Изучив психологию жестов, вы сможете не только лучше понять собеседника, но и «читать между строк». Даже если ваш собеседник еще толком ничего не сказал, то по движениям его тела можно не только разгадать его настроение, а даже нарисовать психологический портрет. Эти навыки – не только хорошее подспорье в деловом общении, будь-то устройство на работу или сложные переговоры, они незаменимы и в обычной повседневной жизни. Освоив психологию жестов, вы, представьте себе, сможете не только анализировать, но и прогнозировать поведение людей.
Психология жестов основана на том, что ни один человек не может на 100% контролировать свои движения, даже если, желая вас обмануть, специально старается не выдать себя негативными жестами. Присмотритесь внимательнее: если визави часто моргает, у него появилась испарина на лбу, румянец на щеках или зрачки неестественно меняют свою форму – будьте уверены – перед вами обманщик.
Психология жестов: обратите внимание на руки
Знание психология жестов поможет расшифровать бессознательные движения человека. О чем же они могут поведать?
Почесывание кончика уха обозначает, что собеседнику надоел разговор. Если вы заметили этот жест, учтите: вас не хотят больше слушать. Поддерживает подбородок? Значит, вас уже выслушали, но окончательное решение еще не приняли. Пощипывает переносицу? Лучше не отвлекать, он в глубоких раздумьях. Жест «руки за головой» демонстрирует готовность к дискуссии. Руки поддерживают щеки? Психология жестов раскроет секрет: собеседнику явно скучно.
Специалисты в области психологии жестов утверждают, что, если собеседник сомневается в вашей правоте, его рука невольно тянется к шее. А задушевный разговор выдают руки, прижатые к груди.
Руки, скрещенные на груди, говорят о замкнутости собеседника. Если же при этой позе большие пальцы рук подняты вверх, то, согласно психологии жестов, вами пренебрегают.
Негативное отношение к беседе можно распознать по пальцу, подпирающему висок.
Если ваш собеседник расхаживает, держа руки за спиной – перед вами уверенный человек. Однако психология жестов предупреждает: если одна рука держит другую выше запястья – это уже не уверенность, а раздражение или злость, попытка держать себя в руках. Если же ваш собеседник уже яростно сжал руки в кулаки, то пора ретироваться или хотя бы заканчивать разговор.
Психология жестов: посмотрите на ноги!
Психология жестов уверяет: если собеседник стоит, скрестив ноги, значит, он неуверен в себе. Ступни ног повернуты вовнутрь? Тоже чистой воды неуверенность в себе и слабость. Если же ноги расставлены шире плеч – человек явно убежден в своей правоте. А вот переминаться с ноги на ногу Homo sapiens будет в двух случаях – когда скучает и когда боится.
Нервно расхаживают люди, которым приходится принимать трудное решение.
Кто-то стучит ногой по полу? Психология жестов объясняет: скука.
Человеку, знакомому с психологией жестов, покачивание с носков на пятки говорит о том, что собеседник спешит закончить разговор. Если же это невозможно, то в нем с каждой минутой нарастает раздражение.
Психология жестов помогает даже флиртовать! Например, если женщина в присутствии противоположного пола поглаживает себя по икрам, коленям, бедрам или игриво балансирует туфелькой на кончиках пальцев, значит разговор ей нравится… впрочем как и сам мужчина.
Психология жестов: плечи подскажут характер собеседника
Психология жестов не обходит вниманием и плечи. В частности, высоко поднятые плечи, втянутый подбородок и сутулая спина выдает боязливого человека, а ровная спина с отведенными назад плечами свидетельствует об активной жизненной позиции и уверенности в своей правоте. Плечи «упавшие» вперед говорят о подавленности, покорности, слабости человека. Когда же собеседник владеет ситуацией, то, согласно психологии жестов, он просто расслаблено опускает плечи. А вот пожимание плечами, сопровождающееся жестом открытых рук, выдает в собеседнике открытую натуру.
Плечи расслаблены, а голова наклонена набок – значит, вас внимательно слушают.
Испытывая сильный страх, обычно люди двигают плечами то вперед, то назад.
Поднимание и опускание плеч, с точки зрения психологии жестов, выдают скептическое отношение к происходящему. Ну а грудь, выпяченная вперед колесом, «надувает» не только легкие, но и любые обещания.
Психология жестов: дурные привычки
Психология жестов учитывает и определенные двигательные привычки. Например, навязчивые жесты (постукивание по столу, щелканье суставами, дерганье ногой) обозначают, что перед вами непоседа. Терпеливость, сосредоточенность, молчаливость – это точно не про него. Грызут ногти обычно нежные особы, сомневающиеся и ранимые, а накручивают концы волос, как правило, большие скептики, занятые исключительно своими мыслями.
Психология жестов понимает даже «язык» дурных привычек! Так, ковыряние в носу вовсе не указывает нам на глупца, скорее всего перед вами слишком задумчивая личность Правда, плохо воспитанная. Ну а чесание живота раскрывает нам самоуверенного (до наглости) человека.

