-Метки

2015 2016 2017 2018 challenge dodo ebay hand-made iphone Маски акварель аксессуары бег беременность вдохновляет вес видео волосы гардероб гифки готовка графоманство гулянка дача диета диета дюкана диплом дневник дни-недели домашние маски злобствую... идеи идеи hand-made идеи хранения итоги кино книги косметика косметичка котоспам котофото котята кошка кошки красота марафон марафон женственности михаилевгеньевич мода москва мотивация мысли.. мысли... одежки отпуск отчет парк печаль питание план и отчет планирование планы подбор покупки похудение почта россии праздники приложения пустые баночки работа работафотографом расхламление рецепт рисование рисунки сама о_о сериалы сеты события сон списки список спортзал счастьерадостьпозитив творческий марафон творчество театр тело торт уборка ужин+ учеба фильмы фитнес фитнес-программа флешмоб фото фотосессия худею эксперимент

 -Цитатник

Без заголовка - (2)

VedaModa.5 Каблук "Кто спрашивал про анатомически правильный каблук? Нынешние сапожники от него...

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в realWhistle

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.06.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 9818

Мой личный инстаграмм septimka 

 


Пустые баночки: апрель-май

Вторник, 02 Июня 2015 г. 17:58 + в цитатник

За апрель было мало баночек и в начале месяца я была на даче, а потому отложила этот пост на конец мая.Наконец-то выбросила кучу мусора, немного расчистила завалы пробников и мини-версий. Правда за май я реально много побывала в косметических магазинах..

Эх, трудно быть девушкой)

IMG_6010 (700x466, 473Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для души и тела/Косметическое

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Просто счастлива

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 10:05 + в цитатник

Подошла к концу первая неделя после диплома. Все мне говорили про потерянность, опустошение, потерю цели в жизни.. Но нет, ничего подобного. Я могу сказать, что сейчас я просто счатлива. Такое ощущение что наступили вечные летние каникулы. Жизнь кипит просто.

Сейчас уже неделю работаю над развитием своей группки в vk. Посты минимум 1 раз в день стараюсь делать, ищу что-то интересное чтоб не только одни фотки мои) За неделю +7 человек в группке. При этом успела за неделю 2 съемки сделать. Одну с Иришей и одну выписку из роддома комерческую. Раньше я думала что не люблю комерческие съемки - свадьбы, выписки - где все одно и то же, но либо я соскучилась по фотографиям, либо переросла. С огромным удовольствием снимала. Кроме того осваиваю книги по фото. Думаю пора дома библиотеку собирать)

И еще пошла на занятия по рисованию. Пока на акварельку, но думаю потом еще попробовать масло, и поработать над рисунком. Думаю это во многом улучшит мои фото навыки. Занимаюсь частно, в группе из 3-х человек на дому у девочки-художницы. У нее же живот 3 змейки, с питончиком сфотографировалась для инста. Вообще я никогда змей в руках не деражала, но и не боялась особо. По ощущением питон очень приятный, но и чувствуется силы мышц. Интересно как он их поддерживает в таком тонусе, коль постоянно лежит фактически.Также еще планирую посетить несколько выставок, одну из них Роберта Капы, его фотографии Москвы я использовала в своем дипломе/, и мне интересно посмотреть, что он еще снимал. Биография у него знатная. И раздумываю над художественными.

Кроме всего прочего, с мужем планируем поездку в Питер на 3 дня, ему надо по работе в институт цитологии за клеточками новыми, т.к. прошлые при рассадке заразили чем-то. Вообщем я раздумываю над своими питерскими планами, надеюсь ириша тоже сможет со мной, чтоб веселее было :)

планинг
Рубрики:  Дневник
Работа
2015


Понравилось: 1 пользователю

Стать жаворонком 2.0

Четверг, 28 Мая 2015 г. 08:12 + в цитатник

IMG_4740 (466x700, 544Kb)

Посмотрела, эта цель у меня появилась еще в октябре 2014. Тогда как-то не вышло это сразу, но идея не оставляла. Я переменными успехами налаживала график сна в октябре, потом вдруг получилось в марте подольше выдержать. И вот сейчас у меня наверное самая долгая продолжительность нормального сна - 2,5 недели.

       Может быть, я слишком рано радуюсь. Но есть некоторые критерии, которые говорят в пользу того, что это на долго. Я перестала затрачивать очень много сил на то, чтобы подждерживать такой график. Когда у меня получалось в марте, то я ложилась сильно позже и вставала тоже позже (идея ложится в 22 вообще абсурдной казалась), и при этом муж не понимал и не принимал это. Старался уговорить еще посидеть/поиграть/посмотреть/погулять/поесть)) Теперь же он принял мою идею такого поведения, и поддерживает, заботится и помогает.

      Также я заметила, что когда в последний раз у меня выходило так в марте, утро я неизменно встречала с кофе. Была какая-то усталось и непроснутость немного. Но легкая и кофе помогал. Я вообще всю жизнь не любила кофе, но с налаживанием графика сна - он стал работать на пробуждение. И я начала его пить по утрам, а в апреле-мае и по ночам, когда писала диплом. Но сейчас мне он абсолютно не нужен. Утром я просыпаюсь достаточно бодрой. Вчера ради эксперимента налила с утра чашку, но он стал снова не вкусным для меня, как раньше)

       Забавно, что раньше я пыталась наладить подъем - и не слыша будильника проваливала эту цель, потом я старалась ложится, но когда не засыпала снова проваливала. Я пыталась найти ради чего вставать по утрам, но с утра все становилось ее таким уж и важным.. и вот, мне все же удалось, причем помогает это антирасписание, я не знаю как, оно ведь не обязыват правильно ложится и вставать, даже не намекает что так правильно. Но почему-то оно меня очень дисциплинирует, и я сейчас просто не планиру дела после 22, стараюсь все до закончить и лечь спать. Днем стараюсь активность проявлять, чтоб накопилась усталость к вечеру. Чаще уже в 21 я ощущаю легкую сонливость и постепенно готовлюсь ко сну. Если были какие-то волнительные события - могу принять успокаивающую ванну или молоко с маслом и медом перед сном. Обязательны стали проветривания, а сейчас с жарой - кондиционер. Иногда бывают сбои - воскресенье стало традиционным днем проблем заснуть. Но просто подольше полежать и я засыпаю. В остальном я вошла в какой-то ритм. Теперь жду когда отосплюсь достаточно и мне наконец будет хватать меньше 9 часов на сон. Чтоб вот как сегодня - просыпаться в 6-30

Серия сообщений "Самообучение":
Часть 1 - Акварель
Часть 2 - Акварель
...
Часть 14 - Про еду, бады и правильное питание
Часть 15 - Мама была права
Часть 16 - Стать жаворонком 2.0
Часть 17 - Образование и секта)
Часть 18 - Яркое лето писателя

Рубрики:  Дневник
2015

Метки:  

Переворачивая страницу

Вторник, 26 Мая 2015 г. 19:11 + в цитатник

Ну вот, это последний разворот моего планера, в который включен диплом. Прошлая неделя прошла очень хорошо. Я много отдыхала и раздумывала о дальнейшей жизни. Честно говоря страшно, у меня куча комплексов и страхов. Но желание сильнее их.

С этой недели я перевернула страницу университета и открыла страницу фотографа. Начинаю не с нуля, а с наработок прошлого года (точнее летнего и зимнего сезона) В наработках есть группка с 217 человеками в ней, сразу 2 заказа, один уже на эту наделю, если все хорошо сложится, а также визажист, которая пока не может, но не отказывается от дальнешей работы. И да, еще мощная поддержка, спасибо за нее :)

Сделала себе некий план действий, что и сколько мне надо делать в неделю и по каким направлениям. Основные направления: фото-практика, поиск клиентов, развитие вкуса и разбирательство в маркетинге и брендировании. Также раздумываю об образовании по части фотографии, пока на примете вгик, но сейчас ищу отзывы и составляю мнение на эту тему. Хочется фундаментальность в этом плане. Как-то так. Неделя началась и все вроде неплохо складывается.

Image 0007 (700x621, 659Kb)

Рубрики:  Дневник
Работа
2015

Метки:  


Процитировано 1 раз

Я всё.

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 18:20 + в цитатник

Ну вот. Я прошла последний этап. Впереди только выпускной с вручением дипломов. После пятницы до сих пор отхожу. Не так уж это и страшно было, хотя вру, было до жути страшно, голос дрожал, ноги подкашивались. Но теперь все позади. И все не кажется таким ужасным. Причем я даже не ощущаю пустоты. Скорее страх дальнейшего выбора.

На самом деле во время написания диплома поняла, что не такой уж плохой из меня историк бы вышел, я даже получала удовольствие и это действительно было интересно. Эта работа в библиотеке вполне по мне, даже жалею что не уделила достаточного внимания архивам, хотя моя тема мне и не нравилась. Но это слишком много нервов потребует. Я до сих пор ощущаю последствия язвы, начавшейся во время того, как мы продходили 1917 год и первые революционные.. Я не могу не принимать близко к сердцу и игнорировать чудовищные факты и подробности. 20-й век - кровавый век, даже в такой легкой и праздничной теме как юбилей Москвы в 1947, сквозят истории людей, которым повезло меньше.. я, к сожалению, не могу оставаться спокойной, узнавая подробности... отчасти по этому я стараюсь как можно меньше знать о 21 веке..

Я рада что выбрала именно этот факультет. С ним я преодолела многие свои личные глупости и заблуждения, узнала очень многое, но, правда, еще больше не узнала. По итогу, как всегда говорят - университет учит думать. И это действительно так. Спасибо ему.

На новой неделе я уже собираюсь своими фото-делами заняться. Начать читать парочку книг. Реанимировать группки, тренировать навык, хотя последнее уже начала. Все же я бесконечно люблю фото. Делать, придумывать, планировать, обрабатывать.. Последние фото Иришки, потому что мне они очень нравятся)

IMG_5081a (700x466, 412Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Дневник
2015

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

История одного утра, или как я отключила голову

Среда, 20 Мая 2015 г. 08:27 + в цитатник

Вчера получила письмо от руководителя, что все ОК, он посмотрел презентацию и речь. Можно расслабиться до пятницы. И я расслабилась... Проснулась без будильника в 6-30. Подумала, как чудесно было бы приготовить мюсли самостоятельно. Как раз мои кончились и закупила орехи. Не долго думая, я нарыла в интернете первый попавшийся рецепт на wday.ru. Вообщем не ожидая подвоха, я не смутившись температуры 325 градусов пошла готовить. Правда у меня нет духовки с таким градусом, максимум 275. Но меня это не смутило и я решила просто попробовать поставив на верхнюю самую жердочку.

Первой загорелась бьумага. Я не знаю то ли вверху что-то задела, то ли просто от такой температуры не выдержала. Загорелась красиво, тушиться не хотела, но четко обгорев по краям будущих мюсли, представление закончила. Я вздохнула с облегчением. По рецепту на 325 нужно готовить 45 минут. Я ни сколько не смутившись пошла с кухни. Вернувшись через 10 мин - обнаружила кухню всю в дыму. Мои будущие мюсли полностью почерневшие дымили как могли... 

Запросы в гугл этим утром: как приготовить мюсли самостоятельно -> (через пол часа) -> как убрать дым из квартиры...

Нашла я что можно махать мокрым полотенцем. В итоге 30 минут физической активности. Но не сказать чтоб дыма совсем не стало, но может быть меньше стало..

Вообщем только после этого я включила немного голову. И по ходу сайтик передрал тупо рецептик с американского интернета и градусы были в фаренгейтах.. По нашему 160 градусов, что подтвердили другие рецепты.. 

вот как-то так, еще и 9 нет, а у меня уже впечатлений на весь день. Морально готовлюсь к изготовлению второй партии мюсли)))

Рубрики:  Дневник
2015

Метки:  

Жизнь прекрасна

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 12:19 + в цитатник


Image 0005-1 - Copy (514x700, 334Kb) Пролетела неделя как-то очень быстро, но за это время я кучу всего хорошего сделала. Прям ощущение хорошо прожитой недели и чувства выполнегого долга.

