вернее, 10 причин, почему стоит купить кроссовки, симпатичные шорты и начать делать то, что вы давно хотели: бегать, прыгать..)
http://the-challenger.ru/challenge/kak-sport-vliyaet-na-effektivnost-vashej-raboty/

я пока не могу заставить себя выбежать на пробежку. Один Профи (с ним потом скину материал), который тренирует чемпионов (+1 повод верить ему) сказал, что самая лучшая тренировка -чередование интенсива и восстановления сил. Цитирую: "нет смысла бегать 40 минут. Лучше 25, чередуя бег и восстановление" (то же самое правило для прыжков. прыгнул много-отдохнул, прыгнул снова. Пресс...и т.д.) ..
но я никак не могу,хотя парк напротив.
лайкаю френдов,которые вывешивают свои дистанции от 7 км и удивляюсь.