Mini Bikini комплекс для депиляции во ВладимиреПервое в мире средство для удаления волос с накопительным эффектом: активные компоненты способны замедлить их рост на шесть недель! Информация для заказа. Революционный комплекс для эпиляции MINI BIKINI.

Minibikini-x6 : Mini Bikini - комплекс для депиляции

68 руб. Массажными движениями наноси масло на зоны депиляции. CANADA GOOSE: Одежда, Обувь, Сумки ✔ AW-SS 18 🛍 от 7,275 ₽ с Доставкой ✈ по России. — Основательное бикини — Подмышечные впадины. Сумки CANADA отличаются надежностью каждого из элементов и приятны на ощупь, что даст Вам чувство комфорта на протяжении всего времени их эксплуатации. Особые предложения на шугаринг. Масло для суставов Сибирские кедры "Суставная живица".

Комплекс для депиляции Mini Bikini x6 - реальные отзывы

Около месяца я выбирала подарок мужу на День Рождения. Крем для депиляции Mini Bikini это ансамбль для депиляции, состоящий из крема и масла. В настоящий момент приобрести и крем, и масло можно со скидкой по цене 1290 рублей. Ансамбль произведено из растительных компонент, в следствие этого имеет возможность использоваться для депиляции ног, рук, подмышек, зоны бикини и в том числе и лица. Вы слышите неприятный хруст суставов при движении. До конца промоакции осталось. Продажа геля Сустафаст производится только на официальном сайте производителя.

Студия эпиляции SweetEpil. Эпиляция профессионально.

Выберите один из предложенных параметров, чтобы продолжить поиск в разделе «Детская одежда». В отличие от всех, известных ранее, не имеет опасных побочных эффектов. Боль в суставах терпеть нельзя! Благоприятный обслуживание розыска оглашений о приобретению, перепродаже косметики, средств гигиены в Казахстане. Приобрести.. В каком состоянии ваши суставы? Почему суставы болят?.

Mini Bikini X6 (Мини Бикини) – комплекс для депиляции

Безопасно. Отличный аксессуар для мужчин с хорошим вкусом. У новинки немало достоинств, выводящих ее в лидеры сектора.. Комплекс Mini Bikini X6 для эпиляции - это же полностью безболезненный и максимально эффективный способ добиться совершенной гладкости поверхности тела на любом участке, который потребует депиляции. Наталья, 34 года, г. Если Вы хотите заказать Mini Bikini комплекс для депиляции в Ангарске - нажмите кнопку "Купить" и с Вами свяжется наш менеджер в течение нескольких минут. Правила | Помощь | Обратная связь | Партнерам. Отправка почтой наложенным платежом без предоплаты во все ареалы РФ.

Coming Soon

Архив товаров. Всеми этими качествами обладают сумки ручной работы CANADA! Сумка CANADA. Впоследствии депиляции поры на коже не закрыты, фолликулы “обезоружены” и нежны. Комплекс Mini Bikini X6 для эпиляции – это же полностью безболезненный и максимально эффективный способ добиться совершенной гладкости поверхности тела на любом участке, который потребует депиляции. Продукт прошел многочисленные тестирования на женщинах, которые уже имели возможность ближе познакомиться с действием продукта. Оглавление: 1 Боль в суставах терпеть нельзя!

Designer Bikini Sets, Swimwear, Luxury Brazilian Bikinis and.

Flekosteel — крем для суставов, после которого реально все легко. 1.2 Вы еще успеете купить Флекостил по интересной цене! А кожа увлажненная и нет проявления на ней су. Он безупречно подходит для всякого на подобии кожи. Информация для заказа. Натуральный состав увлажняет кожный покров и обеспечивает мягкий пилинговый эффект. Mini Bikini - комплекс для депиляции.

Спрей Для Похудения Fito Spray Ru заказать в Санкт.

вам будут доступны низкие цены «АСНА Экономия». Склады и их классификация Экзотические породы древесины, используемые в мебельном производстве Одна ограждающая конструкция для разных объектов Металлические ограждения Охрана жилых и промышленных объектов Особенности выбора коммерческих помещений Полное. Fito Spray – созданный и тестированный спецами гель, призванный помогать в нормализации веса. С автобаферами Power Guard это легко и просто! Доставка парфюмерии осуществляется по всей России и СНГ. В остальном же мнения разделяются. Анализ состава и ликбез способы.. Интернет-магазины..

Чай для похудения | Фиточай купить

Заказать сейчас. До -20% на косметику NYX по эксклюзивным кодам!. Спрей для похудения FitoSpray — отзывы. Возможно ли несомненно поможет сбросить лишний вес на 7-10 кг за 1 курс? Если Вы хотите купить Эликсир ДЕПАРАЗИТ от паразитов в Нижнем Тагиле - нажмите кнопку "Купить" и Вам перезвонит наш менеджер в течение нескольких минут. Можно готовить суп из трески, варишь морковку кольцами, немного картошки туда, потом треску кусочками (она готовится 5-7 мин) перед окончанием варки пучок укропа и пучок петрушки и вкусно и полезно и варится такая уха мин 20. Тушь PIN-UP Doll Lashes 7г.

Спрей для похудения Fito Spray Ultra Slim: купить, цена.

Увеличение плавности хода. «КосметикПрофи».. На страницах официального магазина можно приобрести изысканные помады и пудры, туши и тени для глаз, инновационные фиксирующие спреи и накладные ресницы. Численность в упаковке. При помощи данного средства теперь можно добиться снижения веса без диет и изнурительных тренировок. Спрей для похудения Fito Spray доставляется в следующие страны: Австралия.

Fito Spray для похудения. Описание. Состав.

Спрей для похудения «Fito Spray».. Товары для здоровья и красоты с доставкой в Москве и РФ. Не вредно ли? Интернет гипермаркет KUPI TOVAR. Успей купить! нужно ли ставить? 2 392 Р 2 080 Р.

Доставка Почтой РоссииО компании. Доставка, оплата и обслуживание

Как рассчитать стоимость отправки товара наложенным.

Всё дело в том, что при выборе наложенного платежа вы переплачиваете 9% "Почте России"от общей суммы заказа вместе с доставкой: 4%(комиссия за страховку посылки)+5%(стандартная комиссия за перевод денежных средств магазину). Как демонстрирует практика, цена доставки фирмой СДЭК до пункта самовывоза выгоднее чем доставка Почтой РФ и цена курьерской доставки до "двери покупателя" выгоднее, чем курьерской службой EMS Почты РФ, а сроки меньше - в случае если в Вашем населенном пункте есть филиал транспортной фирмы СДЭК. Акционная цена -50%!. Совместно с заказом вы еще получите и товарный чек, который станет держать все позиции (товарные) вашего заказа. Доставка осуществляется транспортной компанией EMS Post. К оплате принимаются банковские карты следующих платежных систем: VISA MasterCard МИР. Оплатить банковской картой можно в личном кабинете клиента после того, как заказу будет присвоен статус "Ожидание оплаты". Люди, которые ищут Пантогор гель для суставов, ознакомившись с его свойствами, думают, что его цена заоблачная.

