Как держать себя в форме в зимнее время года?

Зимой я склонна набирать вес. Держаться в форме мне помогает овсяный кисель.

Как только чувствую, что набираю лишние кило, заменяю киселем один из приемов пищи – завтрак, обед или ужин, и уже через неделю снова ощущаю себя стройной.




● Для приготовления киселя вам понадобится 1,5 л воды, 300 г овсяной крупы, 1/2 стакана кефира, 1 ст. ложка сметаны, корочка черного хлеба.


Ингредиенты поместите в трехлитровую банку, сверху завяжите марлей, сложенной в несколько слоев, и поставьте в теплое место. Через 2–3 дня кисель процедите через марлю и доведите до кипения на среднем огне при постоянном помешивании.

«АиФ Здоровье»№51 24 декабря 12