1. Я отдохнула: погуляла много (телефон уверяет что 40км пешком), поиграла в новую игрушку от Blizzard с мужем, и простите меня все кто против игр, я умеренно)

2. Купила одежек, наконец-то в моде клеш, и я могу купить нормальные джинсы а не соглашаться ходить в этих скинни, которые мне кажутся не красивыми с точки зрения куриных ножек внизу)) Правда из купленного ничего не пойдет на защиту, и на этой неделе я все еще раздумываю что одеть

3. Режим дня на 5+. Всю неделю ложилась в 22 и в течении часа точно засыпала, чаще раньше, но последний день было немного тяжело уснуть. Будильник теперь ежедневно на 7:05. Надеюсь так и дальше пойдет.

4. Выправила еду. Перестала забывать есть, немного привыкла к частой еде и сама ощущаю голод когда пора. Снова стала считать калории, по калориям иду хорошо, без сильных ужиманий себя, без сильных перееданий. Достаточно белка, мало жиров. Просто кругом умничка.

5. Написала речь для защиты диплома на 10 мин. Начавла делать презентацию, и сегодня с утра ее доделала) Защиту перенесли на 22. Могу до нее отдыхать, после проверки презентации руководителем. Сегодня вечером еще с мужем обсужу ее и отправлю.

6. Много читала, немного спорта, даже порисовать успела, много по уходовой части переделала, дома чисто. 

Вообщем я себя чувствую прекрасно как никогда, и это вдвойне странно накануне защиты. Раньше я думала, что буду сидеть трястись, меня будет перманентно тошнить от нервов, и эти майские недели все насмарку будут

планинг под катом
Рубрики:  Дневник
2015

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Приветики)

Понедельник, 11 Мая 2015 г. 19:47 + в цитатник

Вообщем прошли мои 14 дней. И теперь я непосредственно на финишной прямой.

Я написала, хотя последняя неделя была просто жесть, Я специально прикреплю свое недельное расписание, насчитала 47,5 часов проведенных за дипломом. По итогу 104 страницы, и каждая пропитана кровью и потом))) Но сегодня дождалась ответа руководителя, все хорошо. Перечитать, исправить опечатки, напечатать и сдать на кафедру до среды. Ну и пора готовиться к самой защите..

Между делом прочитала одну книжку в стиле помоги себе сам. Моя идея с еженедельными отчетами и планированием таки была правильная. Поэтому я вновь возвращаюсь к этой системе, улучшив ее и добавив некоторые вещи. Сейчас я пытаюсь очередной раз вернуть сон, еду, спорт и вообще свою жизнь. Пока не знаю как пойдет, надеюсь не пропаду. Сегодня еще и кошки с дачи вернулись, так что дома уют и тепло :)

IMG_4470 (700x466, 487Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Дневник
2015

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Ставки сделаны, ставок больше нет

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 15:47 + в цитатник

Вообщем мне сегодня написали что защита - 20 мая

Готовый текст должен быть 10-ого, чтобы 11 его уже отдать рецензентам..

Честно говоря, я ориентировалась на 25 мая, и даже думала что повезет и чуть по позже защита будет.. Но видимо как-то капитально не свезло.. У меня ровно 14 дней чтоб дописать и оформить все правильно. По факту совсем не написано только заключение, остальное худо-бедно на 85 страниц вышла какая-то цельная работа. Но есть еще куски, которые надо посмотреть в библиотеке и дописать по подробнее. Вообщем, отсчет пошел - работаю..


0b2c73f89eKTEEELT_10747_4d597940de (500x321, 122Kb)

Рубрики:  Дневник
2015

Метки:  

Ирония...

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 04:58 + в цитатник

Давно не писала, сначала заболела и вышла из строя на неделю. Видимо дипломный стресс имунитет к нулю свел. Зато хорошо проболела. Совсем-совсем я редко болею и давненько такого не было. Из-за болезни не бегала, не посещала спорт-зал, не делала зарядку и угробила только-только устоявшийся режим сна.. Но, как не странно, режим я быстро вернула, как и зарядку. С пробежками и спорт-залом пока не вышло..

Собственно ирония в том, что я столько лет мучалась и мечтала наладить этот режим сна. Он действительно многое меняет кореным образом. Больше успеваешь, больше энергии, питаешься в нормальное время и нормальное количество раз и тд.. Но у меня уже прошел срок сдачи диплома, и сдала я только введение. Основная часть требует мозгового штурма. За всю неделю я так и не смогла штурмануть днем.. Так что решила этой ночью поработать и выжать все, точнее не этой ночью, но только этой получилось усидеть

Дело в том, что установленный режим оказалось не так-то просто сломать. Я в 21-22 уже думаю, как бы побыстрее все повыключать, отдохнуть от экранов и ложиться... Так что мне понадобился не один день, чтобы отодвигать время засыпания, и от того что я ложилась позже было физически плохо.. Сегодня я наконец-то снова смогла не спать и заняться дипломом... Наконец-то смогла не спать - пару месяцев назад я б просто посмеялась над такой нелепицей, тк не спать ночью или пару суток было моим свойством... Но без кофе тут не обошлось. Интересно, что впервые мне кофе помог от засыпания. Я действительно проснулась от кружки. раньше могла выпить и заснуть тут же, либо вообще не почувствовать никакого эффекта..

Вообщем мда, дожили. Но сейчас это вопрос приоритетов. Режим я смогу восстановить, а вот диплом лучше до утра отправить готовый.

Так что работаю..


IMG_8983 (698x700, 566Kb)

Рубрики:  Дневник
2015

Метки:  

Мама была права

Суббота, 04 Апреля 2015 г. 17:36 + в цитатник

          Я думаю, что об этом говорили всем, но не буду ручаться. Вообщем я всегда была троечницей по жизни. Пятерки, это приятно, конечно. Но, оценки это вообще, в большей степени не от знаний зависят. У меня с класса 6-ого были такие учителя, которые показали наглядно эту зависимость. У меня была учительница по математике и биологии, которые имели претензии лично ко мне. Одна, как потом оказалось за мою прическу, даже если выглядит это смешно,  другая за моего папу, который чинил машины в нашем дворе.

          Про прическу я узнала уже сильно позже, уходя из этой школы в 8-ом классе. Я была помешенной на волосах всегда, и просила маму укладывать их плойкой по утрам. У нас не было ванны, поэтому я с утра вставала и мыла голову в тазике, потом накручивала то, что спереди и будила маму волосы сзади накрутить. Позже, я сдружилась с девочкой, которая жила в одном доме с нашей математичкой, и ходила к ней на дополнительные занятия. И вот ей она и рассказывала как ненавидит меня за прическу. Во истину, учителя перенимают привычки и психологию детей.. Опасная профессия. 

          Про машину я тоже узнала сильно позже. Учительница биологии жила в соседнем подъезде с нами. И нее был тот же двор, что у нас. Мой папа работал дворником, что не самая денежная профессия, но нам давали комнаты в коммуналке за это. Поэтому он всегда подрабатывал починкой разных приборов и машин. Машины он многим чинил во дворе, а если вспомнить 90-е, когда машины пахли еще менее приятно, чем сейчас.. вообщем во дворе от этого был шум и немного неприятного запаха. Но лично я не помню, что прям какой-то дикий дискомфорт. Но позже мне мама рассказала, что эта учительница не раз приходила ругаться из-за этого. Ну а в классе она отыгрывалась как могла, и это нельзя было не заметить.

          Вообщем, по математике и биологии у меня были тройки совершенно не зависящие от меня и моих знаний. И это легко подтвердилось, тк в 7-м классе у нас сменилась учительница по биологии, и у меня были твердые пятерки. Ее правда выгнали из школы, не без интриг первой учительницы.. Но я пошла дальше заниматься биологией в кружок юных натуралистов при зоологическом музее, а потом и вовсе в биолого-математическую школу с 9-ого класса, куда было не просто поступить. По дороге я еще умудрилась в химико-биологическую поступить, но там нужно было догонять немецкий и неудобнее ездить. Вообщем, не справедливость оценок учительниц по математике и биологии, а так же упреки и обвинения их, не подтвердились многократно.

Читать далее...

Серия сообщений "Самообучение":
Часть 1 - Акварель
Часть 2 - Акварель
...
Часть 13 - 5 км! It`s done :)
Часть 14 - Про еду, бады и правильное питание
Часть 15 - Мама была права
Часть 16 - Стать жаворонком 2.0
Часть 17 - Образование и секта)
Часть 18 - Яркое лето писателя

Рубрики:  Дневник
2015

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Пустые баночки: февраль-март

Пятница, 03 Апреля 2015 г. 15:39 + в цитатник

Я говорила, что уход у меня откровенно просел сейчас, и по количеству пустых баночек это хорошо видно.  Закончился мой любимый и наверное лучший ever шампунь. Вместо него никак ничего не могу купить и использую джонсонс бейби, который купила для мытья кисточек. Надо выбраться в косметический))

IMG_8352 (700x464, 419Kb)

1. Масло для ванны Sweet Dreams Bath: Valerian & Hops  от  Kneipp - подарила мне ириша, и я просто адово тащилась с него несколько месяцев. Добавлять надо очень мало, тогда запах валерианы совсем легкий и успокаивающий. А еще оно приятного голубого цвета. Вообще я подсела на ванны перед сном, хотя совсем кардинально проблему со сном они не решают, но во многом помогают успокоится и расслабиться. Я думаю заказать еще эту или какую-то другую из серии баночку для сна, но не так то просто именно эту фирму найти в москве. Как вариант думаю еще попробовать на айхербе масло валерианы найти для ванн по идее тот же эффект должен быть. На сайте увидела их коллекцию масел.. это любовь)) Добавила в хотели, вдруг на хербе чтто-то появится 

2. Масло чайного дерева Aura Cacia. Очень давно заказывала на iherb и оно вот только кончилось у меня. Я уже заказала и получила новую баночку, потому что это очень многофункцианальный продукт. Использую для масок, ванн, уборки, лечения и даже для отбеливания зубов) Здесь важно, чтобы асло было хорошее, потому что в наших аптеках продают дешевое и не качественное. В россии чайоное дерево не растет, значит для производства закупают сурье, по идее цена должна быть выше, чем заграницей из-за издержек на закупку и транспортировку. Но оно у нас сильно дешевле за счет покупки не качественного сырья и другого способа производства. Если в идеале масло делают с помощью холодного отжима, то у нас выпариванием. Вообщем то, что получается у нас не имеет отношения к маслу чайного дерева. Поэ\тому в этом вопросе я только Iherb доверяю

Читать далее...
Рубрики:  Для души и тела/Косметическое
Дневник
2015

Метки:  

Неправильно

Пятница, 03 Апреля 2015 г. 02:24 + в цитатник

Вообщем, если бы это был не диплом, а курсовая. То я бы ее уже написала, сдала и была бы свободна. Собственно я все годы именно так и делала. В последние сутки волевое усилие, максимальный загруз на 24 часа без сна и перерывов на еду. Я попыталась повторить такую же фишку, и 3 дня максимально вложила в диплом все силы, презрев сон и другие потребности. В итоге написана 1/3 диплома в 30 с хвостиком страниц. На курсовую бы хватило с лихвой, но на диплом нет. А сегодня я уже просто без сил проснулась в апатичном состоянии.

Причем в начале я проснулась в 3 часа ночи, и еще успела собрать воли для 3-х часов доделывания фотографий. Доделала, отправила, уснула снова. А проснулась вообще без каких-либо желаний. Не ела толком весь день, думала отдохну почитаю - читать тоже не смогла, просто сидела. Еще и температурила. Отлично же. Только к 9-ти вечера раскачалась немного. И занялась наведением порядка. Уже не первый раз нахожу в этом упокоения и отдыха. Причем я не ярый фанат уборки, не слежу чтоб ни пылинки, но вот сам процесс нравится, иногда в нем чувствуешь прям потребность. Хотя и на первый взгляд как-то лень и не хочется идти, но начнешь делать по чуть-чуть и быстро втягиваешься. И уже и дома чище, и чувствуешь себя лучше.

