Как быстро похудеть – это вопрос, волнующий множество женщин. «Как похудеть за 10 дней» – эта мысль может посетить вас внезапно: незапланированный отпуск и покупка нового купальника, Новый год, корпоратив.… Да мало ли еще причин, по которым хочется добиться желаемого веса и выглядеть неотразимой в новом наряде.

Если вы решили похудеть за короткий срок, необходимо придерживаться нескольких важных правил:

- Не забывайте, что в первую очередь худеет наше лицо, затем худеет грудь, ягодицы, ноги, и, в последнюю очередь, самое проблемное место - живот.

- Если вы решили быстро похудеть, не стоит ограничиваться только диетой. Ходите в бассейн, на шейпинг или просто занимайтесь дома у телевизора, благо подобных дисков сейчас в продаже великое множество. Не забывайте, что диета, совмещенная с физическими упражнениями, увеличивает ваши шансы на похудение в разы.

- Ни нужно прибегать к полной голодовке! Вы постоянно будите ощущать слабость, опуститься ваш жизненный тонус. Лучше подберите для себя правильный рацион и постарайтесь придерживаться его.

- Старайтесь выходить из диеты постепенно, ведь организм и так испытал большой стресс.

- Во время диеты принимайте витамины и минеральные комплексы, это снизит риски, связанные с применением диеты.

- Не нужно придерживается диеты дольше того времени, на которое она рассчитана.

Прибегайте к "быстрым" диетам только в экстренных случаях, в идеале потеря веса должна проходить постепенно.

Как же похудеть за 10 дней? Существует множество методик, которые позволят за короткое время уменьшить свой вес. И среди всего этого многообразия, нужно выбрать диету, подходящую именно вам. Рассмотрим несколько «быстрых» диет.

Первая диета.

Данная диета рассчитана на 10 дней, в течение которых можно сбросить 5 кг. Все продукты нужно разделить на три приема.

1-ый день. 5 штук отварных картофелин и 1,5 литра кефира.

2-ой день. 100 граммов куриного мяса (отварить) и 1,5 литра кефира.

3-ий день. 100 граммов говядины (отварить) и 1,5 литра кефира.

4-ый день. 100 граммов рыбы (отварить) и 1,5 литра кефира.

5-ый день. Овощи и фрукты и 1,5 литра кефира.

6-ой день. 1,5 кефира.

7-ой день. Можно пить только минеральную воду.

8-ой. Овощи и фрукты.

9-ый день. Можно есть вощи и фрукты, а также злаковые, 1 яйцо.

10-ый день. Можно употреблять овощи, фрукты, а также злаковые и 100 граммов мяса.

Вторая диета.

Для тех, кто любит птицу. Каждый день ешьте только вареную курицу. 600 граммов нужно разделить на три равные по размеру порции (завтрак, обед и ужин). Курицу лучше вообще не солить, но если очень хочется – чуть-чуть подсолите. Пить можно только воду. Соблюдать диету необходимо 3 дня.

Третья диета.

Диета рассчитана на 3-4 дня. Ежедневно необходимо придерживаемся такого рациона:

Завтрак. Вареное яйцо и стакан несладкого чая.

Обед. 150 граммов творога (нежирного) и стакан кефира.

Ужин. 150 грамм нежирного отварного мяса (или 150 грамм отварной рыбы) и овощной салат без соли.

После ужина можно выпить только стакан несладкого чая, лучше на травах.

Четвертая диета.

Для тех, кто любит каши. Эта диета подходит только людям со здоровым желудком. За неделю на этой диете можно похудеть на 7 кг. На этой диете можно есть либо рисовую, либо гречневую каши. Кашу нужно варить без соли, сахара, без масла. Есть можно в любых количествах, но до 18 часов. Можно запивать кашу кефиром, но лучше обойтись без него.

Нельзя не отметить, что так называемые «быстрые» диеты имеют существенный недостаток: после диеты вес почти всегда стремительно возвращается к прежним показателям. Это происходит потому, что организм во время диеты испытал стресс. Поэтому и после окончания диеты рекомендуется правильно питаться и заниматься спортом, чтобы сохранить полученный результат.