Этой небольшой статьей хотим представить простое упражнение, которое полезно для красоты тела и работы обмена веществ во время сна.

Оно облегчает последствия дневной нагрузки – застоя кровотока и лимфы, предотвращает отеки тела, в особенности со спины, лица и конечностей.

Кроме того, когда горло растянуто в момент занятия, можно ожидать предотвращения морщин на шее и груди.

Выполнять перед сном или в вечернее время.

 

Упражнение «Кит», стимулирует точку на теле, которую Японцы называют - «Хякукай», она отвечает за вегетативные нервы в верхней части головы и налаживает тепловой климат в организме, помогая благополучно заснуть.

Если Вы спите крепко, то увеличиваете сжигание жира во время сна.

Вечернее упражнение «Кит»: Похудение во время сна и активация метаболизма

Опустившись на спину, лежа опустите и ладони, положив всю часть руки под спину или таз.

 

начальная поза

Поднимите тело локтями.

Голова слегка опрокидывается назад, медленно растягивайте горло и шею параллельно полу.

 

вторая поза

Сделайте глубокий и размеренный вдох так, чтобы не шевелить головой, затем выдох.

Сделайте три глубоких вдоха, оттолкнитесь локтями от пола, чтобы прогнуть спину и медленно верните голову и корпус на землю.

 

конечная поза

Движение, напоминает кита, хлопающего плавником.

! Это упражнение, как и любой домашний фитнес, требуют оценки специалиста, который знает особенности вашего здоровья. Статья представлена в ознакомительных целях.

Вечернее упражнение «Кит»: Похудение во