http://bublik.delfi.ee/news/bubclub/legendarnaya-13-dnevnaya-dieta-pozvolit-skinut-do-30-kilogramm.d?id=55187394&l=wdelfi

13-дневную диету можно поставить на первое место по популярности в мире, невзирая на то, что она может нанести серьезный урон здоровью. Быстрый эффект достигается благодаря практически полному отказу от углеводов, из-за чего организм начинает брать энергию из жировых тканей. Люди, сидевшие на этой диете отмечали, что уже на 6 день самочувствие сильно ухудшается, однако вес действительно стремительно идет на убыль. После диеты велика вероятность быстро вернуться к первоначальному весу. Кроме того, среди побочных эффектов наблюдаются тромбы сосудов и сердечные заболевания. Опасная, но эффективная диета выглядит так:

1 и 8 день:

Завтрак: 1 чашка кофе и 1 кусочек сахара

Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, вареный шпинат (цветная капуста), 1 помидор

Ужин: 1 домашняя котлета, листья салата с лимоном и растительным маслом

2 и 9 день:

Завтрак: 1 чашка кофе и 1 косочек сахара

Обед: 1 домашняя котлета, листья салата и фрукт

Ужин: 50 грамм копченой ветчины, 200 грамм йогурта без добавок

3 и 10 день:

Завтрак: 1 чашка кофе, 1 кусочек сахара и 1 тост

Обед: Вареный шпинат, 1 помидор, фрукт

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 50 грамм ветчины, листья салата и фрукт

4 и 11 день:

Завтрак: 1 чашка кофе, 1 кусочек сахара, 1 тост

Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 протертая морковь, 250 грамм домашнего творога

Ужин: 420 грамм фруктового компота, 1 банан, 200 грамм йогурта без добавок

5 и 12 день

Завтрак: 1 большая протертая морковь и лимон

Обед: 300 грамм нежирной рыбы, 1 лимон и бутерброд с маслом Ужин: 1 домашняя котлета, листья салата, спаржа (или цветная капуста).

6 и 13 день:

Завтрак: 1 чашка кофе, 1 кусочек сахара, 1 тост

Обед: Вареный цыпленок (или 200 грамм куриного филе), листья салата с лимоном и растительным маслом

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 1 большая протертая морковь

7 день

Завтрак: 1 чашка кофе или чая без сахара

Обед: Кусочек нежирной баранины или индюшатины, приготовленной на гриле

Ужин: ничего

 Домашняя котлета: 200 грамм говядины.Мясо отбить и пожарить

Йогурт без добавок можно заменить кефиром или домашним творогом

Листовой салат — целый куст, шпинат — 200 грамм сварить или приготовить на пару.

Фрукт: яблоко, груша, апельсин. Бананы нельзя!

Лимон можно заменить свежевыжатым лимонным соком.

Нежирная рыба: минтай, форель, треска, судак, налим, окунь, щука, сиг.

Обед и ужин можно менять местами. В течение диеты рекомендуется выпивать по меньшей мере 2 литра воды в день. Диета должна длиться ровно 13 дней, и если не отступать от меню, то вес снизится на 7-30 килограмм. После окончания диеты можно вернуться к нормальному питанию на 2 года. Суть диеты состоит в том, чтобы ускорить обмен веществ. Если во время диеты вы выпьете бокал вина или пива, съедите конфету или жвачку, действие диеты прервется. Если очень хочется что-то съесть, нужно просто выпить воды. Если вы все-же сорвались, то диету нужно сразу же прервать и начать все заново не ранее, чем через полгода. Диету можно повторить спустя год.