УМНАЯ МАССА МАГНЕТУМ купить в Ростове-на-Дону

4) Доставка в регионы EMS Post с наложенным платежом. К тому же, Пантогор на официальном сайте имеет сертификат соответствия, и консультант компании всегда ответить на все интересующие вас вопросы по поводу продукции. Данный способ оплаты действует только в пределах Российской Федерации. Мы привезем вам качественный медицинский товар бесплатно или за символическую плату – цена доставки зависит от стоимости сделанной покупки и вашего местонахождения. Цена заказа, отправляемого с наложенным платежом не имеет возможность быть наименее 1450 руб. Стоимость доставки 590 р для всех регионов, кроме Дальневосточного, Сибирского и Уральского округов - для данных округов стоимость доставки составляет 890 рублей (при отправлении заказа весом до 2 кг). Купила для малыша мудрый магнитный пластилин, малыш сохранился в экстазе, довольно добрая вещица для становления. Год: 2018.

Почтовая доставка

Оплата банковским переводом. Наложенным платежом для физических лиц. Но на самом деле артрит или артроз могут появляться и в более молодом во. ОПЛАТА ЗАКАЗА. При наложенном платеже оплата заказа происходит при получении посылки на почте. Доставка среднего заказа как правило обходится до 300 руб. Еще мы берем на себя плату наличными при получении продукта (для Москвы), плату безналичным расчетом на р/с нашей фирмы и наложенным платежом сквозь Почту РФ.

Наложенный платеж | Лабиринт

Описание оффера: Потрясающая и развивающая игрушка. Оплата доставки с услугой наложенный платеж включает в себя 2-е составляющие: Оплата за пересылку Вашей посылки из пункта А в пункт Б, т.е. Данный вид почтового отправления не требует от Вас предоплаты. Отправка посылок наложенным платежом исполняется лишь только по земли РФ. Вспомогательную информацию с вероятными критериями покупки магнитов представлена в разделе Доставка и Плата. 5, строение 1 (м. Все это приводит к хронической усталости и недугам, связанным с суставами.. Пантогор официальный сайт рекомендует пользоваться мазью не менее 2-3-х раз в сутки в течение 20-45 дней для достижения положительного результата.

Оплата и доставка в интернет-магазине nomnomka.ru

Сумму доставки Вы можете увидеть в процессе оформления заказа в корзине, на 3-ем шаге, после заполнения адреса. Средства. Пантогор — гель для суставов, который сложно найти в аптеке: из-за уникального состава цена на продукт может меняться при продаже через посредников. Доставка и оплата.

Добавлен новый оффер умная масса магнетум

Получив Ваш заявка, мы, впоследствии уточнения присутствия, резервирования и доказательства с Вашей стороны, отправим продукт по почте или же с посыльным «EMS Russian Рost», который принесет его напрямик до Вашей двери и вручает его Для вас непосредственно в руки. Процент оплаты зависит от пересылаемой суммы (около 5% от суммы) и не зависит от технологии пересылки денежных средств. С вами свяжется менеджер, подтвердит заказ. Считается, что это один из самых надежных и проверенных временем способов оплаты.

Телевизионное и другое оборудование с доставкой по.

Отчего наложенный платеж не выручает от мошенничества? Максимальная стоимость посылки для владельцев стандартных дисконтных карт (2-3-4 заказы) 4000 руб.. Гель Пантогор – это инновационное средство, разработанное учеными на основе натуральных ингредиентов. В присланном вам счете вы увидите вес монет (с учетом упаковки) и стоимость их пересылки. 4%-ного почтового страхового сбора, определяемого от заявленной цены посылки и НДС с совместной суммы сборов за посылку.

Способы оплаты в интернет магазине измерительного.

Если заказ не подтвержден в течении трех дней с даты рассмотрения заказа - он автоматически аннулируется. Для экономии Вашего времени мы берем на себя плату сквозь пластмассовые карты Visa и Mastercard, терминалы оплаты, электрические системы Яндекс-деньги, Webmoney.. Но на самом деле Пантогор гель можно купить лишь за 990 российских рублей. Сроки и методы доставки при оплате наложенным платежом Метод раз — посылкой или же бандеролью сквозь филиалы Почты РФ. Точная сумма расходов за пересылку наложенным платежом будет ра.

Умная Масса Магнетум в Чебоксарах 💰 цена от 879.

Инна ⭐️ Доставка и плата — интернет-магазин Вселенная Магнитов в Столице. Отправитель, высылающий продукт наложенным платежом, поручает транспортной организации или же почте выдать отправленный продукт адресату лишь только впоследствии оплаты объявленной цены, поступающей вслед за тем отправителю. - Доставка по Москве до 4кг - 500 руб, до 25кг - 1000 руб, свыше 25кг - 1500 руб (за пределы МКАД - 1500 руб+10р/км).. Причины заболеваний суставов. Оплата за наложенный платеж - это комиссия, которая взимается службой доставки за перевод денежных средств . Плата интернет. Для того чтобы купить Умную Массу Магнетум зайдите на официальный сайт и заполните форму заявки.

Купить товары из Китая Таобао в интернет магазине.

Пантогор гель для суставов официальный сайт. Почтовые отправления, посланные наложенным платежом, выдаются адресату впоследствии оплаты им абсолютной суммы наложенного платежа и внесения платы за его пересылку почтовым переводом. НАЛОЖЕННЫЙ ПЛАТЕЖ — метод расчетов получателя продуктов с их отправителем, торговцем, применяемый при отправке продукта мелкими партиями, на маленькие суммы и при расчете домашних организаций с горожанами. ** - тарифы на доставку при оформлении высчитываются автоматически на основе веса заказа, способа доставки, удаленности адреса и могут быть скорректированы оператором магазина при подтверждении заказа.

Эффективное средство для борьбы с алкоголизмом Easy.Алкоголизм – серьезное заболевание, которым страдает треть населения планеты. EasyNoDrink: состав, отзывы и рекомендованная стоимостьДа, оказалось я сильный.

купить Easynodrink сублимационный концентрат от.