 

Пришла вчера на работу, смотрю - в нашем аквариуме переставили столы. Теперь, пока иду до своего рабочего места, вижу мониторы коллег – все читают новости. Какой у нас интеллектуальный коллектив, однако. Тоже думаю – почитать, что ли? Захожу на сайт “КП” (РБК для новичка – это слишком). Но грустные судьбы чудесных женщин, схемы биржевого фонда и статистика как-то не пошли, глаз пал на рубрику «Здоровье».Прочитала статью о том, как правильно проводить самообследование груди. В ней написано, что эта процедура проделывается женщинами всего мира на предмет новообразований в молочной железе и для предотвращения развития раковой опухоли. Статья подготовлена врачом, в ней подробно объясняется, как проводить самодиагностику. Начитавшись, я решила проделать все то же самое.  В статье упоминалось о специальном «Коврике уверенности», который увеличивает чувствительность пальцев. Это позволяет лучше прощупывать грудь. Купила в аптеке этот коврик, пришла домой.

 

Сначала, конечно, рассмотрела свою покупку: довольно приятная на ощупь клееночка – двусторонняя, с гелем внутри, не скользит, а, наоборот, держится на пальцах, по размеру больше ладони, симпатичного персикового цвета. Потом в ванной разложила перед собой распечатку статьи, взяла в руки коврик и пошла поэтапно…

«Начните самообследование, стоя во весь рост перед хорошо освещенным зеркалом. Не спеша осмотрите молочные железы, обращая внимание на все признаки асимметричности, усиление венозного рисунка, изменение цвета груди или околососкового кружка».  Я проводила самообследование согласно всем рекомендациям врача, то есть стоя во весь рост перед зеркалом в хорошо освещенном помещении. Выяснила, что у меня усилен венозный рисунок, ассиметричности нет, но околососковые кружки отличаются – один чуть больше.

«Поставьте руки на бедра и надавите на них, чтобы напрячь мышцы грудной клетки. Наклонившись вперед, внимательно осмотрите грудь». 

 Хорошая поза. Потому что в ней грудь сильно очерчена, и можно хорошо рассмотреть форму и симметрию.

«Аккуратно сожмите соски между большим и указательным пальцами, чтобы увидеть, есть ли выделения. Любые выделения следует обсудить с врачом».

 Никаких выделений нет. Слава Богу!

«Поднимите правую руку и заведите ее за голову.   Нажимая пальцами, обследуйте всю грудь в поисках уплотнений и неровностей. Давление разной силы позволяет прочувствовать изменения на разной глубине. При легком надавливании прощупываются изменения ткани непосредственно под кожей, при  глубоком - ткань ближе к грудной клетке и ребрам. Если вы не уверены в силе надавливания, посоветуйтесь с врачом.» 

 Этот пункт оказался не таким простым, так как было страшновато надавливать, к тому же у меня нарощенные ногти, это затрудняло всю процедуру, а прощупывать подушечками, как советует врач, оказалось проблематично. Голыми руками я не обнаружила никаких уплотнений. Возможно, для того, чтобы что-то определить, необходима какая-то сноровка, но я нащупала просто кожу и тело. А вот когда воспользовалась ковриком с той же силой надавливания и с теми же ногтями, то, действительно, прощупалась так называемая «структура молочной железы». Такие плотные продолговатые кругляшки равномерно и симметрично у каждой груди шли от подмышечной впадины до соска. Внизу под соском ничего, только тяжесть груди. От соска к ключице так же шли прожилки, но больше, чем первые. Задумалась, нужно ли прощупывать соски, но прочитала, что их пальпировать нет необходимости, а вот обратить внимание, нет ли выделений, не втянулся ли сосок, не изменил ли форму, не изменилась ли текстура кожи вокруг соска и не появилась ли сыпь действительно нужно.