Вообщем я помыла полы, разобрала немного хлам в комнате и прихожей, помыла ванну и кисточки для макияжа. И вроде вышла из кризиса, пока он только начал разыгрываться. Теперь я сделаю все по другому, а авральный метод оставлю на последние дни. Забавно, что у меня получилось ввести себя в стрессовое состояние без реального дедлайна, и начать писать диплом, по которому ноль идей было. Интересный опыт, но не рассчитан на длительную перспективу. И да. сдача уже через 17 дней, а я рассуждаю как бы без стресса и спешки писать диплом в штатном режиме. Но это же целых 17! Не 2 и не 3 дня до сдачи. Крайне не типичная ситуация для меня. 

Рубрики:  Дневник
2015

Метки:  

Похлопаем

Вторник, 31 Марта 2015 г. 04:58 + в цитатник

1758647_IMG_8103 (700x700, 245Kb)Вообщем, я закончила первую главу и отправила ее научнику. Я не знаю, что он ответит и станет ли читать, но надеюсь на то, что хотя бы просмотрит и скажет в правильном ключе я пишу или нет. Однако, я сделала все что смогла для этой работы. Режим послала к черту, тк бодренько писалась глава, и диплом сейчас приоритетнее вовремя окончить. 

А кроме этого, сегодня 2,5 часа делала фотки, примерно 1/3 сделала, так же сварила вкуснейший борщ, но пришла к выводу что правильный борщ слишком жирный и от него мне плохо... В следующий раз по легче сделаю. Еще я вернула распечатку антираписания, с ней мне легче и лучше, чем без нее.

фото из инста, учебные страдашки)) Вообще я немного на позитиве, хотя не известно, что ответит научник, и не известно что теперь писать в других главах, тк все материалы ушли в первую практически. Но об этом я сегодня не буду думать. Мозговой штурм на 7,5 часов удался и я могу отдохнуть.

Вот так я начала рабочую недельку.

Рубрики:  Дневник
2015

Метки:  

Мгновения марта и планы апреля

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 14:08 + в цитатник

Март пролетел на сверхзвуковой скорости. Не догнать его. Сейчас нахожусь в некоторых расстроенных чувствах. Потому что до сдачи диплома 20 дней осталось. Кажется что сделать еще надо очень много и никак этого не успеть. А в добавок я еще и приболела, какой-то фигней. Может быть даже на нервах основанной. Постаралась отдохнуть в выходные. Отпустить все проблемы. Чтоб с этой неделе с новыми силами. У меня еще висит часть недоделанных фото, которые надо бы побыстрей отдать. Пока еще 2 дня марта, постараюсь их успеть сделать, чтоб остались в этом месяце.

А вообще, ведь хороший был месяц

Спорт - трени 3 раза в неделю, бег 3 р в неделю, пока не заболела. В найк раннинг общий пробег достиг 200км. Трени сейчас будут юбез тренера, но по приобретенным знаниям + смотрю и читаю по теме. В апреле курс на тоже самое.

Диплом - в этом месяце количество часов посвященных диплому - зашкаливает, но все равно пока еще не достаточно. Часть времени проведено в библиотеке в поисках материала, часть дома в попытках описать его. В этом плане в апреле общее количество часов должно возрасти. И в конце превратиться в готовый диплом к 20-му числу.

Дом - в этом месяце немного прихрамывает уборка, но когда за столькими вещами стараешься следить, то очень сложно. Постепенно налаживаю с ней дело. Все так же практикую выполнять задания флайледи. Не смотря на редкость - в одной зоне всего неделю работают, общую чистоту и порядок удается поддерживать и это радует.

Питание - в этом месяце у меня все впорядке с пищивым дневником, который превратился в учет калорий. Кроме дней когда заболела и не до чего было. В целом улучшилась система питания (привет еде каждые 3-4 часа),  само питание (привет здоровым продутиам), и даже для мужа это вылилось в разнообразие блюд). В апреле я перехожу на систему планирования меню. Нашла интересную программку, которая позволяет удобно составлять менб на неделю и делает список покупок по нему. Не знаю на сколько приживется, в апреле на тестовом режиме) Я думаю тут еще не один пост появится о еде))

Финансы - да, без оплаты спортзала мы потратили меньше. За март 40к, против 90к в январе и феврале. Из них много ушло на кошек - 6к. Я  даже не знаю с чем это связано. Вроде все как обычно покупали.. Правда на последние дни месяца пришлись покупки больших пачек корма сухого и туалета, Наверное это даже ровно те 2к, на которые превышен обычный бюджет. 6к потрачено на обновление компьютера, и в следующем месяце муж собирается еще больше потратить. На еду потрачено 14к, как в январе вышло. Находка месяца - домашний творог на развес, который вкусный и дешевле магазинного в пачках. В целом хорошо. Я вижу места, где можно уменьшить траты, хотя в апреле возможно кроме компьютера еще и обновление одежды будет, из-за чего трат скорее всего будет так же на 40-50к. Посмотрим. 

Лечение - в этом месяце я закрыла свою тяжбу с местным гинекологом в поликлинике. УРА! На очереди стоматолог и еще врач по колену.ю Не знаю к кому - травматологу или хирургу идти, скорее всего пойду к терапевту в поликлинику и пусть она направляет. Хочется убедиться что там все в порядке и можно без опаски бегать. Не знаю, я сразу сейчас никуда не побегу, тк дитплом актуальнее, но мб в конце месяца, как только сдам например.

Книги-фильмы - удивитеьно, но это довольно насыщеный месяц в плане чтения. Кроме всякой литературы на стиле "помоги себе сам", которая мне понравилась, я так же немного и к художке приложилась. Долгая прогулка Кинга - очень понравилась, Мураками поняла что абсолютно не мой автор, и начала Мельницу на Флоссе Элиот. Из фильмов, в основном сериалы. Почти полностью посмотрели Ходячих мертвецов и Больницу Никерброкер. 

Рукоделие. В какой-то момент заглянула в худ. магазин - и в итоге пол дня рисовала. Но времени вообще мало хватало на все, и пока вынуджена задвинуть это. Вышивку тоже не доставала. Не могу ее по чуть-чуть делать. если делать, то уж часа по 4, а вот на пол часика - часик достать не могу. Не буду планировать это на апрель, разве что на конец, как сдам диплом.

Работа. Начала со здравия и в начале месяца были съемки, но после сообщения что диплом 20 апреля предоставить, я решила воздержаться, не смотря на громадье планов.. Периодически меня дико ломает, как хочется сорваться и пойти кого-нить поснимать.. Но сейчас мне надо с дипломом разобраться. Последний месяц усилий. Так же не планирую ничего на апрель по этому направлению.

Время с близкими - хотелось с мужем куда-то в парк выбраться погулять, но не сложилось, зато погуляли рядом с домом, много общалась с папой, немного с мамой. В целом  нормально, хотя в апреле, хотя бы в конце, я бы куда-нить выбралась с мужем.

Сон - совершенным бьонусом в марте стал налаженный сон. Это было круто. Но из-за болезни в конце сбился реим, т.к. поспала днем из-за температуры, не смогла спать ночью из-за головной боли и все кувырком пошло. Сегодня встала в 13, и собираюсь медленно сдвинуть и вернуть подъем в 7-8 утра, а сон в 10-11 вечера

Дополнительные цели:

- У меня практически выпал уход и красота, краситься некуда, уход свелся к паре масочек в месяц и 1 раз покрашеной голове.. Из-за обилия других важных дел за которыми надо было тщательно следить, совсем выпало слежение здесь. Вообщем беру на карандаш этот вопрос в апреле))

- по питанию, хочу сделать пост по питанию в течении недели, с расчетом калорийности и стоимости. Просто из интереса) Надо будет отдельно позабивать стоимость каждого продукта.

- Продолжить пить глицин и добавить настойку пустырника, для снижения нервного напряжения из-за диплома

Рубрики:  Дневник
2015

Метки:  

Полезные приложения

Четверг, 26 Марта 2015 г. 09:01 + в цитатник

Я все еще остаюсь маньяком приложений на телефоне. Постоянно скачиваю новенькие - чтоб посмотреть что вышло. Игры мне не интересны. Из игр у меня шарики 98-ого года, симсоны, про которых я раз в 100 лет вспоминаю и hearthstone, который тоже заброшен, но не удаляется. и вообще это все на айпаде, телефон не осквернен играми. Там приложениям места не хватает))

собственно, просто хочу рассказать приложениях, которые я использую активно в последнее время. Их не очень много, но зато это то, что не удаляю в течении долгого времени.

1. Plant Nanny. Для многих актуальнейшая проблема недостаточное потребление воды. У меня это не проблема, т.к. между чаем и кофе, я выбираю воду. Просто люблю и пью ее много. Но мне все равно всегда интересны приложения типа Водный баланс. Я испробовала много разных, но они были не достаточно интерактивными, чтобы задержаться на долго. Самое долгоиграющее приложение такой тематики, для меня оказалось Plant Nanny. Здесь выпивая воду, вы каждый раз поливаете растение, со временем оно либо вырастает, либо засыхает, если вы пьете слишком мало воды. Наглядно и действенно. Плюс лично мне оно напоминает не только самой выпить, но растения на подоконнике тоже полить. Очень милое и позитивное

download (3) (258x195, 53Kb)  download (4) (426x118, 58Kb)

еще немного
Рубрики:  Дневник
2015

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Про еду, бады и правильное питание

Среда, 25 Марта 2015 г. 15:19 + в цитатник

Некоторое время назад, а именно в феврале, я начала пытаться вести пищевой дневник. У меня некоторое время в голове созревала идея перейти на правильное питание, и не потому, чтоб похудеть, а потому что это правильно. За последние полгода, я прочитала очень много информации о различных пищевых добавках, которые призваны улучшить наше самочувствие, внешний вид, работу организма в целом. И чем больше я читала о различных добавках и витаминах, тем больше думала на тему правильного питания для организма, как способа жить и питаться. 

Употребления большинства пищевых добавок предполагает недостаточность тех или иных вещей в организме. А их не достаточно, потому что с едой мы едим, извините, самую разную дрянь. Я редко говорю какие-то резкие слова, но если вы посмотрите на большинство продуктов, то там, например будет растительный жир или он же гидрогенезированный жир. Проще говоря маргарин, самое дешевое растительное масло, превращенное в твердое масло по типу сливочного. Хорошего в этом мало, не буду распрастранятся на тему транс-жиров, полезности и прочего. Но далее, если например захотеть избегать этот растительный жир в еде, то это получится с трудом. Я по наивности думала, что мало мест, где его можно встретить, некоторые как рекламу пишут крупно на упаковке, что с растительным жиром. Кому-то может показаться что растительный жир низкокалорийный или даже полезный (он полезный пока его не гидрогенезировали). Но нет, я вижу в составе растительный жир в самых разных и неожиданных продуктах. К слову, если б вместо гидрогенезированного растительного жира, положили бы нормальное сливочное масло - пользы было бы больше, тк в сливочном масле много чего полезного есть, но дорого это.

Вообщем не суть, сидеть разбираться во всех Е.. и странных ингридиентах, где чего плохое и хорошее, а суть в том, что когда мы наедаемся вот такими дешевыми заменителями, для поступления полезных вещей места не остается. Я например по жизни не очень много ем, потому что не лезет. Поедая да хотя бы творог, но напичканый растительным жиром, я естественно остаюсь без строительных материалов для организма. Сейчас некоторые даже слово творог не могут написать на упаковке, и пишут творожный продукт. Плюс к этому творогу щедренько сахар (ну или джем какой, наполнители в творожках с полки), который вообще разрушительно действует на организм, да на тот же коллаген над которым большинство в 30+ трясутся. От того, что будем мазать крем с коллагеном коллагена не прибавится, он просто никуда с поверхности не проникнет, а вот если есть белки и не рушить коллаген сахаром, проку будет больше.