Во все другие регионы — почтой. Какие выбрать капли от алкоголизма вызывающие рвоту и отвращение при употреблении алкоголя? Предотвращает алкогольную зависимость на уровне ДНК.Предотвращает алкогольную зависимость на уровне ДНК. Если Вы юридическое лицо, то для Вас не предусмотрены ограничения по Дистанционной торговле в отличие от частных лиц. EASYnoDRINK от алкоголизма. Верную цена и срок доставки Почтой РФ уточнит оператор при согласовании заказа.

Купить EASYnoDRINK недорого. Цены, отзывы. Закажите.

При приеме, препарат весьма негативно отражается на всех формах паразитов, и детоксикация организма обеспечивается за счет того что активируются процесс. Заказать сейчас. Лямблиоз (13).. Производители его рекламируют как самое эффективное средство от физической и психологической зависимости от спиртного. . Никто и никогда, не зная вас, не догадается, что это виниры, а не ваши настоящие красивые зубы. Виниры производятся из сверхтонкого и сверхпрочного медицинского полипропилена. при заказе от 3 шт.

Пиво: купить оптом в METRO Cash and Carry Москва

EASYnoDRINK – эффективное средство, которое борется с токсическими проявлениями чрезмерного употребления алкоголя. Они настолько удобны, что уже через 10 минут после вставки, вы перестаете их замечать. Все представленные на сайте аптеки имеют точный адрес, телефон и иные необходимые контактные данные. Бактефорт, как и аналог Intoxic, предназначен для приготовления коктейля безалкогольного содержания, принимать который, от папиллом, нужно исключительно вовнутрь. В уникальном средстве от спиртной зависимости EASYnoDRINK они срабатывают дополняя приятель приятеля для вызывания стойкого брезгливости к спиртному и восстановление покоробленных органов. Таблетки, выводящие токсины (детоксиканты). Желтая кнопка означает, что данный напиток находится на складе и на его перемещение потребуется 2-3 раб.

Капли Колме от алкоголизма - купить в Москве.

Решение найдено - Perfect Smile Veneers! Вы сможете приобрести сублимационный концентрат от алкоголизма easynodrink (Москва) оптом.. Заполните несложную форму и нажмите кнопку ЗАКАЗАТЬ: «EASYnoDRINK» концентрат от алкоголизма с оригинальным внутренним составом, который трудится в том числе и без ведома «пациента».. Вы оплачиваете товар только после получения. Со скидкой -75%. 1-го раза было по всей видимости мало, сквозь некоторое количество дней я повторил попытку. Не требуют обточки зубов, не вредят эмали и деснам. Как заявлено на официальном сайте, в состав препарата.

EASYnoDRINK - средство для избавления от.

где заказать easy no drink от алкоголизма стоимость приобрести в аптеке официальный вебсайт кто изготовитель настоящие отзывы форум заказать изи ноу дринк.. Bactefort капли против паразитов. Они прекрасно подходят под любой размер челюсти, их с удовольствием применяют и мужчины, и женщины во всем мире, имитируя с их помощью белоснежную открытую улыбку.. 1, офис 105 124365 Зеленоград, Москва, Россия. Связаться с автором. Если вы не уверены в чем либо, отправляйте заказ как Вам удобно, мы разберемся. Особенность данного средства заключается в том, что он быстро помогает организму отойти от всех симптомов, которые вызываются похмельем. Как основное лечение EASYnoDRINK может помочь только на начальной стадии, когда мозг зависимого еще может адекватно воспринимать окружающий мир.На поздних стадиях и многолетнем «стаже» этот сублимационный концентрат вряд ли поможет как самостоятельное средство.

Обзор концентрата от алкоголизма EASYnoDRINK

Стоимость Perfect Smile Veneer довольно приемлемая. при заказе от 100 шт. человек уже купили по акции. Внимание! Сублимационный концентрат от алкоголизма EasynoDrink. Изделие тонкое, комфортное и практически не ощутимое. EASYnoDRINK – развод или же нет? Также рекомендуется ограничить капли от паразитов bactefort.

Женские браслеты

Кожаные браслеты | Цены, купить браслет в СПб

Бижутерия 141. Подберите удобный по расположению Постамат для получения Вашего заказа. Носите его в комбинации с другими украшениями: кольцами, серьгами или колье. Приобрести прибыльно. Хочу поделиться с вами впечатлениями о косметическом наборе от CHANEL. Доставка и гарантия! поменять характеристики розыска. Набор очень красиво выглядел на экране ноутбука.

Браслет из лавового камня купить в Санкт-Петербурге

Полное описание. У косметики Chanel есть только один недостаток - приобретя какое-то одно средство и на себе испытав его преимущества, очень трудно уержаться и не скупить все, что только можно найти.. Нашли ошибку в описании? Постаматы и пункты выдачи PickPoint. Монокуляр «BUSHNELL». Бинокли Bushnell. Приготовлено из: Красноватое золото 585 тестирование, в предоставленном варианте содержит размер/вес: 17.0см 0.91гр., ширина 2,0 мм.

Браслеты в Санкт-Петербурге – цены, фото, отзывы.

Компания PickPoint предлагает совершенно новый, альтернативный почте, способ доставки - через постаматы и пункты выдачи PickPoint. See more of PickPoint on Facebook. Приобрести Браслет из лавового камня ныне возможно за пару мин., пока же остывает кофе. Купите Монокуляр Bushnell с гарантией у официального продавца. С-Петербург, ул Коллонтай, д. Зачастую он становится универсальным решением для офисных нарядов, образов, приуроченных к торжеству или встрече в кругу друзей.

Вулканические браслет сова браслет браслет Лавовый.

Карандаш очень хороший, он не трескается после высыхания, его легко. Добавить в избранное. С полным списком адресов постаматов и пунктов выдачи, режимом их работы можно ознакомиться на сайте системы PickPoint http://www.pickpoint.ru/postamats/. Выдача заявок в г. Комментировать.. Украсьте себя серебряным браслетом.

Ищете красивый женский браслет? – Без предоплаты

Delivery and Pick-ups. Отыскать интересующую вещица сейчас возможно, не выходя из жилища.. У нас большой выбор и невысокие стоимости на глиняние браслеты!. Информация , в разделе ОПЛАТА. Зная, что она очень любит духи Шанель, я решила ей подарить набор Шанель 5 в 1. Система доставки Pickpoint.

Украшения из камня - Браслеты в Санкт-Петербурге

Shopping online with The RoomPlace gives you the same experience as if you had shopped in person at one of our showrooms. Ваши знания будут оценены посетителями сайта, если Вы авторизуетесь перед написанием отзыва. Это неповторимое, популярное ювелирное арабеска вправду выглядит невообразимо прекрасно. Найдено 919 предложений. .

