![]() мария_марченко ![]() |
![]() |
![]() Numb ![]() |
Прикиньте, еще есть много других битв, но вы можете создать свою и доказать всем, что вы круче!
Понравилось:))) |
Метки: мысли женственность обо всём на свете жизнь женщина красота нежность осень 2013 чудесно |
Всем миром!!! |
|
Высчитываем сколько калорий нужно кушать, чтобы сохранять стройность:))) |
1 действие: Рост (см) х 1,8 = А
2 действие: Вес (кг) х 9,6 = В
3 действие: Возраст (число полных лет) х 4,7 = С
4 действие: 655 + А + В – С = ИУМ (индивидуальный уровень вашего метаболизма)
5 действие: ИУМ х коэффициент вашей активности = КИУМ
Коэффициенты активности:
КИУМ – это калорийность вашего суточного рациона, при котором вес остается неизменным.
Если Вы хотите похудеть, то необходимо увеличить энергозатраты, занявшись фитнесом и снизить калорийность пищи на 300-500 ккал.
Взято из источника.
Делитесь, у кого сколько получилось??
Если верить этой схеме, то мне вообще нужно питаться только росой и сонатами Грига!)))
*** от себя
Метки: красота красота и здоровье счастье калории стройность полезно высчитываем калории цитата |
Нехватка кислорода в Москве... |
Работаешь в офисе, а устаешь так, как будто вагоны разгружаешь?
После того как я понаехал в Москву 3 года назад — я почему–то начал дичайше уставать на совершенно ровном месте, и ни я, ни врачи не могли найти причину. После 2–х лет поисков тривиальная и легко исправимая причина нашлась, и на мой взгляд — в группе риска находятся практически все люди, работающие в офисе. Ситуация усугубляется двумя советскими обычаями.
Итак, если у вас один из следующих симптомов (расположены в порядке усугубления ситуации) — прошу под кат :–)
1) Летом все ок, а зимой — апатия, ничего не хочется делать. Это любят называть сезонной "депрессией".
2) Утром все ок, а к вечеру на работе — мозги "не варят", ничего не хочется делать — только уютные бложики листать. Приходите домой — и с дичайшей усталостью падаете в кресло. Сил хватает только лазить в интернете до ночи. Этот пункт — касается и работодателей.
3) Даже если вы просыпаетесь без будильника — вы не высыпаетесь.
4) Кофе и прочие стимуляторы — не дают бодрости, лишь делают вас злее.
5) Сны все время короткие и не запоминающиеся, или их нет вообще.
6) Вы замечаете, что даже 1 вещь вам иногда трудно удержать в голове. Мы иногда можете даже забыть что вы сейчас хотели сделать.
7) Вы просыпаетесь уже с дичайшей усталостью.
8) Вам кажется, что в комнате темно и все несколько не резкое.
9) Легли спать, и не проснулись. RIP. Надеюсь у вас до этого не дошло.
Серия сообщений "Кто бы мог подумать!":
Часть 1 - Каждый день — что-то новое;)
Часть 2 - Н А Д О Е Л О!
...
Часть 17 - Великая СУББОТА
Часть 18 - Про выпускные и выпускниц...
Часть 19 - Нехватка кислорода в Москве...
Метки: полезно здоровье Москва кислород жизнь важно |
Полезно! |
Как только Типичный Взрослый видит подходящего ребенка, он тут же начинает его учить уму-разуму, давать советы – одним словом, воспитывать. Благо, универсальный "набор универсальный фраз воспитательных" у каждого из нас наготове.
1. Видишь, у тебя ничего не получается - дай я сделаю
Малыш копошится со шнурками или пытается застегнуть пуговицу, а уже пора выходить. Конечно, проще сделать все за него, не обращая внимания на гневное детское "я сам". Тем более, что вскоре порывы самостоятельности иссякнут - зачем стараться, когда мама все равно отругает? Позже мама все равно отругает - уже за несамостоятельность и бездеятельность. И по привычке - сделает сама (решит задачку, поговорит с учителем, выберет ВУЗ).
