Если очень захотеть...
Без заголовка |
|
Занимательные задачи в стихотворной форме для дошкольника |
При проведении устного счета включаются упражнения и задачи, составленные в рифмованной форме. Это оживляет работу, вносит элемент занимательности.
Задачи такого типа используются при изучении таблиц сложения, вычитания, умножения и деления.
* * *
Белка на елке грибочки сушила,
Песенку пела и говорила:
«Мне зимой не знать хлопот,
Потому что есть грибок:
Белый, рыжик, два масленка,
Три веселеньких опенка.
Подосиновик велик,
Этим он и знаменит
А лисичек ровно шесть.
Ты попробуй все их счесть!»
* * *
Яблоки с ветки на землю упали.
Плакали, плакали, слезы роняли
Таня в лукошко их собрала.
В подарок друзьям своим принесла
Два Сережке, три Антошке,
Катерине и Марине,
Оле, Свете и Оксане,
Самое большое - маме.
Говори давай скорей,
Сколько Таниных друзей?
* * *
С неба звездочка упала,
В гости к детям забежала.
Две кричат во след за ней:
«Не за будь своих друзей!»
Сколько ярких звезд пропало,
С неба звездного упало?
Дождик, лей веселей!
Теплых капель не жалей!
Пять Сережке, три Антошке,
Две Валюше и Катюше.
А для мамы и для папы
Сорок будет маловато.
Ну а вы друзья считайте,
Сколько капель отвечайте!
* * *
Мы с мамой в зоопарке были,
Зверей с руки весь день кормили.
Верблюда, зебру, кенгуру
И длиннохвостую лису.
Большого серого слона
Увидеть я едва смогла.
Скажите мне скорей, друзья,
Каких зверей видала я?
А если их вы счесть смогли,
Вы просто чудо! Молодцы!
* * *
Скоро праздник. Новый Год,
Встанем в дружный хоровод.
Звонко песенку споем,
Всех поздравим с этим днем.
Приготовим всем подарки,
Этот праздник очень яркий.
Кате, Маше и Аленке
Мы подарим по Буренке,
А Андрюше и Витюше –
По машине и по груше.
Саша будет рад Петрушке
И большой цветной хлопушке.
Ну а Танечке - Танюше –
Бурый мишка в сером плюше.
Вы, друзья, гостей считайте
Имена их называйте.
http://azps.ru/training/2/trn109.html
|
Активизация мыслительных процессов дошкольника |
В ходе занятий для активизации мыслительной деятельности используются следующие задания:
1. Чтение слоговой таблицы
(в быстром и медленном темпе)
КОР
УТ
НОР
СЫР КИ
МЫШ
МОШ
2. ЧТЕНИЕ СЛОГОВОЙ ЦЕПОЧКИ:
СА СИ ША
ЛИ ЛО МА РЫ
3. КОЛЛЕКТИВНОЕ ЧТЕНИЕ СЛОГОВОЙ ТАБЛИЦЫ И СЛОВ В ТЕМПЕ, ЗАДАННОЙ ПРЕПОДАВАТЕЛЕМ.
СО
ВЫ
ВЫ
СЫ
РО
ЛО
НА
ТА
КА
КО
ВА
РО
сорока
Вова ворона совы высота сова волосы косы корова росы
ПА
РЫ
ЦА
РИ
ЦЕ
НЫ
пары пари царица цари цены рыцари паны
4. Преобразуй слово путем замены букв:
ГРАЧ - ВРАЧ; ДОЧКА - ТОЧКА - КОЧКА - БОЧКА; ПЕЧКА - ПАЧКА - ПОЧКА и т.д.
5. Чтение слогов с договариванием до целого слова:
ФИ... лин
ФЕ... дя
ФА... я
ФО... ма
Ло... шадь
Ле... та
То... ня
Те... тя
6. Игра со словом КОЛОБОК
(кол, лоб, бок, око)
7. Отвечай быстро!
Звонкий, быстрый, веселый ... (мяч)
Вкусный, алый, сочный ... (арбуз)
Бурый, неуклюжий, косолапый ...(медведь)
Желтые, красные, осенние ... (листья)
8. Измени слово, используя прием наращения и замены буквы:
Верь - дверь - зверь
Езда - звезда - поезда
Сети - дети, Лена – Лина
9. «Где цифры, где буквы?»