«Заключительный этап обследования проводится лежа на твердой и плоской поверхности в той же последовательности, что и  пальпация в положения стоя. Поместите подушку под правое плечо, это способствует равномерному распределению ткани молочной железы по вашей грудной клетке». 

 В положении лежа грудь под соском прощупывается лучше – чувствуются такие же равномерные прожилки. При пальпации я почувствовала боль (как будто нажимаешь на синяк), испугалась. Прочитала, что строение груди может быть неоднородным и в некоторых местах может быть чувствительнее. Главное – запоминать эти места, чтобы при следующем осмотре сравнить степень болезненности. С обеих сторон структура оказалась одинаковой. На мой взгляд, я провела достаточно тщательную самодиагностику, в следующий раз попробую сделать то же самое с разной глубиной нажатия. 

 Хочу сказать, что самообследование груди – интересное занятие. Мы плохо представляем себе то, из чего состоим, но когда тактильно ощущаешь структуру своего тела, себя, кажется, что становишься себе ближе и узнаешь себя лучше.

 

 А еще я понимаю теперь, почему доктора советуют проводить самообследование раз в месяц.

 

 Во-первых, - это конечно, то, что в России совсем ничего не делается для повышения культуры самообследования и при диагностике рака груди слишком много женщин умирают из-за того, что болезнь запущена (в нашей стране только 55% женщин, получивших диагноз рака груди, выживают). Во-вторых - это то, что с первого раза тяжело запомнить структуру одной груди и еще потом сравнить со второй. Я навострилась прощупывать один участок сначала у одной, потом сразу у второй груди. В следующий раз попробую самообследовать себя по очереди: правую и левую грудь. Надо только запомнить дату предыдущего самообследования - 18.09. Кстати, пальпировать грудь лучше всего на 7-10 день после начала цикла, когда прошли болезненность и набухание грудных желез.

 Тем, кто захочет последовать моему примеру, желаю удачи и здоровья!

 

взято здесь: http://www.medkrug.ru/article/show/6182

Интернет, без сомнения, целый мир. Но потому-то он и манит, и притягивает, что он, в отличие от урбанизированной среды – одинаковых бетонных стен и серых громадин – таит в себе неожиданности.
Знал ли в свое время Марк Цукерберг, что его детище, за которое его отчитали, вызовет такой всплеск общения бывших одноклассников, потерявших друг друга знакомых и друзей? Не меньшую волну популярности словила и известная миллионам социалка «вконтакте». Яндекс, ставший из «просто поисковика» - законодателем мод, властителем дум… Еще вчера, кажется, не было Яндекс.Маркета с его отзывами, не боролись веб-мастера за престиж вверенных им интернет-магазинов…

Все меняется настолько быстро, что можно было бы сказать «Стоп, хватит!» Или, как замечательно шутят в Твиттере, «Остановите Твиттер, я сойду!»

Но если присмотреться – то мы уже готовы к таким скоростям обмена информацией. Без утренних новостей, дневного «как дела» от друзей в том же «вконтакте», без найденных выпускников зарубежного вуза в детище Марка Цукерберга как будто скучнее жить. Жизни требуется постоянное наполнение – а откуда его взять, если мы не ходим на охоту каждый день, не боремся за выживание в том смысле, в котором понимали ежедневный быт еще сотню лет назад?

Вот и получается, что Интернет реализует основные потребности человека, постоянно пытаясь потеснить простые человеческие необходимости – поговорить с настоящими друзьями вживую, или почитать настоящую бумажную (как уже сейчас говорят) книжку.

Но Интернет – это безбрежный простор для творчества любого вида. Здесь найдется место для самовыражения физику и лирику. Сеошник или копирайтер, дизайнер, поэт, блогер - это не только новые профессии (и занятость, которая приносит вполне реальные деньги). Заняться интересным новым для себя делом может любой неленивый человек.

