Вот вы говорите: некоторые особенности нашей жизни. Да, они имеются. Определенный, так сказать, риск быть развеянным по ветру в единное, говоря высоким штилем, мгновение...

А я, вот, наоборот, хотите — расскажу о счастливых случаях?

Это происходило как раз прошлой осенью, когда очередной арабский патриот готов был взорвать собственную задницу, чтобы ухлопать пятерых евреев. Словом, той осенью они взрывали собою все, что под руку попадется. Но, как писал в предсмертной записке один повесившийся парикмахер из Бердичева: "всех не переброешь".

Так вот, в один из этих осенних взрывов угодила мама. И вы не поверите — как удачно. Она потом недели две всем знакомым без конца рассказывала, спокойно так, обстоятельно — как ей невероятно повезло.

Я ей всегда говорю: ну чего ты, надо-не надо на этот рынок шастаешь! У тебя, вон, магазин за углом, и кошелки тащить недалеко. Нет, ей обязательно надо на рынок ехать — в этот крик, гомон, тесноту и толкучку, в этот шварменный дым и чад, в эти восточные песни и восточную ругань...

С другой стороны — ей скучно, она ж на пенсии, педагог с тридцатитрехлетним стажем, бессменный классный руководитель седьмых классов. А с седьмыми классами советской школы никакой восточный базар не сравнится.

Наша жизнь - трагедия, это знает каждый, поскольку каждому известен финал этой пьесы. Но что она еще и комедия, понимает не любой из ее участников. Мне повезло: я ощущаю оба эти жанра.

Дед мой по матери был купцом первой гильдии - торговал то ли зерном, то ли лесом, жил в Царицыне, но в одночасье был изгнан из города и разорился. Есть две истории на этот счет. Первая о том, что он за слово <<жид>> ударил по лицу какого-то важного городского чиновника. А вторая, что дед, жуткий бабник, дружил с губернатором и одновременно ухлестывал за его женой, причем не без успеха. Разорившись, дед продолжал жить очень весело.

|О своих корнях, как абсолютное большинство советских людей, я знаю крайне мало - тогда не принято было интересоваться генеалогией. Мы жили как Иваны, не помнящие родства. Хотя это сочетание - Иван, не помнящий деда Абрама - довольно странное.

Папа - инженер-экономист, на всю жизнь испуганный 37-м годом, очень боялся моих гуманитарных замашек, поэтому настоял, чтобы я получил полезную профессию и стал инженером. Мама окончила консерваторию и юридический. Она всю жизнь посвятила семье и, кажется мне, прожила не свою судьбу.

В каждой семье должен быть один приличный и умный человек. У нас это мой старший брат Давид. Он внесен в Книгу рекордов Гиннесса за то, что пробурил самую глубокую в мире скважину на Кольском полуострове. Он отдал этому делу 35 лет жизни и все здоровье. Если к этому добавить, что все это делалось на советском оборудовании, то он совершил подлинный геологический подвиг.

Из стандартных вопросов, которые мне задают журналисты: почему я пишу слово <<говно>> через <<а>>. Это мой вклад в русский язык.

Бабушка мне часто повторяла: <<Гаринька, каждое твое слово - лишнее>>.

