Морские ракушки



Вариант подачи порционных салатиков от Ириshа. Взято на моем любимом сайте SAY7. Фото и текст автора.
Читать далее...

Обряды очищения дома




Если вам неуютно и тревожно в собственном доме, значит, пора проводить энергетическую уборку. Ссоры, завистливые гости, просто недоброжелательные люди нанесли вам в дом энергетическую грязь, она и забирает покой, вселяет беспокойство в душу, не дает спокойно спать.

Для начала возьмите обыкновенную соль. Она имеет обыкновение впитывать отрицательную энергию. Насыпьте соли во множество самых разных солонок, чашечек, пиалок и расставьте по всем углам, на полки, на технику — словом, везде.

Пусть она стоит дня два, потом смойте ее в унитаз. Зажгите свечу, пройдись по всей квартире, особенно освящая углы, где скапливается отрицательная энергия. Сделайте влажную уборку, обязательно промыв зеркала. Зеркало так вбирает плохую энергию, что просто протереть его недостаточно.
Читать далее...

очень много полезных ссылок собранных мною.

http://www.liveinternet.ru/users/2134931     100 ссылок

  

http://www.sowetu.ru/about  сайт полезных советов

http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=20758   каталог программ много и классно

http://www.x-medicine.com/ru/services.htm  медицина взрослым онлайн

http://www.art.ber.te.ua/artflash/mb/mb.htm  виртуальная живая книга

http://www.gibddsao.ru/faq/faq-subtheme54.php  горячая линия ГИБДД

http://www.svspb.ru/news.php?p=1451 образцы докум жалоб автомобилистов

http://www.realtymag.ru/laws/21   жкх

http://nash-dom.info/forum/viewtopic.php?t=10  консультация  жкх

http://www.comhoz.ru/content/document_r_6A71839A-BF3F-438A-8C59-63CC8DA959E8.html    жкх

http://uryst.ru    беспл юрид конс

http://m-lawer.narod.ru/flat/questions.html   юр конс

http://www.urka.ru/consult.php?start=15&id=0  юр конс

http://www.bashnet.ru/~novosti/local/ph-book.htm#Государственные инспекции    -Краткий телефонный справочник Уфы (код — 3472)

http://www.bashnet.ru/~novosti/local/phone.htm    справочники УФы

 

  

http://www.galya.ru/cat_page.php?id=3234  женский сайт

 

http://www.poisk.vid.ru   передача жди меня.поиск

 

http://www.sestrenka.ru/kitchen/recipes/top    жен сайт

http://top.nevestushka.ru  рейтинг жен сайтов

http://recipe.detstvo.ru/salads/2534.html    сайт для детей пап и мам

http://community.livejournal.com/ru_perinatal   мамы

http://posobie.info/index.php?sid=48849c428b6946ee5a67496d9f3fc446  форум родителкй

http://www.avtodeti.ru/?t=55&s=315  раскраски для детей

  

http://www.radionetplus.ru    жизненный блог много полезного

http://www.sovets.ru/folkmedicine     разное+ народ мед.

http://www.glamur.com.ua/beauty?alltheme  гламур журнал

http://lens.eliteman.ru   купить линзы

http://mini-table.net стол для ноутбука

http://spynet.ru   развлекат портал

http://www.kp.ru  комс.правда Башкортостан

http://www.trud.ru   газета «Труд»

http://readme.ru     новости и сплетни

http://www.newsland.ru/News/Detail/id/248634  свежие новости и сплетни

http://narodsovet.ru/narsovet.php  газета народные советы

 

 http://www.babushka.ua   Очень богатый сайт здоровья и народной медицины

  

http://www.tostovka.ru/sal5.html  тосты и поздравления

http://www.etoast.ru/imena/tatjana.html    поздравления по именам,тосты,пожелания

http://www.alenka.name/quotes/page4.html   цитатник дочитать

 

