Без заголовка |
Alexei Cotelea своими руками творит просто удивительные вещи. Обычную на первый взгляд отделку стен он превращает в произведение искусства. Скромные апартаменты квартир преображаются в цветущие сады и великолепные пейзажи. Предлагаю вам поближе познакомиться с его работами и узнать немного о технике мастера.
|
Без заголовка |
Итак, как истончить распечатку для декупажа. Распечатка – дело тонкое, поэтому лучше сделать на всякий случай дубликат. Образцы в этом МК распечатаны на обычной офисной бумаге на цветном принтере в копи-центре. Распечатку покрываем акриловым лаком - 3-5 слоев с промежуточной просушкой. Слои наносим перпендикулярно друг другу.
|
Без заголовка |
  |
|
Без заголовка |
Когда-то давно, на заре своего увлечения мыловарением, столкнулась я с проблемой, как это самое рукотворное мыло украшать. И свирлы училась делать, и слои правильно заливать, и разные украшающие объекты вплавлять. Увлекательнейший процесс, доложу я вам! Творчество в чистом виде. Сейчас, в общем-то, в мыловарении у меня накопился немалый опыт, начинала с переплавки детского, а теперь могу мыло с нуля сварить хоть горячим, хоть холодным способом, ну и могу с готовой основой побаловаться. И практически все, даже самые сложные мыльно-украшательные техники мной освоены. Но иногда, вдруг, захочется сделать что-то абсолютно простое, без затей, быстрое, эффектное, но несомненно полезное. Вот что-то подобное такому. Это я на сайте http://blog.freepeople.com подсмотрела.
Да, это мыло из обычной прозрачной основы, которую можно купить в любом магазине для мыловаров, безумно простое в исполнении, но кто сказал что оно не может быть полезным? Ха! Конечно может! Да еще каким полезным, особенно если знать чего ты хочешь добиться и приложить к этому свои умелые ручки. А еще изготовление такого мыла из готовой основы очень подходит для всех начинающих. Вот если кто никогда мыловарением не занимался, но попробовать очень хочет - этот вариант самое оно.
Итак, идем в ближайший магазин где продаются товары для творчества и ищем там эту самую основу для мыла. У кого таких магазинов рядом нет и даже не предвидится - прямой путь в интернет-магазины. Их просто море и там есть ВСЁ!
Ну вот, теперь снова про основу. Ищем прозрачную. Нашли? Смотрим на производителя.
- Китайскую основу в руки не берем, мыло из нее сушит кожу. Говорят что появилась какая-то новая китайская основа улучшенного качества, но нет, что-то я ей больше не доверяю.
- Латвийскую основу берем, крутим в руках, любуемся прозрачностью и возвращаем на полку, вот вроде бы в ней все хорошо, но пены от нее очень немного и дополнительно ввести в нее разные полезные масла не получится. Она их не принимает.
- Так, теперь немецкая основа. Она хороша, можно брать: пластичная, мылкая, очень прозрачная. Застывает медленнее других основ. Можно не торопясь успеть с заливкой и декором мыла.
- Моя любимая - английская основа. Моя кожа ее любит. У английской основы много разновидностей, можно подобрать вариант с любыми параметрами. Отлично сочетается с самыми разными добавками, маслами и красителями
- Есть еще российская основа. Не работала с ней, поэтому ничего про ее свойства не скажу. Но и желания купить не возникает, вот вроде бы она прозрачная, но почему-то с каким-то бурым оттенком. Не нра...
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Невероятная красотища! Увидеть своими глазами такое — настоящее счастье.
Нас радует, что искусство не стоит на месте, а фантазия творческих людей не знает границ. Художники всего мира привлекают внимание к себе и своим идеям не только при помощи галерейных объектов, но и масштабными инсталляциями на улицах городов. Каждый художник, выходя со своим искусством на улицу, пытается донести до людей какую-то мысль.