Выбрать только буквы.
Составь из них слово
И 1 8 Г 6
Р 10 У 5 Ш
4 К 2 А 7
10. Чистоговорки
Та-та-та -у нас дома чистота.
Те-те-те - отложи свое шитье.
То-то-то - стали мы играть в лото.
Ать-ать-ать - мы идем гулять
Ат-ат-ат - берем с собою самокат
Ча-ча-ча - горит в комнате свеча.
Чу-чу-чу - молоточком я стучу.
Оч-оч-оч - наступила ночь.
Цо-цо-цо -на руке кольцо
Цы -цы - цы - поспели огурцы
Ец-ец-ец - очень вкусный огурец
|
готовность к школе. Упражнения для дошкольников |
В качестве критериев подготовленности ребенка к школе можно принять следующие показатели: 1) нормальное физическое развитие и координация движений;
2) желание учиться;
3) управление своим поведением;
4) владение приемами умственной деятельности;
5) проявление самостоятельности;
6) отношение к товарищам и взрослым;
7) отношение к труду;
8) умение ориентироваться в пространстве и тетради.
Готовность по первому критерию предполагает достаточно развитую мускулатуру, точность движений, готовность руки к выполнению мелких, точных и разнообразных движений, согласованность движения руки и глаза, умение владеть ручкой, карандашом, кисточкой.
Второй критерий включает наличие мотивов учения, отношение к нему как к очень важному, значимому делу, стремление к приобретению знаний, интерес к определенным учебным занятиям.
Содержание третьего критерия включает произвольность внешнего двигательного поведения, обеспечивающую возможность выдерживать школьный режим, организовывать себя на уроке; произвольное управление внутренними психическими действиями для целенаправленного наблюдения явлений, сосредоточенности внимания для запоминания излагаемых учителем или содержащихся в учебнике сведений.
В четвертом критерии фигурирует владение приемами умственной деятельности, которое предполагает определенный уровень развития познавательных процессов ребенка. Это дифференциация восприятия, позволяющего наблюдать предметы и явления, выделять в них те или иные свойства и стороны, владение логическими операциями, способами осмысленного запоминания материала.
Пятый критерий — проявление самостоятельности — можно рассматривать как стремление искать способы решения и объяснения всего нового и удивительного, побуждение применять разные пути, давать различные варианты решений, обходиться в практической деятельности без посторонней помощи.
Шестой критерий предполагает сформированность у детей желания и привычки трудиться для себя и других, осознания ответственности и важности выполняемого поручения.
В содержание седьмого критерия входит умение работать в коллективе, считаться с интересами и желаниями товарищей, владеть навыками общения со сверстниками и взрослыми.
Восьмой критерий связан с ориентировкой в пространстве и времени, знанием единиц измерения, наличием чувственного опыта, глазомера.
1. Упражнение «Кубики»
(можно использовать пирамидки, ведерки, матрешки)
А. Ты любишь играть? А шалить? Можно мне пошалить? (взрослый разбрасывает кубики на полу).
Б. Помоги мне, пожалуйста, поднять кубики, дай самый большой кубик, самый маленький. А теперь большой красный... Маленький желтый и т.д.
В. Давай посчитает, сколько всего кубиков? (от 1 до 9)
Г. А сможешь посчитать в обратную сторону? (от 9 до 1)
Д. Каких кубиков больше? (4 больших кубика, 5 маленьких)
Е. Попробуй собрать и сложить кубики вместе.
А. Оценивается контактность, сила социальных запретов;
Б. Развивается восприятие величины, цвета, по одному признаку и по двум признакам;
В. Навык прямого счета;
Г. Навык обратного счета;
Д. Формируем понятие числа;
Е. Мышление (пробы и ошибки - наглядно-действенное мышление; внутренне представление - наглядно-образное мышление);
2. Упражнение «Чудесные окошки»
Используется 12 прямоугольных цветных карточек (основные цвета и их оттенки);
5 карточек различной формы (круг, овал, прямоугольник, квадрат, прямоугольник).
А. Один волшебник построил дворец с "чудесными окошками". Чтобы найти свое окошко, надо знать цвета и формы. Давай рассмотрим эти окошки и попробуем назвать цвет и форму. (Карточки раскладываются на столе и ребенок называет каждое окошко).
