Gordura No Fígado - Sintomas, Tratamentos E Causas

Pança, pneuzinho, pochete, barriga de cerveja - os nomes variam, porém teu sentido é o mesmo: gordura abdominal. Muita gente tenta se livrar dela por motivos estéticos, mas o problema não é exatamente este. O acúmulo na região do abdômen de gordura mais raso, conhecida como subcutânea, e a chamada visceral, que fica entre os órgãos, como fígado, pâncreas e intestinos, pode ser um risco à saúde. A gordura visceral é mais ativa metabolicamente do que a subcutânea, apontam pesquisas, e a que mais varia no organismo. Se você ganha peso, é esse tipo de gordura que se acumula primeiro. Se você perde, é a primeira a diminuir.

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Essa é uma bacana notícia, já que, apesar da gordura visceral ser mais perigosa, é mais fácil se livrar dela do que da subcutânea. A pergunta é como fazer isto. Em websites de saúde e exercícios, há várias indicações de como emagrecer abdominal. São truques claro que, em tese, ajudariam a derreter o acúmulo.

No entanto é possível confiar nestes métodos? A equipe do programa Trust Me I'm A Doctor ("Confie em Mim, Sou Médico"), da BBC, fez alguns testes para verificar o que é verdade e mito nessas dicas. Foram recrutados 35 voluntários e dois especialistas em dieta e exercícios: Fredrik Karpe, professor de Medicina Metabólica da Faculdade de Oxford, e Dylan Thompson, da Universidade de Bath, ambas no Reino Unido. Todos os participantes tinham um acúmulo de gordura na região abdominal e uma circunferência de cintura que os colocava em grupos de traço pro desenvolvimento de diabetes tipo dois e doenças cardíacas. Os dois especialistas construíram qualquer um 2 métodos para serem testados com quatro grupos, de acordo com suas áreas de atuação. Antes do experimento, os voluntários tiveram sua saúde checada.

Um dos testes mais importantes foi um DEXA scan, um tipo especial de raio-x que permite saber em dados a quantidade de gordura presente no corpo humano e como ela está distribuída. Foram verificados bem como a regularidade de batimentos cardíacos, o índice de açúcar no sangue, o peso, a pressão nas artérias e, claro, as medidas da localidade da cintura.

Thompson indicou para 2 grupos dois tipos de exercícios diferentes, sempre que Karpe elaborou duas dietas pros outros dois grupos. Os integrantes de um dos grupos de Thompson usaram aparelhos pra monitorar teu grau de atividade diário - foi dito a eles para comerem normalmente. Bem como receberam conselhos para fazer mudanças fácil em teu cotidiano, para torná-lo mais rápido.

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• Trote em ritmo leve por três minutos


• 1 prato (sobremesa) de acelga, tomate, pepino e cenoura ralada


• dez - Sementes de girassol


• cem ml de água de coco

O segundo grupo de Thompson seguiu um esquema clássico indicado por sites de saúde: abdominais. Cada voluntário realizou duas sessões de seis séries, intervalando um dia de exercícios com um de descanso, no decorrer de 6 semanas. Monitorado por Karpe, o terceiro grupo obteve como missão acompanhar outra dica bastante popular na web pra apagar a gordura abdominal: beber até um litro de leite por dia. Pesquisas imediatamente orientaram que o aumento do consumo de laticínios amplia a exclusão de gordura pelo corpo, dado que ela seria expelida com as fezes ao invés ser absorvida. Foi dito ao quarto grupo pra não alterar o tipo de comida ingerida, mas simplesmente suprimir o tamanho das porções, usando os dedos e os punhos como medidores.

O objetivo era que a dieta fosse a mais fácil de escoltar possível - se alguém necessita ter um plano alimentar totalmente diferenciado da família, podes ser alguma coisa penoso de ser seguido, e também representar um gasto extra. Uma nutricionista ajudou esse grupo no decorrer do processo, fazendo sessões individuais com os voluntários e dando a eles estratégias pra aguentar com o sentimento de fome, além de permanecer acessível para consultas por telefone no decorrer das seis semanas. Ao final do período, os membros dos quatro grupos foram examinados de novo, com resultados reveladores. O grupo que fez abdominais não perdeu peso nem sequer ficou mais saudável, mas perdeu impressionantes 2 cm de cintura.

Thompson explicou que isso foi consequência de um robustecimento dos músculos do abdômen, que conseguiram suportar melhor a gordura, como uma versão natural de uma roupa íntima modeladora. Isso assim como promove uma superior proteção contra dores pela fração inferior da coluna e melhora a apresentação. Quem bebeu leite não teve cada modificação de peso ou saúde.

No entanto, apesar de terem consumido 400 calorias a mais por dia, não engordaram. Responsável por grupo, Karpe acredita que, como estavam com os estômagos cheios de leite, eles comeram menos que o costume. O vencedor do teste foi o grupo que fez dieta. Juntos, seus integrantes perderam 35 kg, cerca de 3,sete kg cada um no decorrer das 6 semanas. Tuas cinturas foram reduzidas, em média, em cinco cm. Os exames ainda mostraram que eles tiveram a maior perda de gordura corporal, de 5% no corpo humano como um todo e impressionantes 14% da gordura visceral acumulada no abdômen. Ainda tiveram melhorias nos índices de saúde - porém bem como perderam um tanto de tônus muscular nas pernas, o que não é bom.

Desse modo, a conclusão é que, se você quiser se livrar da gordura abdominal de uma maneira competente e saudável, o prazeroso e velho conselho de combinar exercícios com dieta ainda é o melhor. E não se deixe conduzir por modismos. Deite de costas, com os joelhos flexionados e os pés plantados no chão, separados na mesma distância do comprimento dos quadris. Coloque suas mãos nas coxas, cruzadas sobre o peito ou atrás das orelhas. Lentamente, levante o torso em direção dos joelhos até que os ombros estejam a cerca de cinco cm do chão. Continue a posição por alguns segundos e regresse lentamente à localização inicial.

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Elas se caracterizam, como por exemplo, na alteração da regularidade cardíaca, por estímulos biomecânicos e na liberação de hormônios que se ligam a receptores localizados no tecido gorduroso abdominal, estimulando o organismo a utilizar essa gordura como fonte de energia. A principal diferença pros treinos moderados e contínuos é que eles são responsáveis, essencialmente, na queima de gordura periférica, especialmente em pernas e braços, entretanto com efeito restrito a respeito do tronco e a barriga, teu superior centro.