- |
-

: 1 .. , 1 , 1 .
, . 20 . , .
: 1 , 1 .. .
. . 20 , .
: 10 , 1/2 .
, , . : , , . 20 . .
,
: 2 .. , 2 .. , 1 .
, , .. 20 . , .
17

1. – , -. , . , . . .
2. . . , – . , -. , . .
3. . , . , .
4. , . , . .
5. . . , .
6. , , . , . .
7. , , 5 , .
8. , – , . .
9. . , .
10.
. .
.
.
11. , . , .
12. . . 2 .
13. push- up . «Y».
14. . – . . - .
15. . , , . .
16. . . . .
17. , , . . , , , . , . , , .

. , , . ! . .
, , , , , . , . , .
. , , , , , . , - . .
- . . , . , , . . , .
. . . ( ) . .
, . , . .
« 5 » . , .
– !