Чего только нет в Интернете! Свои проекты, блоги, форумы, уроки по вышиванию и макраме. Кто-то тешит самолюбие, выставляя свое оффлайн-творчество на огромных порталах навроде Хабра: «оцените, я тут жене сапоги сам с нуля сделал!» Каждому найдется своя «плюшка» за то, что он умеет или знает.

И, конечно же, сервис. Чистые факты, информация вряд ли так интересна. А актуальная информация по малейшему поводу – от «что делается в Беларуси» до «как забронировать номер в Стокгольме онлайн?» - все это интересно, актуально, полезно.

Польза, доступность, актуальность – вот три параметра, которыми Интернет отличается от любой газеты, радио или ТВ-программы, других СМИ. За ним будущее, там уже некоторая часть прошлого, а еще прямо сейчас - бодрое каждодневное настоящее.

Посмотрим, что будет «после Интернета»…

1.Утром, до того, как встать с постели, медленно поднимите голову где-то на 45°, затем также медленно опустите её. Чтобы уже через пару недель эффект стал заметен, выполняйте данное упражнение по 15 раз в 3 захода.

Со временем можно усложнить упражнение, поднимая голову из положения, когда она свешана за край постели.

2. Напишите носом в воздухе алфавит (не важно, русский или латинский). Выполняя это простое упражнение два раза в день, вы постепенно избавитесь от второго подбородка.

3. Прижмите к верхнему нёбу язык, затем язык необходимо напрячь, после чего расслабить. Повторите 10-100 раз. Затем столько же раз напрягайте и расслабляйте язык, перемешённый под передние нижние зубы.

4. Необходимо сжать зубы, а языком надавливать сначала на твёрдое нёбо, затем на мягкое, после этого – на нижнюю часть полости рта и на основание ваших зубов. Область второго подбородка должна при выполнении этого упражнения напрягаться.

5. Поместите кулаки под подбородок. Откройте, а потом закройте рот, прилагая усилие. Повторите пять раз. Затем выполните это упражнение с высунутым языком.

6. Подбородок нужно выдвинуть вперёд, а нижнюю губу опустить таким образом, чтобы стали видны зубы. Теперь произнесите вслух слово «икс». Если вы выполняете упражнение правильно, то у вас должна подниматься грудь. Убедитесь, что это и в самом деле так, положив ладонь на грудину.

7. Мышцы подбородка, а также точку в середине нижней губы сдвигайте вниз мелкими движениями. Слегка прижмите указательными пальцами середину подбородка. Далее следует выдвинуть нижнюю губу также мелкими движениями. Сохраняйте это положение, мысленно считая до 5. Выполняйте упражнение мелкими движениями в обратном порядке. Вернувшись в исходное положение, расслабьтесь. Повторите 3 раза.

8. Сядьте перед зеркалом, пусть локти опираются об стол. Пальцы рук должны касаться подбородка. Сомкните зубы, немного выдвиньте вперёд и приподнимите подбородок. Сомкнутыми пальцами похлопывайте слегка по подбородку. Необходимо сделать не менее 30 быстрых хлопков. Вы заметите результаты, если будете повторять данное упражнение несколько раз в день.

9. Встаньте прямо, выпрямив грудную клетку. Руки расположите на краях плеч. Тяните шею вверх как можно сильнее, нажимая одновременно на плечи руками. Нельзя допускать, чтобы плечи поднимались вверх. Считайте до 10 на вдохе, затем выдохните и расслабьте мышцы. Сделайте 5-6 повторений.

10. Произносите звуки «и» и «у», напрягая мышцы максимально. Такое упражнение тренирует и укрепляет мышцы нижней части лица.

" Одиночество стало какой-то стыдной болезнью. Почему все так его чураются? Да потому, что оно заставляет думать. В наши дни Декарт не написал бы: «Я мыслю – значит, я существую». Он бы сказал: «Я один – значит, я мыслю». Никто не хочет оставаться в одиночестве: оно высвобождает слишком много времени для размышлений. А чем больше думаешь, тем становишься умнее – а значит, и грустнее." Фредерик Бегбедер

Приведите себя в тонус со всех сторон благодаря этой 15-минутной тренировке, сочетающей в себе элементы балета и пилатеса. Найдите перекладину или устойчивый стул, включите бодрую музыку и приступайте! Вы потеряете до 7 см в талии и бедрах и заметно постройнеете всего за месяц.