В честь столетия со дня участия Англии в Первой мировой войне художник-керамист Пол Кумминс и сценограф Том Пайпер совместно с волонтерами «посадили» вокруг замка Тауэр 888 246 красных керамических мака, каждый из которых символизирует погибшего во время военных действий.
|
Без заголовка |
Ваш дом может заблагоухать без искусственных аэрозолей, спреев и свечек. Вам под силу самостоятельно изготовить ароматизаторы воздуха на свой вкус и создать неповторимую приятную атмосферу в любом помещении.
|
Без заголовка |
Озеро Цяньдао или тысячи островов.,как часто его называют - это искусственное озеро, находящееся в провинции Чжэцзян, в Поднебесной. Образовалось оно в 1959 году после возведения гидроэлектростанции. На озере насчитывается 1078 островов из-за этого оно и получило такое название. Его площадь равна 573 км².
Общая площадь островов составляет около 86 км². Цяньдаоху известна своей чистой водой, на которой даже основан китайский бренд минеральной воды Nongfu Spring.
Озеро является важной туристической достопримечательностью провинции Чжэцзян.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Вы замечали, что все дома и квартиры пахнут по разному?
У кого-то прямо с порога с ног сшибает застарелый запах сигаретного дыма, а у кого-то встречает запах свежесвареного кофе и домашней выпечки.
Полезные советы как убрать неприятные запахи отовсюду:
1. Аромат свежести.
Перед тем, как начать пылесосить, смочите несколькими каплями лаванды кусочек ваты и втяните его пылесосом. Пылесос по пути своего следования везде будет оставлять нежный ”провансальский” аромат. Аромат при этом может быть заменен на любимый вами - например, апельсиновое масло добавит свежий запах цитрусов, хвойное масло создаст атмосферу прохлады тенистого соснового бора.
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
тыц
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Вот, бывает стукнешься ненароком и синяк портит всю картину. Как быстро убрать синяк помогут узнать испробованные методы.
|
Без заголовка |
Привлекают внимание фотопроизведения непревзойдённого мастера фотографии - профессионального фотографа Эндрю Смита, который живёт и работает в Новой Зеландии. Свои уникальные снимки, сделанные с помощью фотоаппарата, Эндрю потом обрабатывает на компьютере при помощи Adobe Lightroom. Полюбуйтесь друзья, его работами, которые он выкладывает в личной галерее, которая называется Cuba Gallery.
|
Без заголовка |
В этом посте кратко собраны материалы по коллекции скульптуры в Русском музее. Конечно здесь не всё, но я показываю то, что меня задевает из того, что я видела.
|
Без заголовка |
Добрый день, друзья!:) В этом мастер-классе я хочу поделиться с вами техникой точечной росписи на стеклянной кружке. Несмотря на то, что еще лето, но задумка у моей кружки яркая, осенняя.
|
Без заголовка |
МАТЕМАТИКА
|
Без заголовка |
Деда-еу
|
Без заголовка |
Аллея кипарисов, Тоскана, Италия
Милфорд-Саунд – фьорд у побережья Тасманского моря
|
Без заголовка |
Романтическая прическа для торжества из кос. Еще один удивительный мастер класс. Вы без труда сможете выполнить такую прическу из кос.
|
Без заголовка |
Стиль Арт-Нуво или "новое искусство" (с французского) возник возник в XIX-XX вв. Это одно из направлений декоративно-орнаментального стиля, которое частично относится к модерну.
Для стиля характерны изогнутые линии и идущая волна как символ сочетания восточных веяний, а также стремление к конструктивности. Элементы конструкций визуально сливаются с изогнутыми линиями. В отделке всего интерьера делается акцент на создание необычных растительных узоров в гибких и неуловимых формах. С помощью таких хитростей металлические конструкции напоминают заросли с фантастическими цветами.
Символы стиля - цикламена в изощренной форме, "водяные растения" - водоросли, лилии, ирис и стилизованные животные или растительные формы с довольно мягкими подвижными линиями, которые из-за своей плоскости не дают тени.
Интерьер в этом стиле понравится любителям природы, поскольку все детали и оформление помещения кажутся натуральными и естественными. Стиль не любит прямые линии и углы, их мастерски округляют и затушевывают. Такие же плавные линии приветствуются и в мебели.
Особые требования у стиля и к цвету. Это достаточно ограниченная цветовая палитра. Здесь преобладают мягкие оттенки водной стихии, голубой, белый, под серебро и золото (с имитацией блеска солнца и воды).
Материалы для отделки должны гармонично сочетаться. В основном используют дерево, металл, стекло, камень, а также роспись, обои, зеркала и витражи.
Чаще всего стиль выбирают семейные пары или незамужние молодые девушки. Стиль манит всех мягкостью своих очертаний и изгибов.
_______________________________________________
Если вам понадобилась недвижимость в Сургуте, посмотрите какие квартиры в Сургуте АН Тайм Профи есть в наличии. Хороший выбор жилья для всех категорий населения. Предложения представлены с фотографиями для наглядности и быстрого выбора.
_______________________________________________
Интерьер в стиле Арт-Нуво. Подборка фотографий:
1.
|
Без заголовка |
Так можно ли убрать шишки на ногах? Можно, и первый эффективный способ - использование желчи домашних животных или птиц, которая продается в аптеках. Почему-то считается, что желчь птиц действует эффективнее, возможно, спорить не буду. Купив желчь, смазывайте ей выступающие косточки, шишки на ногах, и постепенно ее активные ферменты начнут растворять отложившиеся соли. Иногда результаты воздействия более быстрые, если чередовать применение желчи с уксусно-йодовой настойкой ( 5 капель йода на чайную ложку уксуса).
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Специалисты проекта AirPano.ru, которые занимаются съемкой таких 3 D туров, утверждают, что Пустыня Ленсойс оказалась одной из самых удаленных точек от своего дома, в которую приходилось забираться во время съемок для проекта .
Отснятый материал уже давно лежал «на полке». Прошло почти 2 года, и теперь пришло время наконец то его опубликовать.
Это очень интересное и в довольно уникальное место в своем роде . Пустыня расположена в экваториальной части Бразилии. И из-за обилия дождей (в сезон) она покрывается озерами с пресной водой.
Пустыня является национальным парком, внутри которого запрещено передвигаться на автотранспорте.
Другие панорамы можно посмотреть здесь!
|
Без заголовка |
Мастер женских полуфигур (работал в Антверпене ок1530-60)
Читающая Мария Магдалина
Лувр
Альбинони *Sonata n.5 in si bemolle maggiore - Largo*
Хейсум, Ян ван (Амстердам 1682-1749)
Корзина с цветами и бабочки
Лувр
Наттье, Жан-Марк (Париж 1685-1766)
Портрет девушки
Лувр
Дольчи, Карло (Флоренция 1616-1686)
Ангел Благовещения
Лувр
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
И. Штраус-сын, Оркестр Венской оперы - Полька-Галоп "Трик-Трак"
WARD VERNON DE BEAUVOIR (1905-1985)
Eduardo Leon Garrido - El Galan del Sarao
Leopold Schmutzler (AUSTRIAN, 1864-1941) - AT THE BALL
|
Без заголовка |
Всем привет!
Хорошие хозяйки проводят чистку от ненужных запасов одежды, текстиля и т.д. обычно два раза в год - в конце лета и в конце зимы. Нужное стирается, химчистится и отправляется на дальнюю полку, ненужное - утилизируется. И если с первым моментом все понятно, то со вторым есть некоторые опасения, что все ненужное тоже упакуется "на всякий случай" и увеличит или создаст домашнюю захламленность. А ведь пространство это ой как не любит:) Как показывает мой личный опыт, подобные завалы редко разбираются, они почему-то имеют свойство только увеличиваться:) Самое интересное, что такое происходит чаще в доме рукодельниц, ведь именно они знают как применить отжившую одежду и текстиль, одно плохо - не спешат этим заниматься:)
Я хочу предложить вам в этом году сделать немного иначе:) Мы с вами перед подготовкой к осеннему сезону составим список того, на что именно мы будем применять ненужные тканьки, а когда дойдет черед до сортировки одежды и текстиля, разложим наши тканьки отдельно, согласно целям и задачам:) И - самое главное - определим время на переработку и утилизацию! А если не успели-забыли-просрочили - будем просто выбрасывать. О результатах друг другу расскажем, хорошо?
Я же со своей стороны постараюсь опубликовать побольше вариантов того, что мы с вами можем из ненужной ткани сделать. У меня уже были публикации на эту тему, я в ближайшее время сделаю обобщенный пост со ссылками на них.
