http://polyanskij.blogspot.com/?view=classic

"Для активизации Манипуры полезными будут следующие рекомендации.

Надо научиться воспринимать лишь то, на что специально направлено внимание, а то, чего не хочешь воспринимать, чтобы не воспринималось.
Свои решения надо обдумывать. Импульсивные и необдуманные действия надо исключить.
Все должно иметь взвешенную причину, а то, что не имеет весомых причин, надо игнорировать.
Свои поступки надо свести к логичной последовательности. Поступив определенным образом, следует направлять следующее действие так, чтобы оно было последовательным продолжением первого.
Надо отказываться от действий неудобных для других людей и стараться поступать так, чтобы ваша деятельность пребывала в гармонии с окружающими людьми.
Следующий процесс касается речи. Только то, что имеет смысл и значение, должно исходить из уст. От излишней болтливости и сплетничания надо отказаться.
Особенно следует заботиться о мыслях. Многие люди мыслят беспрерывным потоком мелких, слабых, неясных и туманных мыслей, в которых может не быть ни сильной ненависти, ни вражды, ни исключительного эгоизма, но лишь мелочь и сор повседневности. Этот сор состоит из мелкой зависти, критики, осуждения, из похотливых желаний, личных несогласий, беспрерывных проблем, споров, раздоров и мысленного диалога с самим собой.
Все эти хаотичные мысли поддерживаются первыми двумя чакрами и мешают развитию Манипуры. Такой мысленный хаос может со временем ощущаться через сонливость, умственную усталость и отсутствие работоспособности. Это – проявление низшего «я», перегрузки сознания низкими энергиями.
Беспокойство ума, хаотичность мышления, блуждающие мысли, случайно лезущие в голову, не дают развиваться сознанию. Чем спокойнее ум, чем больше одна мысль проистекает из другой, чем медленней изымается из ума все нелогичное, тем более качественные ментальные энергии задействованы в повседневной жизни и тем быстрее развивается Манипура. Только благодаря такому суровому контролю, третий центр разовьется надлежащим образом."