Для укрепления мышц рук и груди

Работают руки, плечи, грудь, ягодицы и прессПримите позу для отжимания от пола с опорой на колени. Ладони слегка развернуты внутрь, руки стоят на одной линии с плечами, локти обращены назад, а не в стороны. Напрягите мышцы корпуса и согните локти (как показано на рисунке), чтобы опуститься к полу. Оттолкнитесь наверх. Тело должно составлять прямую линию от головы до колен. Сделайте 20 повторов.

Пружинки на носках
Работают мышцы ног Встаньте боком к перекладине или стулу и обопритесь о них для опоры, ноги на ширине плеч. Поднимитесь на подушечки пальцев, будто вы на высоких каблуках. Согните колени так, будто собираетесь присесть, примерно на треть от полного диапазона движения при приседании (как показано на рисунке). Согните их еще немного, примерно на 3 см, затем поднимитесь вверх на те же 3 см – это составит 1 повтор. Держите спину прямой и не прогибайтесь, ягодицы не должны напрягаться. Сделайте 40 раз.

Для тонкой талии
Работают боковые мышцы пресса и ягодицы Сядьте на пол с согнутыми на 90 градусов коленями. Правое колено должно лежать на полу перед вами, левое – за вами, кончики пальцев смотрят назад. Правую руку поставьте на пол, а левую на левое бедро. Слегка наклонитесь вперед от линии талии, расправьте грудь. Поднимите левую ногу на 2,5 см от пола (как показано на рисунке), затем опустите ее. Сделайте 20 повторов. Затем, не кладя ногу на пол, отводите ее на 2,5 см вперед и назад. Сделайте еще 20 раз. Поменяйте стороны и повторите последовательность.

Пружинка поднятой ногой
Работают ягодицы и задняя поверхность бедра Встаньте лицом к стулу или перекладине, возьмитесь за нее обеими руками. Ноги поставьте вместе, при этом носки смотрят в стороны, а ступни образовывают букву V. Расслабьте колени, а ягодичные мышцы напрягите, слегка отклонитесь вперед от линии талии. Согните в колене под углом 90 градусов левую ногу и отведите ее назад (как показано на картинке). Начните пружинить левой ногой сначала в направлении правой ноги, затем в противоположную сторону, по 20 раз. Движения должны быть короткими, диапазон не более 2,5 см. Поменяйте ноги и повторите последовательность.

 

Для плоского пресса

Сядьте на мат и отклонитесь назад верхней частью тела, обопритесь на локти, колени согнуты и стоят на мате на ширин плеч. Вдавите в пол поясницу, в то время как будете поднимать правую ногу, согнутую в колене. Руками схватитесь за правое колено, локти смотрят в стороны. Затем выпрямите левую ногу, но не кладите на пол, она должна нависать над матом (как показано на рисунке). Аккуратно похлопывайте колени ладонями, мощно выдыхая на каждом хлопке. Сделайте 30 раз. Поддерживайте мышцы пресса и ягодиц в постоянном напряжении. Затем поменяйте стороны и повторите еще раз.

 

Красители на основе карамели, использующиеся при изготовлении напитков «Кока-Кола» и «Пепси», могут провоцировать развитие рака.

Об этом заявили американские борцы за здоровый образ жизни, сообщает британская газета The Daily Mail. Как утверждают активисты, утверждение компании-производителя о том, что «Кола» имеет цвет карамели, — это ложь. Это темно-коричневый сплав канцерогенов, который полностью ненатурален. Из Лондона – корреспондент «Вестей ФМ» Елена Балаева.

 

Это только в рекламе ингредиенты «Кока-Колы» — сплошь натуральные: кофеин, ванилин, корица да кориандр. На деле, утверждают активисты за здоровое питание, если там что натуральное и есть, то все хорошее перечеркивает краситель – «карамель», как предпочитают называть его производители. Однако от настоящей карамели в нем – одно название. Как пишет британская газета The Daily Mail, это не та сладость, которую можно получить в домашних условиях, растопив сахар. Карамель для «Колы» получают в результате сложной химической реакции между сахаром, аммиаком и сульфитами в условиях высокого давления и температуры. В результате этой реакции в полученном красителе образуются вещества, очень вредные для человека.

