Табата или как найти время на спорт

Держать себя в форме, найти время для спорта: вот мантры современной женщины. Но балансируя между карьерой, семьей и домашними заботами, времени на себя катастрофически не хватает. Вот и получается, что мы годами мучаемся угрызениями совести по поводу пары-тройки лишних килограммов, но так и не находим времени на то, чтобы от них, наконец, избавиться, и взлезть-таки в любимые джинсы. Интенсивная интервальная тренировка под названием «табата» поможет решить эту задачу.

План тренировок табата обязан названию своему автору, доктору Идзуми Табата. Именно он состоял в группе японских исследователей токийского Национального института фитнеса и спорта, которая в 1996 году доказала эффективность интенсивных интервальных тренировок. В чем же уникальность табата?

Многих современных женщин заинтересует тот факт, что тренировка по плану табата длится всего 4 минуты! И при этом, по утверждению автора, она эффективнее классического часового фитнеса. Всего 6 недель регулярных занятий табата принесут уже первые заметные результаты: мышцы обретут рельефность, разовьется выносливость, уйдет часть жировых отложений, а сердце станет более натренированным. При этом, единственным специальным приспособлением, которое понадобится для занятий табата, является секундомер. Заниматься можно где угодно: дома, на стадионе, на природе, на пляже и т.п.

Начальный уровень физической подготовки не имеет никакого значения. Даже если вы новичок в занятиях спортом, то можете выбрать более простые упражнения.

За 4 минуты в максимально быстром темпе предстоит выполнить 8 упражнений. Благодаря секундомеру, повторы каждого упражнения считать не требуется. Первое упражнение выполняется 20 секунд, далее следует 10-секундная передышка. За ней еще 20 секунд интенсивного выполнения второго упражнения, за которым следует снова 10-секундная пауза. И так далее. После выполнения всех 8-ми упражнений можно завершить тренировку растяжкой.

Что касается 10-секундной паузы, то ее необходимо заполнить именно отдыхом, а не разговорами, питьем воды или прочими занятиями, которые отвлекут вас дольше, чем на 10 секунд. Суть табата состоит именно в интенсивной тренировке. Мышцы должны работать в полную силу, перерывы должны быть только на отдых. Иначе весь смысл табата теряется.

Вот пример 8-ми упражнений для занятий табата. Они вполне подойдут даже новичкам.

Упражнение 1

В течение первых 20 секунд выполняйте быстрые, достаточно глубокие (бедра выходят в параллель с полом) приседания. Отдохните 10 секунд.




Упражнение 2

В течение следующих 20 секунд делайте достаточно глубокие (до параллели бедра с полом) выпады, поочередно на каждую ногу. Отдохните 10 секунд.



Упражнение 3

Сядьте на пол спиной к стулу или дивану, отведите руки назад и примите ладонями упор на его сиденье. Из этого положения, в течение 20 секунд выполняйте обратные отжимания. Отдохните 10 секунд.



Упражнение 4

В течение 20 секунд из положения лежа, колени согнуты, стопы на полу, руки за головой, выполняйте быстрые поднятия корпуса с отрывом лопаток от пола. Отдохните 10 секунд.




Упражнение 5

В течение 20 секунд из положения лежа, колени согнуты, стопы на полу, руки вдоль корпуса, выполняйте быстрые поднятия ягодиц и спины. Отдохните 10 секунд.




Упражнение 6

В течение 20 секунд одновременно отрывайте от пола голову, плечи и ноги, затем возвращайтесь в исходное положение. Отдохните 10 секунд.




Упражнение 7

В течение 20 секунд выполняйте быстрые, достаточно глубокие (до острого угла в локте) отжимания от пола. Отдохните 10 секунд.




Упражнение 8

В течение 20 секунд примите позу «упор на предплечья». Живот при этом держите втянутым.




Не удивляйтесь, если к концу четвертой минуты ваше сердце будет колотиться как бешеное. Табата – действительно очень интенсивная тренировка, и в этом ее главный секрет эффективности. Со временем необходимо наращивать количество подходов в занятиях табата до 3-5 раз. Т.е. полноценная тренировка табата займет всего 20 минут. Для скорейшего достижения результатов такие занятия идеально дополнять бегом, ездой на велосипеде или хотя бы ходьбой. И, конечно же, сжиганию жира поспособствует сбалансированное питание, без которого сама по себе табата будет малоэффективна.

