Tem Gordura Nas Costas? |
Quem olha pro gengibre pela barraquinha da feira não imagina o poder que ele carrega. E também aliviar enjoos, ele aumenta a vitalidade e a imunidade. Ainda combate diarreia, cólica, artrite, enxaqueca e numerosos outros males. O gengibre é um dos melhores fitoterápicos do mundo”, enfatiza a nutricionista Sarah Merson, autora do livro Alimentos que Curam (ed.
O que pouquíssima gente entende é que ele bem como pode ser uma linda arma para as pessoas que quer emagrecer. O gengibre é um alimento termogênico. Ou seja, ele aumenta a temperatura do corpo e, com isso, obriga o corpo humano a gastar mais energia. Isto acelera o metabolismo e a queima de gordura. Ele não tem que ser consumido puro: você pode ingeri-lo como chá ou tempero na comida. E o melhor de tudo: ele pode ser achado em todo o país e custa baratinho. Visualize como usá-lo no teu cotidiano e perca até dois quilos por semana. Suave ½ litro de água ao fogo e aqueça até trinta e sete ºC (nesta temperatura, você ainda coloca o dedo pela água sem incômodo).
Derrame o líquido a respeito 2 colheres (sopa) do gengibre cru ralado, tampe e deixe em repouso por cerca de dez minutos. Cuidado: o gengibre perde as propriedades em água muito quente. O recomendado é tomar ½ litro da bebida por dia, dividido em cinco doses parelhos. Tome o chá a toda a hora depois das refeições. Corte o gengibre em fatias bem finas e deixe-as secando pela sombra por uma semana. Depois, bata a planta no liquidificador até virar pó. Ela dura até 6 meses em qualquer recipiente fechado. Consuma 1 colher (café) por dia. Acrescente o pó a sucos ou alimentos.
Agradável, feitas as devidas explicações sobre a anatomia básica da coluna vertebral, vamos falar da hérnia de disco pontualmente dita. Hérnia é a palavra usada pra retratar a projeção ou protusão de definida estrutura a começar por um orifício ou canal. Uma hérnia de disco ocorre no momento em que uma parcela do disco intervertebral se projeta a partir do forame intervertebral ou em direção à medula espinhal, podendo gerar compressão de uma das raízes nervosas (veja a figura abaixo). O disco intervertebral é composto por um região mais externa e severa, chamada anel fibroso, e uma localidade central, composta por uma equipamento gelatinoso, chamado núcleo pulposo. O disco intervertebral é flexível e dá certo como uma mola amortecedora, sendo apto de se comprimir no momento em que há peso a respeito da coluna, e relaxar quando a coluna está em repouso, sem receber peso um.
A maior parte das hérnias de disco surge na coluna lombar, que é a localidade da coluna que acaba tendo que suportar mais peso e sofre mais estresses durante a vida. Em segundo ambiente vêm as hérnias de disco da coluna cervical. Hérnias da coluna torácica são mais raras. Conforme vamos envelhecendo, o disco intervertebral vai se tornado cada vez menos flexível e elástico, ficando mais mostrado a fissuras e roturas.
A maioria das protusões discais acontece em pessoas com mais de trinta e cinco anos. Trabalhos que demandam carregar pesos excessivos. Fazer musculação sem devida orientação, sobrecarregando a coluna. Levantar pesos do chão forçando a coluna (o correto não é dobrar a coluna para tocar alguma coisa do chão, mas sim se agachar para levantá-lo). Trabalhos que demandam movimentos repetitivos da coluna.
Tabagismo (leia: DOENÇAS DO CIGARRO | Como parar de fumar). Pela maioria dos casos, a hérnia não surge de forma aguda. Ela costuma ser um modo de estresse e lesão repetitiva do disco. Habitualmente, exceto pelos casos de hérnias que surgem depois de traumas ou quedas, os pacientes não se recordam de um evento específico que tenha desencadeado os sintomas. A aflição pode aparecer subitamente em repouso. A hérnia de disco pontualmente citada não dói.
Se o disco intervertebral estiver herniando, mas não houver compressão significativo da raiz nervosa adjacente, o paciente podes não expor sintoma algum. Assim como, quando há sintomas, eles conseguem ser leves, moderados ou intensos e incapacitantes, dependendo do grau de lesão da raiz nervosa. A compressão e lesão da raiz nervosa recebe o nome de radiculopatia.
Os sintomas mais comuns da hérnia de disco são agonia, perda da sensibilidade, formigamento e fraqueza em um dos membros. A localização dos sintomas depende da região da coluna vertebral que dá a hérnia de disco. Vamos nomear algumas das apresentações mais comuns. A hérnia de disco mais comum acontece pela 5ª vértebra lombar (L5).
O seu quadro clínico costuma ser de angústia lombar, com irradiação por toda localidade lateral de uma das pernas. Fraqueza nos pés bem como é muito caraterístico. O paciente pode ter dificuldade de fazer movimentos, como dorsiflexão dos pés, extensão dos dedos, inversão e eversão dos pés. Perda de sensibilidade pela porção lateral da perna e do pé bem como conseguem realizar-se.
A hérnia de disco das vértebras L2, L3 ou L4 também são comuns e apresentam sintomas similares entre si. O quadro é de angústia lombar com irradiação para fração anterior da coxa, até o joelho. Podes existir fragilidade pra extensão do joelho ou flexão do quadril. A perda de sensibilidade costuma desenrolar-se na porção anterior da coxa e na face interna da panturrilha, descendo até o arco do pé.
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