 

http://trinixy.ru   сайт развлечений Триникси

http://fun.ucoz.ru        развлеч

http://aeterna.ru/test.php  гадания и тесты

http://horoscopes.rambler.ru/day.html?day=8&month=8&year=1972&gender=f  гороскопы

http://horoscopes.rambler.ru/day.html?day=8&month=8&year=1972&gender=f    лев

 

 http://www.3-1.org/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=454    много про магию+++

http://www.stepanova-xxi.ru/gazeta/_page/161    сайт Степановой ++++

http://goroskop.kulichki.net/prim10.html    гороскопы,магия,фэн

http://oznahar.narod.ru   знахарь кнопки

http://oznahar.narod.ru/diagnost.htm   диагностика порчи бесплатно

http://fs.amodei.ru   фэн шуй

http://top.mail.ru/Rating/Mysterious-Esoterics/week/Hosts/1.html  каталог сайт эзотерика

http://all-magic.hut.ru/topsites/index.html  каталог сайт

http://aeterna.ru/ftells.php?link=ftells  гадания

http://www.magya.ru/moon/index.asp    лунная астрология

http://www.kleo.ru/consult/fengshui/questions_435.shtml   зеркала

http://demius11.narod.ru  электр библ эзотерки и магии

http://wordmagic.3dn.ru/forum   беседы о магии

http://extrasenstop.ru/2008/03/23/chernaja-magija.html    черная магия

http://slovo67.ucoz.ru   мир и числа

http://www.horoskop.ru/4/pashalnii_dni/pashalnii_dni.html     магия любов и денеж

http://www.predskazanie.ru/top  гадания

http://www.astroguide.ru/s.php/6796.htm   астрология

http://www.wmj.ru/parts/Tvoya-magiya   твоя магия

 

 ФОТОШОП

 

http://www.photoperedelki2005.narod.ru/index.html  Сайт создан по просьбе мамочек с форума ЕВА.РУ, которые увлеклись ФОТО ПЕРЕДЕЛКАМИ настолько, что им стало мало места в паспортах ЕВЫ.РУ, подавай им целый сайт. Пожалуйста, вот и сайт!

 

На этом сайте Вы увидите много забавных и интересных идей для переделок; в разделе Photoshop сможете найти ответ на часто задаваемый вопрос: "Как это сделать?"; много полезных ссылок на интересные сайты Вы увидите в разделе ссылки, а так же сможете пообщаться в форуме на интересующие Вас темы. И, конечно же, все новые поступления переделок и изменения на сайте смотрите в новостях сайта.

http://www.photofun.od.ua     ваше фото на улицах города

http://www.your-frames.ru   рамочки для фоток онлайг

http://www.liveinternet.ru/users/easa/post73621113    преобразование фото ссылки+++++

 

http://www.your-frames.ru/upload.php  рамки и поворот увелич фото онлайн

http://www.fanstudio.ru/index.html  онлайн фоторедактор

http://masterbiz.info/starenie.htm      Этот сервис реализует трансформацию фото: Посмотри на себя, каким ты будешь в старости .......

http://www2.pixtar.lv/dk;jsessionid=aUsg0Bj6fEs9?dm.id=anonym-main    Это новый сайт для создания модных слайдшоу из своих фотографий.

http://www.slide.com  Сделайте Слайд Шоу о себе.

 

Читать далее...

УМОПОМРАЧИТЕЛЬНО ВКУСНЫЙ ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ!!!!!!

А Вы когда нибудь пробовали знакомства по фото за смс? Мне вчера рассказали, что это очень интересно и увлекательно! так что если ты одинок, то лови свой шанс!

 

Читать далее...

Фотошоп для начинающих!

Защита от сглаза.

Сглаз - это вредное энергоинформационное воздействие, причиненной вам человеком с более сильной энергетикой, но без выполнения специального ритуала. Подхватить сглаз вы можете на улице, в транспорте, на работе, в любом людном месте. Сглаз действует как энергетический прокол в вашей ауре, обычно на уровне третьей чакры, отвечающей за энергетику человека.

 

Способы снятия сглаза.