Табата – тренировка не на каждый день. Для достижения заметных результатов вполне достаточно заниматься ею 3-4 раза в неделю. Справедливости ради следует отметить, что табата, из-за своей высокой интенсивности, противопоказана людям с отклонениями в работе сердечно-сосудистой системы. Во всяком случае, при предрасположенности к подобным заболеваниям, прежде, чем начать практиковать табата, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Табата стала настолько популярной во всем мире, что разработаны специальные удобные он-лайн таймеры для упражнений, также специальные программы-секундомеры для занятий табата существуют для iPhone, iPad, Android, Windows Mobile.

Так что на сегодняшний день ответ на вопрос «Где взять время на спорт?» уже найден. Это – табата.


Фотографии: Наталья Гришко, модель; Наталья Гришко.

Мой мыльных раствор для мытья посуды.

Состав:
мыльная стружка(хоз. мыло) 1,5 стакана
воды 2,5 стакана
1 ч. л. порошка горчицы
1\2 ч. л. пищевой соды (или соли)

Изготовление:
Насыпаем в в банку с плотно закрывающейся крышкой соль или соду (я чередую каждый раз), горчицу и наливаем воды. Размешать до растворения горчицы и соли(соды). Добавить мыльную стружку, банку закрыть и взболтать. Оставить на 15 минут и снова хорошо взболтать. И так пока не раствориться мыло полностью.
Готово!
Густоту можно изменить добавлением воды или мыльной стружки, кому как удобнее.
Ещё можно добавить туда яблочного или виноградного уксуса. Только не эфирного масла!!! Всё таки. посуда... Чтоб не пахло сильно.
Я обычно переливаю его в удобную бутылку из под геля для мытья посуды и под раковиной в шкафу стоит в банке готовый такой раствор.

Он отмывает жир, хорошо пенится, смывается с посуды полностью с посуды(а не как покупной гель, от которого потом пахнут стаканы, кружки и тарелки) и дешевле в итоге!
Взято с http://www.stranamam.ru/post/8044141/ 

Опубликовала ммОЛЬГАмм в личном дневнике

крючок №4, пряжа "Ласка" (Троицкая камвольная фабрика) в два сложения

Итоговый размер – 20 см.

Потребуется: крючок № 4

игла швейная

пряжа (100 г – 200 м) 85 г белого цвета

70 г черного цвета

12 г розового цвета

наполнитель

Сокращения:

ВП – воздушная петля

СТ – соединительный столбик, полустолбик

СБН – столбик без накида

Две вместе СБН - воткнуть крючок в первую петлю, вытянуть рабочую нить, воткнуть крючок в следующую петлю, вытянуть рабочую нить, захватить рабочую нить, протянуть через все петли на крючке

Вязание идет по кругу без выхода на новую окружность, т.е. по спирали

Туловище

Начинаем с центра нижней части туловища

Ряд 1: 2 ВП, 6 СБН во вторую от крючка петлю (6)

Ряд 2: 2 СБН в каждую петлю по кругу (12)

Ряд 3: (СБН, 2 СБН в следующую петлю) по кругу (18)

Ряд 4: (2 СБН, 2 СБН в следующую петлю) по кругу (24)

Ряд 5: (3 СБН, 2 СБН в следующую петлю) по кругу, СТ в первый СБН (30)

Ряд 6: 1 ВП, провязать по 1 СБН в каждую петлю только за задние стенки петель

Ряд 7: (4 СБН, 2 СБН в следующую петлю) по кругу (36)

Ряды 8-9: СБН в каждую петлю по кругу

Ряд 10: 16 СБН, сменить цвет на черный, 3 СБН, сменить цвет на белый, 14 СБН, сменить цвет на черный, 3 СБН