Когда я вела учет калорийности, то я постоянно замечала недостаток белка в своих подсчетах. Ну про витамины и микроэлементы я вообще молчу, у меня пожизненная легкая степень анемии. Вообщем чем больше я читала, про разные статьи и исследования по тому, кто и что делает в нашем организме, тем больше думала что надо питаться правильно. Витамины и различные бады, это хорошо, но это должна быть помощь к основному рациону, а не единственная помощь организму.

Но легко говорить, питаться правильно, и сложно делать учитывая вкусовые предпочтения и российские реалии.

еще более длинное полотно под катом

Серия сообщений "Самообучение":
Часть 1 - Акварель
Часть 2 - Акварель
...
Часть 12 - Стать жаворонком
Часть 13 - 5 км! It`s done :)
Часть 14 - Про еду, бады и правильное питание
Часть 15 - Мама была права
Часть 16 - Стать жаворонком 2.0
Часть 17 - Образование и секта)
Часть 18 - Яркое лето писателя

Рубрики:  Дневник
2015

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Вторник - плодотворник )))

Среда, 25 Марта 2015 г. 00:20 + в цитатник

Понедельничное испорченное настроение я восстановила с помощью уборки дома и приятного вечера с мужем. Ну нафиг злых и озлобленных людишек. Не стала заниматься дипломом и решила отдохнуть, под девизом что отдых сегодня, это инвестиция в плодотворное завтра. И не прогадала. Сегодня просто отличный день, три главных запланированных дела выполнены.

Собственно, я на эту неделю отменила себе антирасписание, решив что за 3 недели я привыкла жить по нему и отмерять себе время. Последняя неделя была достаточно продуктивна. Зал и бег 3 из 3. Подтянула уборку. Немного нашла времени для фото, немного для диплома, и для врачей на той неделе тоже. Так что я такая умничка эту неделю без этого расписания перед глазами. Посмотрим сколько продержусь.

На сегодня главный план был из 3-х пунктов

1. Бег

2. Диплом

3. Треня

И всем пунктам ставлю жирнющие плюсы. Бегать было лень, после воскресных 7км сегодня тяжело было очень выйти и бежать, не смотря на разогрев и зарядку с утра. Пробежала 5км очень медленно и еле дотащилась до дома. Дома релакс конеш в начале, пофоткала тельце свое, сделала замеры объемов и веса, просто для справки себе. Вес стоит, но объемы тают. И потом засела за диплом. Сегодня 2,5 часа всего, но это очень продуктивные часы. За них написано 6 страниц чистого текста первой главы. Всего в дипломе сейчас значится 18 страниц. Стандарт примерно около 100 страниц. Но вот конкретно сейчас диплом шел как по маслу, немного копания в своих выписках из библиотеки и фактически лился текст. Не зря я вчера отдохнула. Вечером с мужем спортзал. Треня грудь-трицепс. И легкий ужин.

Завтра надо сделать легкий куриный пирог, сходить за водой и мылом, а также купить вкуснейший творог на развес. Я уже несколько дней страдаю без него, стал любимой едой. И без пирога куриного низкокалорийного. С тех пор как узнала рецепт в феврале вроде, готовила раз 10 уже.

Вообщем я на полнейшем позитиве сегодня))

image1 (3) (700x468, 415Kb)

Рубрики:  Дневник
2015

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Хреновое начало недели

Понедельник, 23 Марта 2015 г. 16:09 + в цитатник

Вот почему люди грубят друг другу? Сегодня гинеколог до слез довела и сама же обиделась. У меня ну крайне редко, возникает желание кому-либо наговорить гадостей, чтоб человек почувствовал себя ниже плинтуса или разревелся. Я могу подумать про себя, что за дура, если кто-то что-то абсолютно не правильно делает, если очень неймется или человек выглядит жалко и явно просто не знает - могу сказать как правильно. Но вот так чтоб взять и прямо нагрубить что мол ты дура, идиотка, не объясняя в чем причина наезда вообще, я так обычно не поступаю. Даже если устала и довели, я могу наверное как-то грубо ответить, когда лезут или как-то резко что-то сказать, но по делу, а не вот просто облить с головы до ног и особо не пояснить в чем дело, да еще и постороннего человека. Но для других людей как будто в этом какое-то удовольствие особое.

Моя проблема в том, что даже если я понимаю, что это абсолютно не обоснованый наезд и я даже не особо обижаюсь на него, но при этом я очень реагирую на повышение голоса и какой-то определенный тон. Слезы сами наворачиваются, хотя я и не думала плакать. А люди словно почуяв власть еще больше набрасываются. Весь день испорчен этим утренним инцидентом, облив меня грязью гинеколог удивилась, что это у меня навернулись слезы и восприняла это как личное оскарбление ей. Отлично вообще. Слава богу я закрыла свой гинекологический осмотр на этот год, и мне к ней больше не нужно. Теперь я знаю как пройти его наикратчайшим путем и в след году не растяну на столько походов. Теперь нужно сходить к стоматологу и еще к терапевту, чтоб дал направление на осмотр колена.

Вообще чем дольше живу, тем больше думаю что человеку надо разбираться во всем подряд. Потому что иначе никак.  И врачи врачам рознь, и тренеры тренерам рознь и все остальные окружающие люди попадаются разные и не стоит на них полагаться.

Рубрики:  Дневник
2015

Метки:  

Тренировки

Среда, 18 Марта 2015 г. 12:54 + в цитатник

94407e4d0f (500x500, 179Kb)

Не скажу что я уже тертый калач или спец в тренировках, но все же за 2,5 месяца персоналок с тренером - я поняла некоторые вещи в области силовых тренировок тела. Собственно у меня осталась последняя неделя персональных тренировок, дальше я на некоторое время, примерно на месяц, буду в свободном плаванье, благо в течении этих месяцев я попробовала сама заниматься, и знаю что я смогу.

Первые впечатления у меня были неоднозначные, основываясь на своем прошлом опыте посещения различных фитнес-клубов, я ждала что вначале будет тяжело, а потом легко. Но на деле, все наоборот. Первые занятия мне казались легкими, веса не особо чувствовались, и я то и дела спрашивала тренера - что может побольше? Но она не увеличивала уж слишком, и на следующий день я почувствовала что эффект был, хотя в зале я его не чувствовала. 

Первые тренировки были общими. Мы делали по немногу на все группы мышц, эти общие тренировки я использую после пропуска, например из-за месячных. Так же делали круговые, но они мне понравились меньше, особенно когда зал заполнен людьми с ними тяжело работать. А вот после нескольких таких недель у нас пошла сплит-система на 3 дня.

Сплит тренировка - это метод разбиения тела на группы мышц. каждый из трех дней ты работаешь над выбранной группой хорошо, и в итоге у мышц больше времени на отдых, т.к. качественно они работают 1 раз в неделю. 

Моя программа составленная трениром выглядела как 5-6 (на выбранную группу мышц) + 1 (пресс). Деление мышц было близко к класическому:

1 день (вт) - Ноги-плечи

2 день (чт) - Грудь-трицепс

3 день (сб или вс) - Спина-бицепс

К кажому дню + пресс, я старалась делать упражнения на разный пресс: верхний, нижний и косые мышцы

упражнения - подробно
Рубрики:  Для души и тела/Фитнес
Дневник
2015

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Все и сразу - не реально

Воскресенье, 15 Марта 2015 г. 12:13 + в цитатник

image1 (2) (525x700, 462Kb) Ну вот прошла еще одна неделька. Уже слишком банально жаловаться на то, как быстро они летят. Я действительно была сильно удивлена, узнав что сегодня уже 15 марта. Но с этим я ничего не могу поделать, так что остается лишь пытаться что-то успеть,

 Собственно мои попытки не такие уж и жалкие, конечно, не все сразу получается и успевается. Но в некоторых вещах достигнут заметный прогресс, а некоторые провалы я запалила и работаю над ними.

Из хорошего:

 - вторую неделю удерживаю режим сна (черное в расписании). На этой неделе было тяжело. Я очень тяжело засыпала, даже уставшая и хотевшая спать. Но упорно лежу и не шевелюсь, не разговариваю, не открываю глаза - пока не усну. Встаю по разному, несколько дней около 10 утра, остальные 7:40 - 8:30. В целом все равно считаю что молодец, еще 2 недельки надо продержаться, чтобы организму попривычнее было. Самая большая проблема кроме засыпания - муж, с которым хочется провести время.. Иногда иду на уступки, иногда ложусь пораньше. в целом у меня время укладывание между 23 и 24. 

 - на этой неделе у меня наконец получилось побегать 3 раз в неделю (желтое тренировки и бег). Давно хотела вернуться в этот режим тренировок, но все не получалось. Наконец, я смогла - хотя было трудно. На прошлой неделе я в воскресенье пробежала 8 км. Это рекорд и очень круто, но всю неделю после него я по 4 бегала с трудом и сегодня 5 еле-еле. Но я это сделала. На следующей надо повторить

 - Питание (оранжевое). Мое ведение пищевого дневника каким-то образом органично вылилось в подсчет калорий. Хотя я думала у меня уже стоп-сигнал на это. Я очередной раз убедилась что ем не много, т.к. FatSecret насчитал мне 2000 калорий на день, я ела от 1,2к до 1,6. Последнее я специально пыталась доесть до 2к, но не вышло. Среднее значение 1,3-1,4 выходит за день. Кроме того, я купила маркеры и теперь в моем антирасписании хорошо видно оранжевую еду, и я стала есть чаще. В целом 4-5 раз в день легко получается. И это тоже огромный плюс

- Вес. За все мои трудовые подвиги в питании и спорте, вес меня отблагодарил и я увидела 62,8. Даже сфокала вес с этой цифрой. У меня с сентября стало 64кг и это уже прочно вошло в мою жизнь. В начале марта было 63,7 но это зыбко - наступают месячные и + 1кг. Так что теперь даже в месячные не должно быть 64. И это очень воодушевило

- Работа (голубой). На этой неделе было много работы, хотя я честно говоря немного подраслабилась и по частям обрабатываю съемку, но 12,5 часов работы я насчитала - что отлично на самом деле, учитывая диплом

- Диплом (фиолетовый). Не очень честно писать его в хорошее, но тут 2 стороны. Я не забила на него, а несколько дней упорно работала в библиотеке. И это огромный плюс, хотя и надо было больше. Но по факту я не сильно продвинулась, хотя 5 часов чистой работы я зафиксировала. 

- Отдых. На неделе был день когда много рисовала, хотя и не для марафона. И день когда много читала - Долгая прогулка Кинга мне очень понравилась, хотя ее явно надо было было читать лет на 5-7. Также досмотрели сериал Orange is the new black и перешли к новому сезону Ходячих мертвецов. Вчера погуляли с мужем вечером)

Из не очень хорошего:

 -  Выпала уборка. За неделю я только 2 раза: 30 мин и 1 час, нашла на нее время, она зелененька в расписании. Мытье посуды я в уборку не считаю. Другие дела ее как-то жестко вытеснили. Но даже 1,5 часа в неделю не плохо. Я убралась в прихожей, разобрала зимнюю обувь - помыла и убрала ее, помыла весенне-осеннюю, и немного на кухне отмыла плиту и поверхности. Но не все сразу, надеюсь я исправлюсь)

 - Траты. Траты считаю, не забываю, но на неделе много на еду трат - правильное питание не дешевая штука.. + завела меня не легкая в художественный магазин))

Рубрики:  Дневник
2015

Метки:  

Дипломные печальки

Вторник, 10 Марта 2015 г. 16:05 + в цитатник

Вообщем я написала письмо руководителю 8-ого марта. И ответ получила ожидаемый, но не ободряющий. На все мои печальки и проблемы в написании, мне сказали, что писать мне стоит побыстрее. Т.к. он уедет на майские праздники, и проверять в них не будет. Так что 20 апреля он ждет готовый диплом. Как-то так.

