Без заголовка |
Описание на русском.
|
Без заголовка |
Сурья намаскара является не только одной из основных техник йоги, но еще и популярнейшим комплексом простых упражнений, доступных каждому. Это эффективный метод, позволяющий поддерживать здоровье и энергичность человека. Если вы желаете оставаться активными долгое время своей жизни, проконсультируйтесь с врачами. Если противопоказаний к выполнению этой техники нет, то вы можете начать выполнять упражнения прямо сейчас.
Веды повествуют о том, что техника Сурья Намаскара, выполняемая ежедневно, позволит человеку жить в благополучии и достатке, не зная бедности в течение 1000 рождений! Постарайтесь понять и осознать это. Только вот мало просто выполнять упражнения. Нужно еще и искренне желать счастья всему миру во время выполнения этого чудо-комплекса Приветствия Солнцу.
Простота и эффективность данного комплекса упражнений поражает! Практическое освоении упражнений Сурья намаскара занимает всего лишь 5-15 минут в день. Не так уж и много, чтобы обеспечить себе здоровье и хорошее самочувствие.
Сурья намаскара прекрасно растягивает, тонизирует, массирует, стимулирует не только мышцы, но и все органы, а также части нашего тела. К тому же, техника является еще и духовной практикой. Но при этом нужно научиться выполнять ее в медитативном, созерцательном режиме.
Что же представляет собой техника Сурья Намаскара? Эта серия, состоящая из 12 асан. Необходимо совершать поочередные наклоны: вперед и назад. Они сгибают и вытягивают позвоночник, а также другие части тела.
Если ваше тело недостаточно гибкое, а мышцы напряжены, то попробуйте выполнять упражнения в неторопливом ритме. Старайтесь максимально расслабляться в каждом новом положении. Сурья Намаскара или утреннее Приветствие Солнцу повысит гибкость тела.
Не забудьте ознакомиться с интересной информацией на сайте лечение позвоночника в москве при помощи комплекса упражнений и тренажеров. Центр Бубновского - это эффективная помощь при болях в суставах и позвоночнике. Ваше здоровье - в ваших руках!
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
http://nitochka09.ru/blog/43746570116/Komfortnoe-p...nikom-i-kosami,--iz-myagkoy-pr
Размер: 42-48
Вам потребуется: 700 г бледно-сиреневой пряжи Pashmina Lana Grossa (78% мериносовой шерсти, 22% кашемира, 125 м/50 г); спицы № 4,5, круговые спицы № 4 и 4,5.
Техника вязания.
Резинка 2х2: попеременно 2 лиц., 2 изн.
Резинка 1х1: попеременно 1 лиц., 1 изн.
Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п., в круговых р. вязать только лиц. п.
Узор из кос: вязать по схеме. В четных р. вязать п. по рисунку. Выполнить 1 раз с 1-го по 10-й р., повторять 3-й – 10-й р.
Выделенные убавления А: в начале переда или спинки вязать 2 лиц., 2 п. вместе протяжкой (1 п. снять как лиц., 1 лиц. и протянуть ее сквозь снятую п.). В конце переда или спинки перед последними 2 лиц. провязать 2 п. вместе лиц.
Выделенные убавления В: в начале рукава после 2 изн. провязать 5 п. вместе протяжкой (1 п. снять как лиц., 4 п. вместе лиц. и протянуть ее сквозь снятую п.). В конце рукава перед последними 2 изн. провязать 5 п. вместе лиц.
Плотность вязания.
Лицевая гладь, спицы № 4,5: 19 п. и 28 р. = 10 х 10 см;
Резинка 2х2, спицы № 4,5: 24 п. и 28 р. = 10 х 10 см;
Узор из кос, спицы № 4,5: 22 п. = 7 см.
ОПИСАНИЕ РАБОТЫ
Спинка. На спицы № 4,5 набрать 78 п. и вязать следующим образом: кром., 27 п. лицевой глади, 22 п. узора из кос, 27 п. лицевой глади, кром., прибавляя с обеих сторон в 3-м р. 4 п., затем в каждом 2-м р. 2 х 4 п., 5 х 3 п. и 4 х 2 п. = 148 п. и включая прибавленные п. в лицевую гладь. Через 9 см = 26 р. от начала работы все п. отложить.
Перед. Вязать, как спинку.
Рукав. На спицы № 4,5 набрать 70 п. и вязать резинкой 2х2, начиная в изн. р. с кром., 1 лиц., заканчивая 1 лиц., кром. Через 15 см = 43 р. от начала работы п. отложить.