Купите стильный браслет – Скидки до 30%!

Pick Point. стоимость: 1 350 ₽. Браслет A41975. Добавить к сравнению.. Дешево и быстро, всегда все в наличии.. Есть на складе.. Быстрый заказ.

Керамические браслеты в Санкт-Петербурге купить.

Постаматы установлены в торговых центрах, крупных розничных сетях и супермаркетах. Копии швейцарских часов. Вероника Ромашко. С этим товаром покупают. Наш интернет магазин продает и отправляет товары не только в Москву и Санкт-Петерберг, но и в другие регионы России.

Вулканический браслет в Украине. Сравнить цены.

Wait times may vary. 800 руб. Забираете свой заказ. Качество начиная от упаковки и заканчивая изделием на высоте.

Больше всего среди народов мира спят голландцы, а меньше всего времени в постели проводят жители Японии и Сингапура. К такому выводу пришли ученые, исследовавшие отношение ко сну у представителей 100 стран мира. Свои выводы они представили в журнале Science Advances, а коротко о них сообщает Gizmodo.

Математики из Университета штата Мичиган получили информацию об особенностях сна нескольких тысяч человек благодаря бесплатному мобильному приложению по борьбе с джет-лагом — Entrain. После его запуска в 2014 году около восьми процентов пользователей согласились (на условиях анонимности) поделиться с учеными информацией о времени своего сна. Специфичность выборки, предупреждают ученые, не дает основания судить о большинстве населения по полученным таким образом данных.

Прежде всего исследователи выяснили, что время отхода ко сну определяется социальными факторами — необходимостью долго работать или вечерними развлечениями. Однако будят людей по утрам прежде всего внутренние биологические часы. Таким образом, позднее засыпание неизбежно гарантирует депривацию сна.

Кроме того, выяснилось, что женщины в среднем спят на 30 минут дольше мужчин. Они раньше ложатся в постель и позднее встают. Наиболее ярко эта тенденция проявляется в возрасте 30-60 лет. Мужчины среднего возраста обычно лишены полноценного сна — они очень часто спят меньше положенных семи-восьми часов в сутки. Помогает выспаться, как оказалось, естественное освещение.

Наконец, ученые узнали о важной роли возраста в определении времени сна. Чем старше становятся люди, тем раньше они ложатся спать. После 55 лет разброс в привычках относительно сна становится значительно меньше (все ложатся и встают примерно в одно и то же время). По мнению исследователей, это связано с сужающимися возможностями биологических часов.

Что касается национальных особенностей, то больше всего спят жители Нидерландов (в среднем 8 часов 12 минут в постели) — это на 45 минут дольше, чем у японцев и сингапурцев (7 часов 24 минуты).

Май 17, 2016ациональных особенност

Где бы мы были, если б не изобретатели? Именно они являются теми, кто движет мир вперёд! Их гений, нестандартные способы мышления и необычный взгляд на мир способствуют созданию новых технологий, облегчающих человеку жизнь. Однако обычно изобретатели — это самые эксцентричные люди, которых только можно встретить.

Эксцентричность может вдохновить их на творческий подход и на создание нового изобретения, но, с другой стороны, она может привести к некоторым побочным эффектам. В каких-то случаях эти побочные эффекты могут быть невероятно забавными, а иногда они могут быть и довольно жуткими.

Сейчас вы прочтёте о некоторых самых странных, сумасшедших и самых умных людях, когда-либо живших на нашей планете. Многие вещи, в том числе компьютер, планшет или смартфон, которым вы пользуетесь прямо сейчас, были придуманы, возможно, такими же великими умами.

Каждое поколение всегда будет опираться на открытия и изыскания предыдущих поколений, которым удалось создать тот мир, в котором мы сегодня живём. Перед вами — 25 причудливых и забавных историй про изобретателей и их изобретения!

25. Британско-американский химик Роберт Чезбро (Robert Chesebrough), изобретатель вазелина, съедал его по столовой ложке в день.

24. Никто не знает, кто изобрёл пожарный гидрант, потому что патент на это изобретение сгорел во время пожара.

23. В 2011 году 10-летняя школьница Клара Лейзен (Clara Lazen) из Канзас-Сити случайно собрала новую молекулу на уроке химии (тетранитратоксикарбон).

22. Современные кредитные карты придумал Фрэнк Макнамара (Frank McNamara), когда собирался расплатиться за обед, но забыл взять с собой деньги.

«За «содержание жилья» платим столько же, сколько и люди в других домах, например, в соседних. Только состояние их домов, в отличие от нашего, оставляет желать лучшего, как и большая часть жилого фонда в стране. Но дело не только в том, что я не ворую, как говорят некоторые журналисты. Мне пишут председатели ТСЖ со всей страны: «Как же так? Мы тоже не воруем, а денег все равно не хватает». Все дело в грамотном, рациональном использовании средств – считает Председатель ТСЖ из Нижнего Новгорода Михаил Швыганов.

О достижениях

Пол в наших подъездах из керамогранита, стены полностью выложены плиткой, перила из нержавеющей стали, подвесные потолки, светодиодное освещение с оптико-акустическими датчиками, видеодомофоны с цифровой связью; видеонаблюдение в лифтах, на лестничных площадках и на улице; электросчетчики со встроенным модемом (показания со всего дома собираются за пару секунд), современные экономичные лифты; брусчаткой выложены придомовые тротуары, а также дорожки, ведущие к дому; коллективные спутниковые антенны; во всем доме, в том числе в квартирах, полностью заменены трубы с горячей, холодной водой и отоплением; установлены общедомовые приборы учета, а также водораспределительные устройства; торцы здания утеплены и покрыты сверхпрочной декоративной штукатуркой; капитальный ремонт крыши сделан так, что лет на тридцать можно о нем забыть; закуплена подметальная и снегоуборочная техника…

При этом никаких дополнительных средств с жильцов не берется – много лет назад мы приняли решение, что будем придерживаться муниципальных тарифов, установленных для Нижнего Новгорода. По сей день на них ориентируемся, и нам хватает.

О деловом подходе

У меня принцип работы такой: если я делаю ремонт, то следующий ремонт должен быть через 30, через 50 лет, в зависимости от элемента здания. Ремонт по стандартной схеме, как все делают, продержится 4-5 лет, а потом либо заново делать, либо дыры латать. А ведь локальный, аварийный, ремонт – он очень дорогой, гораздо дороже обходится, чем если делать все капитально и надолго.