 

Как утверждает группа активистов за здоровое питание, базирующаяся в Вашингтоне, в американских лабораториях ученые установили, что эти вещества вызывают рак легких, печени, рак щитовидной железы и лейкемию. При этом опасная смесь в значительном количестве была обнаружена в пяти разных продуктах компании «Кока-Колы». Представители компании на обвинения не отвечают, также они хранят молчание и по вопросу о том, почему они отказываются использовать в «Коле» другой краситель, при варке которого аммиак не добавляют. Как поясняют эксперты, всего американские производители используют 4 типа искусственной карамели. При варке первых двух используют аммиак. Именно на запрете такой карамели в производстве колы, пива и соевого соуса настаивают ведущие американские онкологи.

 

В центре пищевого скандала «Кока-Кола» оказывается далеко не в первый раз. Например, всего пару недель назад российские защитники прав потребителей потребовали через суд запретить продажу «Кока-Колы Лайт» в России. На этикетке продукта не указано наличие потенциально опасного для здоровья заменителя сахара – аспартама. Попадая в организм, это вещество дает метиловый спирт, который превращается в формальдегид – канцероген, который ведет к тому же раку. Но, как говорят юристы, скорее всего, никакого запрета на продажу продукта вынесено не будет. Компания просто поменяет этикетку, полностью сохранив свою драгоценную рецептуру производства.

 

Лиепайская диета или похудение от доктора Хазана

Диета для похудения получила свое имя от названия небольшого города в Латвии – Лиепая. Именно там живет человек, ее изобретший – дипломированный врач, диетолог Лев Яковлевич Хазан. В своей частной практике он как раз и занимается избавлением клиентов от излишнего веса. Эта авторская диета дает возможность убрать в течение двух-четырех месяцев ни много ни мало по 30-40 килограммов.
Основное преимущество лиепайской диеты – это гарантированный невероятный эффект за достаточно непродолжительный отрезок времени. Кроме того, она позволяет худеть, оставаясь почти в обычном жизненном ритме и не изнуряя себя голодом или какими-то безвкусными блюдами. Можно позволить себе даже калорийный бутерброд. А значит, никаких неудобств при соблюдении диеты доктора Хазана вы испытывать не будете, ведь такое похудение не приносит стресс организму.
Но все вышеописанное достижимо только при условии соблюдения всех установленных доктором правил. Вот главные из них:

1. Не ново, но важно – не кормите «еще одного человека в себе», то есть не переедайте.
2. Обзаведитесь весами, чтобы каждый день в установленный утренний час (обязательно в одной и той же одежде) контролировать свой вес. Раз в неделю – дополнительное взвешивание.
3. Раз в две недели необходимо производить замер объемов шеи, груди, талии и бедер (по предельно выступающим частям). Помимо того, нужно измерять самую широкую часть левого бедра. Все результаты измерений записываются.
4. Питаться исключительно три раза в день. Промежутки между приемами пищи должны составлять от 5 до 5 с половиной часов (допустимое отклонение не больше 15 минут) без всевозможных перекусов.
5. Отводите на сон не менее восьми- девяти часов. Ложиться спать и просыпаться желательно ежедневно в одни и те же часы.
6. Употребление напитков – исключительно в соответствии с правилами диеты (кофе, сок и др. в объеме 750г в указанное время). Допускается питье воды (от 1,75 до 2 литров).
7. Каждый день измеряйте артериальное давление и биение пульса, еженедельно контролируйте уровень сахара в крови.
8. Полностью исключите алкоголь.
9. В целях поддержания тонуса кожи два раза в неделю в течение 30 минут принимайте горячую ванну (40-45 градусов) с добавлением морской соли или хвойного экстракта. Внимание! Принимайте ванны только после консультации с врачом.
10. Допустимо выполнение физических упражнений. Но это всецело зависит от вашего желания. Физические нагрузки замедляют скорость снижения веса. Лучше приступить к ним после достижения желаемого результата похудения, чтобы подтянуть формы.
11. Переходить к обычному питанию можно после того, как достигнут тот вес, который вы избрали как норму. Но всегда помните о первом пункте!

Меню диеты доктора Хазана

Завтрак: 1 стакан кофе (чая),1 бутерброд с колбасой без жира (или с сыром, можно чередовать). Раз в неделю допустимо также заменять бутерброд яйцами (2,5 яйца). Бутерброд должен состоять из слоев с точными параметрами (кусочек хлеба 6см x 9см, толщиной – 1,5см, сыр 6см x 9см, толщиной – 1,1-1,2см, с тончайшим слоем масла).

Обед: мясо (рыба) (порция в готовом виде – 160г), свежие овощи не менее трех видов – 7 ст.л. (можно отваривать только свеклу, цветную капусту), разрешается консервированный горошек. Зелень можно употреблять без ограничений. 200-250г натурального сока.

Ужин: 6-7 ст.л. винегрета из картофеля, свеклы, моркови, солёного огурца, квашеной капусты, лука, 1 ст.л. рыбных консервов или икры, 1 ст.л. растительного масла (можно чередовать с мясным салатом из картофеля, мяса или колбасы, зеленого горошка, яйца, солёного огурца, 1 ст.л. сметаны или майонеза). 1 кусочек хлеба, стакан жидкости без сахара (сок, кефир, молоко, чай, кофе).

Один день в неделе – творожный: 250г творога, 2,5 ст.л. меда, 8-10 шт. грецких орехов, 2 измельченных яблока, 0,5л молока смешать. Употребить в пищу за 5-6 приемов.

В дополнительной рекламе лиепайская диета не нуждается, ведь уже не один десяток лет она популярна как среди известных людей, так и среди простых граждан.

 

Пирамида здорового питания

В течение последующих десяти лет он не принимал участие в выставках, не публиковался, не показывал (по крайней мере, публично) своих фильмов. Он целиком посвятил себя работе над новым, необычным, очень трудным, но еще более интересным проектом. Колберт объехал весь (или почти весь) «нецивилизованный» мир, побывал в Индии, Бирме, Шри-Ланке, Египте, Эфиопии, Кении, Намибии, Доминике, во многих других не менее экзотических странах. «Я поставил перед собой цель изучить взаимоотношения человека и животных как бы изнутри», – пояснял он свою сверхзадачу, – «Открывая общие средства языка и способность к поэтическому восприятию, которой обладают все животные, я стараюсь восстановить основы взаимопонимания, существовавшие в те времена, когда люди жили в гармонии с животным миром».

Он не любит распространяться о деталях, отвечая особо докучливым журналистам: «Лучше спросите слонов» или что-нибудь в этом роде. Его экспедиции окружены ореолом таинственности: даже количество самих экспедиций варьируется в различных источниках от 25 до 60.

Ему приходилось подстраиваться под распорядок более чем 130 видов животных: китов, кашалотов, морских крокодилов, морских коров, священных ибисов, журавлей, королевских орлов, кречетов, птиц-носорогов, гепардов, леопардов, рысей, африканских диких собак, гиббонов, орангутангов, антилоп, ну и, конечно же, слонов. Со слонами у него связаны особые воспоминания: «В детстве меня дразнили слоном из-за торчащих ушей», – смеялся он, – «Мама волновалась, что это травмирует мою детскую психику и заставляла меня с этим бороться. То есть моя любовь к слонам родом из детства». Кроме животных ему приходилось справляться и с людьми – актерами и моделями ему служили бирманские монахи, транс танцоры, бушмены, представители разных племен, иногда весьма экзотических.

В 2002 году Колберт представил результаты своей десятилетней работы в Венеции. Экспозиция под названием «Пепел и снег» («Ashes and Snow») была новым словом для подобных мероприятий. В этом проекте представлены фотографии, одночасовой фильм (снят на 35-мм пленку), арт-инсталляции и роман в письмах.В основу романа легли 365 эпистолярных посланий, которые Грегори Кольбер (или теперь уже его литературный герой?) направил своей жене. Собственно, название проекта «Ashes and Snow»(Пепел и снег) взято из последнего 365-го письма.Фотоизображения выполнены в сепийных, темно-коричневых тонах. Они нанесены на японскую бумагу ручной работы с помощью технологии энкаустики (восковая живопись, выполняемая горячим способом — расплавленными красками). Высота каждого полотна достигает трех метров. Названий нет. Тем самым создается некая незавершенность сюжета, недосказанность, что позволяет зрителю самому додумать происходящее на полотне.«В моих работах представлен мир без начала и конца, это может быть и здесь, и там, как в прошлом, так и в настоящем. И я надеюсь, что конечный результатом станет ощущение чуда и состояние созерцания, спокойствия и надежды». Грегори Кольбер

