ЗДОРОВЬЕ |
|
Метки: здоровье |
ИГРЫ |
|
Метки: игры |
ЗДОРОВЬЕ |
Трудоголики с воспаленными красными глазами встречаются сегодня на каждом шагу. Чтобы избежать этого, ежедневно несколько раз прерывайте работу за монитором или документами несложными упражнениями. Выполняя гимнастику для глаз правильно, мы не только тренируем мышцы, но и опосредствованно работаем со всем организмом в целом.
1. «Бабочка». Часто-часто похлопайте ресничками, то есть поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.
2. «Вверх-вниз». Голову держите прямо, не запрокидывайте. Смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд, затем также медленно опустите его на пол и тоже задержите. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной.
Голову держите
прямо, смотрите перед собой. Посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо. Голова неподвижна, работайте только глазами. Во время выполнения упражнения следите за состоянием мышц глазных яблок, не перенапрягайте их!
4. «Восьмерка». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Мысленно представьте себе горизонтальную восьмерку (или знак бесконечности) максимального размера в пределах вашего лица и плавно опишите ее глазами. Повторите упражнение несколько раз в одну сторону, затем в другую. После этого часто-часто поморгайте.
5. «Циферблат». Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета (ученые считают, что именно этот цвет способствует восстановлению зрения). Выполняйте круговые движения глазными яблоками, оставляя при этом голову неподвижной.
6. «Карандаш». Возьмите карандаш в правую руку и вытяните ее, подняв карандаш на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, затем влево, провожая пишущий предмет глазами, но не двигая головой.
7. «Прекрасное далеко». Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа – это тренирует глазную мышцу. Повторите упражнение несколько раз.
8. «С широко закрытыми глазами». Закройте глаза и попробуйте описать ими воображаемый круг, затем горизонтальную восьмерку, потом крестик.
9. «Жмурки». Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд.
10. «Массаж». На наших ушах находится огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.
Причиной воспаления и усталости глаз может быть не только работа с документами и компьютером, но и косметические средства, сигаретный дым, слабое или сильное освещение, излучение, яркие краски… Для восстановления зрения необходимо оставить глаза в покое, дать им отдохнуть.
Чтобы снять усталость и воспаление глаз, воспользуйтесь подручными средствами: приложите на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой; смочите веки соком свежего огурца; приложите к глазам компресс из ромашки или обычного чая; попеременно накладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея (1 ч.л. на полстакана кипятка); просто хорошо выспитесь!
Забудьте о мешках и синеве под глазами! Хорошего вам зрения!
|
Метки: здоровье |
ИНТЕРЕСНО |
|
Метки: интересно |
ЮМОР |
|
Метки: юмор |
ЗДОРОВЬЕ |
Тема: Новости здоровья / Сон
Современный темп жизни негативно влияет на здоровье человека. Одними из самых частых последствий постоянных стрессов являются бессонница и трудности с засыпанием.
Что делать, если каждый вечер вы засыпаете с трудом? Грамотные советы дают европейские специалисты. Они назвали 5 правил, соблюдение которых поможет расслабиться и быстрее заснуть:
1. Делайте заметки
Современной деловой женщине приходится держать в голове массу информации. Чтобы не забыть о важной встрече или переговорах, ведите дневник. К нормализации сна это имеет непосредственное отношение, так как часто человек не может заснуть, пытаясь вспомнить или запомнить те события, которые у него намечены на следующий день.
2. Исключите шум
Перед тем, как отправиться в постель, убедитесь, что вам не мешает посторонний шум: звук телевизора, музыка, проезжающий мимо вашего дома транспорт… Вам ничего не должно мешать - только в полной тишине вам будет легче заснуть.
3. Экспресс-упражнения
Медики советуют всем, кто не может долго заснуть, последовать такому простому совету: когда вы легли в кровать, резко напрягите все мышцы своего тела и держите их в напряжении 10-20 секунд, затем расслабьтесь. Повторите это упражнение несколько раз.
4. Правильная температура воздуха
В комнате, где вы спите, должно быть довольно прохладно. Рекомендуемаятемпература воздуха для сна - не выше 20 градусов по Цельсию.
5. Расслабление
Необходимо уметь правильно расслабляться. Например, физиологи предлагают представить, что вы находитесь на берегу моря или в любом другом приятном для вас месте. Это поможет отвлечься от своих проблем и быстрее заснуть.
Источникhttp://health.passion.ru/l.php/5-sposobov-zasnut.htm|
Метки: здоровье |
МОЛИТВЫ И ЗАГОВОРЫ. |
|
Метки: молитвы и заговоры. |
ТОРТЫ |
ТОРТ шоколадный.
250 г масла, 370 мл сахара
3 яйца, 60 г темного! шоколада
500 мл муки, 2 ч.л. разрыхлителя 1 ч.л соли,
1/4 ч.л. соды, 250 мл жирных сливок. Ванилин.
Духовку нагреть до 170 С. Смазать жиром форму и посыпать ее панировочными сухарями.
Взбить масло с сахаром, как обычно, по одному добавить яйца и растопленный шоколад.
Смешать сухие ингредиенты. Взбить сливки с ванилином.
Попеременно добавлять муку и сливки, начиная и кончая мукой.
Выпекать 50-60 мин. Дать 5-10 минут остыть в форме, а потом извлечь и полностью остудить.
Полить растопленным шоколадом. Приятного аппетита!
|
Метки: торты |
ЗДОРОВЬЕ |
У кого из нас в конце восьмидесятых – начале девяностых в трехлитровых банках, затянутых пожелтевшей марлей, на подоконниках не стояло это чудо, на вид и ощупь похожее на рядовую медузу, скрещенную с резиновой подметкой? Чайный гриб был панацеей от всего, его регулярно мыли, пили настой, брезгливо поглядывая на неопрятные медузьи махры с нижней стороны гриба. А также, отделяя послойно, отдавали знакомым, родственникам и совершенно посторонним людям.
Но он, упорный, все толстел и толстел, съедая дефицитные чай и сахар в неимоверных количествах. Именно по этой причине большинство из нас от неопрятной медузы вскоре избавлялось. Экономия в хозяйстве происходила и мушки-дрозофилы с кухни исчезали бесследно.Читать далее
Не знаете, как быстро сбросить вес? Посмотрите -парень худеет на глазах. В блоге Худеющего вы знаете, какие продукты способствуют похудению, а также некоторые секреты, которые помогут быстрее приблизится к заветной цели.
|
Метки: здоровье |
ТОРТЫ |