Подъезды у нас лет 50 простоят – и это не значит, что через 50 лет мы их будем делать заново. С плиткой что может случиться? Протер – и все. Ну, допустим, сколы образуются в некоторых местах – заменим. А посажена она качественно, на века.

Я посещаю все строительные выставки, знакомлюсь с производителями, с поставщиками, с технологиями. В ремонте главное – это грамотно выбрать материал и соблюсти технологию, то есть то, чем многие как раз пренебрегают. Все материалы я покупаю сам. Никогда подрядчику не оставляю предоплату, поэтому я от него независим: не устраивает меня как они работают – расчет по факту и до свидания!

О рационализме

Первое, на чем можно много сэкономить, – это не позволять подрядчи

Жители Егорьевского района Подмосковья просят президента США помочь провести в их дома газ. Просить помощи у российских чиновников им уже надоело

Валерий Слесарев живет в Подмосковье всего в 100 км от столицы. Он – главный раздражитель местных чиновников, потому что давно и настойчиво требует от них газифицировать местные деревни.

“Бабкам – уже за 80 лет! А они рубят себе дрова и зимой, и летом!”, – возмущается Валерий.

Газопровод проложен совсем рядом с егорьевскими деревнями. Но в домах сельчан газа нет. И, если остановиться и зайти в один из таких дворов, можно попасть в далекое, дремучее прошлое.?

“Мы обращаемся к президенту: почему наши ветераны так мучаются? Почему спасаем Украину, Сирию, а мы – никому не нужны?!” – задает риторический вопрос Слесарев.

В отсутствие газа жители окрестных деревень топят дома дровами. На 8 тысяч, пенсию жительницы села Владычино, можно купить около 5 кубометров дров. Этого хватит на полтора месяца, но тогда придётся забыть про еду. Самим жителям рубить лес нельзя: за это можно сесть в тюрьму. Запрещают даже собирать уже срубленные и гниющие деревья.

Устав от бесконечных обещаний и отписок чиновников, которых уже набралась целая папка, жители Егорьевского района решили просить помощи у … президента США.

“Если нас не греет наш Президент, пускай нас греют другие президенты! Не Обама, так кто-то другой нам поможет!” – говорит местная жительница Алла Похина.

Под письмом-обращением подписались уже более пятисот человек. В американском посольстве пообещали передать обращение прямо в руки Обаме. Но до посольства Слесарев пока не доехал, дав местным чиновникам последний шанс провести в дома газ. Но реакции от властей по-прежнему никакой.

Искусство определять характер и судьбу человека по его внешним чертам появилось еще в древности, а в недавнем времени было выделено в отдельную научную дисциплину — физиогномику. Большое внимание всегда уделялось бровям, ведь они являются отражением эмоций человека, а потому хранят наибольшее количество информации о нем. Тест по форме бровей поможет выяснить скрытые стороны вашей личности.

Брови — не только элемент внешности, но и механизм коммуникации между людьми. Человек может не произнести ни одного слова вслух, но высказать реакцию движением бровей — и собеседник обязательно поймет его. Неподвижные брови также говорят о человеке многое, отражают его личностные особенности.

Внимательно посмотрите на картинку и выберите ту форму бровей, которая соответствует именно вам. После этого прочитайте описание и узнайте, что ваша внешность говорит о вашем характере.

ВАЖНО! Имеет значение лишь форма бровей, данная от природы, а не та, которая появилась после коррекции!

Дугообразные брови

Многие считают эту форму идеальной. Обладатели дугообразных бровей — натуры эмоциональные, живущее скорее чувствами, чем разумом. Несколько ветрены и легки на подъем. Могут часто менять глобальные цели, выбирая едва ли не противоречащие друг другу сферы: сегодня они хотят добиться успеха на сцене, а завтра — отправиться в геологическую экспедицию. Тем не менее, если зададутся какой-либо целью серьезно, осмысленно взвесив все «за» и «против» — обязательно ее достигнут. Как правило, наиболее предрасположены именно к артистической деятельности. Позитивно смотрят на мир, обладают прекрасным чувством юмора, а потому легко добиваются расположения и любви окружающих людей.

Изогнутые брови

Обладателей изогнутых бровей — предприимчивые и находчивые люди, способные быстро разобраться в ситуации и найти наиболее удачный путь. Обладают природной проницательностью и гибким умом. Они часто выходят победителями из самых сложных ситуаций. Легко реализуют свои способности в любой деятельности, но наибольшего успеха достигают в финансовой сфере. К сожалению, осмотрительность иногда перерастает в недоверчивость — и это становится существенной помехой при общении с окружающими.

Брови с изломом

Постоянная жажда ярких впечатлений — то, что отличает обладателей бровей с изломом. Такие люди — лидеры по натуре, способные разжечь в окружающих интерес даже к самому скучному делу. Их главный враг – скука. Невероятно обаятельны и харизматичны. Затянувшийся период стабильности способен полностью лишить их моральных сил, а частые перемены и новые обстоятельства, напротив, добавляют им энергии. С обладателем таких бровей точно не соскучишься — он вносит разнообразие как в досуг, так и в серьезные дела.

Горизонтальные брови

Горизонтальные брови выдают волевого человека со стойким и прямолинейным характером. Обладатели таких бровей точно знают, чего хотят от жизни — и стремительно идут к цели, стойко справляясь с трудностями на пути. Активны, инициативны и компетентны. Рабочий коллектив очень ценит таких людей за профессионализм и способность нести ответственность, а близкие люди и друзья — за готовность помочь в любой момент и умение найти выход из самых сложных положений. Как правило, обладатели горизонтальных бровей не делают карьеру единственным смыслом своей жизни — они в достаточной мере уделяют внимание и отдыху, и общению.

Восходящие брови

Восходящие брови — признак настойчивости и целеустремленности. Обладатели таких бровей, как правило, отличаются постоянством и верностью своим убеждениям. Зачастую они очень долго «разгоняются», но, как говорится, чем медленнее старт, тем быстрее финиш: достигнув определенного уровня, эти люди начинают расти дальше, приумножая свои успехи и материальное благополучие. Они умеют быстро ориентироваться в незнакомой обстановке, а потому в их жизни не бывает неблагоприятного стечения обстоятельств — любую ситуацию обладатели восходящих бровей могут подстроить под себя.

Брови домиком

Нежность, чуткость и отзывчивость — наиболее яркие характеристики обладателей бровей «домиком». Зачастую таким людям требуется руководящая рука, человек, который внушит им уверенность в себе. Они очень глубоко чувствуют окружающий мир, эмоции других людей, способны видеть первопричины поступков окружающих. В трудную минуту обладатели этой формы бровей окажут искреннюю поддержку, помогут словом и делом. Богатое воображение и обостренная реакция на различные события обеспечивает им успех в творческой деятельности.