Грегори Колберт (Gregory Colbert) родился в 1960 году в Канаде, в Торонто. Школьные учителя не замечали за будущей знаменитостью особых талантов; в свою очередь Грегори тоже вспоминал их без особой теплоты: «Плохие учителя хороши тем, что учат набираться знаний самостоятельно», – как-то заявил он. Для него основным способом приобретения знаний стала книга: «Я любил читать. Я проводил все свое время в школьной библиотеке».

Карьеру начал в Париже в 1983 году, снимал документальные фильмы по социальным вопросам. Спустя время именно кинодокументалистика легла в основу его художественной фотографии.

Черту в своей жизни рядового фотографа Кольбер подвел сам. Однажды он просто исчез. Ушел из мира кино и фотографии. Наверное, многие о нем просто забыли. Он был в возрасте Христа, когда вопрос сводится не к количеству отснятых кадров и проведенных выставок, а к качеству. Пускай даже одной фотографии.

В течение последующих десяти лет он не принимал участие в выставках, не публиковался, не показывал (по крайней мере, публично) своих фильмов. Он целиком посвятил себя работе над новым, необычным, очень трудным, но еще более интересным проектом. Колберт объехал весь (или почти весь) «нецивилизованный» мир, побывал в Индии, Бирме, Шри-Ланке, Египте, Эфиопии, Кении, Намибии, Доминике, во многих других не менее экзотических странах. «Я поставил перед собой цель изучить взаимоотношения человека и животных как бы изнутри», – пояснял он свою сверхзадачу, – «Открывая общие средства языка и способность к поэтическому восприятию, которой обладают все животные, я стараюсь восстановить основы взаимопонимания, существовавшие в те времена, когда люди жили в гармонии с животным миром».

Он не любит распространяться о деталях, отвечая особо докучливым журналистам: «Лучше спросите слонов» или что-нибудь в этом роде. Его экспедиции окружены ореолом таинственности: даже количество самих экспедиций варьируется в различных источниках от 25 до 60.

Ему приходилось подстраиваться под распорядок более чем 130 видов животных: китов, кашалотов, морских крокодилов, морских коров, священных ибисов, журавлей, королевских орлов, кречетов, птиц-носорогов, гепардов, леопардов, рысей, африканских диких собак, гиббонов, орангутангов, антилоп, ну и, конечно же, слонов. Со слонами у него связаны особые воспоминания: «В детстве меня дразнили слоном из-за торчащих ушей», – смеялся он, – «Мама волновалась, что это травмирует мою детскую психику и заставляла меня с этим бороться. То есть моя любовь к слонам родом из детства». Кроме животных ему приходилось справляться и с людьми – актерами и моделями ему служили бирманские монахи, транс танцоры, бушмены, представители разных племен, иногда весьма экзотических.

В 2002 году Колберт представил результаты своей десятилетней работы в Венеции. Экспозиция под названием «Пепел и снег» («Ashes and Snow») была новым словом для подобных мероприятий. В этом проекте представлены фотографии, одночасовой фильм (снят на 35-мм пленку), арт-инсталляции и роман в письмах.В основу романа легли 365 эпистолярных посланий, которые Грегори Кольбер (или теперь уже его литературный герой?) направил своей жене. Собственно, название проекта «Ashes and Snow»(Пепел и снег) взято из последнего 365-го письма.Фотоизображения выполнены в сепийных, темно-коричневых тонах. Они нанесены на японскую бумагу ручной работы с помощью технологии энкаустики (восковая живопись, выполняемая горячим способом — расплавленными красками). Высота каждого полотна достигает трех метров. Названий нет. Тем самым создается некая незавершенность сюжета, недосказанность, что позволяет зрителю самому додумать происходящее на полотне.