Б. А теперь выбери свое "окошко", которое тебе больше всего нравится по цвету, по форме.
А. Восприятие цвета, формы
Б. Анализируются эмоциональные предпочтения.
3. Упражнение «Семена»
Используются карточки с изображением фруктов, овощей, ягод (цветов) всего 9 карточек
А. Продавец семян разложил пакетики на три группы, но подул сильный ветер и пакетики с семенами перемешались. Помоги продавцу разложить пакетики. (Ребенок раскладывает пакетики и называет семена.)
Б. Один пакетик у продавца забрал покупатель. (Ребенок закрывает глаза, а взрослый убирает одну карточку.) Что купили у продавца. Чего не стало? Где лежал этот пакетик?
А. Способность ребенка классифицировать, используя логические операции (анализ, синтез);
Б. развитие зрительного внимания и памяти.
4. Упражнение «Попугайчик»
А. В одной жаркой стране жил волшебный попугайчик, который умел повторять все звуки. Попробуй повторить за мной все непонятные звуки, как это делал попугайчик:
то-ца (ребенок повторяет);
то-ца-му (ребенок повторяет);
то-ца-му-дэ (ребенок повторяет);
то-ца-му-дэ-ни (ребенок повторяет);
то-ца-му-дэ-ни-зу (ребенок повторяет);
то-ца-му-дэ-ни-зу-па (ребенок повторяет);
то-ца-му-дэ-ни-зу-па-ки (ребенок повторяет);
то-ца-му-дэ-ни-зу-па-ки-ча (ребенок повторяет);
Б. Попугайчик научился не только повторять звуки, но даже запоминать слова. Попробуй запомнить как можно больше слов. (Взрослый называет 10 слов: стол, мыло, человек, вилка, книга, пальто, топор, стул, тетрадь, молоко.)
А. упражнение на развитие кратковременной слуховой памяти (эхо-памяти), слухового внимания, фонематического слуха (хороший результат - более пяти слогов);
Б. объем слуховой памяти (словесной памяти), слуховое внимание (хороший результат - воспроизведение пяти слов с первой попытки).
5. Упражнение «Волшебные картинки»
Используются:
а) три картинки: 1-я разрезана на две части; 2-я - на четыре части; 3-я на шесть частей;
б) серия сюжетных рисунков (3-4 картинки)
А. в этих конвертах у меня лежат волшебные картинки. Дети пытаются их сложить, а они опять ломаются. Попробуй сложить картинку. (Взрослый предлагает сначала простой уровень - 2 части, затем средний - 4 части, последний - сложный - 6 частей. После того, как ребенок сложит картинку, предлагается придумать рассказ или рассказать, что на ней изображено.)
Б. А другие картинки не ломаются, зато они все время путаются. Какая картинка должна быть первой, второй...? Разложи их по порядку и придумай рассказ.
А. Целостность восприятия образа; наглядно-образное мышление, умение рассказывать по одной картинке, контекстность речи;
Б. Развитие логического мышления, умение рассказывать по серии сюжетных картинок, связанность и контекстность речи.
6. Упражнение «Зайчик»
Используется простой карандаш средней твердости, лист бумаги, на котором изображены зайчик и его домик. Между зайчиком и домиком нарисована узкая извилистая дорожка.
А. Помоги зайчику дойти до его дома. Карандашом нарисуй ему путь посередине дорожки. Постарайся не отрывать карандаш от листа бумаги.
А. Развитие мелкой моторики руки (нажим, плавность линий, равномерность)
|
Правила вязания берета и шапочки |
Измерьте окружность головы, наберите нужное количество петель и вяжите резинку 1х1 или любой другой узор, пригодный для отделки, 2,5-3 см. Затем переходите на основной узор. В зависимости от того, каким будет узор, после резинки делайте прибавку от 15 до 20 петель. Основным узором вяжите на высоту 18-20 см, затем оформляйте донышко.
1-й способ. Весь ряд провязывайте по две петли вместе, оставшиеся петли затягивайте на иголку с ниткой. Донышко шапочки должно быть на 4-5 см выше обычного.
2-й способ. Связав нужную высоту шапочки, все петли делите на 4-6 частей (условно). Затем в каждой части через ряд провязывайте по 3 петли вместе.
