У евреев принято желать жить до 120 лет, "ад мэа вэ эсрим". Но кому хочется дожить до 120 лет, становясь практически немощным? Недавно услышала новомодное пожелание "ад мэа - кэ эсрим" - до 100 как в 20". Это уже звучит куда оптимистичнее. С природой спорить трудно, но можно, тем более она сама дает шанс остаться если не сильными, здоровыми, надо только им воспользоваться.  Говорят, что в старости люди у людей усиливаются те их недостатки, которые были смолоду. То есть, не меняются  привычки, пристрастия, взгляд на жизнь. И знаменитое "стариковское" ворчание - не отголосок ли недовольства окружающими в 20-30-40 лет?что весьма важно отметить, свойства личности с возрастом не меняются.

"Свойства личности с возрастом не меняются. Другими словами, у восьмидесятилетнего человека со странностями те же странности, что были у него и в 30 лет. Старческий маразм, о котором так много толкуют, в действительности проявляется лишь у 10% людей, собственно же ослабление умственных способностей большей частью вызывается состоянием здоровья. "

Восемьдесят — время расцвета

ВЫВОДЫ, сделанные американским исследователем процессов старения из Гарвардского университета Томасом Перлсом, оказались настолько противоречащими сложившимся представлениям, что он был вынужден провести еще пять разных тестирований, чтобы убедиться в правильности полученных результатов. А они таковы: лишь у 20–30% людей в возрасте свыше 70 лет появляются симптомы болезней сердца. 50% людей этого возраста не умирают от старения сердца и практически могут вести себя как двадцатилетние. Конечно, здоровье и долголетие во многом зависят от наследственности, но вместе с тем и в результате собственных усилий можно значительно продлить свою жизнь. Так, в Америке смертность от сердечных заболеваний снизилась между 1950 и 1990 гг. на 50%, в первую очередь за счет изменения образа жизни — уменьшения потребления жира, увеличения физической активности.

Еще более фантастический вывод заключается в том, что процессы старения, начинающиеся практически с 15 лет, после 80 больше не прогрессируют! Таким образом, человек теоретически становится бессмертным. А это значит, что те, кто сумеет проявить достаточную самодисциплину и вести здоровый образ жизни, смогут ею наслаждаться неограниченное время…

И еще одно крайне важное обстоятельство — наблюдения показали, что те, кому довелось дожить до глубокой старости, очень рано научились обходить в жизни стрессы, не делали из мухи слона и умели смеяться над собой. Они всегда много работали и никогда не переедали!

Эксперименты на животных убедительно подтверждают рекомендации по ограничению в пище: если обычная курица живет от 4 до 6 лет, то голодная диета удлиняет ее век до 18 лет. Многие ученые всерьез говорят, что восьмидесятилетний человек — это организм, находящийся на пути к расцвету, поскольку если человек достигает зрелости к двадцати годам, то по всем канонам науки ему положено жить от 140 до 280 лет! Недаром, наверное, Гете, узнав однажды о смерти своего друга, воскликнул: «Какое малодушие умереть, не дожив до 80 лет!»

Хотите узнать, сколько вам лет?

НЕТ, не по документам, а на самом деле? Нет ничего проще. Итак: встаньте ровно, поставьте пятку одной ноги на колено другой, не забудьте взглянуть на часы и… закройте глаза…

Для лиц пожилого возраста желательно для страховки рядом поставить стул, на который можно будет опереться, как только вы потеряете равновесие. Засеките, сколько секунд вам удалось пробыть в этом положении. А теперь сравните полученный результат с вашим реальным возрастом:

Если вы оказались моложе реального возраста, поздравляем вас! Значит, все, что вам нужно, — это поддерживать свою физическую форму на таком же высоком уровне и дальше.

http://www.aif.ru/online/longliver/83/11_01

Справедливости ради, надо сказать, что я не выдержала проверки. Продержалась лишь несколько секунд. Лишний раз доказывает, что надо срочно разбираться с собственным образом жизни...:(