"Дай лучше я, у тебя не получится, ты не умеешь, не знаешь, не понимаешь" - психологи считают, что все эти фразы заранее программируют ребенка на неудачу, вселяют в него неуверенность. Он чувствует себя глупым, неловким, неудачливым, и поэтому старается как можно реже проявлять инициативу, как дома, так и в школе, и в кругу друзей.
2. Возьми, только успокойся
Конечно, стоически выдержать многочасовое заунывное "ну пожалуйста, ну можно, ну ка-апельку" под силу немногим родителям, и в чем-то их можно понять. Но сменив строгое «нет» на замученное «да» папа с мамой, сами того не желая, дают понять: нытьем и уговорами можно добиться всего, и мамин отказ не стоит воспринимать всерьез.
3. Еще раз такое увижу - ты у меня получишь
Как правило, дальше угроз дело не доходит, и все обещания сходить в школу, лишить мультфильмов и не отпустить гулять так и остаются словами. А значит, очень скоро они перестают действовать. Если же на сто первый "последний" раз доведенный до белого каления родитель осуществляет наказание, оно вызывает лишь обиду и недоумение. Без всякого, надо сказать, педагогического эффекта. Ребенок должен точно знать, чего стоит ожидать в том или ином случае, а не внезапные эмоциональные порывы приводят его в замешательство.
Метки: дети полезно на будущее жизнь психология психология отношений отцы матери обо всем на свете воспитание |
Первая помощь при сердечном приступе!!! |
Метки: здоровье жизнь жара лето важно полезно первая помощь сердечный приступ поделитесь репост |
ПОСТУПОК! |
Э.В.: Браво, Сергей Фокин!!! Вы - Человек!...
Я Вас прекрасно понимаю...Со мной в комнате живут 4 собаки(троих взял,чтобы не отравили или не убили другим способом), кошка и 3 котят, а в соседней комнате - 4 кошки...
Вопиет резонный вопрос:А где же государство и те структуры,где служили собаки?
Ветеран кинологической службы ФСБ был вынужден продать квартиру в Подмосковье, чтобы построить приют для списанных со службы собак-ищеек.
Ветеран кинологической службы Сергей Фокин на свои деньги организовал приют для списанных со службы четвероногих "коллег". Для того чтобы построить домики для питомцев, Фокину пришлось взять два кредита. Сначала он думал, что рассчитаться ему поможет руководство, но оплачивать построенные вольеры и корма для собак пришлось в одиночку.
- Чтобы погасить кредиты, я продал квартиру, - рассказал корреспонденту Сергей Фокин. - А оставшиеся деньги стал вкладывать в развитие приюта.
Теперь мужчина живет вместе со своими питомцами. Только на корма для собак-ветеранов он тратит каждый день по пять тысяч рублей. Одной пенсии на то, чтобы прокормить животных, конечно, не хватает. В нелегком деле ему помогают волонтеры и неравнодушные люди.
Сергей не останавливается на одной идее приюта для собак. По его словам, планов у него еще много. С нового года Фокин открыл еще и дом для кошек. Здесь свое пристанище нашли более 20 пушистых питомцев и буквально каждый день появляются новые постояльцы.
- Возможно, скоро в приюте у нас поселится четырехмесячный медвежонок, самочка, - мечтает Сергей Николаевич.
В будущем ветеран-кинолог хочет создать настоящий учебный центр для служебных собак, в котором псы- ветераны будут обучать молодняк, но пока, к сожалению, средств Сергею Фокину хватает только на еду для его питомцев.
Для желающих помочь:
Метки: жизнь поступок человек милосердие фсб важно обо всем на свете |
В поисках счастья... |
Серия сообщений "Самосовершенствование":
Часть 1 - Счастливая старость...
Часть 2 - Властелин Времени!
...
Часть 9 - Индивидуальный выход из личного Египта.
Часть 10 - Развиваем возможности мозга.
Часть 11 - В поисках счастья...
Часть 12 - «Был психом, стал идиотом…». Не наш путь:)))
Часть 13 - Просто закон. Ничего личного...