Ряд 11: Белым 16 СБН, черным 5 СБН, белым 11 СБН, черным 4 СБН

Ряд 12:4 СБН, белым 14 СБН, черным 3 СБН, белым 11 СБН, черным 4 СБН

Ряд 13: 4 СБН, белым 14 СБН, черным 4 СБН, белым 21 СБН, черным 2 СБН

Ряд 14: 5 СБН, белым 13 СБН, черным 4 СБН, белым 14 СБН

Ряд 15: черным 7 СБН, белым 10 СБН, черным 6 СБН, белым 13 СБН

Ряд 16: черным 7 СБН, белым 11 СБН, черным 4 СБН, белым 14 СБН

Ряд 17: Черным 4 СБН, белым 14 СБН, черным 3 СБН, белым 11 СБН, черным 4 СБН

Ряд 18-19: белым СБН в каждую петлю по кругу

Ряд 20: 3 СБН, черным 1 СБН, белым 20 СБН, черным 2 СБН, белым 10 СБН

Ряд 21:2 СБН, черным 3 СБН, белым 18 СБН, черным 3 БСН, белым 10 СБН

Набить туловище наполнителем

Ряд 22: 2 СБН, черным 2 СБН, две вместе СБН, 2 СБН, белым 2 СБН, две вместе СБН, 4 СБН, две вместе СБН, 4 СБН, черным две вместе СБН, 3 СБН, белым 1 СБН, две вместе СБН, 4 СБН, две вместе СБН (30)

Ряд 23: 3 СБН, две вместе СБН, черным 3 СБН, белым две вместе СБН, (3 СБН, две вместе СБН) дважды, черным 2 СБН, белым СБН, две вместе СБН, 3 СБН, две вместе СБН (24)

Ряд 24: (2 СБН, две вместе СБН) по кругу (18)

Ряд 25: (СБН, две вместе СБН) по кругу (12)

Ряд 26: (две вместе СБН) по кругу, СТ в первый СБН, оставить длинный конец для пришивания, оборвать нить, сшить отверстие

Голова

Ряд 1: белым 2 ВП, 6 СБН во вторую петлю от крючка (6)

Ряд 2: 2 СБН в каждую петлю по кругу (12)

Ряд 3: (СБН, 2 СБН в следующую петлю) дважды, СБН, черным 2 СБН в следующую петлю, СБН, белым (2 СБН в следующую петлю, СБН) дважды, 2 СБН в следующую петлю (18)

Ряд 4: (2 СБН, 2 СБН в следующую петлю) дважды, черным 2 СБН, 2 СБН в следующую петлю, 2 СБН, белым (2 СБН в следующую петлю, 2 СБН) дважды, 2 СБН в следующую петлю (24)

Ряд 5: черным 2 СБН, белым СБН, 2 СБН в следующую петлю, 3 СБН, 2 СБН в следующую петлю, черным 3 СБН, 2 СБН в следующую петлю, 3 СБН, белым (2 СБН в следующую петлю, 3 СБН) дважды, 2 СБН в следующую петлю (30)

Ряд 6: черным 3 СБН, белым СБН, 2 СБН в следующую петлю, 4 СБН, 2 СБН в следующую петлю, СБН, черным 3 СБН, 2 СБН в следующую петлю, белым (4 СБН, 2 СБН в следующую петлю) дважды, 2 СБН, черным 2 СБН, 2 СБН в следующую петлю (36)

Ряд 7: 3 СБН, белым 10 СБН, черным 6 СБН, белым 14 СБН, черным 3 СБН

Ряд 8: 3 СБН, белым 11 СБН, черным 6 СБН, белым 14 СБН, черным 2 СБН

Ряд 9: 4 СБН, белым 11 СБН, черным 6 СБН, белым 12 СБН, черным 3 СБН

Ряд 10: 5 СБН, белым 9 СБН, черным 6 СБН, белым 14 СБН, черным 2 СБН

Ряд 11: 5 СБН, белым 10 СБН, черным 6 СБН, белым 15 СБН

Ряд 12: черным 4 СБН, белым 10 СБН, черным 8 СБН, белым 14 СБН

Ряд 13: черным 7 СБН, белым 7 СБН, черным 7 СБН, белым 15 СБН

Ряд 14: 3 СБН, черным 4 СБН, белым 11 СБН, черным 2 СБН, белым 16 СБН

Ряд 15: 18 СБН, черным 2 СБН, белым 16 СБН

Ряд 16: (4 СБН, две вместе СБН) по кругу (30)

Ряд 17: (3 СБН, две вместе СБН) по кругу, СТ в первый СБН, оставить длинный конец для пришивания (24)

Набить наполнителем и пришить голову по центру верха туловища

Нога (две штуки)

Ряд 1: черным 2 ВП, 6 СБН во вторую от крючка петлю (6)

Ряд 2: 2 СБН в каждую петлю по кругу (12)

Ряд 3: (СБН, 2 СБН в следующую петлю) по кругу (18)

Ряд 4: (2 СБН, 2 СБН в следующую петлю) по кругу, СТ в первый СБН (24)

Ряд 5: 1 ВП, СБН в каждую петлю по кругу провязывать только за заднюю стенку, СТ в первый СБН, оборвать нить, закрепить.

Ряд 6: белым СБН в каждую петлю по кругу (за обе стенки)

Ряд 7: СБН в каждую петлю по кругу

Ряд 8: 7 СБН, черным 2 СБН, белым 15 СБН

Ряд 9: 7 СБН, черным 5 СБН, белым 12 СБН

Ряд 10: 6 СБН, черным 10 СБН, белым 8 СБН

Ряд 11: 7 СБН, черным 7 СБН, белым 2 СБН, черным 3 СБН, белым 5 СБН

Ряд 12: СБН в каждую петлю по кругу, СТ в первый СБН, оставить длинный конец для пришивания

Набить наполнителем и пришить ноги к туловищу, так чтобы бычок сидел (см. фото)

Рука (две штуки)

Ряд 1: черным 2 ВП, 6 СБН во вторую от крючка петлю (6)

Ряд 2: 2 СБН в каждую петлю по кругу (12)

Ряд 3: (СБН, 2 СБН в следующую петлю) по кругу (18)

Ряд 4: 1 ВП, СБН в каждую петлю по кругу провязывать только за заднюю стенку, СТ в первый СБН, оборвать нить, закрепить

Ряд 5: белым СБН в каждую петлю по кругу

Ряд 6: 5 СБН, черным 2 СБН, белым 11 СБН

Ряд 7: 4 СБН, черным 7 СБН, белым 7 СБН

Ряд 8: 5 СБН, черным 8 СБН, белым 5 СБН

Ряд 9: 8 СБН, черным 3 СБН, белым 7 СБН

Ряд 10: 8 СБН, черным 3 СБН, белым 7 СБН

Ряд 11: СБН в каждую петлю по кругу, СТ в первый СБН, оставить длинный конец для пришивания, обрезать нить

Набить руки наполнителем, пришить к туловищу по обе стороны над ногами

Морда

Ряд 1: розовым 7 ВП, 2 СБН во вторую петлю от крючка, 4 СБН, 4 СБН в последнюю петлю цепочки, провязать на противоположной стороне цепочке 4 СБН, 2 СБН в последнюю петлю (16)

Ряд 2: 2 СБН в каждую из следующих двух петель, 4 СБН, 2 СБН в каждую из следующих 4-х петель, 4 СБН, 2 СБН в каждую из следующих двух петель, СТ в первый СБН (24)

Ряд 3: 1 ВП, СБН в каждую петлю по кругу ТОЛЬКО за задние стенки петель, СТ в первый СБН, оборвать нить

Ряд 4: присоединить белую нить при помощи СБН к первой петле, 4 СБН, 2 СБН в следующую петлю, (5 СБН, 2 СБН в следующую петлю) трижды, СТ в первый СБН, оставить длинный конец для пришивания, оборвать нить (28)

Пришить морду горизонтально на переднюю часть головы к рядам 11-16. В процессе пришивания набить наполнитель в морду.

Глаза вышить при помощи черной нити, для белых зрачков, продеть в нужном месте через черную вышивку белую нить так, чтобы оба конца были снаружи, завязать двойной узел и убрать концы наизнанку.

Ноздри вышить на розовой части морды при помощи черной нити.

Ухо (2 штуки)

Ряд 1: черным 2 ВП, 2 СБН во вторую петлю от крючка, повернуть (2)

Ряды 2-7: 1 ВП, СБН в каждую петлю, повернуть. В конце последнего ряда не поворачивать

Ряд 8 (обвязка): СБН в конец каждого ряда верхнего края уха, 3 СБН в начальную петлю уха, СБН в конец каждого ряда нижнего края уха, СТ в первый СБН, оставить длинный конец для пришивания, оборвать нить

Пришить уши к голове бычка по бокам чуть выше середины

Рожки (2 штуки)

Ряд 1: розовым 2 ВП, 4 СБН во вторую от крючка петлю (4)

Ряд 2: СБН в каждую петлю по кругу

Ряд 3-4: 2 СБН в первую петлю, СБН в каждую петлю по кругу, оставить длинный конец для пришивания.

Пришить рожки на верх головы между ушами

Хвост

Белым 7 ВП, СТ во вторую петлю от крючка, СТ в каждую петлю до конца ряда, оставить длинный конец, пришить хвост посередине нижней части спинки туловища.

Для кончика хвоста отрежьте две 5-см нити белого и черного цвета. Продеть все нити через кончик хвоста, завязать на узел, обрезать концы до желаемой длины

Бычок   http://vjazhemspicami.ru/dlja-detei/68-bychok.html

Материалы:
• 200 г пряжи (150 г белого цвета, по 25 г розового и черного цвета),
• 2 пуговицы,
• крючок № 3,
• иголка.

Туловище
Свяжите круг до 78 петель. Для хвоста свяжите цепочку из 15 петель, вернитесь обратно по цепочке и вяжите ровно 19 рядов. Закройте изделие, предварительно набив наполнителем.

Голова
Пряжей розового цвета свяжите цепочку из 10 петель и вяжите овал 3 ряда. Еще 4 ряда провяжите ровно. Перейдите на пряжу белого цвета и убавьте 5 петель. Следующие 10 рядов вяжите, убавляя в каждом по 1 петле. Закройте изделие.

Уши
Белой пряжей свяжите цепочку из 7 петель и вяжите овал 2 ряда. Свяжите эту деталь розовой пряжей. Сшейте детали.

Рожки
Черными нитками свяжите цепочку из 4 петель, замкните кольцо и вяжите ровно 5 рядов.

Ножки
Пряжей черного цвета вяжите круг до 18 петель, затем вяжите ровно 3 ряда. Перейдите на белую пряжу и вяжите еще 4 ряда. Набейте детали наполнителем.

Сборка
Свяжите или вышейте черные крапинки. Сшейте все детали. Сделайте на хвосте кисточку, челку, пришейте глазки и вышейте ноздри.

Нежнейшая картофельная запеканка

Продукты (на 5 порций) Картофель - 1 кг Сливки - 300 мл Чеснок - 3-4 зубка Соль - 0,5-1 ч. ложка Сметана - 100 г Масло сливочное - 50 г

Как приготовить картофельную запеканку со сливками: Картофель очистить, вымыть и нарезать кружочками толщиной 1,5-3 мм

Чеснок очистить и нарезать.

Форму смазать сливочным маслом, натереть чесноком.

Выкладывать картофельные ломтики черепицей.

После второго слоя картофеля выложить чеснок.

Продолжать выкладывать картофель, пока ломтики не закончатся. Равномерно посолить запеканку.

Залить картофель сливками. Сверху намазать картофель сметаной и разложить кусочки сливочного масла.

Запекать при температуре 180-200 градусов примерно 1,5 часа (следите за готовностью блюда, духовки разные). Если у вас духовка сильно высушивает продукты, то на первые полчаса можно прикрыть форму фольгой или пекарской бумагой. Сливки должны полностью впитаться в картофель, а верх картофельной запеканки должен подрумяниться.

Готовая картофельная запеканка со сливками. Приятного аппетита!

Это маленькая беленькая овечка для рождественской постановки в пальчиковом кукольном театре.