Сегодня у меня день восстановления душевных сил и спокойствия. Планирования дел. Уборки. И просто отдыха от проблем. интересно, когда для меня уборка превратилась из неприятной обязанности, которую я откладывала в отдых и способ разгрузить голову? Она меня действительно стала успокаивать, и я начала наслаждаться реультатом.

Все будет хорошо. Наверное, я просто разленилась и разучилась думать. В библиотеку мне скорее всего последний раз съездить осталось. Немного газет просмотреть и ещ пару книг. И дальше архив, который я столько откладываю. Надеюсь там будет что-то для диплома и я сдвину проблемные места с мертвой точки.

11 (700x466, 504Kb)

Рубрики:  Дневник
2015

Метки:  

За пределом зоны комфорта

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 11:11 + в цитатник

Сегодня у меня 3 принципиально разные съемки. 7 незнакомых человек. И всего несколько часов, чтобы собраться с душевными силами. Сейчас дико тошнит. Я знаю, что это просто нервы. Стараюсь успокоиться. Хочется никуда не пойти сегодня. Остаться с кошками в кровати.. Развитие происходит только за пределами зоны комфорта. С утра себе это повторяю.. Все будет хорошо.


без имени-13-4 (700x466, 379Kb)

Рубрики:  Дневник
Работа
2015

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Антирасписание и маленькие победы

Воскресенье, 08 Марта 2015 г. 12:49 + в цитатник

Вообщем я дочитала книгу по борьбе с прокрастинацией. Посмотрела английское название книги. Оно в 100 раз лучше русского. Я чуть не прошла мимо нее из-за глупого названия "Легкий способ перестать откладывать дела на потом" и обложка не очень вдобавок. Меня раздражают слова про легкий способ в любых заголовках. На английском она называется "The Now Habbit". В целом, мне книга понравилась. Очень много дельных идей и советов, которые я не откладывая, решила проверить. Начала с самого простого - правильных формулировок, хронометража и антирасписания. 

На самом деле, я поняла что мне не очень нравятся расписания в принципе. Даже если там планировать какие-то приятные вещи, как автор предлагает делать в книге. Мне не очень нравится заранее писать, что в 13 я сяду рисовать или читать. Поэтому у меня получилась некая смесь хронометража и антирасписания. С одной стороны я записываю что я делаю по часам. С другой стороны, я посылаю чувство вины в попу и в первую очередь заполняю свой день приятными делами и делами для себя. Если я сажусь работать, то это потому что я так хочу, а не потому что мне надо. Это действительно работает лучше, когда ты постоянно не переживаешь, что ты не пишешь диплом, а вместо этого пошла бегать, например. Потому что, это то, как я жила. Постоянно себя упрекая и пиная, что надо, а я не тем занимаюсь. В итоге, я все равно не садилась за диплом, но и нормально отдохнуть без укора самой себе не могла, а также постоянно говорила, что я чего-то не могу, потому что диплом. 

В итоге, у меня за эту неделю 6,5 часов работы над дипломом. Больше у меня было разве что в мае, когда за сутки писала преддипломную работу, потому что уже все горело. И я собираюсь еще и сегодня посидеть хотя бы часик и написать что-нить для научного руководителя. Хотя и не очень хорошо писать ему 8-ого марта, чтоб не мог ругаться.. Но почему бы и нет. В конце концов надо что-то написать, чтобы он был в курсе моих дел.

+ совершенным неожиданным бонусом, стало налаживание сна. Я столько лет боролась с этой проблемой и, конечно же, не считаю, что если 1 неделю все хорошо - я уже на всю жизнь наладила. Но, неделя это довольно много. Потому что раньше предел был 3 дня нормальных и далее все уехало. Я не знаю как, но у меня наконец-то получается засыпать. Хотя и не всегда быстро и легко. Я ограничила себе компьютер за час до сна, проветриваю комнату, иногда успокоительная ванна, а после условного времени отхода ко сну - не трогаю телефон. Даже если очень надо срочно. На утро стараюсь чтоб были какие-то воодушевляющие дела, ради которых хочется вставать. И еще ставлю будильник. Не на одно и тоже время, но так, чтоб не переспать много. Не более 8-9 часов. Один раз я проспала на неделе свой будильник, 2 раза встала на час раньше него. Но в целом я наконец-то сплю ночью, а не с утра или днем. 

image1 (1) (700x525, 457Kb)

Рубрики:  Дневник/Читательский дневник
2015

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Дипломный слон

Среда, 04 Марта 2015 г. 17:13 + в цитатник

1758647_IMG_7305 (525x700, 255Kb)Вообщем собиралась я собиралась, поехать в библиотеку. Дабы посидеть там за материалами прессы 1947 года. И выбрала, по всей видимости самый неудачный день в этом году. Около часа я по моему все же поработала. Проосмотрела 25 номеров Правды с 1 января 1947 до февраля. Потом решила идти от событий, чтоб хоть что-то написать и успела поработать с половинкой от 7 сентбря и поняла что накрывает не по детски.

Перед выходом, как всегда начались месячные в самый удачный день. Я уже 2 дня из-за них переносила поездку в библиотеку, тк должны были быть. И тут уже решила ну нафиг - надо ехать. Я себя нормально чувствовала, так что забила на первый день.

Когда начало накрывать - я выпила обезболивающее, но оно часто не помогает. Я очень быстро побелела, и видимо на меня совсем страшно смотреть было. Одна бабушка совсем завелась по этому поводу, хотя тогда мы уже до выхода добрались. У меня не было сил даже ответить ей. Вообще ни на что сил не было. Ужаснейшим образом болел живот, очень сильно тошнило и я сидела не далеко от туалета и по дороге к метро смотрела на урны.. чтоб если что. При этом, у меня как то дико упало давление, голова сильно кружилась и в глазах темнело, говорить было тяжело, встать и куда-то идти еще тяжелее. И к этому в добавок очень больно. Вообщем, если бы я не с Иришей там была, то наверное либо на скорой оттуда выбиралась, либо просто там на диванчике ждала когда отпустит..

Как я ненавиду месячные - не передать словами.. Так плохо не всегда, но достаточно часто. Радует что чем хуже, тем быстрее пройдет. Дома я уже была огурчиком. Поела, порисовала. Сделала себе графическое напоминание о главной цели этого месяца - дипломе.  Этот слон теперь на стене в комнате. Постепенно по готовности хочу его как-то дорисовывать или раскрашивать. Чувствую надо взятить за правило - что если месячные, то из дому ни ногой. Хорошо бы завтра снова поехать...

 

Рубрики:  Дневник
2015

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Голова пухнет

Понедельник, 02 Марта 2015 г. 20:22 + в цитатник

1758647_image1_13 (466x700, 183Kb) Я  сегодня снова не в библиотеке. Но занимаюсь работой. С библиотекой в среду точно. Я с Иришей договорилась. Надеюсь спуску мне не даст.

Тем временем, вслед за беременной съемкой, меня попросили еще об одной не характерной мне - семейной. Я опять честно сказала, что я вообще не але в этой теме. Но девушке понравились фото с беременной съемки и поэтому я сегодня полдня обсуждала одежду, студию, искала визажиста.. Но все т_т_т. Все забронированно, чудом нашли в ближайшие праздники время, одежки подобраны, визажист есть.  

Плюс я занимаюсь своим сайтом-портфолио. Я не очень добросовестно веду группку. В основном рабочий инстаграмм хорошо обновляю, там не надо долго за компом готовить фотки к публикации. Но у меня было ощущение, что у нас было мало съемок и мало сделанно и ваще ни о чем.. Но нет. За год оказывается много наработали и продвинулись. Собственно сайт я стала делать из-за не очень корректных высказываний одной девушки в мой адрес. И собственно я ей благодрана. Без нее я бы не знала, что так много сделала и не задумывалась о том, чтоб это выложить как-то отдельно. Вообщем теперь +1 головная морока. 

Собственно голова пухнет по сайту. Т.к. гора фото и ноль идей чего и как. Нашла для начала тестовый сайт с удобным построением портфолио для фотографов. В целом мне понравился. Я поняла какие категории у меня примерно есть и как-то систематизировала немного. Там немного сложности с дизайном. Но это дело десятое, скорее всего в платной подписке там больше возможностей. Но сейчас меня волнует с именем разобраться.

Просьба, кому не лень, зайти и подсказать по названию. Нормально?) Я думаю домен с таким именем купить. Но фантазии на тему ноль, может есть варианты получше? Фото туда наспех честно говоря набросала, что было на ноуте. Просто чтоб посмотреть как это все выглядеть будет.

сайтик тут

Рубрики:  Дневник
Работа
2015

Метки:  

Февральское (итоги и планы на март)

Воскресенье, 01 Марта 2015 г. 12:03 + в цитатник

Очередной месяц прошел. В этот раз мне уже не так грустно, но все равно. Как же быстро. В моих планах было сделать этот месяц месяцем диплома. Но не срослось. Не буду убиваться на эту тему, просто постараюсь, чтоб в марте все получилось. В конце концов, несколько страниц все же я добавила в этом месяце, уже не ноль)

Зато у меня хорошие показатели по спорту. Тренажерка четко и без пропусков. Во второй половине вышла бегать. Пока по 1 разу в неделю получилось, но это по 6 км. Чем просто горжусь. Ну и зарядка по утрам. Не каждый-каждый день, но пропуски минимальны и совершаются по объективным причинам. С растяжкой у меня как-то медленно идет.

По уходу, у меня базовый видимо уже вошел в привычку, а вот со специальным я расслабилась в феврале. Но кожа выглядит на удивление хорошо, так что не беда. В марте надо заняться волосами. Перестала их красить хим.красками. Но не знаю хочу ли я вообще их красить. В раздумьях пребываю второй месяц, надо что-то выбрать и мб подравнять сходить.

Чистота и уют дома прихрамывает. Какие-то недели просто на 5+. Но не все. В целом я довольна собой по части поддержания чистоты, но над уютом надо будет поработать в марте. Наконец купить шторы например, убрать коньки. На подоконнике расцвел маленький гиацинт. Хочу сделать его и еще парочку прикупив в стеклянных баночках.

Расходы в этом месяце опять такие же, 94к. Но из них опять 46к на спортзал. На этот раз годовые взяли и уже ближайшие 12 мес точно не будем тратить на это. В остальном на продукты получилось чуть больше, мы старались свежие салаты делать и фрукты кушать) + было много расходов для компьютера. Радует, что доход все же больше трат и скорее всего мы даже отлождим с февраля что-то, как только дадут зп.

Книги-фильмы у меня в этом месяце спад. Даже сериалы любимые не шли. Но зато под конец занялась чтением психлитературы, про которую писала.

С врачами тяжело, изз-за какого-то одного узи, все не развяжусь с гинекологом. Дурацкая система записи..  Если месячные не опаздают и придут сегодня, то в этом месяце наконец закончу и займусь стоматологом.

Рисование полностью выпало. У меня наверное не хватает душевных и творчеких сил и на рисование, и на фотографии. Вот как только пропаают фотографии -  я рисую. Как только у меня много работы по фотографии - я перестаю рисовать. Наверное надо просто принять как данность и не переживать. Зато немного повышивала и продвинула свою вышивку для сестры. Главный жлемент - колясочка закончен и теперь только вокруг цветы довышивать и не перепутать дату рождения Сереги))

Время с близкими в этом месяце тоже на хорошем уровне. Мне вдруг почти подряд звонил папа 3 раза. Хотя он годами мне никогда не звонил. На удивление нормально общались, что радует. Так же хзвонила маме и сестре. Звонить не приехать, конечно, но я все равно молодец.

Работа. Хвостики не дочищены, опять. Но зато были съемки, и еще на март как минимум уже забронировано. Еще я тут с подачи "доброжелателей" наконец начала сайт-портфолио делать. Так что я активно работаю) И да, я решила не откладывать идею-развитие. И уже потихоньку запустила все. Нашла человека, которому можно ответственно поручить тоже, тк одна все я не смогу - очевидно.