3-й способ. Дойдя до донышка, весь ряд провязывайте так: 2 петли вместе изнаночной, 1 петля изнаночная, затем 3 см вяжите чулочным вязанием и снова весь ряд провязывайте по 2 петли вместе изнаночной, 1 петля изнаночная, следующие 1,5 см чулочной вязкой, затем по 2 петли вместе лицевой петлей. Оставшиеся петли затяните на иголку с ниткой, с изнаночной стороны закрепите. Верх шапочки отделайте помпоном, петелькой или кисточкой.
|
а вы верите, что мысли материальны? |
Приходилось ли вам когда-либо в реальной жизни встречать незнакомых людей, которые вам приснились, и переживать события, увиденные во сне? Нет сомнений, что большинство из вас с этим хоть раз сталкивалось. Не доказательство ли это тому, что мысли материальны?
О том, что мысли материальны, свидетельствует еще один феномен – эффект плацебо. Благодаря позитивному настрою человек способен излечиться от тяжелых заболеваний. В практике медицины нередко врачи прописывают больному “чудо-таблетки”, гарантированную панацею их недуга. На самом деле эти таблетки, не что иное, как обыкновенные витамины. Но вера больных в исцеление новым препаратом настолько сильна, что каким-то чудом им удается полностью победить болезнь.
Зная наверняка, что мысли материальны, можно научиться ими руководить, направляя в нужное русло. Чтобы мысль обрела форму и значение ее можно произнести вслух, а еще лучше написать и несколько раз перечитать. Затем нужно как можно более реалистично представить себе исполнение вашей заветной мечты. Думайте об этом везде: дома и на работе, в транспорте и в очереди, на отдыхе. Если ваше желание будет отчетливым, вера
велика, а помыслы чисты, оно обязательно сбудется. И старайтесь меньше думать о плохом, ведь, как и хорошее, оно может сбыться силой вашей мысли.
http://textblog.ru/2009/01/30/ubedites-sami-chto-mysli-materialny.html
и анекдот на эту тему..
Лежит мужик на диване и обращается к Богу.. Господь, ты же такой всемогущий, все можешь, так что тебе стоит дать мне дом машину и много денег? На что Бог ему отвечает, так ты хотябы встань с дивана и сходи купи лотерейный билет.
|
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ДЕТЕЙ 7—8-МЕСЯЧНОГО ВОЗРАСТА ВЕСОМ ДО 9 кг |
1 день
10 ч — рисовая каша протертая (150 г), яичный желток (1/2 шт.), фруктовое пюре (50 г)
14 ч — бульон мясной (50 мл), картофельное пюре с мясным фаршем (150/20 г), хлеб (5 г), кисель (30 мл)
18 ч — кефир (150 мл), творог (30 г), печенье (5 г)
2 день
10 ч — каша манная 10%-ная (150 г), яблочное пюре (50 г)
14 ч — бульон мясной (50 мл), мясное пюре с протертой морковью (150/20 г), хлеб (5 г), сок фруктовый (30 мл)
18 ч — кефир (150 мл), творог (30 г), печенье (5 г)
3 день
10ч - каша гречневая протертая (150 г), клубника с сахаром (40 г)
14 ч — рыбный бульон (50 мл), пюре из кабачков с мясным фаршем (150/20 г), компот (30 мл), хлеб (5 г)
18 ч — кефир (150 мл), творог протертый (30 г), печенье (5 г)10ч
день
10 ч — каша овсяная протертая с желтком (150 г), пюре из абрикос (50 г)
14 ч — мясной бульон с гренками (50/5 г), картофельно-морковное пюре с рыбным фаршем (150/ 20 г), сок яблочный (30 мл)
18 ч — творог протертый с молоком (30/ 20 мл), кефир (130 мл), печенье (5 г)
5 день
10 ч — рисовая каша протертая с морковью (150 г), пюре из яблок (50 г)
14 ч — мясной бульон (50 мл), сухарик из белого хлеба (5 г), пюре из цветной капусты с мясным фаршем (150/ 20 г), кисель (30 мл)
18 ч — кефир (150 мл), творог (30 г), печенье (5 г)
6 день
10 ч — каша гречневая протертая (150 г), свекольное пюре (50 г)
14 ч — рыбный бульон (50 мл), хлеб (5 г), картофельно-мясное пюре (150/20 г), сок вишневый (30 мл)
18 ч — кефир (150 мл), творог (30 г), печенье (5 г)
7 день
10 ч — каша овсяная протертая с желтком (150 г), пюре из слив и яблок (50 г)
14 ч — мясной бульон (50 мл), картофельно-морковное пюре с рыбным фаршем (150/20 г), сок абрикосовый (30 мл),
18 ч — кефир с печеньем (150/5 г), творог (30 г)
http://replicon.ru/kgod1.html
|
ахилесова пята... |
|
|
открытка с тиснением) |
freetany.blogspot.com/2009/09/blog-post_20.html
Для открытки нам понадобятся: цветная бумага (я брала обычный набор для детского творчества), ножницы, клей, двусторонний скотч, карандаш, не пишущая ручка, кисточка и акриловая краска (не обязательно). Итак, начнем.