Метки: жизнь мысли красота и женственность красота золотая середина ВЕДЫ мудрость самосовершенствование женщина женщина и мужчина отношения наш путь |
Мы все в душе дети:))) |
Метки: возраст вне возраста дети танцы классно мотиватор |
Женская доля в России. Прекрасный, показательный и правдивый пост одной замечательной молодой и красивой леди, обитающей на ли.ру |
Вчера зашла в торговый центр и, проходя мимо детского отдела, увидела прикольную винтажную коляску. Подошла к ней и вспомнила, что по местным меркам я совсем молодая женщина, которая запросто может стать мамой. В Англии женщины моего возраста часто становятся "молодыми мамами", а в России такую маму называют "старородящая женщина", унижая её этим отвратительным медицинским термином.
[URL=http://www.pictureshack.ru/]
Метки: мысли жизнь обо всём на свете Европа Россия тут и там разница почувствуйте разницу женщина женщины |
Понравился анекдот... |
Кто сказал, что государство – это мы? Государство – это нас...
"Правительство РФ утвердило прожиточный минимум в целом по стране за 4-й квартал 2010 года в размере 5 тысяч 902 рубля на душу населения. Соответствующее постановление подписал премьер-министр РФ Владимир Путин. "
Комментарий: Ладно, с котами всё понятно, а когда прожиточный минимум для людей утвердят?"
От себя добавлю, что у меня кварплата больше.
Серия сообщений "Новейшая ИСТОРИЯ":
Часть 1 - Запоздалое ПРОЗРЕНИЕ.
Часть 2 - Смело, эффектно, актуально.
...
Часть 31 - Задолженность за митинг...
Часть 32 - Занимательная математика от ПФР;)
Часть 33 - Понравился анекдот...
Часть 34 - Кипрская истерика…
Часть 35 - 38 миллионов "теней":)))
...
Часть 41 - Суррогатная истерика...
Часть 42 - Скандал вокруг павильона-чемодана Louis Vuitton...
Часть 43 - О массовом омовении. Крещение в 2014-м:)))
Метки: жизнь россия новейшая история общество политика обо всём на свете |
Очень ГЛУБОКАЯ притча о скрытой реальности. |
Как-то собрались Души на совещание перед воплощением на Землю.
И вот Бог спрашивает одну из них:
- Зачем ты идёшь на Землю?
- Я хочу научиться прощать.
- Кого же ты собираешься прощать? Посмотри, какие Души все чистые, светлые, любящие. Они настолько любят тебя, что ничего не могут сделать такого, за что их нужно прощать.
Посмотрела Душа на своих сестричек, действительно, она их любит, безусловно, и они её так же любят!
Пригорюнилась Душа и говорит:
- А мне так хочется научиться прощать!
Тут подходит к ней другая Душа и говорит:
- Не горюй, я тебя так сильно люблю, что готова быть рядом с тобой на Земле и помочь тебе испытать прощение. Я стану твоим мужем и буду тебе изменять, пить, а ты будешь учиться меня прощать.
Другая Душа подходит и говорит:
- Я тебя тоже очень люблю и пойду с тобой: буду твоей мамой, наказывать тебя, всячески вмешиваться в твою жизнь и мешать жить счастливо, а ты будешь учиться меня прощать.
Третья Душа говорит:
- А я буду твоей лучшей подругой и в самый неподходящий момент предам тебя, а ты будешь учиться прощать.
Ещё одна Душа подходит и говорит:
- А я стану твоим начальником, и из-за любви к тебе буду относиться к тебе жёстко и несправедливо, чтобы ты могла испытать прощение.
Ещё одна Душа вызвалась быть злой и несправедливой свекровью.
Так и собралась группа любящих друг друга Душ, придумали сценарий своей жизни на Земле для проживания опыта прощения и воплотились. Но оказалось, что на Земле вспомнить Себя и о своём договоре очень сложно.
Большинство приняли всерьёз эту жизнь, стали обижаться и гневаться друг на друга, забыв о том, что они сами составили этот сценарий жизни, а главное — что все любят друг друга!