Ну и последнее - пищейвой дневник. Вести трудно, делаю с пропусками, но делаю. Мне кажется он улучшает мое питание и отношение к нему. Поэтому осталвлю еще на март в целях.

Рубрики:  Дневник
2015

Метки:  

Великая сила дедлайна

Среда, 25 Февраля 2015 г. 16:46 + в цитатник

Видимо у меня сейчас полоса такая, мотивационной литературы по прикладной психологии) Вообщем я читаю новую книжку на тему прокрастинации (кто не встречал, это откладывание важных дел, мне тоже не нравится это слово). Собственно, я только начала, но этим я не могу не поделиться, хоть и глупо копировать это из книжки. Я раньше никогда об этом не задумывалась, но ведь это действительно именно так работает.

"Ситуация А. Перед вами стоит задача пройти по доске длиной 100 м, толщиной 10 см и шириной 30 см. У вас есть все необходимые физические, умственные и эмоциональные способности, чтобы сделать это. Вы можети, чтобы сделать это. Вы можете идти, осторожно ставя вперед то одну ногу, то другую, можете танцевать, скакать или перемахнуть доску. Вы можете это сделать. Без проблем."

Все впорядке, вы просто проходите и все.

«Ситуация Б. А теперь представьте, что задача та же – пройтись по доске длиной 100 м и шириной 30 см – и у вас те же самые возможности; но теперь доска перекинута между двумя зданиями на высоте 30 м над тротуаром. Взгляните на другой конец доски и обдумайте, как приступить к заданию.»

Видя высоту, сразу появляется мысль, а вдруг я упаду. Нужно остановиться, оценить на сколько это опасно для жизни и фокусируясь на этом страхе, вы больше не можете сделать шаг. Хотя задача простая. В психологическом плане мы сами поднимаем доску на высоту 30 метров превращая простое задание в экзамен не на жизнь, а насмерть.

«Ситуация В. Вы по-прежнему находитесь на доске, висящей между двумя зданиями на высоте 30 м над землей. Задание по-прежнему простое, и у вас есть все необходимые способности для его выполнения, но вы все еще так и стоите как вкопанный на одном конце. Раздумывая о том, что же делать, вы вдруг ощущаете жар позади себя и слышите, как трещит огонь. Пожар!»

А вот теперь мысли меняются,  теперь не важно как, просто надо пройти, хоть на четвереньках переползти.

«Прокрастинируя, вы похожи на человека, который поднимает доску над землей, стоит как вкопанный, а затем устраивает пожар, чтобы создать ситуацию гнета настоящего дедлайна.»

Это 100% мой вариант перед каждой сдачей курсовой. Хотя я никогда не ощущала четко никаких страхов, но каждый раз я писала даже не в последний день, а в последнюю ночь. Не понимая как и откуда я вдруг знаю, что же делать и что написать. Появляется серьезная угроза и вуаля -  я просто гений креатива и решаю все проблемы четко в срок. И сейчас пытаюсь не поступить так с дипломом, но просто ноль идей, пока не загорится

Сегодня пока не успел кончиться февраль, все-таки добралась до универа сверить оценки в дипломе, и опять не доехала ни до библиотеки, ни до архива.. 

7oGl-BnYJzA (600x399, 192Kb)

Рубрики:  Дневник/Читательский дневник
Для души и тела
2015

Метки:  

мотивация и ирония

Среда, 25 Февраля 2015 г. 03:14 + в цитатник

1758647_33080 (263x340, 114Kb)Вообщем я тут капитально замотивировалась "начать с понедельника", поставила заставку на телефон с надписью, что это "Тот самый день", имея в виду, что этот тот день, чтобы серьезно засесть в дипломе. И что я получила? Отравление. Полоскало меня жестко и долго, ровно 12 часов, я уже думала что еще пару часов и скорую.. А потом я мучалась с температурой до утра. Вот вам и "Тот самый день".. 24 часа ада

Зато у меня было время почитать. Прочитала еще одну мотивирующую книгу, на этот раз про интровертов. Честно, я не фанат подобной литературы. Я не знаю, что конкретно вообще меня заставило обратить внимание на эту книгу. Но в целом, я осталась довольна. Вообще я не так давно, узнала что я интроверт. И не читала на эту тему ничего.. Но вот решила, что надо для общего развития хоть что-то прочитать. 

Собственно мне понравилось, что автор провела много времени в разговорах с врачами и в курсе различных исследований на эту тему. Мне было интересно читать про всякие разные психологические эксперименты. Мне не понравилось обилие поучительных историй, коими обычно наполнены подобные книги. Но главное, в ней говорится об очень многих вещах, с которыми я сама сталкивалась, и да, мое любимое, ставить себе все это в вину, тут тоже оказалось. Я часто себя винила, что я не социально-активная, и думала что из-за этого я во многом ограничена. Но примеры лидеров-интровертов меня подбодрили своим наличием в этом мире.

В целом, нового я особо ничего не вынесла, т.к. интуитивно делала так как надо, разве что медленно. Но получила порцию мотивации на тему, что у меня полно возмжожностей, что я не хуже других, хотя экстраверты в нашем мире и успешнее на первый взгляд. Ну и что пора заканчивать с самобичиванием. От того что я прочитала про пихологические и биологические механизмы последнего, мне стало наверное чуть проще с этим бороться. И да, даже моя сверх чувствительность и переживания объясняются в книге. Никогда так сильно не радовалась, что у меня как у всех :) Тема интровертов и экстравертов теперь закрыта.

Рубрики:  Дневник/Читательский дневник
Для души и тела
2015

Метки:  

Спортзал

Понедельник, 23 Февраля 2015 г. 08:31 + в цитатник

Поскольку сегодня муж пойдет покупать годовой абонемент, я думаю самое время написать про спортзал.У меня было много годовых абонементов. Наверное 3-4. Я из тех людей, которые покупают сразу годовой, ведь это так выгодно. Потом с горем пополам отходят месяц и потом надолго забьют. Может быть близость окончания абонемента еще 1-2 раза в конце заставит сходить, так было с первыми.. Но с последними уже было фиолетово и даже в конце не ходишь.

В этот раз, покупая в январе на 3 месяца, мы специально брали самый маленький срок из возможных. Вообще он нам стоил не сильно меньше, чем годовой, но включал персональные тренировки и мы знали нашу привычку не ходить. Однако, ряд факторов: то ли взросление, то ли близость к дому, то ли персоналки, то ли общее развитие и понимание. Вообщем, я этот раз мне кажется все по другому, и мы снова решились на покупку годового, пока со скидкой. Дешевле очень вряд ли будет, а по цене всего на 3 тысячи больше нашего трехмесячного. 

От трехмесячного прошло не очень много, примерно половина. Но мы не бросили через месяц и первый рубеж пройден, да и вообще в голове есть некий план и ноль мыслей бросить. На данный момент я опробовала тренировки и с тренером, и в свободном полете по разработанной программе. Я быстро привыкла к тренеру, тут больше ответственности и меньше оправданий для пропуска. Но и без него я отзанималась неделю, хотя не была уверена в своих силах.

С тренером кстати печально. В итоге она мне все же понравилась, но сейчас она уходит из этого спорт-клуба. У нас последняя неделя, и я не попадаю на одну тренировку к ней. Напоследок она обещала сделать мне программу занятий на месяц вперед, а потом буду наверное с кем-то договариваться из других.

В данный момент я тренируюсь по 3-х дневному сплиту. Наверное я отдельными постами, сделаю свои программы тренировок. Чтоб для истории было с каких весов и повторов начинала и к каким пришла через некоторое время. Вообще я хочу сказать что даже за 1,5 месяца есть ощутимый результат. Не очень видный, но ощутимый в плане выносливости, растяжки, и силы (Для прикола попробовала сделать планку, которую делала в декабре с 10 секунд до 1 мин еле дошла и бросила, сейчас сделала 2 минуты без проблем)

Рубрики:  Для души и тела/Фитнес
2015

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Просто для себя

Понедельник, 23 Февраля 2015 г. 08:05 + в цитатник

Я просто должна это сделать. Подведение итогов, даже с не самыми лучшими результатами, помогает. На прошлой неделе мне было слишком тяжело это написать, но сейчас я готова. Мини-отчет за 2 недели

1. Диплом: 0% - 10%

2. Спортзал: 90% - 60%

3. Уход и красота: 80% - 30%

4. Чистота дома: 80% - 30%

5. Зарядка 80% - 50%

6. Учет расходов: 100% - 100%

7. Книги-фильмы: 0% - 100%

8. Врачи - 0% - 0%

9. Рисование-вышивание: 0% - 100%

10. Время с близкими: 50% - 50%

11. Работа: 100% - 50%

12. Пищевой дневник: 40% - 20%

13. Бег: 0% - 30%

Забавное соотношение. Первая неделя многое по 80%, т.к. до выходных все было хорошо, но выходные провал в депрессию подпортил результаты. На второй неделе понадобилось время чтоб взять себя в руки, и только ближе к концу вошла в активную фазу, но зато двинула немного диплом и вышивку. Может быть мне далековато-то до гармонии, но я стараюсь :)

Рубрики:  Дневник
2015

Метки:  

Eat&Run

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 05:31 + в цитатник

esh_pravilno-big (422x603, 421Kb)

За 2 дня прочитала книгу и я в полном восторге. Советы, мотивация и просто история человека, который совершает вещи на грани возможного.

Честно, я раньше никогда не слышала про ультрамарафоны и с предубеждением отношусь к мотивационным книгам. Но эта меня покорила. Это не сплошь советы по питанию, или советы по бегу, это именно история, путь, которым он прошел. В начале мне казалось, что это абсолютно не мое. Честно, я не собиралась бегать марафоны, не считала это нужным для себя. Чего уж говорить о сверхмарафонах, 246 км по пустыне? это смертоубийство, серьезно.

Но не смотря на это, в чем-то автор мне оказался очень близок, он тоже зачитывается Гессе и Камю, те же вопросы меня мучают относительно питания и здоровья. Удивительно кстати, такие ультрамарафонцы мучаются очень многим - рвота от обезвоживания, убитые ноги, вплоть до удаления ногтей.. Но у него нет при этом проблем с коленями, только в конце появились, когда за плечами было дикое количество километров, и то из-за травмы. Меня это поразило, тк всегда верила что бег плохо - он убивает колени.

Относительно питания, я собираюсь попробовать что-то из его рецептов, на сколько это можно будет сделать в российских реалиях. Но больше всего мне понравилось, что при таких испытаниях, можно сразу наблюдать влияние пищи. У нас часто бывает, что пьешь витамины, что не пьешь. Разница не сильно заметна. А здесь он ставит себя в такие условия, в которых разница очевидна. 

Так же мне понравилось, что он не давит своим образом жизни. Он делает так, как лучше ему, и все вокруг не должны делать также. Это редкая позиция среди людей.

 

И отдельно про мотивацию. Я читала и не могла усидеть. Я сидела и уговаривала себя подождать, когда посветлеет. Я думала что в беге, за свой перерыв зимний растеряла всю форму, но все равно решила пойти и пробежать хоть бы 2, если получится 3км. Но я вышла и пробежала 6. Легко и свободно. В книге много полезных советов на тему бега, и благодаря ей, я изменила свою ближайшую программу в этой области.

Рубрики:  Дневник/Читательский дневник
Для души и тела/Фитнес
2015

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Депрессия отменяется

Пятница, 20 Февраля 2015 г. 19:40 + в цитатник

Вообщем я пожаловалась тут и по моему, все-таки смогла взять себя в руки

Первое - пошла помыла раковину и ванну. Потому что на этой недели флайспот в ванне и потому, что меня успокаивает отмывать что-либо. 

Затем еще немного поистерила на тему того, в какой я попе, и что у меня ничего не выходит. И пошла смотреть мотивирующие книжки.

Вообще я не фанат всяких книг типа монах, который продал свой феррари или что там еще популярное про друзей. Я честно прочитала про монаха еще пока была маленькой, лет в 18-19, но абсолютно ничего не вынесла из нее, сплошь какая-то банальщина. Но иногда я все же читаю что-то из такой тематики. Хотя это ну очень маленький процент.