(взята от сюда  http://vsem-slovo.ru/?page_id=564

вяжем пальчиковую овечку

вяжем пальчиковую овечку

Конечно, можно связать не только белую овечку (ягненочка), но и серую, рыжую, черную и даже розовую. Можно навязать целое стадо овечек для всех деток воскресной школы и после урока подарить их детям на память. Вяжутся овечка быстро, буквально за час-полтора.

Что нам понадобится:

Пряжа «Softi bebi» Alize белого цвета, акрил белого и розового цвета, 2 черные бусины для глаз, наполнитель (синтепон, холофайбер или любой другой, но лучше светлый), маркировочные колечки.

Крючок 1,5мм и 3мм. Игла и простые нитки белого цвета для пришивания.

Условные сокращения:

вп — воздушная петля

сбн — столбик без накида

прибавка — два сбн в одну петлю

убавка — два незаконченных столбика без накида завершить вместе

Рекомендации по вязанию плюшевой (ворсистой) пряжей: вязать крючком плюшей пряжей (с коротким ворсом) трудно, так как очень плохо видны петли из-за ворса. Их приходится нащупывать. Но если вы вяжете плотно, то даже нащупать петли будет трудно. Поэтому мы возьмем крючок побольше — 3мм  и маркировочные колечки. Колечками мы будем помечать самую первую, начальную петлю ряда и места прибавок — убавок (если понадобится. Возможно, Вам достаточно будет просто считать петли в каждом ряду)

Если колечек маркировочных нет — возьмите скрепки или просто отрезки пряжи другого цвета.

Набивая детали из этой пряжи, помните, что класть наполнителя нужно умеренно, не растягивая деталь слишком сильно, иначе наполнитель будет проглядывать сквозь вязаное полотно.

Туловище: вяжем белой пушистой пряжей

1ряд- 2вп, во вторую возд. петлю вяжем 6сбн. Первую петельку помечаем, и потом будет перемещать колечко при провязывании нового ряда в новую первую петлю ряда. Вязать будем круговыми рядами по спирали.

2ряд- 6 прибавок

3ряд — (прибавка, 1сбн) — 6 раз (=18 петель)

4-6 ряды - 18сбн

7ряд- (убавка, 1сбн) — 6 раз (=12)

8ряд- 6 убавок. Нить закрепляем, обрезаем. Набиваем туловище, чтобы получился упругий шарик

Ножки: вяжем белым акрилом

1ряд- 2вп, во вторую возд. петлю вяжем 6сбн.

2ряд — 6 прибавок

3- последующие ряды, до нужной высоты ножки — 12сбн. Меряйте на палец. Если будет тесновато, сделайте 1-2 примбавки.

Ножка до половины входит в туловище, это нужно учитывать, определяя длину этой детали.

Предпоследний и последний ряд провязываем розовой гладкой пряжей, последний ряд можно провязать рачьим шагом.

Ножку вставляем до половины в туловище и пришиваем по краю туловища. Отверстие внутри не зашиваем, туда должен входить палец.

Голова: начинаем белым акрилом

1ряд- 2вп, во вторую возд. петлю вяжем 6сбн.

2ряд - 6 прибавок

3ряд — (прибавка, 2сбн) — 4 раза (=16)

4-6 ряды - 16сбн

Меняем нить на пушистую.

7ряд- (прибавка, 2сбн) — повторять ко конца ряда (=21)

8ряд- 5сбн, ухо: 5вп, на них 1полустолбик, 1сбн, 1 столбик с накидом, 1сбн. Дальше снова вяжем на петлях предыдущего ряда 10сбн, второе ухо (так же, как первое), 6сбн.

9ряд - 21сбн

10ряд — через каждые два сбн делаем убавку (=16)

11ряд — убавки через одну петлю (=11) Набиваем головку (не туго, но упруго)

12ряд- убавляем подряд, пока не закроется отверстие.

Пришиваем головку к туловищу, делаем утяжку для глазок. Пришиваем глазки — бусинки. Вышиваем розовой пряжей носик.

Овечка готова!

вяжем пальчиковую овечку

Продолжение следует.  Я планирую связать вместе с Вами ослика, бычка, льва и шакала для постановки «Рождество в хлеву»

Хотите связать пальчиковых Марию, Иосифа и других людей — персонажей рождественской истории вместе со Светланой Юрковой?