Вяжем мы топ или платье,

 кому как нравится  

Есть много желающих управлять твоей жизнью, и есть много способов подчинить тебя чужому контролю, но если тебя чей-то контроль не устраивает, ты можешь от него отстроиться. Для этого, когда тебя просят, когда тебя спрашивают, когда от тебя ожидают или требуют, но ты прямо не должен:
■ Не объясняй и не оправдывайся. У тебя нет обязательства, чтобы тебя все понимали и считали хорошим.
■ Не ищи обоснования своих решений, если их у тебя нет. Ты можешь делать, что ты решишь, и без обоснований. Тем более ты не обязан быть для кого-то логичным. У каждого своя логика, кроме того, у тебя есть просто право делать то, что тебе хочется.
■ Не вешай на себя чужие проблемы. Ты можешь помочь, если захочешь, но у тебя могут быть и другие планы.
■ Не держись за принятое тобой решение только потому, что ты это сказал. Если захочешь, разреши себе передумать и принять более устраивающее тебя решение.
■ Ты не обязан догадываться о том, что тебе прямо не сказали. Если им нужна твоя помощь, пусть скажут — какая конкретно, и ты, возможно, это сделаешь.
■ Ты не обязан догадываться о своих ответах, которые кого-то устроят. Если им нужен определенный ответ, пусть скажут — какой, и ты, возможно, им его дашь.
■ Ты не обязан сопереживать переживающему собеседнику. Он хочет переживать так, а почему ты должен подключиться к его выбору? Ты не обязан кормить его радостями. Ты не обязан поддерживать его в печали. Ты можешь это делать, когда сочтешь это нужным сам.
■ Ты не обязан развиваться и совершенствоваться вообще, тем более в том конкретном направлении, которое тебе навязывают. Маршрут своей жизни ты имеешь право прокладывать сам.
■ Ты не обязан быть для кого-то хорошим и добиваться чьего-то одобрения. Не обязан реагировать на чье-то неодобрение просто потому, что кому-то этого хочется.
■ Ты имеешь право руль своей жизни взять в свои собственные руки — так же, как и отдавать его кому-то, когда тебя это в силу каких-то соображений устраивает.

Йога - асаны от болей в кишечнике и метеоризма

Йога - асаны это палочка – выручалочка от многих болезней. Метеоризм и боли в кишечнике не исключение. Кто из нас не попадал в неловкое положение  в обществе из-за вздутия живота, и кого это не конфузило перед окружающими.  Почему  возникает метеоризм и боли в кишечнике? Как избавиться от таких проблем?

Метеоризм – избыточное и иногда болезненное скопление газов в области    кишечника, которое проявляется вздутием живота, отрыжкой, ощущением тяжести в брюшной полости  и  дискомфорта.

Откуда же в кишечнике берется газ?

Во-первых, он выделяются при ферментации пищи бактериями. Во-вторых, заглатываться воздух  во время еды,  разговора (чаще всего он выходит благодаря  отрыжке).

Метеоризм – это   не тяжелое и не опасное заболевание, но, однако, сигналит о проблемах кишечника, и часто бывает причиной дискомфорта  и смущения. Как же избавиться от этих проблем! А в этом помогут йога - асаны. Делайте их постоянно и со временем забудете, что такое метеоризм.

Какие асаны из комплекса йоги при метеоризме нужно выполнять:

1.Йога-мудра.

2.Уттана Падасана

3.Джатхара Паривартасана .

4. Паванамуктосана

5. Паванамуктосана 2

Йога - асаны. « Йога мудра» (поза психического единения)

Техника выполнения:

Исходное положение: сидя на пятках. Закройте глаза. Расслабьтесь, дышите нормально. Руки заводим за спину и берем одной рукой запястье другой руки. И медленно наклоняемся, пока лоб не коснется пола. В таком положении задерживаемся 10-20 секунд, хорошо расслабив свое тело. Затем медленно возвращаемся в свое исходное положение.

В исходном положении дышим медленно и глубоко. Наклоняясь, выдохнем. В конечном положении задержим дыхание. Возвращаемся в исходное положение и глубоко вдыхаем.  Повторяем позу 2 – 3 раза.

Йога-мудра массирует отлично органы брюшной полости. Устраняет многие заболевания желудочно-кишечного тракта, в частности: запор,  несварение. Активизирует деятельность печени, селезенки, поджелудочной железы. Асана вытягивает позвоночный столб и вылечивает кифоз, сколиоз, лордез.

Йога - асаны. Уттана Падасана  - это поза вытянутой ноги.

Эта асана тонизируются органы  всей брюшной полости. Она  устраняет метеоризм и запоры. Также превосходно массирует внутренние органы. «Уттан» в переводится с санскрита -  «поднятый»,  «пада» — «ступня».