1. Очень простой и надежный способ снятия сглаза — это принять теплую ванну с солью, поваренной (только не йодированной), морской либо обычной ароматизированной для ванн. Но важно, чтобы ее было много — где-то полкилограмма на ванну. В течение 15 минут полежать в воде, потом непременно смыть остатки соли с кожи из душа. И все — положительная энергетика восстановится. Также очень помогает от сглаза поход в баню, и совсем будет хорошо, если она будет построена, либо обита березой. На худой конец нужно воспользоваться березовым веником...

ДАЛЕЕ ...

Пирог с сыром и мясом



Маргарин 200 г
Мука пшеничная 650 г
Сметана 120 г
Сода пищевая 3 г
Уксус яблочный 5 мл
Лук репчатый 3 шт.
Фарш говядина со свининой 500 г
Сыр твердых сортов 400 г
Яйцо куриное 4 шт.
Читать далее...

Пончо с воротником



Далее

Салат *Просто гениальный*

Взять; 1 кг. - капусты 1 кг. - помидор 1 кг. - огурчиков 1 кг. - сладкого перчика 1 кг. морковки Если чего-то из овощей нет ---- то берете 2 кг. другого овоща. Всё порезать как на салатик, морковку на терке. Все овощи смешать. И туда добавить; раст. масло -200гр. уксуса 9% 200 гр. соль - 8 ч. ложек сахарок - 16 ч. ложек Все перемешать Поставит на огонь Довести до кипения И кипятить ровно 2 мин Сразу разложить по банкам. Закатать. Укутать Девочки.... такая вкуснота.... помидорки свежак, капусточка хрустит....

Пинетки

Вам потребуется: 40г пряжи, спицы (см.по толщине пряжи). Пинетки вяжут платочной вязкой, отделку крючком. Начало вязания - верх пинетки, окончание - подошва. Для одной пинетки набирают 40 петель (примерно 6-7мес.; 35п.-примерно 4мес., в зависимости от толщины нити) и вяжут платочной вязкой 14 рядов (4,5см), см.рис. 15-й ряд вяжут с отверстиями для ленточек: (2п.вместе лицевой за передние нитки, 1 накид). 16-й ряд - лицевой вязкой.     Петли делят на 3 части и вяжут только среднюю часть - 14 петель - чулочной вязкой (5см).     Если Вы тоже решили вязать из ниток двух цветов, то последний ряд (по фото) заканчивайте до средней части (розовой). И тогда, довязав среднюю часть - розовую, оставляете петли на спице. И начинаете провязывать правые боковые петли голубой ниткой.     Потом провязываете лицевые петли (которые Вы оставили на спице - розовые) и левую боковую сторону.     Далее все петли провязывают платочной вязкой (10р.).     А вот, если, Вы хотите и подошву сделать розовой. Розовая нить осталась у Вас на уровне последнего ряда средней розовой части. И, чтобы её не обрезать, переплетайте её с голубой ниткой, в одном месте (с изнаночной стороны).     И обрезать нить не придется, и не будет болтаться внутри пинетки.     Теперь подошва. Здесь два варианта: Первый - Подошву выполняют чулочной вязкой, убавляя петли для пятки (2 петли вместе лицевой (с кромочной). Т.е. продолжаете вязать среднюю часть, как в начале вязания, только теперь в направлении пятки. А потом пришиваете подошву. И второй вариант (см. фото)- сразу привязывать подошву к боковым краям. Т.е. в конце каждого ряда провязать вместе 2 петли: последн.петлю ряда-розовую и первую петлю боковой части.     Второй вариант - середина работы.     :)     Сшивают пинетку и крючком обвязывают верх пинетки, верх и низ ступни. В отверстие вставляют ленточку.     автор: Ольга (Chatskaya)

Оракул Гуань-Инь. Китайское гадание.

Оракул Гуань-Инь. Китайское гадание.