Тем, кто интересуется развивающими игрушками, посвящаю этот мастер-класс.
Идею я подсмотрела на просторах Интернета, но её воплощение мне не понравилось, уж больно скучно. И тогда родился вот этот автобус и цветочек.

2.

Вам понадобится:
• Фетр 4-х цветов толщиной 3 мм
• Ножницы
• Калька
• Детская раскраска
• Фатин (сетка), достаточно мелкий
• Пуговицы с детскими мотивами (можно найти подвески, чтобы объем был с обеих сторон фигурки, так лучше прощупывать игрушку)
• Кусачки (у меня были, вот такие маленькие и оказалось, что не так просто ими откусить пластмассовые петли у пуговок)
• Карандаш
• Немного риса

3.

И еще понадобиться:
• Шерстяные нитки 3-х цветов
• Толстая иголка с большим ушко
• 4 пуговицы для колес

4.

• Люверс и устройство для его установки (можно обойтись, сделав дырку шилом или дыроколом)
• Молоток
• Небольшая цепочка (можно заменить шерстяной ниткой)
• Шило
Да, материалов много!!!

5.

Рисуем автобус
Я люблю использовать готовые рисунки. В раскраске подбираем нужный нам автобус. Главное в подборе это окна - они должны быть большие, чтобы легко искать игрушки.

6.

Теперь, увеличим автобус до желаемого размера (если он маловат) и переведем на кальку.

7.

Шьем
Вырезаем детали из кальки (обратите внимание, что колеса, фара и дверь обведены и вырезаны отдельно)

8.

Перенесем детали на фетр и вырежем. Обратите внимание, что автобус состоит из двух деталей. Одна с прорезанными окнами, а вторая нет.

9.

Пришиваем дверь : Возьмите деталь автобуса с прорезанными окнами и деталь двери. Сложите их и пришивайте как показано на фото (начать лучше снизу с угла). Пришиваем швом вперед иголку, стежки делаем не очень длинные.

10.

Теперь нашему автобусу нужны колеса. Для этого на фетровую деталь приложим деталь из кальки, чтобы отметить место под колеса.

11.

Обводим и вырезаем. Делаем это только на той детали, что с прорезанными окнами!

12.

Немного отвлечемся от колес, потому что надо сделать окна. Возьмем выкройку автобуса, измерим периметр окон, прибавим немного по краям, на швы и немного для объема. Вырежем получившийся прямоугольник из фатина (я схитрила и вырезала не 2 детали, а одну, но со сгибом, чтобы меньше строчить )

13.

Сошьем его, оставив одну короткую сторону не сшитой.

14.

И снова отвлечемся от окошка потому что надо подготовить Пуговки. Возьмем пуговицы и откусим петельки кусачками.

15.

Обработаем заусенцы пилкой для ногтей или надфилем.

16.

Важно! На белой бумаге сфотографировать пуговки как показано на фото. Из фотографии мы сделаем подсказку - пиктограмму, для ребенка, чтобы он знал, что ему искать в автобусе, какие пассажиры тут едут! Позже это сделать нельзя, потому что пуговки зашьем с рисом вместе!

17.

Вернемся к нашему окошку. Положим в мешочек из фатина заготовленные пуговки и рис . Тут придется действовать наугад (чтобы понять, сколько риса вам надо). Смысл в том, чтобы ребенок искал игрушки, перебирая пальчиками, а не «переливал» его в сторону.

18.

При этом мешочек не должен быть очень толстым, иначе он не поместиться между деталями фетра. Определились? Зашиваем.

19.

Итак, мы сделали окошко и нам надо его пришить к одной из фетровых частей автобуса, удобнее пришивать к детали без окон.

20.

Складываем две детали автобуса между собой и прошиваем контрастной ниткой. Кстати, не забудьте сначала пришить желтую фару или как я пришьете потом :)

21.

А теперь вернемся к колесам. Прикладываем зеленые заготовки с обеих сторон (между ними синяя деталь автобуса), с обеих сторон добавляем пуговицы и сшиваем все вместе!

22.

В последствии, оказалось, что лучше колеса приклеить клеем для ткани, а потом сшить. Клей добавит жесткости конструкции.