 

Аль Пачино, мощный актер и мужчина с большой буквы. Он стал олицетворением мужественности и секс-символом для многих поколений женщин и неизменным примером для подражания для мужчин. Его харизма такова, что знаменитый испанский актер Хавьер Бардем когда-то сказал: «Я не верю в бога. Я верю в Аль Пачино!»

Мы решили вспомнить дюжину его лучших высказываний: откровенных, душевных и дерзких.

Гордость и высокомерие — слуги дьявола. Если ты не сможешь управлять ими, они начнут управлять тобой. Никому никогда ничего не объясняйте — каждый всё равно поймёт так, как ему выгодно. Первое правило — не сдаваться. Второе правило — помнить о первом правиле. Меня часто называют занудой, зазнайкой и мизантропом. Предупреждаю всех: на самом деле я гораздо хуже. В детстве я молил бога о велосипеде… потом понял, что бог работает по-другому… я украл велосипед и стал молить бога о прощении. Рождение детей — это лучшее, что случилось со мной в жизни. Если вдруг я начну готовить, все завершится убийством. Серьезно. Я могу сыграть роль. Приготовить обед – нет. Легко обмануть глаз, но трудно обмануть сердце. У меня нет времени, чтобы ненавидеть тех, кто ненавидит меня. Потому что я слишком занят теми, кто меня любит. Ключ к успеху – в желании. А оно постоянно горит во мне.

Эту систему ведения бюджета оценят все, кто любит блокноты и письмо от руки.

Что такое Kakeбo

Слово Kakebo — это три иероглифа, обозначающие книгу домашней экономии. Финансовую систему с таким названием придумала японка Мотоко Хани.

Система Kakebo направлена на увеличение накоплений и работает по принципу «копейка рубль бережёт». Откладывать придётся небольшими суммами, но регулярно.

Что нужно для Kakeбo

Для ведения бюджета по заветам Мотоко Хани вам понадобятся два блокнота — большой и маленький. В большой вы будете записывать все доходы, планировать расходы и сбережения. Маленький придётся носить с собой, чтобы фиксировать все траты в режиме реального времени и ничего не забыть.

Как делать записи

С маленьким блокнотом всё понятно: вы просто вносите в него соответствующую запись каждый раз, когда тратите деньги. Большой блокнот можно расчертить так, как вам удобно. В нём должны быть отражены:

План доходов на месяц. Его можно оформить в виде таблички или списка. Важно, чтобы в нём вы могли зафиксировать все поступления средств: аванс, зарплату, возврат долгов, средства от продажи б/у ноутбука и так далее. В начале месяца внесите в таблицу доходы, в которых вы уверены, затем можно будет добавлять записи ручкой другого цвета или, например, печатными буквами. План сбережений на месяц. На соответствующей странице вы указываете, сколько денег хотели бы отложить в копилку или на сберегательный счёт. Причём с суммой нужно определиться до того, как вы начнёте планировать расходы. План расходов на месяц. В него вносятся все постоянные траты: коммунальные платежи, плата за аренду квартиры, связь и интернет.

Оставшиеся после вычета обязательных расходов и сбережений деньги предлагается разделить на четыре категории:

Расходы на жизнь: продукты, бытовая химия, одежда, обувь. Культура и образование: обучение, тренинги, билеты в музеи. Развлечения: встречи с друзьями, походы в кино, короткие поездки. Прочее: все расходы, не попавшие в три первые категории.

Определять пропорции, по которым вы будете делить деньги на четыре части, предстоит вам. Если вы планируете расходы грамотно, вам удастся в течение месяца без труда держаться в рамках категорий.

Одними записями система Kakebo не ограничивается. В конце каждого месяца вам придётся анализировать, следовали ли вы плану, где вам удалось сэкономить, где вы израсходовали лишнего. Это поможет точнее составлять бюджет на будущие месяцы и видеть, какие траты нуждаются в корректировке.

Как копить по системе Kakebo

В системе есть дополнительные хитрости, которые помогут вам увеличивать сбережения эффективнее.

Ежедневно складывайте оставшуюся в карманах мелочь в копилку. То, что сегодня кажется горсткой монет, в конце месяца составит весомую сумму. Возвращённые долги отправляйте в копилку целиком. По сути, это и не доход, вы просто вернули деньги, которых не досчитались в предыдущих месяцах. При размене крупных купюр небольшой процент откладывайте в копилку. Достаточно 50–100 рублей, позже они трансформируются в сумму крупнее. Разработайте для себя систему штрафов. Наказывайте себя финансово за вредные привычки или, например, пропуск тренировки: откладывайте 100 рублей в копилку. Польза в любом случае будет: или вы разбогатеете, или станете более дисциплинированным. Деньги, которые собираетесь потратить, поделите на четыре недели. Всё, что остаётся от семидневного бюджета, в конце недели переносите в накопления. Несрочные покупки откладывайте на месяц. Если через 30 дней вам всё ещё хочется приобрести вещь, сделайте это. Но может выясниться, что она не так уж и нужна.

Как адаптировать Kakebo к современным технологиям

Система завязана на двух блокнотах, но никто не мешает вам записывать текущие расходы в приложение, а вместо основной финансовой книги использовать таблицу в Excel.

Аналогично обстоят дела и с заменой наличных на банковскую карту. Вместо того чтобы класть мелочь из кармана в копилку, переводите с карты часть средств на дополнительный счёт, чтобы на ней осталась круглая сумма. Например, при балансе в 42 350 рублей вы перечисляете на накопительный счёт 350 рублей.

Поделитесь статьей с друзьями!

Когда дело касается прически, то нет лучших советников, чем голливудские звезды.

Вот самые красивые примеры очень ярких и очень нежных причесок для женщин старше 40 лет.

1. Закрученные локоны Лоры Дерн.

Getty Images

Используйте плойку, чтобы создать завитки, подобные этим.

2. Загадочная Николь Кидман.

Getty Images

Нужна какая-нибудь прическа перед большим событием или свадьбой? Этот легкий и одновременно изысканный вариант отлично подойдет для любого мероприятия.

3. Гладкий боб Виолы Дэвис.

Getty Images

Если вы готовы отрезать свои волосы, этот гладкий боб – очень яркий вариант.

4. Кудри Сары-Джессики Паркер.

Getty Images

Используйте специальные гели для укладки, чтобы длинные завитки были шелковистыми и гладкими.

