"Emagreci 17kg Sem Ir Fome Ou Fazer Exercícios" |
A leitora Gessica Barradas mostrou ao Dicas de Mulher como foram os 5 meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em procura do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o início da dieta, com imagens e anotações, criou um blog e é seguida por algumas mulheres que se inspiram neste caso de sucesso. Acesse o testemunho da mulher que perdeu 17kg em 5 meses sem necessitar recorrer à dietas restritivas ou permanecer passando fome.
O que te motivou a apadrinhar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Além do mais, não me sentia bem diante o espelho. Comecei a usar roupas longas para me acobertar de mim mesmo. O que de imediato estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e às vezes chorava sem motivo aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de começar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei algumas histórias de sucesso pela internet, vídeos no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das três horas. Era tudo que necessitava. A toda a hora descobri que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E assim não localizei que para mim seria o impecável.
De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De três em três horas. E de hora marcada com lembrete no celular. Quais alimentos eram permitidos na sua dieta? Gessica: Não fiz restrições, só comecei a fazer melhores alternativas. Acrescenta frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos.
Eu inclui chás (verde, mate, erva-açucarado, camomila, etc) entre as refeições, pois que além de ser fantástico pra saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água precisa estar sempre presente. Ao menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha vida, foi o refrigerante. Não bebo de modo nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava na frente do espelho, em moradia mesmo, ou pulava corda.
Mas por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Entretanto a falta de exercício não atrapalhou a redução de gordura. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates 2 vezes pela semana e musculação 1 vez na semana - pra definir. Quantos kg você perdia a semanalmente? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?
Gessica: Não. Na primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com desejo de atacar a geladeira. Contudo após a primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu corpo humano imediatamente estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando repercussão e a vontade de perder calorias e permanecer bem comigo mesma, era superior. Como você se sente hoje, em conexão ao teu corpo humano, sua alimentação e sua saúde?
Gessica: Eu me sinto consumada. Essa é a palavra certa. Eu obrigado a Deus pela força que Ele me deu para concluir aquilo que comecei. Não possuo perguntas que as minhas orações me ajudaram muito. Já que sozinha eu não seria capaz. Hoje visto o que aspiro, sem ter desgraça das gordurinhas que saiam em todo lado, me olho no espelho e me acho atraente, eu sou outra.
O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de vida. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a perder calorias? Ou mudou a dieta? Gessica: Continuo comendo de três em três horas. Mesmo que quisesse parar, não seria possível. Meu corpo se acostumou e nos horários certos sinto fome. Qual é o teu conselho pra mulheres que desejam perder gordura?
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