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Será que a musculação queima gordura ou só serve para receber músculos mesmo? Quando pensamos em um treino de musculação, é normal que venha a nossa mente a dúvida da construção muscular. E não é incomum que várias pessoas ainda tenham e errônea ideia de que quem pratica este tipo de exercício, invariavelmente acaba ficando com o organismo imenso e cheios de músculos como os homens e mulheres praticantes do fisiculturismo.
Não obstante, acima de tudo isso, será que desejamos manifestar que a musculação queima gordura? É isto o que vamos tentar encontrar neste momento, no postagem de hoje. Sim, pode-se falar que musculação queima gordura mas não diretamente como você poderá estar pensando. Eles chegaram a essa conclusão após modificarem ratinhos geneticamente com um gene regulador do mesmo tipo de fibras musculares faladas acima.
Tal gene podia ser ligado ou desligado. Pode Fazer Musculação em Jejum? Aeróbico Antes ou Após o Treino de Musculação? Quando eles ativaram o gene, não modificaram a dieta dos ratinhos (que era rica em açúcar e gorduras) e nem ao menos o nível de atividades praticadas pelos bichinhos. Mesmo assim sendo, o que ocorreu foi que os animaizinhos diminuíram o seu total de gordura corporal.
Muitos estudos parecidos bem como ligam a superior densidade muscular a uma superior queima de calorias. É claro que não é só por conta desses estudo que mostram que a musculação queima gordura que a gente vai suspender peso e ingerir apenas besteiras e guloseimas, não é mesmo? Todo recurso de perda de peso e de eliminação de gorduras precisa vir acompanhado de uma dieta saudável e equilibrada. Além disso, uma alimentação desregrada e de má peculiaridade não faz nada bem à saúde.
Outro ponto que nos mostra que a musculação queima gordura, indiretamente, é a aceleração no metabolismo basal que a prática traz. E se o metabolismo é muito rapidamente, o procedimento de eliminação de gorduras por fração do organismo assim como será mais rápido. Pesquisas imediatamente mostraram que o metabolismo pode ser estimulado por até 36h após a promoção de um treino de levantamento de peso.
Também, a queima de gordura é potencializada pela quantidade de músculos que uma pessoa tem em seu corpo. Quer dizer, quanto mais músculos você tiver, maior será a quantia de gorduras que o seu corpo poderá queimar no decorrer de um dia. E isso acrescenta tanto os momentos de treino quanto os de descanso. É que o músculo é a região do corpo em que a gordura que está armazenada é utilizada como combustível. E ao servir como fonte de energia ela é queimada do organismo.
Pesquisas já mostraram que ao acrescentar 2,cinco kg de músculos ao corpo humano, é possível perder 500 g de gorduras por mês. Agora uma adição de 0,5 kg de massa muscular poderá fazer com que o ser gaste de 30 a 50 calorias a mais todos os dias. E se a pessoa conseguir ampliar a sua massa magra em cinco kg, será capaz de dobrar a quantidade de calorias que reduz.
Tendo estas informações em visão, queremos perceber que além de realizar exercícios aeróbicos nas sessões de malhação com questão no emagrecimento, vale a pena opinar juntar exercícios de musculação no treinamento. Como começar a realizar musculação? Ficou animado com os privilégios que a musculação poderá levar, entretanto, não sabe por onde e nem como começar a fazer exercícios de levantamento de peso? Calma, que a gente te auxílio e traz várias dicas para ti. Em primeiro lugar, você precisa certificar-se de que está realmente apto a fazer esse tipo de atividade física. A melhor maneira de localizar isso é consultar-se com um médico de confiança, fazer um check-up e verificar com ele a probabilidade de realizar a musculação.
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