А пока я хочу предложить вам универсальный вариант борьбы с тканевыми завалами - это создание крученных нитей. Ими можно вязать, использовать в качестве каната-шнура для различных целей, а можно наваять коврик, например:) Автор идеи и мастер-классов - мастерица Синтия (mypoppet.com.au). Приятного просмотра!
|
Без заголовка |
Посмотрите, какая суперская идея! Очень стильная вазочка получилась из бельевой веревки - самодельное эксклюзивное украшение и дополнение для интерьера в этническом и египетском стиле. Сделать такую вазочку или корзинку очень легко и просто, смотрите сами:
|
Без заголовка |
Творчество японской художницы Aya Kato
Молодая художница из Японии Aya Kato просто влюблена в Париж. Она создала собственный стиль, который назвала "Сheval noir", что в переводе с французского означает "Черная лошадь".
Это некая гремучая помесь европейского модерна и японских традиций. Это прекрасная кружевная абстракция со своим внутренним смыслом.
Родилась художница 14 января 1982 года в маленьком городке Сето недалеко от Нагоя. Ей нет еще и 30 лет, но художницей было написано огромное количество очень ярких, эмоциональных и абсолютно фантастических работ.
Выставлялась на выставках во многих странах:
Печатается в многочисленных журналах, иллюстрирует книги, рисует открытки, а также работает над экологической рекламой для известных брендовых фирм Hitachi и Microsoft. Даже принимает участие в оформлении шоколадок на День Святого Валентина компании Saganoaya.
|
Без заголовка |
Читалкой PocketBook пользуюсь уже достаточно давно, но про сайт о книгах ReadRate узнала лишь на днях. Причём узнала самым неожиданным маневром: наткнулась на заметку Быкова, где он советует больше обращать внимания на советскую классику и даёт ниже ссылку на сайт, о котором решилась поведать.
ReadRate – это проект, запущенный разработчиками ReadRate, и носящий слоган «мы для тех, кто читает». Казалось бы, выглядит исчерпывающе. Но возможности сервиса таковы, что о них хочется говорить и говорить. Во-первых, это умелое сочетание социальной сети и ленты рекомендаций. Представьте, что вы зашли на страницу условного фейсбука, а вам там начали перманентно советовать книги. Во-вторых, рекомендации дают как редакционные лица, так и знаменитости, среди которых − не самые последние люди в читательском сегменте (опять же, можно сделать отсылку на Быкова). В третьих, топы! Рейтингов столько, что в них можно жить! Собственно, только эти три кита, на которых построен сайт – общение, рекомендации и рейтинги – говорят о том, что до сих пор отечественный интернет подобного не видел.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Дирк Халс
Прогулка в саду ок1632
Музей истории искусств, Вена
Вельде, Петер ван де
Замок на берегу реки, Эрмитаж
Вивальди *Концерт для гобоя с оркестром*
Ванлоо, Шарль
Буря
Вельде, Эсайас ван де
Веселое общество в парке
Маурицхёйс
|
Без заголовка |
Браузер Google за последние пять лет вырвался далеко вперёд по числу пользователей в сравнении с конкурентами. Разработчики Chrome всегда делали упор на скорость работы, а не на функциональность, которая может расширяться до бесконечности благодаря расширениям. И всё же, разменяв четвёртый десяток версий, браузер научился делать множество вещей и без всяких расширений. Ниже мы предлагаем вам список из 15 самых полезных советов и трюков для Google Chrome, которые помогут вам добиться большего от любимого браузера, не используя никаких расширений.
|
Без заголовка |
Посмотрите на эти пейзажи от Dale Terbush, они действительно выглядят нереально, красота, смотришь не оторвешься!
Пейзажи, как произведение искусства.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Приветствую вас на страницах моего дневника!
Современная мода по сравнению, скажем, с модными течениями середины-конца прошлого века, является более разнообразной, учитывающей многогранные особенности стилей и направлений. На мой взгляд, для того, чтобы сегодня прослыть человеком, следящим за модой, совсем не обязательно один в один копировать наряды с подиумов, нужно просто попытаться уловить дыхание и настроение модных течений и постараться с минимальными затратами применить их к своему гардеробу. Чаще всего, достаточно к подходящему для себя стилю добавлять модные акценты, детали и, конечно же, аксессуары. О таких акцентах и аксессуарах, актуальных в сезоне 2014-2015, я и хочу вам рассказать.