Карандашом рисуем кленовый листочек или что-нибудь другое, чтобы вы хотели видеть тиснённым на своей открытке и вырезаем ножницами. Кладем на вырезанный элемент бумагу сверху и легонько прижимаем пальцем – чтоб стал веден контур листка. Берем обычную ручку, которая не пишет, и обводим листочек сильнее чтоб получилось вот такое тиснение.
У меня есть инструмент, который я использовала раньше в художественном маникюре – делала им точки (называется доц от англ.). Он похож на специальный инструмент для тиснения. Попробовала обводить ручкой и доцом – как видите никакой разницы.
Делаем много тиснений листочка и приклеиваем на основу открытки с помощью двустороннего скотча. Желательно не очень прижимать листок к основе – так как можно испортить тиснение.
Дальше мне показалось, что чего-то не хватает и я решила сделать букет из осенних листьев, который в детстве (и не только) наверное собирал каждый. Пришлось вспомнить рисование. Показываю этапы, чтоб бы не подумали что я большой художник :) и чтобы не было так страшно брать карандаш в руки:
Сначала нарисовала прожилки листочков разных размеров, а потом к ним дорисовывала контуры. Старалась заполнить весь листок, чтоб не выбрасывать оставшуюся бумагу и листочков было как можно больше.
Вырезаем нарисованные листочки, все той же не пишущей ручкой проводим прожилки-тиснение, предварительно положив под листики что-то мягкое. В моей случае – это старый ежедневник. А потом ножницами завиваем кончики листочков, чтоб придать им более натуральный вид. Из бумаги нарезаем полоски для пышности букета. Когда я приложила букет к открытке – оказалось, что он просто сливается с тиснением. Надо было срочно затонировать края, что я и сделала своей старой акриловой краской. Когда-то она была золотого цвета, а сейчас грязно-болотная. Но мне подошла.
Советую тонировать листочки над светлым фоном – тогда видно четко насколько широкий или узкий слой тонирования. Листочки и полоски бумаги я скрепляла степлером, а сверху двусторонним скотчем – чтобы хорошо держалась ленточка. Клеим букет на открытку и украшаем пуговицей, которая просто идеально подошла мне по цвету.
|
для тех кто учит испанский |
Жест “Повернись”
Gira, date la vuelta
¿Como se hace? ¿Para que sirve?
Как он выполняется? Для чего служит?
Movimiento continuado de la mano haciendo un círculo delante del cuerpo que se usa para solicitar a alguien que haga un giro con su cuerpo o se dé la vuelta. También puede hacer alusión a una propuesta de dar una vuelta o paseo. Очерчивание круга рукой перед телом. Используется как просьба, чтобы собеседник повернулся вокруг себя. Также этот жест может намекать на предложение прогуляться.
Palabras y expresiones coloquiales asociadas
Слова и выражения, сходные по смыслу
Dar un voltio: Pasear. Дать один кружок: Гулять.
Ejemplo de conversación
Пример разговора
Estás guapísima. Déjame que te vea, ¡gira! Ты очень красивая. Дай-ка я на тебя посмотрю, повернись!
¿De verdad te ha gustado? Тебе правда нравится?
¡Sí!, me ha encantado. Да, мне очень понравилось.
¿Qué hacemos? Estoy harta de estar aquí en el mismo sitio toda la noche. Esta gente están aquí apalancados. Что будем делать? Я сыта /по горло/ быть в одном месте всю ночь. Эти люди здесь давят /прижимают/.
No sé, vamos a dar un voltio, aunque sea ¿no? Не знаю, пойдем прогуляемся, хоть куда-нибудь?