"Оракул Гуань-Инь" - советы китайской богини сострадания, самое знаменитое китайское гадание после И-цзина. Как правило гадание совершается в храме, в торжественной обстановке: сто нумерованных бамбуковых палочек встряхивают в стаканчике, пока одна из них не выпадет. Номер этой палочки указывает на текст "Оракула". Милосердие богини настолько безгранично, что теперь это гадание доступно не только китайцам. Гуан Инь - одна из самых любимых и популярных божественных сущностей на Востоке. Это и физически, и духовно прекрасная китайская богиня милосердия, участия и защиты; ее имя означает "та, что слышит молитвы". Гуан Инь слышит и отвечает на каждую молитву, обращенную к ней. Она с преданностью помогает нам открыть и выявить наши духовные дары, достичь глубокого познания и просветления и уменьшить мировые страдания. Считается, что достаточно произнести ее имя, чтобы получить надежную защиту от возможного вреда.

Гуан Инь часто называют "Матерью Марией Востока", потому что она представляет женственную божественность и энергетику богини в буддийской религии точно так же, как Мария излучает сладостную любящую женственность в христианстве. Гуан Инь учит нас жить жизнью без вреда, пользуясь заботой, чтобы облегчить страдания в мире, а не добавлять их. Когда она рядом, вы можете увидеть красный свет, подобный красным искрам света или красному туману, который появляется из ниоткуда. Гуан Инь передает свои наставления: "Если я должна сказать какую-нибудь мудрость, это будет слово, которое лучше всего воплощает любовь на земном уровне: участие. Оставьте в прошлом стыд и смущение, и идите вперед, к признательности, и не только к лучшему, но ко всему - поверьте мне, в вас все прекрасно. И когда поймете эту вечную истину, ваше счастье примчится к вам со скоростью мустангов, у которых крылатые подковы. Поверьте, что это - истина. Поверьте сейчас".

Мясная солянка




По-моему, этот рецепт не требует представления. Итак, мясная солянка. Пропорции на кастрюлю 3,5 литра.

2 литра бульона (мясного или куриного)
4 охотничьих колбаски
4 сосиски
250 гр карбоната (или чего-нибудь подобного)
Мясо или курица, из которых вы варили бульон
2 больших соленых огурца
2 картофелины
1 луковица
1 небольшая морковка
1 столовая ложка томатной пасты
1 банка черных оливок
Лавровый лист
Растительное масло
Соль

Картошку почистить, нарезать кубиками, положить в бульон. Почистить лук с морковкой, мелко нарезать, пассеровать до золотистого цвета. Сосиски нарезать кружочками, мясо и карбонат кубиками, выложить все в кастрюлю, когда закипит — добавить лавровый лист и оливки. Огурцы натереть на терке, добавить к луку, туда же положить томатную пасту, пассеровать еще пару минут. Выложить все в кастрюлю, довести до кипения, достать лавровый лист, попробовать и, если надо, досолить. Подавать со сметаной, ломтиком лимона и зеленью. Приятного аппетита!

PS: Если вы варите двойную порцию, то можете взять больше разных мясо-колбас, главное, чтобы доля копченых из них была около четверти.

Жгуты из бисера

Схемы взяты из книги "Модели из бисера. Повседневные и вечерние", авторы - Зинаида Петрова и Алексей Петров.

Чак-чак.

Из альбома Вкусняшки.

Продукты : 7 яиц, соль, 700-800 г муки, 500 мл растительного масла, 600 г меда, 1,5 стакана сахара.
Для того, чтобы испечь чак-чак, яйца взбейте большой ложкой , добавьте щепотку соли и снова взбейте. Затем в два этапа добавьте муку и быстро замесите тесто для чак-чак. Тесто должно быть очень мягким. Накройте тесто салфеткой и оставьте на 15-30 минут.
Для чак-чак тесто разделите на 5-6 частей и скатайте в шарики.
Шарики теста раскатайте в лепешки,затем нарежьте полоски шириной 2 см, а полоски разрежьте на тонкие полоски шириной 3-4 мм.
Для выпечки чак-чак в глубокой жаровне разогрейте растительное масло, и опускайте в масло соломку из теста на несколько секунд, пока чак-чак не зарумянится. Готовый чак-чак доставайте из масла шумовкой и перекладывайте в миску.
Приготовьте заливку для чак-чак: 500-600 г меда растопите в алюминиевой посуде, добавьте 1,5 стакана сахара и держите на огне до полного растворения сахара.
Медово-сахарной заливкой залейте готовую соломку и тщательно перемешайте.
 