Вообщем сейчас я себе накачала книг по питанию, бегу, развитию и даже маркетингу. Начала с книги про бег, от сверхмарафонца Скотта Джукера и кажется потихоньку беру себя в руки.

Сегодня второй день начала утро как паинька, хоть и позднова-то это называть утром. Но сегодня уже чуть раньше, чем вчера. Еще подумала, что с января у меня выпало рукоделие и рисование совсем. И это могло стать одной из причин стресса. Так что уже н этой неделе стараюсь собраться и выделить время для умиротворения за рисованием или вышивкой. 

И еще заказала шикарное платье, и гору добавок на iherb. Все будет хорошо)

На последок немного себяшки, а то все одни кошки в дневнике)

без имени11 (700x525, 256Kb)

Рубрики:  Дневник
2015

Метки:  

Так просто

Среда, 18 Февраля 2015 г. 16:43 + в цитатник

Почему самые разные хорошие начинания у меня терпят крах? Ведь не сложно записывать то, что ешь. Не сложно делать по утрам зарядку. Даже в спортзал 3 раза в неделю не сложно ходить, а на выходе еще и удовольствие нереальное получаешь. И где мой бег, я полгода бегала с таким удовольствием, чтоб теперь расклеиться. Я не понимаю, что мне мешает. Какая-такая непреодолимая сила. 

Вот сейчас я заболела на ровном месте. Я не выходила никуда особо, и рядом никто не чихал и не кашлял. И есть у меня подозрение, что это на нервной почве. Ведь не может же заболеть и пройти в тот же вечер горло. Или температура то быть, то не быть. Учитывая истории с язвой и больной рукой накануне экзамена..

У меня продолжает не писаться диплом, хотя 1 день на неделе я собралась и написала 1,5 страницы. Но после этого я его больше не открывала. Кто мне мешает? Я не знаю. Только я сама себе разве что. Меня так раздражает отказывать себе в некоторых вещах, мотивируя тем, что надо писать диплом, но не писать его при этом. Время просто летит перепрыгивая дни. Для меня сегодня только понедельник, а на календаре уже среда заканчивается.

А еще я успела поваляться в депрессии из-за съемок, побыть на нервах из-за минских переговоров. Мне однозначно нельзя смотреть новости, никакие. Слишком много параллелей с 20 веком, не то, что я сижу и переживаю, но какое-то чувство беспокойства на заднем плане. Иногда мне кажется что я и мои переживания в раздельных личностях живут. Т.к. активно я не думаю и не переживаю на некоторые темы, но как будто кто-то думает и переживает и это до меня докатывается как-то издалека. С теми же экзаменами на последних сессиях, чего переживать, если всего 2 экзамена и при худшем раскладе оба не сдав, я не рискую вылететь из универа, и уж что-что а экзамены меня никогда особо не парили. Но кто-то переживал и довел меня до язвы на нервной почве, когда меня просто до рвоты доводило взятие учебника в руки... И никакие прописанные успокоительные врачем не повлияли на это..

Все это печально и не понятно. Хочется поныть. Но особо не кому.

Рубрики:  Дневник

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Про фото

Пятница, 13 Февраля 2015 г. 01:22 + в цитатник

У меня в феврале маленький юбилей. 

Прошлым февралем у меня были первые платные съемки. Тогда я только месяц-два, как решила, а почему бы не попробовать себя в фотографии, тк фотографировать мне всегда нравилось. И для начала я начала с подруг, первая ириша, конечно же,  и старых знакомых, с которыми давно не общалась. Однако быстро для меня нашлась довольно странная работа, меня практически уговорили снимать свадьбу. В начале мне все нравилось и я радовалась новым ощущениям и то что пара такая милая.  Теперь же, я мягко говоря думаю иначе, но опыт есть опыт. Возможно я начала не правильно, но в итоге, решила искать себя совсем не в свадьбах. Некоторое время экспериментировала, пыталась снимать еду и предметы, находила новых знакомых для опытов. В мае примерно, меня нашла визажист начинающий, и мы стали летом вместе пробовать. То что мы делали в мае, и то, что у нас получилось в декабре, земля и небо конечно, но многие из первых фото мне продолжают нравиться.

За годовой опыт я могу сказать, что бизнесмен из меня никакой. Отчасти может быть виновато отсутствие острой необходимости, или может воспитание как-то неправильно пошло у меня. Но в итоге я просто делаю это, потому что мне дико нравится и не думаю о денежной стороне вопроса. Я получаю массу удовольствия от подготовки к съемке, самой съемки, от обработки после съемки.. Я готова заниматься этим круглосуточно..  У меня есть целые длиннющие списки, чего бы я и кого бы я хотела снять. Хотя я и трясусь перед каждой встречей с незнакомыми людьми

Меня расстраивает, несколько вещей, то что я еще очень многого не могу, и то, что у меня иногда случаются довольно большие перерывы в съемках, и я могла бы что-то делать с этим, но пока сама себя ограничиваю, тк основная задача сейчас - написать диплом. У меня есть планы куда податься после него, и в плане работы, и в плане учебы. Хотя учеба довольно много стоит.. Но сейчас я вынуждена все отодвигать на второй план и писать диплом. 

Зато у меня всегда есть моя Иришка, которая всегда рада и готова пойти на фотопрогулку, люблю ее.

без имени-404 (700x466, 239Kb)

Честно говоря, я считаю что это фото, самое лучшее из того, где я иру фотографировала. Конечно, это чисто субъективное и тп, но мне прям очень очень нравится этот снимок. Под катом не топовые фото, но просто атмосферные для меня. Хочу сохранить немного радостей этого дня

Читать далее...
Рубрики:  Дневник
Для души и тела
2015

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Как-то так

Понедельник, 09 Февраля 2015 г. 14:45 + в цитатник

Вообщем первая неделя февраля стартовала не очень удачно

1. Диплом - 0%

2. Спортзал: Трени 100%, Бег 0%, 

3. Уход и красота -30%

4. Чистота дома - 100%

5. Учет расходов 100%, но потрачено 15к - не очень как-то с точки зрения экономии

6. Зарядка 20%

7. Книги-фильмы 50% (потихоньку читаю цусиму, гибкое мышление и feed your face)

8. Врачи 0%

9. Рисование-вышивание - 0%

10. Время с близкими - 50%

11. Работа - 50% (только планирование 2-х съемок)

12. Пищевой дневник 50%, очень тяжело дается, зато видно прорехи в питании.

Из хорошего: я создала подробные планы для пунктов дом и красота, ну и диплом на этой неделе стараюсь.

Рубрики:  Дневник

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Поддержка

Пятница, 06 Февраля 2015 г. 16:55 + в цитатник

                 Я сначала написала очень длинный и подробный пост о своих печальках в этой жизни. Но взглянув на него, решила что он какой-то уж сопливый и банальный. Мир ужасен и жесток, а я одна умная в белом пальто стою красивая. Иногда просто хочется поддержки от окружающих людей, потому что очень сложно долгое время делать вид, что ты сильная и тебя ничего не пробьет. 

                 Из хорошего, все хорошо идет кроме диплома) С дипломом надо очень напрячься. Спасибо всем, кто подбадривает и говорит что ерунда. Но на самом деле для меня лично это не ерунда, и за 1 ночь я его не напишу, т.к. диплом не курсовая, и не у всех диплом пишется по 100 раз написаному материалу, где надо только переформуировать немного. И разные идеи про купить диплом и не париться, это не про меня. Я идеалистка в душе, верю в вечное и высокие идеалы. Если обстоятельства заставляют поступать иначе, это не значит, что надо снижать планку и провозглашать такие поступки нормой. Если мы не будем стремиться к идеалу, то будем катиться по наклонной вниз..

                 Проведя ночь в изысканиях на тему синтеза коллагена (хотела заказать эту добавку, но решила почитать про нее поподробнее), я в очередной раз задумалась о том, что мы едим. Пищевой дневник вести тяжелее, чем записывать расходы. Но я стараюсь, если что позже вспоминаю пропущенное. В целом покапавшись в химии, я более укрепилась в решимости изменить нормы своего питания и подходить к нему осознано

                 P.S. А еще у меня тут вчера случился мини выпуск программы фактор-страха. У старшей кошки вытащила из носа какое-то насекомое. Дело в том, что дико боюсь насекомых. Прикасаться к ним - это ужас-ужас. Сначала я думала она иголку от елки в нос засунула. Вытащила а там чтото с лапкаи - испугалась и выбросила. Потом подумала что блин, надо посмотреть что это - нашла. Снова испугалась (рассматривать насекомое отдельный страх) и снова потеряла. Не думая о том, как я боюсь и что я ни за что в жизни не буду прикасаться к ним, я снова нашла это мини-чудище, сфотографировала - отправила мужу, вдруг знает что это, потом поискала в интернете похожие случаи, не найдя оправилась с этим к ветеринару. Тк я уже навоображала что кошка больна и из нее что-то через нос лезет. Оказалось ничего страшного, просто какое-то насекомое уже дохлое вдохнула где-то. Но я сама удивилась своему поведению в данной ситуации, кто меня знает - знает какой для меня ужас насекомые) На фото младшая :)

без имени-13 (700x466, 365Kb)

Рубрики:  Дневник
2015

Метки:  

Пустые баночки: январь

Вторник, 03 Февраля 2015 г. 16:03 + в цитатник

Не успела сделать пост в каледарный январь, но это не беда. В этом месяце у меня как-то много баночек вышло... Что к лучшему, потому что моя ванна очищается, покупок у меня сильно меньше чем расход. Так доживу и до почти пустых полок в ванне)

Вещи которые мне понравились выделяю подчеркиванием для себя

без имени-1-2 (700x466, 430Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для души и тела/Косметическое
2015

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Планы на февраль

Понедельник, 02 Февраля 2015 г. 13:35 + в цитатник

без имени-8 (700x466, 387Kb)
вдогонку к предыдущему посту. мне удобнее когда планы и итоги раздельно.
 

1. Диплом-диплом-диплом. За январь я написала 2,5 страницы, и это, мягко говоря маловато. Не пишу много, потому что нет материала. Февраль должен быть в десятки раз продуктивнее в этом плане. Я собираюсь сделать историографию, источники и начать главы за этот месяц. Не знаю как, но надо из кожи вон вылезти и написать все. 

2. Физ-ра. Спортзал 3р в неделю, мы в этом месяце переходим на сплит тренировки. + По возможности бегать, я уже чувствую что немного растеряла форму. 

3. Уход и красота. Тут стандартный ежедневный и еженедельный уход. Если месяц будет сделан на 100% уберу из месячных целей. Я хочу добиться автоматизма в этом вопросе. Думаю ввести какую-то систему оценок, чтоб было проще определять выполнение.

4. Чистота и уют дома. Опять-таки тут жду автоматизма и ставлю в ежемесячные цели. В этом месяце я хочу добавить еженедельную флаевскую систему, чтобы сохранять фокус на одной области в течении недели. Пока что я делаю - просто убираюсь там, где пора, но возможно такой подход будет лучше. В конце концов мне ничего не стоит за месяц попробовать и сравнить.

5. Учет расходов. Расходы января ужасающие. Веду в феврале, смотрю на траты в этом месяце. В прошлом было много лишних, стараюсь в этом их избежать. Теперь записываю в приложение Умный бюджет. Простенькая программка без заморочек лишних.

6. Зарядка. Ставлю отдельным пунктом, жду автоматизма от себя и прогресса в растяжке.

7. Книги - фильмы. Надо учет фильмов тоже ввести. Книги, надеюсь наконец переключусь на дипломные.

8. Врачи. Надеюсь закончить дела с гинекологом. По возможности стоматолог.

9. Рисование и вышивание еженедельно. Это творческий марафон + надо двигать свою вышивку постепенно.

10. Время с близкими. Желательно выбраться  мужем куда-нить, встретиться с подругами, с родителями проконтактировать.

