно с максимальным использованием натуральных материалов. Хочу обратить ваше внимание, что паутинка обязательно должна быть сплетена из непрерывной нити:)

     

    2 (466x700, 202Kb)

    Я хочу познакомить вас с вариантами использования ловцов снов в качестве украшений. Я собрала различные идеи и несколько мастер-классов по их изготовлению. Также вас ждет мастер-класс по изготовлению держателя для украшений в виде опять же ловца снов:) Приятного просмотра!

    3 (423x631, 115Kb)

    51f1a8438fd90 (567x576, 417Kb)

    12 (645x429, 162Kb)

    Читать далее...
    Рубрики:  Rotas

    МНОГО ИНТЕРЕСНЫХ КВАДРАТОВ

    Пятница, 02 Мая 2014 г. 17:33 + в цитатник
    Это цитата сообщения lorik50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    МНОГО ИНТЕРЕСНЫХ КВАДРАТОВ!!!!!!

    4624747_59d8a8a40dcbfea6dd2b4c6943844b80 (409x545, 45Kb)

    Читать далее...
    Рубрики:  Tamborēšana/вязание крючком/Vecmāmiņas kvadrāts/ ба
    Tamborēšana/вязание крючком/Motīvi/ мотивы

    Jaciņa

    Пятница, 02 Мая 2014 г. 17:29 + в цитатник
    Это цитата сообщения MerlettKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Жакет крючком ... от Let’s knit (из мотивов)

    б4.jpg

    Читать далее...
    Рубрики:  Tamborēšana/вязание крючком/Jakas, kardigāni

    РИТУАЛ НА ПРИВЛЕЧЕНИЕ ДЕНЕЖНОЙ УДАЧИ

    Пятница, 02 Мая 2014 г. 17:20 + в цитатник
    Это цитата сообщения Галина_Пархоменко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    РИТУАЛ НА ПРИВЛЕЧЕНИЕ ДЕНЕЖНОЙ УДАЧИ

    дама с деньгами (209x386, 14Kb)
    РИТУАЛ НА ПРИВЛЕЧЕНИЕ ДЕНЕЖНОЙ УДАЧИ от сильнейшего ритуальщика Надежды Шевченко

    Купите ленты; красного, синего, белого, зелёного и жёлтого цвета.
    Длина ленты- метр.
    В полном покое сядьте за стол, положите ленты- " юбочкой"
    Чтобы концы были немного подальше друг от друга.
    Наверху завяжите крепкий узел.
    Зажгите зелёную свечу, прочтите заклинание:


    " Я не свечу зажигаю- путь - дорогу деньгам освящаю!
    Истинно!"


    Ваше намерение должно быть искренним- с желание изменить своё материальное положение, и помните, что Пространство понимает цифры! Слова Много ничего для него не означают!
    Дальше вы связываете внизу ленты в указанном порядке:
    Свяжите красную и синюю- цвет единства чувства и Воли.
    Затем привяжите конец белой ленты- чистоту помыслов и разума.
    У вас получиться пучок из трёх лент.
    Оберните его зелёным цветом- цветом Надежды и материального блага.
    Жёлтой лентой оплетите все ленты вместе сверху.
    Жёлтый цвет- цвет достатка и Удачи!
    Уберите свой ритуал в укромное место и не нужно никому об этом рассказывать.
    Когда Удача найдёт вас, ритуал, который вы делали-
    Закопайте под берёзу с заклинанием:


    " Богатство приманил(а)
    Нищету похоронил(а)
    Во имя Всеобщего Блага
    Во имя Сварога небесного
    Да будет так!!!
    Истинно!"


    Ритуал делать на растущую Луну!
    Меняйте свою жизнь в лучшую сторону!
     
    Рубрики:  Maģija un mistika/магия, мистика/Nauda

    Veste

    Пятница, 02 Мая 2014 г. 17:18 + в цитатник
    Это цитата сообщения el-7novna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Жилет

    jilet_11 (469x700, 94Kb)

    Превью jilet_21 (418x700, 88Kb)Превью jilet_3 (535x700, 219Kb)Превью jilet_4 (483x700, 350Kb)Превью jilet_5 (574x700, 356Kb)

    Рубрики:  Tamborēšana/вязание крючком/Vecmāmiņas kvadrāts/ ба
    Tamborēšana/вязание крючком/Vestes

    Сучжоуская вышивка

    Четверг, 01 Мая 2014 г. 13:39 + в цитатник
    Это цитата сообщения Tatyana19 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Сучжоуская вышивка


    Сучжоуская вышивка насчитывает историю в более чем 2000 лет. Вышивку делают на полупрозрачном шелке. Узелки так прячут что у вышивки обе стороны воспринимаются лицевыми…
    Для вышивания используются лишь натуральные шелковые нити. Даже в маленьком шелковом произведении можно насчитать до 80-ти оттенков различных цветов. А в больших полотнах – оттенков тысячи. Нити окрашивают вручную индивидуально под каждую отдельную картину.
    Шелковая нить имеет форму восьмигранника, и по этой причине свет, падая на нее, преломляется и играет многими цветовыми оттенками, оживляя изображение. Именно структура и необычная форма шелковой нити позволяют раскрасить ее более чем полутора тысячами цветовыми оттенками. А при помощи вышивания в различных направлениях мастера достигают эффект необходимой светотени.



    Читать далее...
    Рубрики:  Izšūšana/вышивание
    ART

    Sniegpārsliņas

    Четверг, 01 Мая 2014 г. 13:27 + в цитатник
    Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Вяжем крючком снежинки

    Схемы для вязания крючком снежинок.

       Милые мастерицы, не пора ли приступить к вязанию снежинок, которыми Вы сможете не только красиво украсить свой зимний наряд, но и преобразить интерьер на зимние праздники или ими красиво украсить елочку :) Надеюсь Вам пригодится эта подборочка :)

    2dab9d784f8fe053cf226cec33267b75 (428x640, 327Kb)

    2.
    4f708ab888fa37d45b2f18a90f21147e (400x400, 155Kb)

    выбираем схему для вязания крючком:
    Рубрики:  Tamborēšana/вязание крючком/Ziemassvētkiem/ Рождество

    Обозначение чисел в разных системах счисления

    Четверг, 01 Мая 2014 г. 10:30 + в цитатник
    Это цитата сообщения Рудко_Алексей [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Обозначение чисел в разных системах счисления




    Серия сообщений "Языкознание":

    Часть 1 - 20 ошибок в английском языке, которые делает каждый из нас
    Часть 2 - Учим китайский язык
    Часть 3 - Обозначение чисел в разных системах счисления


    Рубрики:  Interesanti/интресное

    Альбом«Перуанские мотивы.»/без описания/

    Четверг, 01 Мая 2014 г. 10:28 + в цитатник
    Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Альбом«Перуанские мотивы.»/без описания/

    Фотографии в альбоме «Перуанские мотивы.» LanaMi72 на Яндекс.Фотках



    Читать далее...
    Рубрики:  Tamborēšana/вязание крючком/Džemperi, topi, tunikas/туники, топы, сви
    Tamborēšana/вязание крючком/Kleitas, svārki/ юбки, платья
    Tamborēšana/вязание крючком/Jakas, kardigāni

    О ясновидении

    Четверг, 01 Мая 2014 г. 10:25 + в цитатник
    Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    О ясновидении

    ЗВЕЗДНОЕ ТЕЛО ЧЕЛОВЕКА  И ЯСНОВИДЕНИЕ

    3925311_glaz_tretii (500x406, 127Kb)

    1. О ТРЕТЬЕМ ГЛАЗЕ
          Эрнст Мулдашев в своей книге "От кого мы произошли?" так описывает свойства третьего глаза.
    Читать далее...
    Рубрики:  Ezotērika/эзотерика

    Удивительно действенные упражнения для подтяжки рук

    Четверг, 01 Мая 2014 г. 10:20 + в цитатник
    Это цитата сообщения Valentina_iv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Удивительно действенные упражнения для подтяжки рук

    Перед тем, как начать делать упражнения для красивых подмышек, хорошенько "помаши" руками в разные стороны, сделай зарядку и разомни все мышцы тела. Если хочешь улучшить фигуру, - научить работать со своим телом!

    Для этих упражнений нужно будет заранее запастись полотенцем (не очень коротким, чтобы можно было его держать на расстояние вытянутых рук), детским резиновым мячиком (не сильно тяжелым и диаметром не более 35 сантиметров) и самым обычным диванным валиком.

    Упражнения нужно выполнять не менее 3-4 раз в неделю, иначе результата не видать!

     

    С мячом: 

    возьми в ладони детский резиновый мячик и подними его над головой, напрягая и расслабляя хватку мяча. Также  надо по очереди то быстро делать упражнение, то максимально сильно сжимать мяч на длительное время (то есть долго), меняя таким образом темп упражнения. После этого сведи руки перед грудью и проделай тоже самое. Такие же упражнения сделай с руками, опущенными на уровень бедер.

    руки

    С полотенцем: 

    возьми полотенце в руки так, чтобы расстояние между ладонями было 60 сантиметров. Подними руки над головой, напрягай и расслабляй мышцы. Потом  повтори это в положении рук перед грудью и на уровне бедер (то есть такие же позы, как и с мячиком). Кстати, это упражнения еще и для вашей груди полезно, поскольку подтягивает мышцы, делая ее красивей. 

     

    Источник:http://econet.ru/articles/1434-udivitelno-deystvennye-uprazhneniya-dlya-podtyazhki-ruk
    Рубрики:  Veselība/ здоровье/Vingrošana


    Поиск сообщений в rema
    Страницы: 231 ... 205 204 [203] 202 201 ..
    .. 1 Календарь