Сегодняшние модные тенденции ставят акцент на аксессуарах и украшениях, из дополнения они превращаются в главную деталь. В коллекциях 2014-2015 годов украшения бросаются в глаза - они яркие, громоздкие, геометрически сложные, созданные с использованием самых различных материалов - металлов, каменьев, перьев, меха и т.д.
Отслеживать актуальные модные тенденции я рекомендую с помощью совершенно замечательного женского ресурса Fashionlab.pro. Здесь всегда находится свежая информация с советами и рекомендациями. Более того, на сайте вы найдете еще много-много разных полезностей для нас, красивых:) - о красоте и уходе за собой, о здоровье и правильном питании, статьи по психологии и саморазвитию, обзор новинок из мира кино, театра и книг... Загляните обязательно, вам понравится:)
|
Без заголовка |
1. Абиссинская кошка – одна из самых древних пород, довольно экзотическая. Ее предком считается дикая африканская кошка. Нуждаются в ласке и внимании, не требуют особого ухода за шерстью.
2. Сиамская кошка – очень интересная порода, вот пару слов о ней: это очень активная порода, они требуют много внимания к своей личности и не потерпят, если вы не будете играть с ней и не замечать ее. Они очень общительные и ласковые, быстро привязываются к своему хозяину.
3. Персидская кошка – ну что тут сказать? Просто милый комок шерсти. За шерстью нужно очень тщательно ухаживать.
|
Без заголовка |
Перед вами интересный список стран, которые выделяются на фоне остальных стран мира своими специфическими природными красотами, некоторые страны и вовсе по демографическим характеристикам, а другие из-за туристических своих особенностей.
|
Без заголовка |
Лабий-Гийар, Аделаида (Париж 1749-1803)
Мадам Митуар с ребенком
Handel *Water Music Suite No. 3 - Menuet*
Сурбаран, Франсиско де (1598 Фуенте де Сантос - 1664 Мадрид)
Святая Аполлония
Фрагонар, Жан-Оноре (1732 Грасс - 1806 Париж)
Мари-Мадлен Гимар, прима-балерина парижской оперы
|
Без заголовка |
Kevin Sloan - профессиональный художник из Америки. Получил степень магистра изящных искусств в Университете Аризоны. Работает в жанре «магического реализма».
Подборка картин:
1.
2.
|
Без заголовка |
Этот замечательный и быстрый способ упаковки украшения в бумажный сверток, оформленный ленточкой, настолько мне понравился, что сразу захотелось сделать и подарить.
Согласитесь, частенько возникает вопрос, как же упаковать бижутерию? И если с пакетами и коробочками все понятно, то что делать, если вы нашли самую прекрасную оберточную бумагу и захотели завернуть подарок именно в нее?!
Вот и отличное решение. Такая упаковка отлично подойдет для браслетов или украшений на шею. Можно поразмыслить и придумать другие варианты, например, ручку. А если сделать большой сверток, то даже футболку или, скажем, ремень.
Мне здесь нравится абсолютно все: стильный внешний вид, который оценит любая представительница женского пола, возможность сделать надпись внутри (получатель разворачивает сверток и опа! его ждут добрые пожелания). Ну и конечно отличный бонус – это быстрота и простота в выполнении. Сделать можно в буквальном смысле за считанные минуты.
Чтобы смастерить оригинальную упаковку своими руками, нам понадобится:
бумага
ножницы и канцелярский нож
ленточка
любые декоративные элементы по желанию
сам подарок
|
Без заголовка |
Устал? Лень работать? Залей в себя кофе и запихни «Сникерс»!
Не можешь расслабиться? Стресс? Бухни, покури, опустоши холодильник!
Простые решения. Все их обожают…
Жалко, что через 2-3 месяца ты превращаешься в овощ, в безжизненное бревно. Лежишь на диване, тупишь в телемусоропровод. Депрессия. Апатия. Сил нет. Но ты не одинок. Таких миллионы. Целая нация уставших людей.
И что? Мы обречены? Нет, нам всем поможет энерджи-менеджмент! Он не обещает быстрых решений. Но он работает. Из этой статьи вы узнаете как.
ВСЕ ЕСТЬ
У современного человека все есть.
Для работы есть компьютер, Интернет, автомобиль.
Для занятий спортом есть беговая дорожка во дворе, складной тренажер под диваном и годовой абонемент в фитнес-центр.
