Ваше счастье не зависит от внешних факторов или других людей, и никто кроме вас не может наслаждаться вашей жизнью.

Ученые всего мира тщательно изучают процессы, происходящие в организме в те моменты, когда мы счастливы. Они уверяют, что счастье – это вовсе не эфемерное понятие! В моменты наивысшего эмоционального и интеллектуального подъема человек мыслит лучше, работает успешнее, воспринимает все острее и чувствует себя здоровым. Это состояние люди привыкли называть счастьем.

Какие же “составляющие” у счастья? Оказывается 50% счастья – общие ощущения состояния нашего организма (когда человек здоров и силен - он уже наполовину счастлив, хотя сам этого, собственно, и не осознает). 40% – это ваши мысли, чувства и поведение. Те люди, которых в детстве часто ругали, во взрослом возрасте испытывают трудности. Они будто не позволяют себе испытать “полное” счастье. От них можно услышать фразы “много смеяться – будешь и плакать”, “не радуйся слишком, а то сглазишь”. А на самом деле от обстоятельств зависят лишь 10% от чувства счастья.
 

Мы можем “смаковать” прошлое, вспоминая только хорошее и так же “смаковать” настоящее, подчеркивая особо положительные моменты, и “смаковать” будущее, через оптимистические мечты и ожидания.

Ну, а если настроение все же плохое? Хотите поникнуть, упасть духом и перестать замечать краски мира – начните сравнивать себя с другими, думать о том, что вы никогда не сможете себе купить, вспоминать когда-либо нанесенные обиды, почаще употреблять алкоголь. Сомнительно, что желающих найдется много.

"Сильнейший тот, кто улыбается", – гласит японская пословица. Ученые подтверждают это! Основной показатель счастья - улыбка. По мнению психологов, чтобы вызвать приятные эмоции полезно улыбаться. Даже через силу. Уже через 5 секунд ваша гримаса трансформируется в улыбку, улыбка - в хорошее настроение.