Ингредиенты для 1 в 300 грамм:

Съедающие по яблоку в день имеют меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера. Вещества, содержащиеся в яблоках, в частности кверцетин, способны тормозить развитие раковых клеток. Кроме того, кверцетин обладает противовоспалительным действием и уменьшает вред так называемых свободных радикалов. Яблоки содержат также витамины и микроэлементы, повышающие иммунитет и улучшающие работу сердечно-сосудистой системы. Предлагаем вашему вниманию Топ-10 самых полезных продуктов

Рыба

Кто заботится о своем сердце, должен есть больше рыбы вместо мяса. Три "рыбных" обеда в неделю или 30 грамм рыбы в день уменьшают риск возникновения инфаркта на 50%. Происходит это благодаря содержанию в рыбе жирных кислот Омега-3, благоприятно действующих на клеточные мембраны.

И действительно, статистика показывает, что японцы и эскимосы, регулярно употребляющие рыбу, намного реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем народы, чей рацион беден рыбными продуктами.

Искусством сказать другому человеку что-нибудь приятное владеют далеко не все. И еще меньшее количество людей умеет достойно принимать чужую похвалу. Я расскажу, почему это происходит и поможет изменить ситуацию.

«Как ты сегодня чудесно выглядишь», «Какие чудесные туфли», «Вы блестяще справились с заданием!» - пара-тройка таких фраз способна поднять настроение, особенно, если они сказаны не случайным прохожим, а человеком, чье мнение для нас очень важно. На работе похвала начальства, которое обычно «экономит» на хвалебных высказываниях, способна вызвать приступ трудоголизма у сотрудников. Но очень часто, вместо того, чтобы обрадоваться, услышав комплимент, мы смущаемся и не знаем, как ответить.

Ингредиенты:

Каждая женщина мечтает быть красивой, счастливой и конечно же здоровой. Однако у многих женщин имеются вредные привычки, которые так или иначе, мешают вести правильный образ жизни и доставляют немало проблем. В статье представлены 10 самых вредных для здоровья женских привычек.

1. Высокий каблук

Очень многие девушки и женщины предпочитают носить каблуки ежедневно, что негативно отражается на их здоровье. Высокие каблуки нарушают правильную осанку и могут привести к целому ряду заболеваний, включая артрит, боль в спине и проблемы с сухожилиями. Самый оптимальный размер каблука для повседневной носки – 4 сантиметра.

2. Тяжелые сумки

С ростом числа гаджетов и аксессуаров, таких как ноутбуки, нетбуки, большинство женщин во всем мире ежедневно носят сумки весом несколько килограмм Хотя негативный эффект от этого не будет молниеносным, через некоторое время вы можете почувствовать боли в спине и шеи, а также ухудшение осанки. Не ждите появления всех этих проблем! Старайтесь носить с собой меньше вещей, а если это невозможно, то используйте несколько сумок для распределения их веса.

«А не хотите родить второго?», «Когда же ты выйдешь замуж?», «Вы разводитесь, да?» - наверное, каждой из нас доводилось оказываться в неловкой ситуации, когда любопытному собеседнику очень хотелось заполучить информацию, которой вы не хотите делиться, а потом сожалеть о том, какое направление приняла эта беседа.

Мы представляем вашему вниманию несколько стратегий, которые помогут вам дать ответы на самые каверзные вопросы и при этом прекрасно себя чувствовать. Рекомендуем для начала потренироваться на ком-то из друзей, чтобы не лезть за словом в карман в реальной ситуации.

Для того чтобы на свадебные фотографии ты всю жизнь смотрела с удовольствием, тебе стоит задуматься о прическе для этого важного дня. Мы предлагаем тебе варианты.

Самой модной прической 2012, не только свадебной, является коса. Для свадьбы ты можешь подобрать себе множество вариантов: коса с вплетенными цветами, коса как часть прически или ободок вокруг головы. Вариантов множество: тут все зависит от твоей фантаизии и твоего парикмахера.

Еще один яркий тренд 2012 - прически в стиле ретро. Самые популярные - в стиле 20-х и 50-х годов. 

И нестареющий свадебный тренд - нежные локоны.

В нашей галерее мы собрали для тебя вдохновляющие образы.

Каждой маме знакома ситуация, когда заболевший малыш не хочет принимать лекарство, отталкивает пипетку с каплями или ложку с микстурой. Такое лечение становится мучением, как для мамы, так и для ребенка. Ситуация может в корне измениться, если в лечение использовать полезные «хитрости»

Если ребенок не хочет пить сироп, не заставляйте его насильно, так же, не стоит обещать ребенку, что лекарство не горькое, а сладкое, это может привести к недоверию в будущем. Если лекарство горькое, то его можно размешать с медом или вареньем, этот вариант подходит и для таблеток, которые можно раздавить и смешать с чем-нибудь сладким.

Внимание маленького капризули можно отвлечь чтением сказки или пальчиковым театром, в котором герои заболели и их нужно лечить, для этого им приходится принимать чудодейственные витамины, сладкий сироп, волшебные капельки в нос и т.д. Ребенок, вовлеченный в игру, может превратиться в доброго волшебника или доктора Айболита, который собственным примером научит игрушечных друзей - как надо лечиться. Так же можно использовать специальную игрушечную детскую посуду, посадить ребенка с игрушками за стол и устроить чаепитие.

Прическа для женщины не менее важна, чем платье. И с ней можно так прогадать, что все впечатление от образа будет смазанным.

Прическа должна соответствовать анатомической структуре головы или даже улучшать ее. Все, что противоречит этой структуре или принципиально нарушает очертание выпуклых контуров черепа, считается, неверным. Ошибки парикмахеров чаще всего возникают из-за непонимания того, что форма прически должна соответствовать симметрии лица. Что бы ни диктовала изменчивая мода, женские волосы никогда, особенно для фото, нельзя укладывать слишком неравными объемами по обе стороны головы. Размеры прически не должны преобладать над видимым размером шеи. Это особенно опасно, если волосы темные. Светлые волосы смотрятся не такими тяжелыми.

Следует упомянуть и о противоположной опасности. Крупные женщины ошибочно предпочитают облегающие прически. Вместо того чтобы уменьшить размеры лица, как они надеются, такая укладка волос дает прямо противоположный эффект. