-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ragephawk959

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.04.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 89

Некоторые направления йоги помогают отдохнуть и расслабиться

Дневник

Суббота, 01 Июня 2013 г. 04:27 + в цитатник
Тренер йоги Настя Мишарина обрела с ней душевное равновесие с окружающим миром

По мнению экспертов, постоянная путаница и искаженная информация вокруг йоги способствует тому, что многие люди остерегаются этой оздоровительной дисциплины.



 
 

Направление Бикрам, которое также известно как горячая йога имеет набор из 26 поз. При проведении занятий в классах необходимо поддерживать температуру около 40 градусов Цельсия. Понятно, что не всякий организм готов к таким условиям.

Стиль Айенгара, который был основан мастером йоги Айенгаром, очень хорош для тех, кто восстанавливается после травм. Йога Айенгар фокусируется на поддержании равновесия и направлена на исцеление.


Для тех, кто ищет сложные практики, эксперты рекомендуют Виньяса. Виньяса - это постоянное движение от позы к позе. Всё происходит в определенной последовательности и где-то напоминает хореографию. При этом в танце делаются постоянные акценты на дыхании.

В целом, говорит Настя Мишарина, на практике надо сочетать динамические и статические положения, которые позволяют увеличить амплитуду движений в суставах, развить силу и гибкость тела. И всегда надо уделять внимание технике построения поз, правильному дыханию и концентрации.

Метки:  

Растяжки, дыхание, асаны, весь комплекс положительно влияет на эндокринную систему

Дневник

Суббота, 18 Мая 2013 г. 01:59 + в цитатник

 
 




Но все зависит от образа жизни, который вы ведете. Прислушивайтесь к своим ощущениям, выработайте свой личный стиль и расписание приема пищи.


детально

Метки:  

 Страницы: [1]