5. Длинные волны Джулии Робертс.

Getty Images

Если вам понравились волнистые локоны Джулии, то это определенно ваш вариант!

6. Короткие волосы Молли Рингуолд.

Getty Images

Вариант прически боб с объемными локонами.

7. Кудрявый боб Мишель Обамы.

Getty Images

Сдержанная и женственная, такая прическа выглядит великолепно с прямыми или волнообразными волосами.

8. Объемные локоны Валери Бертинелли.

Getty Images

Объем – это всегда эффектно и красиво.

9. Кудри Опры.

Getty Images

Этот более длинный боб выглядит легко и очень ярко.

10. Простой стиль Марсии Кросс.

Getty Images

Эта красивая простая прическа подчеркивается еще одним огромным плюсом: цветом волос Марсии.

11. Легкая укладка Джулии Луи-Дрейфус.

Getty Images

Мгновенно добавьте объема даже самым тонким волосам, уложив их немного в сторону.

12. Объемный боб Фэйт Хилл.

Getty Images

Такие локоны в прическе боб упрощают стиль.

13. Короткие завитки Шарлиз Терон.

Getty Images

Пусть ваши кудри выделяются так же, как и у Шарлиз!

14. Морские волны Сандры Буллок.

Getty Images

Не готовы расстаться с вашими длинными волосами? Попробуйте эту прическу для волос средней длины с асимметричной челкой.

15. Прическа пикси Ниси Нэш.

Getty Images

Такая челка прекрасно дополняет короткие волосы.

16 .Короткие завитки Фэйт Хилл.

Getty Images

Эта волнистая прическа – идеальный способ укладывать волосы после стрижки.

17. Объемный боб Холли Берри.

Getty Images

Асимметричные пряди и короткие волосы, как оказалось, не обязательно должны быть скучными.

18. Асимметричный стиль Джули Боуэн.

Getty Images

Немного неровная прическа предлагает так много забавных вариантов стиля. Например, слегка волнистые локоны в паре с прямыми прядями.

19. Милый боб Стейси Даш.

Getty Images

Слегка волнистая неровная челка и прямые локоны.

20. Дикий объем Хизер Локлир.

Getty Images

В волосах как будто гуляет ветер!

21. Короткие волосы Эммы Томпсон.

Getty Images

Настолько яркая челка гарантируют, что короткая пикси будет выглядеть достаточно женственно.

22. Волнистый боб Ниси Нэш.

Getty Images

Мягкие волны придают этому простому стилю немного больше эффектности.

23. Аристократический стиль Кристи Бринкли.

Getty Images

Этот красивый женственный разрез придает лицу овальную форму.

24. Объемные пряди Лизы Ринны.

Getty Images

Асимметричная челка и пряди делают вид Лизы очень ярким и необычным!

25. Волшебный боб Кэндис Кэмерон-Буре.

Getty Images

Такие легкие волны можно сделать самостоятельно, да и прическа подойдет на все случаи жизни!

26. Прямые локоны Лори Локлин.

Getty Images

Этот красиво неровная прическа идеально подходит для женщин с прямыми волосами.

27. Волнистые пряди Евы Лонгории.

Getty Images

Даже такой простой стиль не лишен объема.

28. Ровное каре Келли Рипы.

Getty Images

Келли выглядит очень изящно с такой прической.

29. Кончики Кэндис Кэмерон-Буре.

Getty Images

Такие нежные кончики можно легко сделать при помощи плойки.

30. Голливудские локоны Голди Хоун.

Getty Images

Из-за этого объема локоны и челка Голди выглядят невероятно красивым и здоровыми.

А какие вам понравились больше всего?

Считать, что звезды кино и телевидения не являются поклонниками литературы, — большое заблуждение: напротив, большинство из них любят читать и читают действительно достойные произведения — среди голливудских знаменитостей немало почитателей классики, в частности русской. Так же дело обстоит и с настольными книгами популярных режиссеров и писателей: шедевры мировой литературы задают ту самую планку, на которую их знаменитые читатели могли бы равняться.

Антонио Бандерас (Antonio Banderas) — Мигель Сервантес «Дон Кихот».

Орландо Блум (Orlando Bloom) — Ф.М. Достоевский «Братья Карамазовы».

Алек Болдуин (Alec Baldwin) — Харпер Ли «Убить пересмешника».

 

Дрю Бэрримор (Drew Barrymore) — Виктор Франкл «Человек в поисках смысла».

Билл Гейтс (Bill Gates) — Джером Дэвид Сэлинджер «Над пропастью во ржи».

Мел Гибсон (Mel Gibson) — Рэй Брэдбери «451 градус по Фаренгейту».

Мэтт Дэймон (Matt Damon) — Говард Зинн «Народная история США».

Джонни Депп (Johnny Depp) — Джек Керуак «В дороге».

Хью Джекман (Hugh Jackman) — Джон Стейнбек «Гроздья гнева».

Анджелина Джоли (Angelina Jolie) — Брэм Стокер «Дракула».

Кэтрин Зета-Джонс (Catherine Zeta-Jones) — Фрэнсис Скотт Фицджеральд «Великий Гэтсби».

Николь Кидман (Nicole Kidman) — Клайв Стэйплз Льюис «Хроники Нарнии».

Стивен Кинг (Stephen King) — Уильям Голдинг «Повелитель мух».

Джордж Клуни (George Clooney) — Л.Н. Толстой «Война и мир».

Джим Керри (Jim Carrey) — Ф.М. Достоевский «Преступление и наказание».

Хью Лори (Hugh Laurie) — Герман Мелвилл «Моби Дик, или Белый кит».

Кейт Мосс (Kate Moss) — Фрэнсис Скотт Фицджеральд «Прекрасные и проклятые».

Кира Найтли (Keira Knightley) — Джейн Остин «Гордость и предубеждение».

Барак Обама (Barack Obama) — Тони Моррисон «Песнь Соломона».

Натали Портман (Natalie Portman) — «Дневник Анны Франк».

Джулия Робертс (Julia Roberts) — Уильям Фолкнер «Дикие пальмы».

Джоан Роулинг (Joanne Rowling) — Джейн Остин «Эмма».

Дэниэл Рэдклифф (Daniel Radcliffe) — М.А. Булгаков «Мастер и Маргарита».

 

Стивен Спилберг (Steven Spielberg) — Джеймс Фенимор Купер «Последний из могикан».

Кристен Стюарт (Kristen Stewart) — Джон Стейнбек «К востоку от Эдема».

Шарлиз Терон (Charlize Theron) — Кормак Маккарти «Дорога».

