ГИМНАСТИКА ДЛЯ НОГ




Комплекс 1

Упражнения для укрепления мышц ног.

1. Встать прямо, ноги вместе. Распрямляют ноги, попеременно поднимают пятки как можно выше, слегка сгибая колени. Вес тела переносится на пальцы ноги, пятка которой оторвана от пола. Повторить несколько раз.

2. Встать прямо, ноги вместе. Опираются рукой на спинку стула, встают на носок одной ноги, другую отводят в сторону, хорошо выпрямляются. Ноги держат прямо, не сгибая. Потом идет смена ног.Читать далее...

Пяточки как у младенца




Все процедуры ухода за пяточками надо начинать с ножной ванночки, которая размягчит огрубевшую кожу.Для распаривания подойдет обычный небольшой тазик. В него надо налить горячую воду температуры тела или чуть больше (36?-38? С). Добавьте в воду немного жидкого мыла и одну столовую ложку соды или 2-3 столовые ложки соли. Это самый простой Читать далее...

очищающий салат-"метелка ".



еще лет 10 назад я ,не смотря на свой юный возраст, "взапой" увлеклась Бреггом.

теперь вот,занимаясь темой "весенней чистки организма" ,вспомнила знаменитый очищающий салат-метелка по Бреггу.

вот что нашла в сети-
Очищающий салат "Метёлка для кишечника". Сейчас все знают, что периодически нужно очищать кишечник, только не всегда хватает времени и терпения. Есть простой выход - приготовьте специальный очищающий салат, называемый "метёлкой для кишечника". Готовят его так: капусту, свёклу и морковку натереть на крупной тёрке, капусты кладите больше, чем свеклы и моркови. Шинкованные овощи перемешать и размять руками до выделения сока. Потом добавить немного лимонного сока, любого растительного масла, кроме оливкового, мелко нарезанный и предварительно размоченный чернослив. Солить салат нельзя. Очень хорошо устраивать с этим салатом разгрузочные дни, но если вам тяжело их выдержать, то ешьте этот салат вместо ужина.

п.с.- чернослив-это уже модификации.:)))

спасибо Сирициус -отдельно следует напомнить,что этот салат подходит только тем,у кого нет проблем с пищеварением:)))

Лавровый лист - настоящий лекарь



Родиной лаврового листа является Малая Азия, - это вечнозеленый субтропический кустарник, который люди выращивают с древних времен. В качестве пряности его использовали уже в I веке н.э.

Считали также, что он обладает не только лечебными, но и магическими свойствами и служит защитой от зла, может наделить даром святого пророчества.
Лавром ароматизировали воду, в которой мыли руки перед пиршеством, его подкладывали в матрацы, чтобы снились вещие сны, а в Греции им украшали жилища, чтобы освежить помещение.
По мнению древних ученых, лавр является противоядием от всякого выпитого яда.

Как правильно использовать.Читать далее

В медицинских целях Читать далее

источник www.seemnemaailm.ee www.saechka.ru

Целебные свойства луковой шелухи.




"Лук от семи недуг" - такая поговорка многие столетия сопровождает всем известный горький и слезоточивый огородный овощ. Целебные свойства лука знали еще в древние времена: при строительстве пирамид египетские фараоны кормили рабов луком, чтобы они были сильными и выносливыми. Луковая шелуха, не менее ценное лекарственное средство для здоровья, чем сам лук. С давних пор отходы лука народные целители применяют при лечении заболеваний человеческого организма.

Водный отвар из луковой шелухи и настой благотворно влияют на работу сердца, обладают мочегонным действием, помогают удалить из организма излишки натрия и хлоридов, укрепляют кровеносные сосуды, делая их более эластичными.

Приготовить отвар или настой из луковой шелухи нетрудно. В эмалированную посуду кладут горсть шелухи, отваривают и пьют, смешивая с обычным чаем. Если в растворе образуется желтый или коричневый осадок, то это рутин, который в медицине применяется при лечении заболеваний сосудов, особенно как профилактическое средство для предупреждения кровоизлияний в мозг — инсульта.

Почему луковая шелуха обладает такими уникальными целебными свойствами? Оказывается, в отваре луковой шелухи есть калий и кальций, магний и железо, марганец и медь, цинк и хром, алюминий и гелен, никель, свинец и бор

Народная медицина рекомендует применять крепкий настой луковой шелухи для полосканий рта при пародонтозах, флюсах, ангине и других заболеваниях. Для большей эффективности в пол-литровую банку отвара шелухи добавить одну чайную ложку листьев шалфея. Шалфей засыпать в готовый отвар, который затем вновь довести до кипения и настоять полчаса. Полоскать рот следует недолго, но часто. Воспалительные процессы во рту исчезают за двое-трое суток. Отмечено, что отвар смеси луковой шелухи с шалфеем воздействует гораздо быстрее, чем отвар одного только шалфея.