очень интересный сайт: http://lengva.ru/slovar-zhestov/povernis/
Метки: испанский |
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Шляпа с полями крючком |
Модель выполнена крючком.
Для вязания изделия Белая шляпа вам потребуется:
- 200 г нитей для вязания крючком; немного люрекса;
- крючок № 1.
Описание выполнения работы по изделию Белая шляпа:
Начинаете вязать с донышка (по схеме 78), затем вяжите тулью как указано на схеме 78 а, а потом поля (схема 78 б). Обвязываете края шляпы люрексом (схема 78 в).
Накрахмаливаете шляпу и просушиваете, придаете ей форму.
|
Сядьте вытянув ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена. Правую ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите левой рукой. Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но разнонаправленными движениями, не делая остановок и не отрывая рук. 2
Немного свесьте ступню с колена. Обхватите лодыжку сзади правой рукой и промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону. Движения, как всегда, круговые. Можно также применить массаж, надавливая пальцем. Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх. 3
Нащупайте указательным пальцем сухожилия большого и второго пальцев ноги и надавите между ними. То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками. Остальные ложбинки массируйте точно так же, но заведя руку с другой стороны: большой палец по-прежнему остается снизу. 4
Снова полностью положите ступню на бедро у колена и промассируйте подошву круговыми движениями больших пальцев обеих рук либо одной рукой. Затем прогладьте подошву короткими и прямыми движениями по направлению к пальцам ноги. Нажимайте при этом достаточно интенсивно. 5
Пройдитесь движением "гусеница" по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки. Начинайте от нижнего края свода стопы и дойдите до большого пальца ноги, затем поднимайтесь выше, до костей плюсны. 6
Переберите, массируя, каждый палец ноги. Начинайте с большого пальца, разминая его суставы снизу большим пальцем руки от основания до кончика. Затем скользящим движением потяните каждый палец, захватывайте их сначала с боков, потом - сверху и снизу. Наконец, повторите этап 1. Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню. 
1. Гипофиз 2. Мозг 3.Глаза 4. Шейный отдел позвоночника 5.Трахея 6. Легкие 7. Уши 8. Щитовидная железа 9. Тимус (вилочковая железа) 10.Плечи 11. Паращитовидная железа 12. Желудок 13.Панкреас 14.Надпочечники 15.Почки 16. Кишечник 17. Мочеточники 18. Мочевой пузырь 19. Половая сфера 20. Тонкий кишечник 21. Бедра и колени 22. Крестцовый отдел позвоночника 23. Седалищный нерв 24. Костная система 25.Печень (только на правой стопе) 26. Желчный пузырь (только на правой стопе) 27.Аппендикс (только на правой стопе) 28. Сердце (только на левой стопе) 29.Селезенка (только на левой стопе) Массаж стоп просто необходим для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний. Каждая точка стопы "отвечает" за свой орган, "отражает" его состояние. К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи - номер 5 на схеме. Точки 12 - желудок, 16 - кишечник, 20 - тонкий кишечник напрямую "посылают" сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом. Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит. Массаж точки 19 помогает побороть многие гинекологические заболевания. Надавливая на точку 29, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость. Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических. Но многие ли люди имеют возможность днем, почувствовав головную боль, разуться, освободить ноги, принять комфортное положение и "поработать" над точками 1 и 2? Не отчаивайтесь - точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически. Если у вас что-то заболело, попробуйте помассировать подошву по этой схеме. Как правильно массировать стопы Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем - принять теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы: - сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги; - сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула; - полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла; - лежа на спине с поднятой согнутой ногой. Массаж проводится теплыми разогретыми руками. Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев - к пятке. При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. Пальцы ног - не давить, а мягко разминать: от ногтя - к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными. Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки. Это - зоны риска, "окна" ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на "соседние органы", даже если они не подают болевых точечных сигналов. Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку - исчезновение боли. Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты. По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями. Не стоит стоять на нем неподвижно. Следует переминаться с ноги на ногу и попеременно перемещать тяжесть тела с одной ноги на другую. О чем говорит температура стоп Самомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног. Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми. Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы. Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга. Влажные и горячие ноги - показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях. Сухие и горячие ноги - чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью. Если правая стопа теплая, а левая - холодная, то следует обратить внимание на работу сердца. 