Эмма Томпсон (Emma Thompson) — Гомер «Одиссея».

Джон Траволта (John Travolta) — Артур Хейли «Аэропорт».

Брюс Уиллис (Bruce Willis) — Геродот «История».

Кейт Уинслет (Kate Winslet) — Эмиль Золя «Тереза Ракен».

Том Хэнкс (Tom Hanks) — Трумен Капоте «Хладнокровное убийство».

Энн Хэтэуэй (Anne Hathaway) — Фрэнсис Бернетт «Таинственный сад».

Марк Цукерберг (Mark Zuckerberg) — Вергилий «Энеида».

Дэвид Швиммер (David Schwimmer) — Ф.М. Достоевский «Идиот».

Борис Акунин — Александр Дюма «Три мушкетера».

Дмитрий Глуховский — Умберто Эко «Имя розы».

Сергей Лукьяненко — Артур Конан Дойл «Приключения Шерлока Холмса».

Ксения Собчак — Антуан де Сент-Экзюпери «Маленький принц».

Чулпан Хаматова — Льюис Кэрролл «Алиса в Стране чудес»

Евгений Чичваркин — Айн Рэнд «Атлант расправил плечи».

Если вы много времени проводите в интернете, вы наверняка развили в себе здоровый скептицизм — нельзя верить всему, что видишь в сети, потому что все очень легко подделать и фальсифицировать при помощи фотошопа.

Однако эти снимки реальны на 100%. Некоторые из них сделаны в результате неожиданных совпадений или в экзотических местах, а другие запечатлевают произведения искусства, намеренно созданные, чтобы ввести вас в заблуждение.

1. Солончак Уюни, Боливия

2. Деревья в парке

3. Лодка словно бы плывет в воздухе

4. Линзообразные облака

5. Цветные скалы Чжанъе Данксиа в провинции Ганьсу, Китай

6. Сожженный столб электропередачи

7. Здание эпохи Османна в Париже

8. Замерзший пруд

9. Дрова, отражающиеся в луже

10. Платье

11. Скульптура Алиши Мартин

12. Редкий тип облаков undulatus asperatus.

13. Скульптура

14. Вымеобразные облака

15. Деревья после слива ядовитых отходов в Венгрии

16. Верблюжьи колючки и дюны в Намибии

17. “3D-глобус”

18. Пруд

19. Фитопланктон на пляже

20. Провал в Гватемале

21. Бегущая собака

22. Озеро Ретба в Сенегале.

23. Комната-граффити в Марселе

24. Инсталляция

25. Лесные скульптуры

Поделитесь статьей с друзьями!

Дорогая Берта!

Сегодня мне 83, и я хочу поделиться с тобой одной важной мыслью, которую узнала за жизнь. Тебе сейчас 60, и я была бы счастлива, если бы кто-то отправил мне такое письмо 23 года назад…

Сейчас я все чаще читаю – и все реже вытираю пыль. На даче я часами могу сидеть на крыльце и наслаждаться видом – мне теперь плевать, что на грядке сорняки. Я все еще работаю, но никому не советую: время с семьей намного важнее…

Жизнью надо наслаждаться, а не просто «терпеть» ее. Удивительно, каким ясным стало мое мышление сейчас, когда уже ничего не исправить… Я больше не пытаюсь сэкономить во время каждой покупки. Все самые красивые скатерти, простыни и сервизы я стала использовать каждый день, а не только по «особому случаю». Когда иду в магазин за продуктами, одеваю все самое красивое. Заметила, что когда хорошо выглядишь, гораздо легче расставаться с деньгами. Я поняла, что не надо ждать «особого случая», чтобы воспользоваться самыми любимыми и дорогими духами. Такое удивительное чувство: благоухать, когда идешь в банк или в поликлинику.

Меня больше не злят все те мелочи, которые так часто портили мне настроение раньше: незаконченные домашние дела, неприветливые кассиры в супермаркете или протекающий бачок в уборной.

В моей жизни больше никаких «на следующей неделе» или «Когда-нибудь». Все самое интересное я делаю прямо сейчас.

Каждое утро я спрашиваю себя: «А что бы я сегодня делала, если бы точно знала, что завтра уже не проснусь?». Это отрезвляет. Я теперь чаще звоню детям и стараюсь при каждом удобном случае извиниться за что-то в разговоре с подругами. Годы, которые каждому из нас остались – это подарок, а не что-то, что якобы у тебя еще «есть». Никто ничего нам не гарантировал, даже завтрашний день. Возможно, наша жизнь оказалась совсем не той, о которой мы мечтали в детстве. Но пока мы здесь, ничто не мешает нам танцевать.

Ничто, кроме нас самих!

А вы бы отправили такое письмо подруге или кому-то из близких?

 

С помощью простого теста, разработанного бразильскими ученными, можно определить продолжительность жизни человека. Следует выполнить лишь одно упражнение.

Изначально тест разрабатывался для того, чтобы определить силу и гибкость спортсменов. Однако вскоре ученые начали использовать это упражнение для определения состояния здоровья любого человека.

Вот что нужно делать:

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, затем скрестите их. Без помощи рук и других предметов постарайтесь сесть. Затем вернитесь в исходное положение.

Делайте тест так, как показано на видео:

Силу и гибкость оценивайте по 10-балльной системе.

Если удалось сесть – засчитайте себе 5 баллов, а если и встать получилось – считайте, что у вас есть 10 баллов.

А теперь давайте вычтем лишнее:

Каждый раз, когда используете руку или колено, чтобы удержать равновесие, вычитайте один балл. Половину балла отнимайте, если отчетливо видно, что вы пошатываетесь.

Полюбуйтесь результатами:

От 10 до 8 баллов – супер, да у вас вся жизнь впереди! От 7,5 до 6 баллов – хорошо, но не расслабляйтесь. От 5.5 до 3.5 – нормально, не всем же быть долгожителями, (но мы бы на вашем месте подумали о физических нагрузках и уменьшении стресса). От 3 до 0 – плохо, риск смерти в ближайшие 5 лет увеличивается в 6 раз.

С возрастом мышцы становятся мягкими, а кости – хрупкими, снижается моторная деятельность. От состояния организма человека зависит качество и продолжительность его жизни.

Бразильские ученые несколько лет наблюдали за более чем 2 тысячами людей в возрасте от 51 до 80 лет. Они обнаружили, что если человек легко может сесть на пол и встать без помощи рук, то вероятность его смерти в течение ближайших шести лет уменьшается в пять раз, по сравнению с теми, кто не в состоянии этого сделать.

Кирилл Баженов