|
Метки: торты |
ИНТЕРНЕТ И КОМПЬЮТЕР |
|
Метки: интернет и компьютер |
КУЛИНАРИЯ. |
|
Метки: кулинария. |
ЗДОРОВЬЕ |

|
Метки: здоровье |
ГОРОСКОП |
Пост блоггера peyrifoy
Гороскоп на 2010 год для всей блогосферы!

РЫБЫ

Ежегодный гороскоп для Тельца на 2010 год
2010 год
В этом году у Рыб будут прекрасные шансы реализовать большие планы и значимые цели. Для вас год Тигра - это время больших свершений. Полагайтесь на свои силы, а удача вас не подведет. Чем самостоятельнее и ярче вы будете, тем удачнее будут складываться дела и обстоятельства. Как в любви, так и в карьере в предстоящем году вы сами капитан корабля своей жизни. Поэтому вы сами выбираете курс движения. Прохождение Юпитера по вашему знаку открывает отличные перспективы. Не упускайте этого времени на раздумья, интуиция подскажет, как лучше действовать.
Очень полезными окажутся старые связи. Также, если имеются трудовые заслуги, начальство наверняка их оценит.
Относительно доходов, есть основания предполагать, что они будут тайными, при желании вам не составит труда не оглашать их ни для государства, ни для близких.
Также этот год для вас запомнится таинственными совпадениями, вещими снами и мистическими совпадениями.
Венера сулит прекрасный романтический период. Противоположный пол сейчас будет к вам особенно внимателен. Вполне вероятно, что нынешний год станет для вас точкой отсчета зарегистрированных отношений. А также к вам может наведаться аист - ожидайте пополнения.
Положение Венеры и Юпитера покровительствует творческим людям и сулит удачу в их проектах.
Представителям знака Рыбы свойственно мечтать. И, что характерно, они обладают достаточной силой мысли, чтобы их идеи обрели реальные черты. Вот и сейчас, в предстоящем году Тигра, у вас есть возможность воплотить свои мечты.
К минусам, пожалуй, можно отнести следующее: есть вероятность того, что вы не рассчитаете своих сил, возьмете на себя слишком много ответственности, а сил справиться не хватит. Поэтому не экономьте время на отдыхе и полноценном сне.
Но в целом, безусловно, 2010 год Тигра - для представителей знака Рыбы очень позитивный год. Юпитер - звезда королей и планета большого счастья в астрологии - на вашей стороне.
|
Метки: гороскоп |
ИГРЫ |
|
Метки: игры |
ИНТЕРЕСНО |
|
|
|
Один |
Два |
Три |
Четыре |
|
Пять |
Шесть |
Семь |
Восемь |
|
Девять |
Десять |
||
|
Ты |
Я |
Иди |
Слушай или я слушаю |
|
Поторопись |
Стой |
Замри |
Прикрой |
|
Иди сюда или все за мной |
Враг |
Заложник |
Снайпер |
Собака |
Командир группы |
Перестроиться в колонну |
Перестроиться в колонну по-одному |
Перестроиться в линию |
Перестроиться клином |
Точка сбора |
Пистолет |
Винтовка |
Дробовик |
Боеприпасы |
Транспортное средство |
Я понял |
Я не понял |
Ползти |
Брешь |
Газ |
Дверь |
Окно |
Точка входа |
Источник:yagoodza.ru
|
Метки: интересно |
ВЯЗАНИЕ |
|
Метки: вязание |
ЗДОРОВЬЕ |
Сегодня мы предлагаем комплекс из семи самых эффективных упражнений. Эти движения прицельно воздействуют на все женские проблемные зоны и быстро приводят к великолепным результатам. Все, что для этого требуется, - не лениться и правильно выполнять все упражнения.
Вам понадобятся коврик или полотенце, а также пара гантелей весом 1,5-3 кг. Их можно заменить двумя большими бутылками с водой.

|
Метки: здоровье |
ИНТЕРЕСНО |
|
Метки: интересно |
ЮМОР |
|
Метки: юмор |