Верхняя часть. На круговые спицы № 4,5 перевести 148 п. переда, 70 п. правого рукава, 148 п. спинки, 70 п. левого рукава = 436 п. и вязать круговой р. по рисунку, в 1-м р. смежные кром. провязать вместе изн. = 432 п. (по 146 п. переда и спинки, по 70 п. рукавов, 2 первые и последние п. вязать изн.). Для боковых скосов в каждом 6-м р. от соединения деталей с обеих сторон спинки и переда убавить 14 х 1 п., выполняя выделенные убавления А = 376 п. Через 31 см = 88 р. от соединения деталей выполнять скосы реглана. Для этого с обеих сторон переда и спинки выделенными убавлениями А убавить 1 п., затем в каждом 2-м р. на петлях переда еще 28 х 1 п., на петлях спинки еще 31 х 1 п., одновременно с обеих сторон рукавов выделенными убавлениями В убавить по 4 п., затем в каждом 8-м р. 7 х 4 п. Одновременно с 25-м убавлением реглана переда и спинки закрыть для выреза горловины средние 48 п. переда и вязать прямыми и обратными рядами, закрывая по краям выреза в каждом 2-м р. 2 х 3 п. и 3 х 2 п. После последнего убавления реглана спинки закрыть оставшиеся 54 п. горловины.
Сборка. Выполнить швы рукавов на 15 см. На круговые спицы № 4,5 по нижнему краю спинки набрать 148 п. и вязать нижнюю планку резинкой 2х2, начиная в изн. р. с кром., 2 изн. и заканчивая 2 изн., кром. Через 5 см закрыть петли по рисунку. Нижнюю планку переда вязать так же. На круговые спицы № 4 набрать по вырезу горловины 130 п. и вязать воротник круговыми р. резинкой 1х1. Через 2 см от начала воротника равномерно вывязать 10 раз из 1 изн. п. 3 п.: 1 изн., 1 лиц. и 1 изн. = 150 п. и перейти на круговые спицы № 4,5. Через 26 см от начала воротника свободно закрыть п. по рисунку.
|
Без заголовка |
http://hitsovet.ru/%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D0%B0%D0%BD%...%B7%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BC-2/
Для вязания свитера Вам потребуется: пряжа (55% мериносовой шерсти, 45% акрила; 100 г/80 м) — 8 (8) 9 (10) мотков темно-серой; спицы № 10; круговые спицы № 9 длиной 40 см.
Размеры: S (М) L (XL)
Ширина изделия по обхвату груди: 90 (98) 105 (112) см
Длина изделия: примерно 60(61)61 (62) см
Плотность вязания: 9 п. х 12 р. = 10 х 10 см, связано лицевой гладью. 1 убавка: 1 п. снять, следующую петлю провязать лицевой и снятую петлю протянуть через провязанную.
Внимание: кромочные петли во всех рядах провязывать лицевыми!
Ажурные дорожки (на рукавах): 1- й р. (= лиц. ряд): накид, 2 п. снять вместе, как при лицевом вязании, 1 лиц., 2 снятые петли протянуть через провязанную, накид. 2- й р. (= изн. ряд): все петли, включая накиды, провязать изнаночными. Повторять эти 2 ряда.
Спинка: на спицы № 10 набрать 47 (49) 51 (53) п. и провязать 1-й р. лицевыми. Во 2-м р. (= лиц. ряд) на средних 31 п. вязать ажурным узором по схеме, на остальных петлях с обеих сторон лицевой гладью. В 11-м р. лицевой глади (= лиц. ряд) выполнить с обеих сторон убавки: лиц. кром., 2 п. провязать вместе лицевой, вязать до последних 3 п.,1 убавка, лиц. кром. Эти убавки повторять в каждом 6-м р. — всего выполнить по 3 убавки с каждой стороны. Затем вязать прямо, пока длина детали не составит примерно 23 см. В следующем лицевом ряду выполнить с обеих сторон после/ перед кромочной прибавки. Провязать еще 7 р. и в следующем лицевом ряду повторить прибавки = 45 (47) 49 (51) п. Далее вязать прямо, пока длина детали не составит 38 см. Затем закрыть с обеих сторон для пройм по 4,2(4, 2) 4, 2, 1(4, 2,1) п. Вязать прямо и, когда высота проймы составит 19 (20) 20 (21) см, начать формировать горловину: закрыть средние 11п. и обе стороны закончить раздельно. С внутреннего края закрыть 2 раза по 1 п., а с внешнего края для плечевого скоса по 4, 5 (5, 5) 5, 5 (5, 6) петель. Вторую сторону закончить аналогично.
Перед: вязать, как спинку, пока высота проймы не составит 12 см. В следующем изнаночном ряду закрыть для горловины средние 7 п. и обе стороны закончить раздельно. С внутреннего края закрыть для закругления горловины 2, 1 1 п. Когда высота проймы составит 20 см, плечевой скос выполнить, как на спинке.
Рукава: на спицы № 10 набрать 21 (23) 23 (25) п. и провязать 1-й р. лицевыми. Продолжить работу лицевой гладью с ажурными дорожками на средних 3 п., как описано выше. В 9-м р. лицевой глади (= лиц. ряд) выполнить прибавки: лиц. кром., 1 лиц., 1 прибавка, вязать до последних 2 п., 1 прибавка, 1 лиц., лиц. кром. Эти прибавки повторять в каждом 6-м р. — всего прибавки выполнить 8 раз = 37 (39) 39 (41) п. Вязать, пока длина рукава не составит 44 см. Затем закрыть с обеих сторон по 4,2 (4, 2) 4, 2 (4, 2) п. = 25 (27) 27 (29) п. В следующем лицевом ряду выполнить убавки для оката: лиц. кром., 2 п. провязать вместе лицевой, вязать до последних 3 п., 1 убавка, лиц. кром. Эти убавки повторять в каждом 2-м р. — всего убавки выполнить 5 (5) 5 (6) раз. Затем закрыть с обеих сторон 2 раза по 2 п. и в одном ряду оставшиеся 7 (9) 9 (9) п.
Внимание: важно, чтобы окат соответствовал пройме. Отрегулировать окат по пройме можно, выполнив больше/меньше убавок перед тем, как с обеих сторон закрывать 2 раза по 2 п. Второй рукав связать аналогично.
Сборка: выполнить плечевые, боковые швы и швы рукавов. Вшить рукава.
Воротник: на круговые спицы № 9 равномерно набрать по краю горловины 52 п. Работу повернуть и провязать с изнаночной стороны по кругу 1 р. лицевыми. Затем выполнить 8 см резинкой: *2 лиц., 2 изн* . Затем провязать 1 р., прибавляя по 1 п. посредине каждой дорожки из 2 лиц. Затем вязать резинкой: * 3 лиц., 2 изн*. Петли закрыть, когда высота воротника составит 19 см.
|
Без заголовка |
Описание на русском.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Добро пожаловать!
В этом разделе Вы найдете много полезной информации. Курс предназначен для любой аудитории.
Новичек будет учиться вязать спицами с самых азов, а професионалы "клубка и спиц" освежат память, и может быть найдут новые идеи.
Содержание курса:
1. Основные техники
2. Исправление ошибок
3. Цветное вязание
4. Вязание на круговых и чулочных спицах.
5. Сборка изделий
6. Детали дизайна
7. Декорирование
8. Вяжем изделия
Серия сообщений "💥 вязание_полезные советы":
Часть 1 - Вязание видео уроки
Часть 2 - Вязание:Полезные советы
Часть 3 - Курс вязание спицами - это раздел для тех, кто уже умеет вязать, или только желает приобщиться к миру вязания.
Часть 4 - Сайты производителей пряжи
Часть 5 - Сайты о вязании
...
Часть 9 - Программа для превращения фотографий или отсканированных изображений в схемы для выши
Часть 10 - Таблица символов по уходу за текстильными изделиями.
Часть 11 - Эластичный край резинки- как в магазине!
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Хотите ли Вы, не хотите ли, но дело товарищи в том..., что Новый год все ближе и ближе. А потому стоит подумать о подарках. Говорят, что наступающий год - то ли козы, то ли овцы.
Магниты Овечки
|
Без заголовка |
Для того чтобы все жизненно важные процессы в организме протекали стабильно, нужно поддерживать печень в активном здоровом состоянии. Одним из самых распространённых методов печени, безусловно, является её чистка при помощи отвара овса! Сегодня мы расскажем вам, как правильно приготовить и провести данную процедуру у себя дома!
|
Без заголовка |
Яркая подушка из квадратных мотивов связана крючком.
|
Без заголовка |
http://www.heirloomcrochet.com/hcstitchesdmc1886.html
Крючком (подробные инструкции)
Стежки вязания крючком и инструкции
Объяснение знаков *.-- В вязание крючком, как и в kniting, часто необходимо повторять целый ряд стежков. Таких повторений будет указан один, два, три или больше звездочек, *, **, ***, &c., как требуется.
Стежки
В самом деле, есть только один стежок, потому что все вязание крючком работа состоит из петель, сделанных с помощью маленького крючка, и Соединенные вместе, будучи одна ничья, хотя на других.
Положение рук
Единого шва или маленьком тесном стежка
Надеваем на крючок, от rigght стороне работы, через верхнюю половину либо тамбурным швом или швом строки ниже, взять спиртов потока, и нарисовать его через обе петли на ряд ниже, и то, что на крючке, и которая исходит из последней строчки.
Этот шов также известен как "slip" стежка.
Равнина или закрыть стежка
Надеваем на крючок, как показано выше, с правой стороны неправильно, через верхнюю петлю предыдущего ряда, захватите нить, проведите его через первую петлю. скрутите нить через крючок и потяните ее через две петли.
Во многих крючком manuels этот стежок можно будет найти под названием "double" вязание крючком.
Как видно на следующей иллюстрации и описания, всевозможные вариации вязания крючком могут быть изготовлены различными методами организации этих простых стежков.
|
Без заголовка |
Вязаная блуза с элементами ирландского кружева
|
Без заголовка |
Здравствуйте мои дорогие рукодельницы и модницы. В интернете, я случайно наткнулась на классное пончо, отлично подойдет для ранней осени. Очень красивое и стильное:
1.
2.
Sonya_kot
|
Без заголовка |
Вязаные капюшоны - модный и стильный аксессуар. Хотя, лично я предпочитаю вязаные шапки, но, тем не менее, считаю что вязаный капюшон должен присутствовать в гардеробе каждой женщины, как вещь не только красивая, но и очень удобная.
Вязаный капюшон из интернета. К сожалению, только схема вязания. Но достаточно понятная, связать капюшон по этой схеме для мастериц с опытом будет несложно.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
