Настроение сейчас - депрессняк замучил

думала что осенняя депрессия закончилась, но это ток на один день, а потом опять началось... настроение какое то грустное в реале ни с кем общаться не хочется,  в школе ни с кем не разговариваю, так как не с кем да и не охото,  включу мр3 и вроде он мне заменяет общение. знаю что так нельзя но я не могу по другому. делать вообще ничего не хочу. на айкидо не хочу идти, гулять тож не охото, на инглишь вообще  делать не чего, в школе я ничего не забыла.
в аське многу народ но я ток общаюсь с малым количеством из них. половину даж не помню... вот такая я непонятная