Без заголовка

Вторник, 18 Июня 2013 г. 21:01 + в цитатник

Цитата сообщения Maruskevi4

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Что делать если пора спать, а кушать все равно хочется?

Я думаю многие из вас сталкивались с подобной проблемой: и спать пора и понимаешь, что если срочно не съешь что-нибудь вкусненькое — ну ни за что не уснешь!

Что вы делаете в подобных ситуациях?
Пытаетесь заснуть? Или пьете снотворное? Очень плохо. Утром чувствуешь себя как с похмелья, да и привыкнуть можно очень быстро.

Есть простой секрет. Если кушать хочется, а спать совсем наоборот, ну совсем не хочется - надо кушать!

Вот так вовсе просто! Но кушать надо не что попало, а только определенные полезные продукты.

Да, да, оказывается, есть продукты, которые стимулируют легкое засыпание.

Такие здоровые продукты помогают успокоиться и расслабиться, не перегружают желудок, а также стимулируют выработку сонных гормонов: снотинина, альдамина и мелитонина.

К сожалению, таких полезных «снотворных» продуктов очень и очень мало.

Итак, очередной подарок в студию!
Полезные продукты для легкого засыпания и крепкого сна:

Бананы
Теплое молоко
Чай из ромашки
Мед
Печеный картофель (не более двух средних картофелин)
Овсяная каша
Мясо индейки.

Я думаю, не надо вам напоминать, что все хорошо — в меру. И продукты, даже если они полезные - это дополнительная нагрузка для желудка и печени.

Если вы съедите перед сном две тарелки овсянки с индейкой, заедите парой бананов и запьете все это тремя стаканами теплого молока с медом, ничего хорошего не получится.

Из предложенного списка допустимо выбрать всего два продукта!

Теперь вы знаете, что надо съесть, чтобы уснуть.

Спокойной всем ночи и сладких снов!

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/progr2000/post280422056/">Р‘РµР· Р·Р°РіРѕР»РѕРІРєР°</a><br/> Р§С‚Рѕ РґРµР»Р°С‚СЊ РµСЃР»Рё РїРѕСЂР° СЃРїР°С‚СЊ, Р° РєСѓС€Р°С‚СЊ РІСЃРµ СЂР°РІРЅРѕ С…РѕС‡РµС‚СЃСЏ?

РЇ РґСѓРјР°СЋ РјРЅРѕРіРёРµ РёР· РІР°СЃ СЃС‚Р°Р»РєРёРІР°Р»РёСЃСЊ СЃ РїРѕРґРѕР±РЅРѕР№ РїСЂРѕР±Р»РµРјРѕР№: Рё СЃРїР°С‚СЊ РїРѕСЂР° Рё РїРѕРЅРёРјР°РµС€СЊ, С‡С‚Рѕ РµСЃР»Рё СЃСЂРѕС‡РЅРѕ РЅРµ СЃСЉРµС€СЊ С‡С‚Рѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ РІРєСѓСЃРЅРµРЅСЊРєРѕРµ вЂ” РЅСѓ РЅРё Р·Р° С‡С‚Рѕ РЅРµ СѓСЃРЅРµС€СЊ!

Р§С‚Рѕ РІС‹ РґРµР»Р°РµС‚Рµ РІ РїРѕРґРѕР±РЅС‹С… СЃРёС‚СѓР°С†РёСЏС…?
РџС‹С‚Р°РµС‚РµСЃСЊ Р·Р°СЃРЅСѓС‚СЊ? РР»Рё РїСЊРµС‚Рµ СЃРЅРѕС‚РІРѕСЂРЅРѕРµ? РћС‡РµРЅСЊ РїР»РѕС…Рѕ. РЈС‚СЂРѕРј С‡СѓРІСЃС‚РІСѓРµС€СЊ СЃРµР±СЏ РєР°Рє СЃ РїРѕС…РјРµР»СЊСЏ, РґР° Рё РїСЂРёРІС‹РєРЅСѓС‚СЊ РјРѕР¶РЅРѕ РѕС‡РµРЅСЊ Р±С‹СЃС‚СЂРѕ.

Р•СЃС‚СЊ РїСЂРѕСЃС‚РѕР№ СЃРµРєСЂРµС‚. Р•СЃР»Рё РєСѓС€Р°С‚СЊ С…РѕС‡РµС‚СЃСЏ, Р° СЃРїР°С‚СЊ СЃРѕРІСЃРµРј РЅР°РѕР±РѕСЂРѕС‚, РЅСѓ СЃРѕРІСЃРµРј РЅРµ С…РѕС‡РµС‚СЃСЏ - РЅР°РґРѕ РєСѓС€Р°С‚СЊ!

Р’РѕС‚ С‚Р°Рє РІРѕРІСЃРµ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ! РќРѕ РєСѓС€Р°С‚СЊ РЅР°РґРѕ РЅРµ С‡С‚Рѕ РїРѕРїР°Р»Рѕ, Р° С‚РѕР»СЊРєРѕ РѕРїСЂРµРґРµР»РµРЅРЅС‹Рµ РїРѕР»РµР·РЅС‹... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/progr2000/post280422056/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Статистика

Без заголовка