Йога не претендует быть панацеей, однако занятия йогой оказывают неоценимое влияние на наше самочувствие (и физическое, и эмоциональное). Здесь и снятие стресса, повышение тонуса, улучшение работы внутренних органов. Занятия йогой не требуют тренажёров, они доступны всем, к тому же, они доставляют массу удовольствия!

Мы живём в век фармакологии, и для облегчения своих недомоганий обычно используем таблетки. Фактически, мы лечим не саму болезнь, а только её проявления, и становимся при этом всё более зависимыми от лекарств, которые позволяют нам избавиться от дискомфорта. Йога же помогает естественным способом повысить ресурсы нашего организма, чтобы противостоять инфекциям, болезням, чтобы восстановить наше здоровье.

Йога не является только упражнением, йога это образ жизни, улучшающий качество самой этой жизни. Практики йоги сочетают экстенсивное растягивание мышц и суставов с контролируемым глубоким дыханием. Это способствует расширению самосознания, достижению чувства баланса и гармонии, помогает раньше распознать признаки болезни и принять меры против болезни в самом её начале.

Физическая стимуляция эндокринных желез повышает иммунную систему, повышает способность организма противостоять простуде или гриппу. Тело становится более эффективным в отражении этих заболеваний, тем самым болезнь будет протекать в течение более короткого времени и реже. Йога также помогает снять стресс, являющийся одним из главных провокаторов болезни: перегруженное работой тело и постоянно занятый работой ум.

Позы йоги способствуют массажу и снятию спазмов пищеварительной системы, помогая организму легче переваривать пищу и получать больше питательных веществ. Практикующие йогу люди, реже страдают от диареи, запоров и синдрома раздражённого кишечника.

Йога может помочь в условиях, когда диапазон движений ограничен из-за болезни или травмы. Осторожно задействуя ваши суставы и связки, с контролируемой амплитудой движения, упражнения йоги способствуют распространению синовиальной жидкости, что делает движения менее болезненными и менее вредными.

Несомненно, любой вид физических упражнений позволяет улучшить свою физическую форму. Чаще считается, что для получения явного результата необходимо потеть и напрягаться. А ведь есть другой подход, более целостный, который предполагает понимание собственного тела и его природных ограничений. В йоге концепция найти свой край означает найти то положение, в котором вам удобно, постепенно увеличивая затем границы, например, удерживая позу всё дольше. Йога способствует укреплению и удлинению мышц по всему телу, подчёркивая его скульптурность. Для тех, чья главная цель терять вес, есть более энергичные виды йоги, как, например, виньяса стиль. Такие практики помогут сжечь больше калорий.

Занятия йогой обеспечивают безопасную и благоприятную среду для тех, кто только возвращается в форму. Это может способствовать повышению самооценки и уверенности, ведению здорового образа жизни и в других областях нашей жизни. Йога способствует умеренности. Многие люди не задумываются о том, что они переедают, делая это по привычке.

Упражнения йоги чрезвычайно полезны для сердца. Доказано, что йога в сочетании со здоровой диетой снижает уровень триглицеридов, плохого холестерина, а также повышенного давления, относящихся к факторам риска. Растяжение и глубокое дыхание понижает давление, замедляет дыхание, а выброс эндорфинов в кровь даёт чувство умиротворения и покоя, что позволяет вам успокоить свои мысли и расслабить тело.

Есть множество разных доступных вариантов йоги. Нетрудно найти среди них соответствующий собственному образу жизни, своим желаниям и возможностям, который поможет вам жить более здоровой жизнью.

может поведение играет отнощение, но
все строят карьеру или ка там оно называется и все думают о себе, а что я, я в первую очередь думаю о ком то, потом о себе, и получаю только страдания и боль

Да, она моя семья, но неужели нельзя меня понять , поддеоржать, пригласить домой , а не в гости, Хотя мне их жалко, у них свои проблемы, и побольше чем у меня..
да, разве могут быть счастливые дети у несчастливых родителей...*Хотя, думаю все будет хорошо)

У меня их нет...У всех своя жизнь, свои проблемы...Они не помогут и не поддержат, у них выбор тлкьо себя...может и правильно..

Я переполнена любовью, заботой, добротой, вниманием, которе даже некому отдать, потому оно никому не нужно, все люди как зомби, они закрыты для этого всего..

Сергей... общение непонятное, терпения у мен не хватает, ревность старнная с моей стороны, ко всем , ко всему...вот и появляется ощущение что ты никому не нужен...хотя , наверное есть такие люди, но Господи, почему я их отталкиваю, почему так все несправедливо..
РАзве нельзя что бы все было взаимно, обоюдно
Чувствую себя джабой в банке, которя бьнтся об стенки, а выбраться не может

Говорят, нужно искать друзей на работе, но как их найти, если друзья, это те, которые никогда не обманят, не подставят, а разве бывает такое в 21 веке?

ты занешь, каждая встреча с тобой это ка пытка:
Прдставь, как ты летишь навстречу, земли под ногами не чувствуешь, потом ты понимаешь что ты оказался в какой то ловушке из которой тебе нельзя выбраться, не получив удара ножом в сердце, но этот удар приятен, потому чтосделан...Но потом тебя отпускают, а рана потихоньку начигает задивать и вот эта неделя это сумашедшая боль
а через неделю в эту еще не до конца зажившую рану опять вонзают нож, а это еще как ты понимаешь приятнее...и чем больше ударов, тем большеболи, но оно еще стучит, потому что оньо уже привыкло к такой боли, хоть на нем уже и не т живого места

Если кто обидел тебя, отомсти мужественно. Оставайся спокоен - и это будет началом твоего мщения, затем прости - это будет концом его.