КТО КАК ПЬЕТ...

КТО КАК ПЬЕТ :             
    
    
       
         

  


Плотник - в доску.
Стекольщик - вдребезги. 
Извозчик - в дугу.
Сапожник - в стельку.
Портной - в лоскуты.
Пожарный - в дымину.
Гробовщик - вусмерть.
Свинарка - до поросячьего визга.
Охотник - в дупель.
Шофер - в баранку.
Железнодорожник - в дрезину.
Футболист - в аут.
Повар - в сосиску.
Бондарь - в бочку.
Лесник - в шишку.
Музыкант - в дудку.
Электрик - в отключку.
Математик - в ноль.
Физкультурник - в лежку.
Медик - до потери пульса.
Физик - до потери сопротивления.
Химик - до выпадения в осадок.
Писатель - до ручки.
Журналист - до точки.
Астрофизик - до звезд из глаз.

Размышления холодильника

Хозяин, ты меня достал! Ты мне уже постылым стал! Как можно столько раз на дню Лезть в душу белую мою! Меня уж от тебя тошнит... Обжора, гад и троглодит! Обвешай зеркалом меня, Почаще видеть чтоб себя: Как отвисает целлюлит, Как брюхо у тебя торчит, Щеками уши заслонились, И зубы от еды сточились, И вены от натуги вспухли... Валика, ты, дружок из кухни! Хоть на денёк меня забудь Возьми велосипед - и в путь!! www

РЕПЧАТЫЙ ЛУК ОЧЕНЬ ПОЛЕЗЕН!!!!!

Новое и удивительное качество репчатого лука обнаружили японские ученые. Выяснилось, что он способен "очищать" клетки головного мозга и задерживать процесс их старения. Как оказалось, лук содержит исключительно активные серные соединения, которые легко усваиваются организмом. Попадая в кровь, они оказывают самое позитивное воздействие на ряд ключевых зон головного мозга. Так, выделяющиеся из лука вещества активизируют и омолаживают клетки, отвечающие за память и эмоции. В прошлом году были представлены результаты работы французских ученых. Исследования проводились среди женщин северо-восточной Франции. Выяснилось, что употребление в пищу чеснока и лука ведет к снижению заболеваемости раком груди. Об этом сообщает ИА "Татар-информ" со ссылкой на "NHK".

КАК УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ И ПОХУДЕТЬ




Перепробовали все мыслимые и немыслимые диеты? Сбросили 10 килограммов, а после набрали в два раза больше? Не можете больше смотреть на кефир, яблоки и прочие продукты монодиет? Надоело взвешиваться каждый день? Нет времени на спорт? Обед заменяет ужин за двоих человек?

На все эти вопросы вы твердо отвечаете <<да>>! А про чудесные свойства нашего обмена веществ вы, конечно же, не слышали...

Наш организм постоянно сжигает и сжигает энергию, необходимую для нашей работоспособности, а мы его постоянно подпитываем едой. Эти два уравновешивающие друг друга процесса и есть обмен веществ.

То, насколько он быстро протекает, зависит от ряда факторов -- скажем, от уровня вашей активности, конституции тела, пола, возраста, наследственности и другого.

Чтобы организм больше тратил калорий, нужно ускорять обмен веществ. Сложно, но можно.

1. Правило пяти

Для начала рекомендуется определиться с процессом питания. Он должен делиться на пять этапов с небольшими порциями. Самыми важными являются завтрак и полдник.

Медленный обмен веществ характерен для людей, любящих постоянные перекусы и поздние объедания, в тоже время полностью отказывающихся от утренних приемов пищи.

Кушать надо полноценно, включая в свой рацион все витамины и минеральные вещества.

2. Спасительная вода

Пить сок, квас, чай, кофе и пить воду -- разные вещи.