Для семейного счастья есть жена, ребенок, квартира и дача.
Все есть.
ВСЕ ЗНАЕМ
Мы все знаем.
Что надо делать зарядку по утрам.
Что надо меньше смотреть телевизор и больше читать книги.
Что надо улыбаться дочке и дарить приятные безделушки жене.
Все знаем.
НО МЫ НИХРЕНА НЕ ДЕЛАЕМ!
Ага.
Хотя нет, вру.
По традиции, 1 раз в год человек пытается измениться. Он покупает новые кроссовки, встает в 6 утра, принимает ледяной душ и идет на стадион.
Этого «энтузиазизма» обычно хватает на 2-5 дней.
Ну, ничего, через 363 дня еще раз попробую…
Проблема не в силе воли. Ресурс силы воли небольшой.
А в чем же проблема?
|
Без заголовка |
Вермеер, Ян (1632-1675)
Девушка с жемчужной серьгой
Около 1665, 44.5×39 см., Маурицхёйс
Tomaso Albinoni *Concerto for oboes B flat major/B-dur, op.9# 11, 1-Allegro*
Alessandro di Cristofano di Lorenzo del Bronzino Allori
(Florence, 1535 - Florence, 1607)
Portrait of a Noblewoman and her Son
Dirck de Bray (1635-1694)
Натюрморт с создающимся букетом
1674, 40.5×35.7 см. Маурицхёйс
Attributed to Antonio Cavallucci Sermoneta (1752 - 1795)
The Madonna embracing the Christ chaild
|
Без заголовка |
Вот такой сундучок для хранения детских игрушек можно сделать своими руками из картонной коробки
|
Без заголовка |
Чем более внимательными мы становимся, тем больше замечаем в себе внутреннего разлада. Эта медитация из книги Джека Корнфилда «Путь с сердцем» поможет вам начать процесс примирения с собой.
Текст © Анастасия Гостева
9 лет назад я делала интервью с Далай-ламой для первого русского номера журнала Psychologies. Мы говорили по-английски, и в какой-то момент разговор зашел о практике любящей доброты. О том, что человек, который относится к себе с любовью, находится в согласии и мире с собой, будет гораздо лучше относиться к окружающим людям и ко всем живым существам.
«Но что делать, если человек себя ненавидит?» — спросила я. И тут впервые за время интервью Далай-лама обратился за помощью к своему переводчику с тибетского: он хотел быть уверен, что понял меня верно. Я действительно сказала, что есть люди, которые себя ненавидят? С точки зрения тибетской культуры, в это было очень трудно поверить.
Но чем более внимательной я становлюсь в результате моей личной практики, тем яснее я вижу, как в каждый конкретный момент времени во мне неосознанно присутствует внутренний разлад. Он был всегда. Просто в результате многих лет практики я стала его видеть. Я перестала быть этим разладом, я могу его свидетельствовать, но он все еще здесь.
Он проявляется в самых, казалось бы, незначительных вещах. Когда я сижу за компьютером пять часов кряду, хотя для моего тела это пытка — ему нужен свежий воздух и движение. Много движения. Когда я не ложусь спать, потому что осталось 10 минут до окончания новой серии «Шерлока», хотя мои глаза слипаются. С точки зрения ума — что такое 10 минут?! Но у тела свое время и свои потребности. Когда я испытываю досаду из-за того, что головная боль не дает мне медитировать — потому что у меня в уме есть концепция «медитации» и планы относительно нее, — а мое тело нарушило эти искусственные планы.
Когда-то мастер мимоходом заметил: «Прими себя полностью — и станешь пробужденной». Я подумала: «Что? О чем это он? Я же принимаю себя». Но понадобился краткий опыт пробуждения, чтобы увидеть, насколько я невнимательна, насколько мало во мне мира и принятия. Как страдает мое физическое тело и мои тонкие тела из-за непрерывной внутренней войны.
И в этот момент, по стечению разных обстоятельств, я заглянула в книгу Джека Корнфилда «Путь с сердцем», которую читала много лет назад. И она открылась вот на этой медитации — медитации прекращения внутренней войны. Она не так широко известна, как практика любящей доброты, и поэтому я решила опубликовать ее здесь. (Я надеюсь, что Джек Корнфилд не сочтет это нарушением его авторских прав).
1. Сядьте удобно на несколько минут и дайте телу возможность успокоиться. Пусть ваше дыхание будет лёгким и естественным.
2. Верните внимание в настоящий момент, сидите спокойно и отмечайте все те ощущения, которые существуют в теле. В особенности обратите внимание на любые участки напряжения или боли, с которыми вы, возможно, сражаетесь.
Не пытайтесь изменить их, а просто отмечайте с заинтересованным и добрым вниманием. В каждом пространстве борьбы, которое вы откроете в себе, дайте возможность телу расслабиться, а сердцу – смягчиться. Откройтесь всему, что переживаете, без всякой борьбы. Освободитесь от битвы. Дышите спокойно, и пусть всё идёт как идёт.
3. Затем, спустя некоторое время, переведите внимание на сердце. Теперь отмечайте, какие там присутствуют чувства. В особенности обратите внимание на любые чувства, с которыми вы сейчас боретесь или сражаетесь, которых избегаете. Отмечайте их с заинтересованным и добрым вниманием. Пусть ваше сердце смягчится. Откройтесь для всего, что переживаете, без всякой борьбы. Освободитесь от битвы. Дышите спокойно, и пусть всё идёт как идёт.
4. Теперь переведите внимание на ваши мысли. Есть ли у вас мысли, от которых вам хочется избавиться? Мысли, которые вам неприятны или которые вас раздражают? Отмечайте все мысли, с которыми вы воюете, которые вы не хотите принимать — отнеситесь к ним с добрым вниманием, подружитесь с ними.
5. Продолжайте спокойно сидеть. Затем окиньте своим вниманием все битвы, которые всё ещё продолжаются в вашей жизни. Ощутите их внутри себя.
Если налицо непрекращающаяся битва со своим телом, осознайте её.
Если вы ведёте непрерывные внутренние войны с чувствами, если находитесь в конфликте с собственным одиночеством, страхом, смятением, печалью, гневом или навязчивыми склонностями, почувствуйте борьбу, которую ведёте.
Отмечайте также и борьбу в своих мыслях. Осознавайте, как вы вели эти битвы все эти годы; отмечайте наличие внутренних армий, внутренних диктаторов, внутренних укреплений. Осознавайте всё, с чем вы внутри себя боролись, осознайте, как долго вы сохраняли этот конфликт.
Мягко, с открытостью, дайте возможность присутствовать каждому из этих переживаний. Просто отмечайте каждое из них по очереди с интересом и добрым вниманием. В каждой сфере борьбы пусть ваши тело, сердце и ум будут мягкими.
Раскройтесь без борьбы для всего, что переживаете; пусть переживание присутствует — такое, какое оно есть. Освободитесь от битвы. Дышите спокойно и дайте себе возможность оставаться в покое.
Пригласите все части самих себя присоединиться к вам на мирной конференции в своём сердце. А если какие-то части будут отказываться, спросите их, что им нужно, чтобы они согласились. И примите их ответ.
|
Без заголовка |
Подготовка
Каждому пальцу на левой и на правой руке приписывается определенное число:
мизинцу — 6,
безымянному пальцу — 7,
среднему — 8,
указательному — 9
и большому — 10.
В начале освоения метода эти числа можно нарисовать на кончиках пальцев. При умножении руки располагаются естественным образом, ладонями к себе.
Методика
1. Умножим 7 на 8. Развернем руки ладонями к себе и коснемся безымянным пальцем (7) левой руки среднего пальца (8) правой (см. рис.).
|
Михайлов Игорь Юрьевич, родился в 1963г., в городе Магдебург. В 1980г окончил cреднюю школу №6 в г. Алма-Ата. Овладев азами живописи в школе, далее занимался самостоятельно. Увлёкшись пейзажем изучал творчество таких мастеров как Шишкин И.И., Щербаков Б.В., Саврасов А.К. и многих других художников. Часто выезжая на этюды, стремится остаться верным природе и вместе с тем увидеть в её будничной повседневности что-то необыкновенное, прекрасное и светлое… Его картины находятся в частных коллекциях многих стран мира, таких как США, Германия, Израиль, Великобритания и т.д. Картины пишет в реалистичной манере, маслянной краской на холсте.