Всех людей можно условно поделить на победителей и неудачников. Но вот
какими критериями пользоваться для оценки качества жизни – это вопрос.
Ведь не всегда человека, который многого достиг в этом мире, можно счи-
тать по-настоящему счастливым.

Вложение: 3922356_book.doc

«Чем больше окружающие знают, что вы собой представляете и что от вас следует ожидать, тем сильнее это ограничивает вашу свободу», — Карлос Кастанеда

Love Bites (оригинал Def Leppard)

Любовь причиняет боль(перевод Катерина Денисенко из Уссурийска)i


If you've got love in your sights

Watch out, love bites


When you make love,

Do you look in the mirror?

Who do you think of?

Does he look like me?

Do you tell lies?

And say that it's forever?

Do you think twice,

Or just touch 'n' see?


When you're alone,

Do you let go?

Are you wild 'n' willin'

Or is it just for show?


[Chorus:]

I don't wanna touch you too much baby

'Cos making love to you might drive me crazy

I know you think that love is the way you make it

So I don't wanna be there when you decide to break it


No!

Love bites, love bleeds

It's bringin' me to my knees

Love lives, love dies

It's no surprise

Love begs, love pleads

It's what I need


When I'm with you are you somewhere else?

Am I gettin' thru or do you please yourself?

When you wake up will you walk out?

It can't be love if you throw it about


[Chorus]


If you've got love in your sights

Watch out, love bites

Yes it does

It will be hell









Если ты замечаешь, что влюбляешься,

Будь осторожен, любовь причиняет боль.


Когда ты занимаешься любовью,

Смотришься ли ты в зеркало?

О ком ты думаешь?

Он похож на меня?

Ты мне лжёшь?

Говоришь, что это навсегда?

Ты хорошо подумала,

Или это просто игра?


Когда ты одна,

Ты выбрасываешь всё из головы?

Испытываешь ли ты страстное желание,

Или это простое притворство?


[Припев:]

Я не хочу заходить слишком далеко, детка,

Ведь любовь к тебе может свести меня с ума.

Я знаю, ты думаешь, что управляешь этой любовью,

Поэтому я не хочу быть здесь, когда ты решишь её разрушить.


Нет!

Любовь причиняет боль, любовь истекает кровью,

Любовь повергает меня на колени,

Любовь живет, любовь умирает,

В этом нет ничего удивительного...

Любовь просит, любовь оправдывает,

Это то, что мне нужно.


Когда мы вместе, ты со мной или в других мирах?

Затрагиваю ли я твои чувства или ты зациклена на себе?

Когда проснёшься, ты уйдешь?

Это не может быть любовью, если ты разбрасываешься ею...


[Припев]


Если ты замечаешь, что влюбляешься,

Будь осторожен, любовь причиняет боль.

Да, это так,

Это будет адом.

http://www.bookmate.com/ov555/all

Shadow of Your Smile (оригинал Pauline London)

Тень твоей улыбки(перевод Mia Mila из Moscow)i


One day we walked along the sand

one day in early spring . . .

You held a piper in your hand

to mend it's broken wing

Now, I'll remember many a day an' many a lonely mile

The echo of a piper's song

an' the shadow of a smile!


The shadow of your smile

when you are gone . . .

will color all my dreams and light the dawn . . .

Look into my eyes, my love,

And see all the lovely things you are . . .

You are to me!


Our wistful little star was far too high . . .

A teardrop kissed your lips and so did I . . .

Now, when I remember spring,

All the joy that love can bring . . .

I will be remembering, the shadow of your smile!


Now, when I remember spring,

All the joy that love can bring . . .

I will be remembering, the shadow of your smile!









Как-то мы шли по пляжу,

Как-то ранней весной.

У тебя в руках была птица,

Ты хотел ей вправить крыло.

Я не забуду тот день,

дикий пляж, эхо птицы

И улыбки твоей грустную тень.


Ты не со мной,

Но след твоей улыбки

В моих мечтах, в лучах заката.

Моя любовь,

В моих глазах весь мир, твой мир -

Смотри


Звезда любви зашла.

Слеза коснулась губ и я.

Когда теперь мне вспомнится весна

и радости любви,

Ко мне придет твоей улыбки тень.


Когда теперь мне вспомнится весна

И радости любви,

Ко мне придет твоей улыб

Вложение: 3917920_makyuyen_iyen_ditya_vo_vremeni.zip

Вложение: 3917916_chefim02.txt

Это книга-история, о которой должен знать каждый

Вложение: 3917914_babijjar.doc

Книга, о которой я впервые услышала от Оксаны Владимировны Тереховой, по моему 2005 год, и вот до сих пор она не прочитана(

Но ничего, я думаю что после трениногов от Сергея Никифорова, скорочтение у меня все пролучится))

да, только я могла сразу удалить после загрузки книгу(( а она не сохранилась..прикольно..ну лады, придется скачать(

1. Литвак. " Не ной"_прочитана, и осталась очень довольна
2. Стивен Кови " Жить, любить, учиться и оставить после себя наследие