11. Работа. Доделать хвосты остающиеся.. Отснять пару съемок, которые забронировали и не затягивая сделать. Вообще тут у меня есть пара моментов. 1. идея развития, и там надо материально вложиться. 2. надо искать нового визажиста. Света прекрасна, но недоступна. На работе ее совсем завалили...

12. Пищевой дневник. Я не буду его тут писать, но хочу для себя поотслеживать что ем в течении дня. Тут решили проводить январь с вкусняшками. половину мне не захотелось, от другой половины было откровенно плохо. Мне кажется мое пищевое поведение поменялось. Хочу посмотреть как там на самом деле все обстоит

Рубрики:  Дневник
2015

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Уже февраль!?

Понедельник, 02 Февраля 2015 г. 13:21 + в цитатник


без имени-2-2 (700x466, 346Kb)

Просто с ужасающей скоростью летит время. Я не готова к тому, что уже февраль. Как же хочется остановить время...

Собственно пост об итогах января :)

Привычка месяца - мыть посуду в перчатках. И это реальное качественное изменение в моей жизни. Я не только более тщательнее мою посуду и все вокруг. Моя плита посылает отдельные приветы и благодарности по этому поводу. Но и наконец-то хоть немного отрастила ногти. И даже начала их потихоньку красить. 

 - Первым у меня стояли врачи. Пока я не дошла до стоматолога, потому что слишком заморочилась со вторым. Но все к лучшему, закончу там дела и пойду сдаваться стоматологу. 

 - Уход за собой. Не 10 из 10 как мне хотелось бы, но выполнено 80%, что хороший результат. Хотя я достигла какого-то баланса в этом вопросе, новый месяц продолжу его закреплять. Я сделала для себя несколько открытий в этой области, и через некоторое время хочу написать пост на тему ухода ежедневного и еженедельного.

 - Зарядка. Вообще у меня шло все хорошо, до последних двух недель. То плохое самочувствие, то опаздывание в спорт-зал, немного меня сбили, и я в новом месяце продолжу закреплять это дело.

 - Еженедельное рисование у меня 3 из 4 недель. Последняя неделя пропущена в связи с самочувствием. Думаю это не так страшно, но тоже переходит в новый месяц.

 - Книги. За январь прочитано 3 книги художественной, 1 психология-мотивация, и 4 по диплому. По диплому я не все от корки до корки читала, но все равно хочу зафиксировать, тк у меня в списке по диплому около 30 книг и надо как-то и с ними работать. Художественные книги своевременно отмечены на лайвлибе.

 - Время с близкими: С мужем выбрались на вднх, маме и брату звонила, с подругами встретилась. 

 - Учет расходов. Ох. Я посчитала. Это ужасно. Я насчитала трат на 93 тысячи. Но из них много не ежемесячных трат. 40к из них пошли на оплату спортзала, например. И там еще несколько крупных не типичных трат.На еду из них 14к только. 

 - Работа. Тут по минимуму. Но баланс выше нуля) Немного хвостов доделано, но не все..

 - Чистый дом. Ну с переменным успехом, у меня получается бороться со злом в нашей квартире. Немного завалила дни, когда мне было плохо, но в целом очень успешно + экстразадание - избавиться от елки и иголок выполнено

 -  Бег. Наконец-то куплены кроссовки. На пробежку выходила пока что 2 раза. Кроссовки натирают немного( Будем смотреть что в феврале будет.

 

Рубрики:  Дневник
2015

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Редко, но метко

Среда, 28 Января 2015 г. 19:52 + в цитатник

Дни ничего неделанья, сменяются днями супер продуктивности. Постоянная критика, сменяется похвалами со всех сторон. И только мы втроем остаемся таким же, как и 5 лет назад :) Это фото втроем стало просто май фэйворит за все годы наших встреч. Оно по немногу отражает характер каждой, а также просто редкое фото втроем. Иногда мне немного грустно, что мы так редко встречаемся, эти два часа, были первыми спустя практически год. Где наши первый и второй курсы, где многогигабайтные фото прогулки :)

без имени-285 (700x525, 362Kb)

Рубрики:  Дневник
2015

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Цусима

Вторник, 27 Января 2015 г. 09:16 + в цитатник

53565446_1263064382_KnyazSuvorov1904Kronshtadt (700x540, 264Kb)

Вместо того, чтоб писать диплом и перестать читать что-либо по мимо литературы по диплому, я продолжаю читать не по теме... Сейчас медленно читаю Цусиму Новикова-Прибоя. Не смотря на то, что большинство литературы на историческую тему у меня не идет, из-за вольного обращения авторами с историей, а отзывы людей на книги типа Сталин Радзинского, вызывают нервный тик.  Эта книга не имеет отношения к подобным, а потому я ее читаю с удовольствием.

Читать далее...
Рубрики:  Дневник/Читательский дневник

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Недельные итоги

Вторник, 27 Января 2015 г. 07:03 + в цитатник

В недельном планировании, мне нравится то, что тебе не надо расстаиваться, что какой-то день или несколько дней ты ничего не сделала. Т.к. у тебя есть целых 7 дней, и если 2-3 пошли под откос, да даже если 5, то все равно есть время что-то исправить и неделя не будет полностью продолбана. Собственно на этой неделе, я как никогда порадовалась этому.

Из-за недомоганий у меня полностью провал по бегу и спортзалу. И даже отложила опять стоматолога, тк мне теперь у другому врачу. К сожалению, так же не был выполнен мой несколько самонадеянный дипломный план. Но тем не менее, есть и много хорошего.

Вынесли елку и убрали за ней. Вообще нам сильно не повезло с елкой, она стала сыпаться на второй день сразу, не смотря на то, что все сделали по науке (с сниманием коры, подпиливанием, аспирином, сахаром, аскорбинкой и глицерином). Поэтому выносили елку в таком же виде, как если бы в мае ее выносили.

Далее, по диплому, я все же доехала до библиотеки. 1 раз за продлением читателького. 1 раз поработать с литературой. Я правда, не успела все, нужно будет еще один раз минимум, для просмотра оставшейся литературы, и еще 1-2 для работы с прессой. В целом, все идет, хотя и медленно и научнику я еще ничего не отправила.

Опять таки я не упустила участие в творческом марафоне, съездила в универ и встретилась с подругой, договорилась на счет нескольких съемок в феврале (найдены студии), одной на этой неделе, и еще одну обсуждаем в проекте возможно тоже на февраль будет. Так же нашла шикарную маску и вернула маникюр в свою жизнь. Даже вышивке досталось, потихонечку вышиваю, и есть надежда, что когда-нибудь все же закончу.

А еще на улице чудесная зимняя погода

Untitled-1 (700x350, 370Kb)

Рубрики:  Дневник
2015

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

ТМ 2.0: стекло)

Воскресенье, 25 Января 2015 г. 12:41 + в цитатник

 

Увидела, что к рисункам с натуры, просили фото. Фотографировала позже, в других условиях.
Image 0002 (485x700, 354Kb)FullSizeRender (1) (467x700, 253Kb)

Рубрики:  Для души и тела/Hand-made
Дневник

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Опустение на лиру

Суббота, 24 Января 2015 г. 00:17 + в цитатник

В последнее время все больше постов в моей ленте, на тему того, что люди уходят на другие ресурсы и будут . Это невероятно грустно для меня. Я нежно люблю лирушку, и мне банально просто удобно здесь. Я очень благодарна тем, кто уходя ставит кросс-постинг. Чтобы посты можно было читать в старом режиме. Но многие просто перестают писать, или не делают кросс-постинг и в итоге моя лента опустевает с ужасной скоростью.

В связи с этим, очень прошу порекомендовать мне дневники, которые читаете вы. Которые вас мотивируют, которые вы с удовольствием читаете :) Хочется найти новых людей, интересных и активных. Мне не очень удобно читать 10 блогов с 10 разных ресурсов, сервис blogovin как-то у меня не сильно прижился. В последнее время, мне почему-то не хватает общения. Заранее, спасибо)

Рубрики:  Дневник


Понравилось: 1 пользователю

Повиновение

Четверг, 22 Января 2015 г. 04:13 + в цитатник

Я не особо часто пишу здесь о фильмах, хотя довольно много смотрю, и не только женские :) Я хочу рассказать о двух фильмах. Они немного схожи. Оба основаны на реальных событиях. Оба представляют собой эксперимент, цель которого подчинить людей. В обоих случая с человека снимается ответственность за его действия. Не хочу долго абстрактно рассуждать об этом, просто предупреждаю, что это не легкие фильмы для вечернего просмотра.

iphone360_596430 (360x517, 172Kb)   1. Эксперимент «повиновение» (COMPLIANCE)

    По началу этот фильм раздражает, потом приводит в недоумение и ужас. А потом вспоминаешь, что это было проделано в реальности около 70-ти раз.. Желания пересмотреть его у меня вряд ли возникнет. Но для обещего развития и наглядности как легко манипулировать людьми - стоит глянуть. Единственный светлый момент в фильме, когда нашелся 1 адекватный человек. 

    После него появляется много тем для обсуждения)

 

 

 

 

DieWelle_poster (300x424, 138Kb) 2. Эксперимент 2 «Волна» (DIE WELLE)

     Еще один реальный случай и опять в америке. Но, конечно, не очень смешно. Мне кажется, в отличии от предыдущего, этот вполне реален в россии тоже. Это на самом деле не первый фильм, первый 1981 года, и его я тоже посмотрела. Там ближе к реальности, новый немного адаптированный и более драматичный, тут как бы эксперимент протянули дальше и показали, чтобы произошло. На сколько я поняла, история была в том, что по реальной истории сняли фильм, по фильму написали книгу, а по книге снова сняли фильм. Мне кажется последний фильм лучше с художественной точки зрения для зрителей, хотя первый был добрее. Во втором мне понравилась игра актеров и общая идея, он даже получил какие-то награды. Особо изощренным любителям смело можно смотреть первый (и боже, я стала тоже сидеть с прямой спиной и ногами ровно на полу). 

    И тут тоже, появляется много тем для дискуссий. 

 

Ну и еще немного занудства для этой ночи - статья Эксперимент "Вселенная-25". Снова социальные эксперименты, но уже над мышами и не о повиновении. Совершенно случайно нашла на просторах интернета, и для меня, как любителя антиутопий, было интересно :) 

Рубрики:  Дневник
Для души и тела

Метки:  

Ночной псто

Среда, 21 Января 2015 г. 06:17 + в цитатник

У меня снова сбился режим сна. В результате опять не сплю, уже третью ночь. У меня бывает 2 вида бессонницы. Одна - когда я чем-то охвачена. Я делаю всю ночь фотографии, рисую, или еще что-то, что кажется ужасно важным здесь и сейчас и заснуть я просто не могу, так же как есть, например.

Но есть другая. Когда я просто лежу, и лежу, и лежу... Периодически открываю глаза, смотрю сколько времени и на небо за окном. В такую бессонницу могу ни о чем не думать, а может и накатить меланхолия. Чувствую себя как героиня Ешь, молись, люби, хотя меня не тронул этот фильм. Мне кажется, что я не нашла себя, не знаю себя, и бесцельно провожу время. А время идет, совсем не давно было лето и день рождения, да и новый год только-только, а уже 20-е число прошло. 20 дней ушли, как будто в пустую. Обычно я позитивна, я наслаждаюсь жизнью, делаю вещи, от которых получаю удовольствие, живу здесь и сейчас.

Но вот иногда кажется, что я бесцельно трачу жизнь, а она утекает как вода сквозь пальцы. Только был четверг, и уже среда наступила.. А через несколько мгновений, я буду писать, что уже февраль или май. Наша жизнь ужасно коротка, и иногда я начинаю бояться старости. Я не поняла, когда мне успело уже 25 исполниться, я себя ощущаю еще совсем маленькой и глупой..

Рубрики:  Дневник

Метки:  

Поиск сообщений в realWhistle
Страницы: 15 14 13 [12] 11 10 ..
.. 1 Календарь