Метки: мудрость мысли прошлое и настоящее настоящее и будущее жизнь притча прощение |
Если не загнётесь во время прокачки, получите идеальный пресс;) |
Схема прокачки пресса по 9 подходов :
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 ДЕНЬ: отдых
9 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
10 ДЕНЬ:отдых
11 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
ВАЖНО !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут
Метки: здоровье красота здоровье и красота скоро лето женщина женщины девушки повезно секреты красоты идеальный пресс |
Человек - царь природы? |
Метки: мультфильм жизнь природа человечество человек земля жизнь на земле |
Нет друга вернее собаки... Откройте сердце и впустите в него истинную верность. |
Метки: собаки собака милосердие добро помощь перепост |
13 фраз, которые нельзя произносить в офисе. |
Метки: жизнь работа полезно корпоративная этика рабочий этикет |
Природная аптека. |
Метки: полезно еда кушаем здоровье и красота здоровье жизнь |
5 простых упражнений для красивого тела. К весне... |
Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. Гимнастика туда тоже относится. Предлагаем тебе 5 упражнений, которые сделают твое тело идеальным.
Упражнение 1
Укрепляет бедра, ягодицы, талию
Ляг на спину, согни ноги в коленях. Подними и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподними бедра, не разжимая колени. Затем медленно опусти таз и снова его приподними. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяй ногу.
Упражнение 2
Помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины
Стань на колени и обопрись на вытянутые руки. Согни ногу, подтяни ее к груди, затем вытяни, постарайся на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполни по 30 раз с каждой ногой.
Упражнение 3
Метки: красота здоровье красота и здоровье здоровье и красота гимнастика упражнения жизнь |
Вредные Е... |
Да, написано это на продуктах так мелко, мелко, не разглядишь, как на различных договорах и что мы обычно не читаем.…))))
Метки: жизнь полезно вредно здоровье добавки |
Просто хорошие и мудрые слова... |
Метки: жизнь отношения мужчина и женщина любовь мудрость |
Пора бы вспомнить, что государство создано ДЛЯ человека, а не наоборот... |
Саморазвитие и самосовершенствование. Не проходим мимо!!! |
Рекомендую пройти несколько бесплатных курсов, которые мне показались очень интересными и информативными. Все проверено на себе, местами просто взрыв мозга. Берите в любом порядке, по одному, проходите, потом следующий, потому что инфы очень много.
Картинки кликабельны.
Курс "Намерения. Мечты. Желания"
- Почему повседневные намерения работают, а в долговременной перспективе происходят сбои
- На какую волну нужно настроиться, чтобы день был радостным и успешным
- Чем отличаются вибрации, частоты и энергии
- Из чего складывается вибрационная подпись человека
- Как перекодировать то, чего вы не хотите, в то, что вам нужно
- Как работает вселенский банк изобилия
- Как сонастроиться с вашим расширенным Я, вмещающим реальность вашей мечты
- Принципы работы намерения и многое другое
Серия сообщений "Практическая магия":
Часть 1 - Новогодние приметы и традиции:)
Часть 2 - Аффирмация на богатство:)
...
Часть 29 - Молитва Франциска Ассизского. Простая мудрость на века...
Часть 30 - Москва-2013. Астрологический прогноз
Часть 31 - Саморазвитие и самосовершенствование. Не проходим мимо!!!
Часть 32 - С Рождеством Христовым!!!
Часть 33 - Пурим от Давира. Лекция 2012 года
Часть 34 - Интересная информация о зеркалах...
Часть 35 - Закон бумеранга
Серия сообщений "Самосовершенствование":
Часть 1 - Счастливая старость...
Часть 2 - Властелин Времени!
Часть 3 - Чтобы жизнь Раем не казалась...
Часть 4 - Грани женского совершества. Неожиданный взгляд...
Часть 5 - Саморазвитие и самосовершенствование. Не проходим мимо!!!
Часть 6 - Действительно ОЧЕНЬ интересная и умная статья о причинах нашей частой женской неудовлетворённости жизнью и её обстоятельствами.
Часть 7 - Новый лунный год:)))
...
Часть 11 - В поисках счастья...
Часть 12 - «Был психом, стал идиотом…». Не наш путь:)))
Часть 13 - Просто закон. Ничего личного...
Метки: бесплатные курсы тренинги саморазвитие самосовершенствование жизнь полезно практическая магия подарки скоро новый год каникулы зимние каникулы новогодние каникулы |