Техника выполнения: Исходное положение, лежа на спине, руки вытянув  вдоль тела.  Приподнимите грудь, выдохнув полностью. Затем выгнитесь в спине и упритесь  макушкой головы в пол. Для кого  это тяжело,  можно опереться просто  о коврик руками и приподнимая спину, наклонить голову  подальше назад. После  этого приподнимите под углом где-то 45 прямые ноги. Ладони соедините,  и удерживайте их параллельно ногам.  Находиться в таком положении, желательно, около минуты.  Внимание! Запрещено категорически  выполнять Уттана Падасану во время менструации женщинам, а также начиная со 2 месяца беременности, даже  если она протекает совершенно нормально. Не рекомендуется  также выполнять асану  людям с  поясничным лордозом, или с очень слабым  прессом, когда  нельзя вообще оторвать  самостоятельно ноги от пола.

Йога - асаны.  Джатхара Паривартасана

 Это асана, укрепляющая боковые мышцы живота. Она тонизирует прекрасно органы всей брюшной полости, очень благоприятно действует на желудочно-кишечный тракт, печень,  селезенку, способствует лечению и   профилактике гастрита.

Техника выполнения: Исходное положение -  лежа на спине. Соедините вместе ноги, раскинув руки в стороны так, чтобы они расположились с плечами на одной линии. Выдохнув, поднимите вверх ноги,  а затем опустите их не спеша  на пол  — сначала вправо, потом влево. Спину от пола старайтесь не отрывать. Примерно полминуты в таком положении необходимо находиться, ноги при этом должны быть хорошо напряжены.  Асану повторите в обе стороны по 5 раз.

Йога - асаны. Паванамуктосана 1

Техника выполнения:

Исходное положение, лежа на спине, выпрямив ноги, руки лежат ладонями на пол вдоль тела. Выдохнув - поднимаете левую ногу, обхватывая руками ее под коленом  и сгибая ногу в колене. Затем поднимаете голову и спину, стараясь достать головой  колена, а колено прижимаете  к груди. Задерживаете в такой позе дыхание и держите позу до 20 секунд. Выдыхая, выпрямляете ногу и опускаете спину на пол. Точно также выполняем позу с  правой ногой. Заканчивая цикл упражнения. Выполняете асану  3 раза.

Йога - асаны. Паванамуктосана 2

Техника выполнения: Исходное положение, лежа на спине, выпрямив ноги, руки лежат ладонями на пол вдоль тела. Выдохнув, поднимаем обе ноги, сгибая их в коленях и обхватывая колени руками. Стараемся к коленям подтянуть голову, а колени  прижать к груди. Удерживаем асану 2 минуты.  Выполняя позу, дышим ритмично и  ровно. Выдохнув, выпрямляем ноги, опуская корпус на пол. Несколько  секунд отдыхаем и  снова повторяем позу 5-6  раз.

Если метеоризм часто Вас донимает, выполняйте йога - асаны постоянно. Измените свое питание. Откажитесь от жирной, жареной пищи, копченостей, сдобы, выпечки, и тогда Вас   никогда не будет  мучить проблема -  метеоризм!

http://knyagna.ru/new/yoga-asanyi-ot-boley-v-kishechnike-i-meteorizma#more-3682

Косметические операции по возвращению утраченной молодости - удовольствие не из дешевых. Но оставаться ухоженной и привлекательной в этом возрасте под силу каждой женщине. 

Есть женщины, которые разменяв полтинник, продолжает притягивать к себе восхищенные взгляды мужчин. В чем секрет? И в полноценном сне, и в ненапряженной работе, и в правильном питании, и в еженедельных походах в русскую баню, и др. При всем при том в арсенале этой женщины всегда присутствует крем, который она готовит сама. 

Вот его рецепт. 

Размеры: 36/38, 40/42 и 44/46.