Как избавиться от отеков, и стабилизировать давление? |
|
angel devid
|
Осенние мужчины... |
Падают осенние листья: желтые, багряные, зеленые.
Небо то улыбается солнцем, то льет слезы долгих дождей.
Эта противоречивость погоды настраивает на минорное настроение даже мужчин.
Но им тоже есть о чем подумать и хмурым осенним утром и уютным домашним вечером.
А есть еще и ночь.
|
Удивительные памятники Йошкар-Олы. |
|
Энергия в тарелке – Продукты против усталости |
Осенью мы больше устаем, чем в теплое время года. Какие продукты помогают быстрее снять усталость?
|
Энергия в тарелке – 10 продуктов против усталости |
1. Овсянка.
Овсянка содержит магний, белок, фосфор и витамин В1 (тиамин) – питательные вещества, которые влияют на уровень энергии. Эти вещества делают овсянку идеальной пищей для борьбы с усталостью. Обязательно включайте овсянку в свой завтрак. Для того, чтобы это блюдо сделать более питательным, добавьте горсть орехов или семечек.
2. Йогурт.
Популярный и любимый многими йогурт очень полезен. Это очень легкий продукт, он замечательно усваивается. Недавние исследования показали, что вещества, содержащиеся в йогурте, помогают бороться с синдромом хронической усталости. В нем содержатся полезные бактерии, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника и переваривать пищу.
Но главное, они повышают уровень триптофана – аминокислоты, благодаря которой в мозге вырабатывается серотонин, помогающий бороться с усталостью. Нежирный и без добавок йогурт в начале дня – прекрасное решение!
3. Шпинат.
Шпинат содержит важный элемент – железо, которое необходимо для образования гемоглобина и переноса кислорода. Также железо участвует в выработке энергии, а дефицит железа соответственно вызывает быструю утомляемость.
Для производства энергии и правильного пищеварения также необходим магний, содержащийся в шпинате. Нехватка магния ведет к депрессии, судорогам, бессоннице и потере аппетита. В шпинате есть еще один важный элемент для борьбы с усталостью – калий. Дефицит калия приводит к мышечной слабости.
Вы можете добавлять свежий шпинат в салаты, супы, рагу, соусы и другие блюда.
|
Торт "Мимоза" - все гениальное просто! |
|
Одеться по погоде |
|
мультиварка |
|
Мокрый яблочный пирог - один из самый вкусных, который я когда-либо готовила |
Очень нежный, ароматный влажный яблочный пирог. Быстрый и простой в приготовлении.
|
Супер тесто для пельменей и вареников. |
|
Хозяйке на заметку |
|
Как научить ребенка сосредотачиваться |
Дефицит внимания и неумение концентрироваться на поставленной задаче в течение длительного времени – настоящий бич современных детей, а заодно и их родителей. Немалую роль в этом играет все ускоряющийся темп современной жизни и чрезмерное увлечение средствами массовой информации. Телевизионные передачи, компьютерные и видеоигры перевозбуждают неокрепшую нервную систему детей и буквально высасывают из них способность сосредотачиваться на долгое время. Малыш не успевает следить за мельканием кадров и привыкает к быстрому и поверхностному усвоению информации. И вот мама в миллионный раз показывает ребенку, как правильно писать букву "А", а тот ерзает на стуле и играет с карандашом. «Будь внимательнее!» - то и дело повторяет родительница, постепенно теряя терпение. А вот любимую сказку ребенок может внимательно слушать хоть сто раз подряд. Дети могут (и хотят!) сосредотачиваться только на том, что им интересно в данную минуту.
|
Активированный уголь – продукт для нашей красоты |
Что такое активированный уголь?Активированный уголь очищает не только желудокСредства с активированным углем своими руками
|
еще один ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ "Здоровье плавает в кефире" |
"
|
Расшифровываем анализы крови |
|
Кабачки "Хлопуша" |
|
Как я перешла на мытьё волос содой |
|
Королева осени - тыква. Шесть рецептов + способ заморозки на зиму |
Тыквенный пирог
Вертута с тыквой
Осетинские пироги с тыквой и сыром
Варенье из тыквы
Kекс с тыквой
Оладьи из тыквы
|
Как собрать 60 ведер огурцов с семиметровой грядки |
Секреты урожайной огуречной грядки
|
Отставка мистера Пропера |
|
