-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в progist

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Сверхъестественное

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.05.2013
Записей: 31
Комментариев: 15
Написано: 96


Здоровые перекусы, которые зарядят энергией

Понедельник, 05 Ноября 2018 г. 18:16 + в цитатник

1. Яблоки

Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайся есть их каждое утро и добавлять в фруктовые коктейли.

2. Бананы

Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.

3. Красный болгарский перец

Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если ты захочешь сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт.

4. Натуральный тёмный шоколад

Если ты сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии.

5. Тыквенные семечки

Кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверена, тыквенные семечки удовлетворят желание перекусить, когда тебе будет необходимо повысить свою работоспособность.

6. Овсяная каша

Старайся есть овсяную кашу каждый день на завтрак. А спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт. Посыпь кашу корицей для ещё большей пользы и аромата.

7. Зелёный салат

Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются и наполняют тело эненргией.

Источник

31.10.2018




 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку