Все, кто понял, как велико значение физической культуры, фитнеса, для здоровья, повышения умственной и физической работоспособности, имеют возможность широкого выбора физических упражнений и нагрузок в соответствии со своими желаниями и склонностями.

Заниматься гимнастикой - отлично! Лыжами - прекрасно! Велосипедом - замечательно! Плаваньем - превосходно! .

Все эти виды аэробических упражнений удивительно подходят для развития сердечно-сосудистой, дыхательной, обменной, пищеварительной, костно-мышечного аппарата и других систем организма. Это же можно сказать и о других видах физической культуры и спорта.

И всё же миллионы людей разного пола, исповедания и возраста выбирают бег. Это чудный вид физической активности эффективнее других упражнений развивает выносливость, а выносливость - одно из основных качеств, необходимых при занятиях практически любым видом спорта.

Естественно, речь идет об оздоровительном беге. Не будем ссылаться на древних, утверждающих, что тот, кто занимется бегом, будет красивым, умным и сильным. Большинство бегунов ради здоровья ставит более скромные цели, считая, что сохранить здоровье, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, сделать организм более жизнестойким, увеличить иммунитет, уменьшив при этом возможность различных заболеваний - задача вполне реальная.