#salomatlik , #саломатлик


1.

Og‘irlikni yo‘qotish yoki shunchaki vaznni nazorat qilmoqchi bo‘lganlar, nafaqat porsiya hajmini kamaytirish, balki ratsionni to‘g‘ri tuzishi ham muhimdir. Yondashuv oziq-ovqatning energiya qiymatiga, to‘yimli va foydali komponentlarga asoslangan bo‘lishi kerak..........................https://qwert.uz/2022/09/07/kun-davomida-yetarli-e...chun-qanday-ovqatlanish-kerak/