Луковая шелуха - прекрасное средство для лечения кожных заболеваний. Для этого отваренную луковую шелуху, перемятую с листьями подорожника в равных количествах, смешивают с чайной ложкой муки и таким же количеством меда. Из полученной массы делают лепешки, накладывают их на фурункулы и карбункулы, которые безболезненно вскрываются в течение суток. Эту же мазь накладывают на долго незаживающие и гноящиеся раны, они хорошо очищаются и быстро заживают.

При мозолях. Возьмите немного луковой шелухи, вымочите ее в уксусе в течение двух недель. Наложите на мозоль слой шелухи толщиной 2 см и завяжите на всю ночь. Повторите эту процедуру несколько раз, и мозоли исчезнут.

Настой из луковой шелухи помогает при простуде, болезнях горла. Шелуху ошпаривают кипятком, через несколько минут процеживают и полощут горло.
А ведь луковая шелуха входит и в состав ОЧИЩАЮЩИХ СБОРОВ!!!


По материалам сайтов: http://1k.com.ua, www.arsvest.ru, www.chrab.chel.su

Укрепления мышц шеи и плечевого пояса

Йога: небольшая зарядка для укрепления мышц шеи и плечевого пояса

Невозможно представить красивую женщину без красивой осанки. Расправленные плечи, прямая спина, вскинутый подбородок, красивая стройная шея могут не только дополнить женский образ, но и в немалой мере создать его. Подобной осанкой могут обладать не только гимнастки! Конечно же, в отсутствии физической нагрузки и особенного косметического ухода в первую очередь страдает шея, пониженный тонус мышц и кожи в этой области приводит к тому, что кожа шеи может стариться гораздо быстрее, чем это замечает ее обладательница...

 Читать далее

---

 

 

 

 

                      Изготовление указателей и табличек уникальные дизайнерские решения.

                      Практические советы и рекомендации по брекетам и винирам.

                     Интернет магазин спортивных товаров предлагает тренажеры powerball по выгодным для вас ценам.

                    Дешевое такси в Москве.

                     Недавно обнаружили интересный интернет магазин, занимающийся продажами ювелирных украшений и бижутерии из натурального камня. Особенно заинтересовали украшения из жемчуга.

И никакого упадка сил!



Читать далее...

Диета бодрости: 7 способов вернуть силы и здоровье!

   Как весной чувствовать себя бодрой и жизнерадостной? Не спать на ходу и справляться со всеми делами дома и на работе? Оказывается, существует ряд способов и нехитрых рецептов, которые позволят вам справиться с весенней хандрой. Какие? «Женские страсти» расскажут вам о них.

… «Уж тает снег, бегут ручьи, в окно повеяло весною», - мы всегда ждём с нетерпением это чудесное время пробуждения природы. Но с наступлением долгожданного тепла у многих начинаются весенние недомогания - сонливость, головокружение.

 

Словом, состояние человека в период межсезонья сравнимо с выжатым лимоном. Как противостоять болезненной реакции организма на встречу весны и совмещать с борьбой за стройность своей фигуры?

Читать далее...

Очищение суставов от солевых отложений

 

Перед очисткой суставов очень важно очистить кишечник

5 г измельченного лаврового листа залить кипящей водой (300 мл), кипятить 5 мин на слабом огне. Затем воду вместе с листьями залить в термос (прямо с огня), настоять 4 часа. Настой процедить и выпить маленькими глотками, распределяя все количество на 12 часов. Эту процедуру повторять три дня.

В течение всех дней приема отвара лавровых листьев ежедневно рекомендуется проводить контрастные водные процедуры и воздушные ванны.

После трех дней сделать перерыв на неделю. Затем повторить процедуру еще в течение 3 дней. Водные процедуры проводятся без перерыва. В случае запора клизмы надо делать и в период перерыва и лечение.

Первый год надо очищать суставы 1 раз в 3 месяца, далее - 1 раз в год после очистки кишечника и печени.

Очищение почек

Для проведения очистки почек используется набор следующих трав: по 50 г зверобоя, душицы? шалфея, мелиссы и спорыша. Траву нужно измельчить.

Читать далее...

Очищение сосудов

1 ст. укропного семени, 1 ст. ложка молотого валерьянового корня, 2 ст. натурального меда. Все это хорошо перемешать, залить кипятком до 3 литров, залить в термос, настоять сутки.

Принимать по 2 ст. ложки за полчаса до еды 5-7 раз в сутки.