Вода невероятно важна для ускорения обмена веществ. Она -- его основа.

Хитрость заключается в том, что когда нашему организму не хватает воды, то на пополнение ее запасов прикладываются огромные усилия, хотя в это время он мог бы сжигать жиры.

3. Глубокий сон

Полноценный, крепкий, спокойный сон помогает снизить вес. Во время него обновляются клетки мозга, организм отдыхает и восстанавливается после тяжелого дня.

Вы и сами прекрасно знаете, что значит хорошо выспаться на выходных. Вот только смотреть сладкие сны необходимо каждую ночь.

4. Природа

Конечно же, в идеале речь идет о курорте, когда на берегу моря или океана, на свежем воздухе организм насыщается силами и здоровьем. Правда, такая возможность есть не всегда и далеко не у всех.

Альтернативой этому могут стать вечерние прогулки по парку, озеру, скверу, выезд на дачу или походы в лес. Свежий воздух невероятно полезен.

5. Спортивная жизнь

Как ни крути, а спорт полезен. Зато в нашей власти выбрать его вид: плавание или бег, шейпинг или боевые искусства, тренажерный зал или йога.

Необходимо расходовать как можно больше калорий.

Если же на спорт катастрофически не хватает именно времени, а не сил или желания, если вы правда хотите больше двигаться, то выходите за одну станцию метро по пути домой. Поднимайтесь и спускайтесь ножками, а не на лифте, мойте активно полы и пылесосьте, дотягивайтесь до самых верхних полок без стула.

6. Активный секс

О пользе секса можно говорить вечно. Вот и с обменом веществ он непосредственно связан. Он ведь в некотором роде спорт.

7. Мышцы против жира

На работу мышечных клеток уходит больше энергии, чем на работу жировых. Если выразить это в числах, то получится, что 500 граммов мышечной ткани сжигают около 40 калорий в день, а такое же количество жира -- всего 2 калории. Чувствуете разницу?

Именно поэтому так важно не просто иметь пропорциональную фигуру, но и развитые мышцы.

8. Массаж

Массаж прекрасно ускоряет обмен веществ.

Например, антицеллюлитный и вакуумный. Первый улучшает состояние кожи, кровообращение и восстанавливает мышцы, а второй еще и способствует выведению избыточной жидкости в организме.

Также самостоятельно массируйте свои стопы. На них находится около пятисот точек рефлексотерапии, которые помогут работе кишечника и печени.

9. Горячие баня и сауна

Еще пара чрезвычайно полезных процедур -- это баня и сауна.

В сауне -- сухой, горячий воздух. Находясь в сауне, температура кожи может достичь 40 градусов, за один такой сеанс человек может потерять до полулитра пота (вода восстановит свой баланс как только Вы попьете).

Баня уменьшает количество морщинок, благотворно влияет на состояние кожи, помогает сбросить килограммы, выгоняет из организма шлаки. И обе процедуры ускоряют обмен веществ.

10. Контрастный душ

Кажется, что контрастный душ пропагандируется еще в детском садике. Главное, постепенно привычную для нас температуру воды понижать и в конце обливаться холодной водой.

Такие десять правил позволят навсегда забыть об изнурительных упражнениях и строжайших диетах.

«Школа Естественного Похудения»

Упражнение для глаз - Тратака

Тратака - сосредоточение, концентрация зрения.

С помощью тратаки излечиваются дальнозоркость, близорукость, астигматизм, косоглазие. Кроме того, Тратака используется для развития психических способностей, концентрации и т.п. После усвоения упражнений Тратаки (приблизительно в течение месяца) происходит нормализация зрения приблизительно на единицу в месяц.

Занятия проводить один раз в день (можно два раза) в любое время дня. Упражнения необходимо делать регулярно. Перерыв между упражнениями делать нельзя! Пропуск даже одного дня недопустим.

Тратака должна делаться легко, без особого напряжения. Нужен точный выбор дозировки. Глаза не должны болеть после массажа и гидротерапии. Если глаза болят перед массажем, но боль и неприятные ощущения снимаются после массажа, то это допустимо. Если же глаза продолжают болеть и после массажа, то следует резко снизить дозировку упражнений.

Упражнение 1. Массаж.

Сесть в подмасану (терминология Хатха-Йоги), можно просто по-турецки. Позвоночник прямо, голова, шея, позвоночник на одной прямой. Если глаза устали в библиотеке или от компьютера, то это упражнение можно делать просто на стуле (в том числе и со здоровым зрением), чтобы снять утомление глаз.

Глаза закрыты, кисти рук откинуты и расслаблены ладонями вверх.

Найти точку у основания ладони против мизинца.

Касаясь только этими точками, очень легко, без нажима проводить по верхним векам (ресницы будут Вас контролировать) от висков к носу и от носа к вискам, туда и обратно считается за один раз. Так надо делать 10 раз на одном выдохе. Если трудно сделать на одном выдохе, то упражнение можно начинать делать, дыша произвольно, но заканчивать десятое движение надо на выдохе. Движения делаются медленно и плавно. Глаза остаются закрытыми.

Поза отдыха для глаз.

Сложить пальцы елочкой и сделать довольно плоскую крышку из руки, которой закрыть лицо (глаза) , большие пальцы при этом будут около бровей. Если после выдоха задержка примерно одна минута, то надо первую половину задержки держать лицо под крышкой, глаза закрыты, а вторую половину задержки - с открытыми глазами под крышкой. Если задержка меньше одной минуты, то надо всю задержку сидеть с закрытыми глазами, затем сделать вдох-выдох и потом открыть глаза и вторую задержку сидеть с открытыми глазами. Крышка из рук поднимается вместе со вздохом очень медленно. Если вдох недостаточно длинен, то дальше можно дышать произвольно. Кисти при этом не сгибаются в пальцах, подъем происходит в несколько стадий :

• ладони предплечья находятся на одной линии, локти вместе, локти поднимаются вверх сколько можно;
• подъем продолжается, но локти разъединяются;
• руки сгибаются в кистевом суставе, локти расходятся еще дальше;
• лицо совсем открыто, можно снимать пальцы со лба.

Фиксированные позиции.

Упражнение 2.

Исходное положение то же самое. Зрение фиксируется в левой крайней нижней точке (при помощи левой руки отмечается та точка, в которой уже не видны предметы). Смотреть до тех пор, пока глаза не начнут моргать, слезиться, появится резь либо просто станет неприятно. Тогда перевести глаза в состояние прямо и закрыть их.

Другой вариант (но не для начинающих):

Надо смотреть в ту же левую точку в течение всей задержки после выдоха (так повторить 5 раз), затем глаза прямо и закрыть на вдохе.

Упражнение 3.

То же самое, что и упр.2, но смотреть нужно в правую крайнюю нижнюю точку.

Упражнение 4.

То же самое, что и упр.2, но зрение фиксируется на кончике носа. Если это сразу не получится, то фиксировать зрение на кончике пальца, затем медленно подносить палец к носу до тех пор, пока не станет двоиться; фиксировать зрение на пальце.

Упражнение 5.

То же, что и упр.2, но зрение фиксируется на переносице. Если это сразу не получится, то, как и в упр.4, помогаем себе пальцами, либо, если упр.4 освоено, медленно ведем взгляд по носу от кончика до переносицы и фиксируем его здесь.

Круговые вращательные движения (упражнения 6 и 7)

Упражнение 6.

Исходное положение то же, что и в предыдущих упражнениях. Взгляд из крайней левой нижней точки по дуге выпуклостью вверх медленно переводится на переносицу (используется для этого палец левой руки). Руку на переносице менять нельзя! Рука меняется где-то около правого виска. Движение взгляда медленное и непрерывное, останавливаться нигде нельзя! Движение все время на грани видимости. Далее по такой же дуге взгляд переводится в крайнюю правую нижнюю точку. Из этой точки по дуге, опущенной выпуклостью вниз, глаз переводится на кончик носа, затем по такой же дуге в левую нижнюю крайнюю точку. Это 1 раз - "бабочка". Делать столько бабочек, пока глаза не устанут. Необходимо довести выполнение этого упражнения до 20-30 минут.

