Qual Teu Costume Alimentar?

Café contém cafeína… que é a substância psicoativa mais comumente consumida no mundo. A cafeína chegou aos suplementos para queimar gordura mais comerciais por uma sensacional explicação. Ela é uma das poucas substâncias que se compreende que servem para ajudar a entusiasmar gorduras dos tecidos gordurosos e aumentar o metabolismo eficientemente.

Café não é só uma água quente e preta. Substâncias dos grãos de café chegam à bebida fim. Na realidade, o café contém várias substâncias biologicamente ativas que são capazes de aumentar o metabolismo. Cafeína - um estimulante do sistema nervoso central. Teobromina e Teofilina - substâncias relacionadas à cafeina que também podem ter efeito estimulante.

Ácido Clorogênico - um dos compostos biologicamente ativos do café, pode acudir a desacelerar a absorção de carboidratos. A mais considerável dentre eles é a cafeína, que é muito potente e tem sido estudada a fundo. O Termogênico ECA (Efedrina Cafeína Aspirina) Dá certo? Cafeína e Café Ajudam a Gastar energia e Aperfeiçoar a Saúde?

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O que a cafeína faz no cérebro é bloquear um neurotransmissor inibitório chamado Adenosina. Ao bloquear a Adenosina, a cafeína se intensifica a comunicação dos neurônios e a liberação de neurotransmissores como Dopamina e Norepinefrina. A cafeína estimula o sistema nervoso, que envia sinais diretos às células de gordura pra relatar a elas pra quebrarem gordura.

Outra coisa que a cafeína faz é aumentar os níveis do hormônio Epinefrina no sangue, que também é conhecida como Adrenalina. A epinefrina viaja a partir do sangue, pros tecidos de gordura e envia sinais para emagrecer e liberá-la no sangue. É por isso que a cafeína auxílio a mover a gordura dos tecidos de gordura, resultando-as acessíveis pra exercício como ácidos graxos no sangue.

Quantas calorias nós queimamos em repouso é a chamada Taxa Metabólica de Repouso. Quanto maior nossa taxa metabólica, mais fácil é pra perdermos peso e mais queremos consumir sem ganhar calorias. Estudos comprovam que a cafeína poderá acrescentar o metabolismo de três a 11 por cento, com doses maiores tendo um efeito ainda maior.

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De modo intrigante, a maioria do acréscimo da taxa metabólica é causado por um aumento pela queima de gordura. Infelizmente, o efeito é menos nítido naqueles que são obesos. A cafeína podes melhorar a performance atlética a começar por vários mecanismos, um deles sendo o aumento de movimento de ácidos graxos dos tecidos de gordura. Estudos mostram que a cafeína poderá aprimorar a performance em exercícios de onze a 12% em média.

Existe um dificuldade aqui, e esse problema é o episódio de que as pessoas se tornam tolerantes aos efeitos da cafeína. A curto período, a cafeína poderá ampliar o metabolismo e emagrecer, no entanto depois de um tempo as pessoas se tornam tolerantes aos efeitos e ela pra de funcionar. Entretanto mesmo que o café não te faça perder mais calorias a enorme tempo, ainda há uma hipótese de que ele diminua o apetite e te ajude a ingerir menos. Em um estudo, a cafeína teve o efeito de redução de apetite em homens, mas não em mulheres - fazendo com que eles comessem menos numa refeição após o consumo de cafeína. Mas, um outro estudo não contou efeitos pra homens.