Прежде чем воспользоваться рецептом, посоветуйтесь со специалистом.

Очищение кишечника

Клизма - очень старый способ очищения кишечника. Им пользовались в Древнем Египте. Древнем Риме, Древней Греции, Древней Индии. В Индии был составлен трактат, как с помощью клизм излечивать некоторые хронические заболевания.

Читать далее...

Очищение печени и желчного пузыря

Схематическое изображение положения желчного пузыря на висцеральной поверхности печени: 1 — дно желчного пузыря; 2 — пузырный проток; 3 — собственная печеночная артерия; 4 — воротная вена; 5 — желудочно-печеночная связка; 6 — левая доля печени; 7 — хвостатая доля печени; 8 — нижняя полая вена; 9 — хвостатый отросток; 10 — шейка желчного пузыря; 11 — правая доля печени; 12 — тело желчного пузыря; 13 — квадратная доля печени.

Прежде чем чистить печень, нужно очистить кишечник..

Читать далее...

***Как противостоять остеохондрозу и сохранить здоровье позвоночника***



Доброе время суток дорогие друзья и уважаемые читатели!!!
Я сам страдаю остеохондрозом и думаю очень многие сталкиваются с болями в позвонке!
По этому решил поставить рекомендации Людмилы Васильевны Бережковой
(КМН вертебролог, мануальный терапевт, невролог
высшей квалификационной категории)


Как противостоять остеохондрозу и сохранить здоровье позвоночника.

Для удобства так же ставлю статью в МП3, что Вам позволит сэкономить Ваше драгоценное время, по этому можете просто нажать на "слушать".


Наша беседа рассчитана на людей, внимательно относящихся к своему здоровью. Достойно уважения стремление человека к совершенству, ведь быть здоровым и успешным это не только модно, но полезно и выгодно. А как стать успешным, если здоровье пошатнулось и нет сил идти дальше намеченным жизненным путем из-за проблем со спиной? Нужно научиться сохранять здоровье позвоночника и противостоять остеохондрозу. Теперь известно, что именно острая боль в спине является наиболее частой причиной утраты трудоспособности людей до 45 лет. В возрасте от 45 до 65 лет боль в пояснице, шее занимает третье место по частоте после заболеваний сердца и суставов (артриты). Выяснено, что у 60-80% населения такие боли возникали хоть однажды.
Читать статью полностью


Дорогие друзья и уважаемые читатели!!!
Я перед новым годом два месяца не мог не выпрямиться и не согнуться, а в больнице нt оказалось свободных мест для лечения. Мне сестра и друзья так же давали рекомендации. После я купил космодиск, которым пользуюсь по сегодняшний день. Ну соответственно баня, массаж и упражнения в комплексе помогли вернуть работоспособность!

		Космодиск — лечение позвоночника Простой и высокоэффективный прибор, который уменьшает или полностью снимает боль в спине. Действует исключительно благодаря своей форме, без помощи магнитов или батареек. Рекомендован для тех, у кого сидячая работа, при беременности, для спортсменов. 2 990,-

ИСЦЕЛЯЮЩАЯ СИЛА РУК

Вспомните, как было больно, когда вы падали в раннем детстве. Но всегда на помощь приходила мама. Погладит, поцелует ушибленное место — и боль, в прямом и переносном смысле, как рукой сняло! Традиционная медицина объяснит это усилением кровотока, который снижает чувствительность болевых рецепторов. А человек, увлекающийся экстрасенсорикой и нетрадиционными методами лечения, скажет, что боль погасила целительная энергия близкого человека. О волшебной силе ваших рук и расскажет

эта статья.

Массируйте ВАШИ УШИ и будьте здоровы!!!




А обращали ли вы когда-нибудь внимание на свои уши? Ведь по их форме и состоянию можно определить, насколько вы здоровы.

Если внимательно посмотреть на ушную раковину, то можно уловить сходство с человеческим эмбрионом. Известно, что органы тела проецируются на ушную раковину, да и расположены они как будто человечек лежит вниз головой. Органы головы — находятся на мочке уха. Замечено, что если мочки ушей короткие, чахлые, искривленные, морщинистые — это плохо. Скорее всего, это свидетельствует о плохом физическом развитии и неважном здоровье. Ушами можно и нужно заниматься. Итак, что же надо делать.

Первое действие — загибание вперед ушных раковин: загните пальцами рук уши вперед и прижмите ушные раковины к голове, отпустите. Повторите несколько раз. Это повышает гибкость ушных раковин, а значит, и способствует общему улучшению здоровья.

Второе действие — оттягивание ушных мочек: захватите кончиками большого и указательного пальца обе мочки ушей. Потяните их вниз, затем отпустите. Повторите 5—6 раз. На мочке ушей находятся зоны миндалин, рта, верхней и нижней челюсти. При заболеваниях горла это действие позволяет быстрее поправиться.

Третье действие — массаж козелка: надо вложить большой палец в наружное слуховое отверстие, а указательным прижмите находящийся спереди выступ ушной раковины. Это и есть козелок. Его надо слегка сдавливать и поворачивать во все стороны в течение 20—30 секунд. Этим простым приемом вы стимулируете работу надпочечников, укрепляете горло и гортань. Если массировать козелок во время простуды, то быстрее проходит насморк и кашель.

Четвертое действие — массаж противозавитка. Зажмите большим и указательным пальцами противозавиток — хрящевой выступ, находящийся сзади наружного слухового прохода. Водите по нему пальцами вверх и вниз. Это движение воздействует на позвоночник и нервы, выходящие из него, укрепляя и стимулируя их. В нижней части противозавитка находится проекция шейного отдела позвоночника, в верхней части — поясницы.

Запомнить несложные массажные манипуляции не доставит труда, а помочь в нужный момент массаж сможет лучше многих других средств.

Лекарственные травы

• Целебные свойства женьшеня
• Целебные свойства заманихи
• Целебные свойства белладонны
• Целебные свойства валерианы
• Целебные свойства горицвета
• Целебные свойства амми
• Целебные свойства наперстянки
• Целебные свойства пастушьей сумки
• Целебные свойства тысячелистника
• Целебные свойства фиалки
• Целебные свойства можжевельника
• Целебные свойства мордовника
• Целебные свойства подснежника
• Целебные свойства полыни
• Целебные свойства гореца
• Целебные свойства вахты
• Целебные свойства девясила
• Целебные свойства душицы
• Целебные свойства зверобоя
• Целебные свойства калины
• Целебные свойства череды
• Целебные свойства чистотела
• Целебные свойства толокнянки
• Целебные свойства стальника
• Целебные свойства пустырника
• Целебные свойства родиолы
• Целебные свойства мать-и-мачехи
• Целебные свойства марены
• Целебные свойства солодки
• Целебные свойства синюхи
• Дезинфицирующие и бактерицидные растения
• Обволакивающие растительные средства
• Кровоостанавливающие растительные средства
• Целебные свойства пыльцы
• Лечебные свойства перги
• Маточкино молочко, лечебные свойства
• Прополис и его применение
• Лечение пчелиным ядом
• Лечение воском
• Мумие, лечебные свойства
• Лечебные свойства мелиссы
• Клюква против вшей

ЕЩЕ

Deeppearl, флеш-игрушка :-)

Отвлекушка-развлекушка Flash игрушка deeppearl :-))))

Цель игры - расстрелять все шарики. Если выстрел не точен, и мы не попали в шарик нужного цвета, - кол-во шариков сверху резко прибавляется(( Стреляем нижним шариком. Управление мышкой.

Маскарпоне (Mascarpone) изготовленный в ломашних условиях



Маскарпоне (итал. Mascarpone) - мягкий итальянский сливочный сыр из сливок коров или буйволиц.
При производстве маскарпоне сливки подогревают до 75-90°С и добавляют лимонный сок или белый винный уксус, чтобы начался процесс свертывания.
Маскарпоне содержит в сухом остатке более 50 % жира, имеет кремообразную консистенцию, поэтому идеально подходит для десертов. Наиболее известный десерт, приготавливаемый на основе маскарпоне - тирамису.

1 литp сливок
1/4 чайной ложки лимонной кислоты



Кроме того понадобится чистое кухонное, льняное полотенце, друшлаг, кастрюлька. В чистую, сухую кастрюльку влить 1 литр сливок, нагреть до t 75* (я прогрела до первых пузырьков).
1/4 чайной ложки лимонной кислоты развести с 1 чайной ложкой воды, влить в сливки. Помешивать осторожно венчиком на очень медленном огне, 10 минут.
Полотенце сложить в 2 слоя (без швов), положить на друшлаг и наливать сливки .
Ложкой переодически помешивать, чтобы сыворотка могла лучше отделяться.
Когда будет консистенция мягкого теста, а это произойдёт примерно через час, полтора, перекладываем его в другую посуду и в холодильник, стараясь не слопать половину, в холодильнике он загустеет ещё больше.
Из этого количества сливок получается 500 грамм маскарпоне.
Большое спасибо Njamochka, разыскавшей этот рецепт!



источник рецепта : panama с сайта koolinar

Темари. МК в фотографиях.

Watch a Temari be Made Photo Essay

 Читать далее...