Упражнение 7.

То же, что и упр.6, но движение в обратную сторону.

Упражнение 8.

Массаж (то же самое, что и упр.1).

Упражнение 9. Гидротерапия (водный массаж).

Этим упражнением обычно начинают водные процедуры. Оно может делаться утром отдельно от упражнений Тратаки, но если Вы занимаетесь Тратакой, то это упражнение обязательно делать второй раз (после упр.8).

Встать у источника, глаза широко открыты, набрать полный рот воды, так, чтобы щеки раздулись. Набрать в ладони воду и бросать ее в глаза с близкого расстояния, чтобы глаза не успевали закрыться. Смотреть при этом вверх. Делать это до тех пор, пока вода во рту не согреется (это будет примерно через 13-14 бросаний). Затем воду выплюнуть. Делать один раз. Это всегда завершающее упражнение.

Существуют упражнения для начинающих, так как упражнения Тратаки без подготовки делать трудно.

Упражнения для начинающих.

Упражнение 1

Исходное положение то же самое (делать упражнения с каждым разом медленнее и плавнее. Вначале в фиксированных положениях не задерживаться, потом делать все большую задержку; чтобы лучше отдохнуть, можно делать задержку, когда глаза смотрят прямо). Смотреть влево до конца, прямо, затем вправо, прямо, вверх, прямо, вниз. От 1 до 10 раз.

Упражнение 2.

То же самое, что и в упр.1, но смотреть влево-вниз до конца, затем прямо, вправо-вверх, прямо, вправо-вниз, прямо, влево-вверх, прямо. От 1 до 10 раз.

Упражнение 3

Делать круговые вращательные движения по часовой стрелке (начинать слева). От 1 до 10 кругов. Вначале в первые недели быстро, затем медленнее.

Упражнение 4.

Делать так же, как в упр.3, но в противоположном направлении.

Таким образом, Тратака для начинающих будет иметь следующий вид:

• массаж;
• упражнения для начинающих;
• массаж;
• гидротерапия.

После того, как глаза окрепнут, переходят к более сложным упражнениям. Ни в коем случае не переутомляться!

Кроме того, для глаз полезно смотреть на пламя горящей свечи (это также полезно для нервной системы - когда болят зубы, нервы расшатались и т.п.) - до 15 минут. Это действует успокаивающе, смотреть нужно спокойно, без напряжения. Также полезно смотреть на восходящее солнце, полную луну, на воду, на зелень и т.п.

ОСТЕОХОНДРОЗ и БОЛИ В СУСТАВАХ



ДОПОЛНЕНИЯ ОТ ЧИТАТЕЛЕЙ.


Духи болезней поселяются в телах людей по определенным причинам.

Основные причины болезней - ущемление Духа, поступки и действия, которые ведут не туда, куда хочет вести высшее "Я".

Болезни - это результат неправильного выбора и ложные цели.

Болезни позвоночника - страх, зацепленность за старые идеи, недоверие к жизни, непризнавание своих ошибок.

Отсутсвие глобальной цели в жизни, мечты, нет "стержня"...

Лечение - работа с чакрами - выяснение: какая отвечает за тот отдел позвоночника в котором проблема, энергокоррекция, создание условий невозможных для того, чтобы там гнездилась проблема, страх или какая-нибудь "сучность".

Отказ от обуви на каблуках, тонус мышц спины, упражнения ЛФК(во время тренировок надевать фиксирующий пояс Orlet средней фиксации), плавание - минимум 3 р в неделю по 30-40 мин в течение минимум 3 месяцев, дальше достаточно по 2 р в неделю, карипаин (карипазим) 20 сеансов с электрофорезом.
Мильгамма - проконсультироваться с врачом.
Мануалку не рекомендую категорически!

Питание - витамины с микроэлементами, костный говяжий мозг (отварной), отварная курица, апельсиновый сок, сушеная папайя - 100 грамм в день, можно больше.