23.

Если забыли про фару, то самое время пришить ее.

24.

Делаем пиктограмму
Распечатаем на фотобумаге (желательно) изображение наших пуговок, не меньше 2-х. Я делала больше из расчета: «А вдруг порвется!» Затем вырезаем и складываем картинки изнанкой друг к другу. Теперь надо «заламинировать» картинку. Сделаем это с помощью обычного скотча. (главное, чтобы картинки не двигались)

25.

Ставим люверс, как сказано в инструкции (обычно прилагается к самим люверсам)

26.

Проделаем отверстие шилом в любом углу автобуса.

27.

Продеваем цепочку через дырочку, одеваем пиктограммку, застегиваем.
Все готово! Отдаем ребетёнку, проводим инструктаж по использованию!

Спасибо, что просмотрели весь материал! Я предупреждала, что с машинкой придется повозиться! Очень старалась сделать максимально подробный МК, но если что не понятно пишите! На последнем, фото видно что колесико все-таки лучше приклеить и затем сшивать! Мой малыш очень любит играть в эти игрушки, особенно в поликлинике....

http://cluclu.ru/blog/igrushki/88.html

http://masterclassy.ru/vyazanie/vyazanye-igrushki/7658-vyazanyy-razvivayuschiy-kubik-kryuchkom-master-klass-s-poshagovymi-foto.html

Рада показать вам свой новый мастер-класс по вязанию развивающего кубика. Решила связать одному очень хорошему мальчику, развивающий кубик. Так что приступим, работы и мелких элементов много.

Начнем с материалов, которые нам пригодятся для вязания развивающего кубика:

• крючки разных размеров,
• нитки самые разные, желательно яркие,
• деревянные бусины, я взяла можжевельник,
• нитки,
• липучки и другие мелочи, про которые буде вспоминать во время вязания.

Развивающий кубик крючком мастер-класс.

Мягкий кубик состоит из шести сторон, я расскажу и покажу, какими они будут. Вяжем шесть квадратов 10 на 10 см так, набираем воздушные петли и прилаживаем к линейке, чтобы получилось 10,5 - 11см (именно по линейке, так как пряжа у меня разная, некоторая и в два и в три сложения) и вяжем обычным столбиком без накида, пока не получится ровный квадрат. После того как все стороны связаны, начинаем придумывать развивалки, их очень много, я выбрала такие

Яндекс.Директ

Где купить развивающий кубик?Мягкий развивающий кубик поможет узнать мир застежек. Распродажа тут!eshop-megatrade.ru

Развивающие игрушки для детейЛетние скидки до 50%. Центр раннего развития ELC. Доставка МО. Заказывайте!Игрушки от 1 до 3·Игрушки от 6 мес·Акции·Игрушки от 0 месelc-russia.ru

Первая сторона – это пирамидка, на белой основе. Для самой нижней части (сиреневой) набираем 25 в.п. и вяжем по кругу три ряда, для оранжевой набираем 22 в.п., для желтой 18 в.п., для зеленой 14 в.п., а потом вяжем маленький треугольник, на верхушку пирамидки. После того как все элементы связаны, пришиваем липучку и пирамидка готова.

Вторая сторона – это цветочки, на зеленой основе. Такая развивалочка поможет малышу узнать цвета. Берем 4 деревянных бусины, и пришиваем их так как на фото, подбираем нитки в цвет к бусинам и вяжем цветочки. Набираем 10 в.п связываем в колечко и обвязываем, именно обвязываем, а не провязываем петли, сразу смотрите чтобы в серединку цветочка могла поместиться бусинка.

После того как колечко связано, набираем 3-4 в.п. и привязываем через каждые две петли, чтобы получилась основа для семи листочков. Для лепестка мы вяжем 2 ст.с.н., затем 3ст. с 2 н., и опять 2 ст. с. н., в итоге должно получится 7 петель, после того как цветок готов, не отрывая нити провязываем ещё 20 в.п. Цветочки надежно скрепляем посередине.

Яндекс.Директ

Книги почтой!Огромный выбор книг на радость книголюбам! Доставка по РФ! Низкие цены!Адрес и телефон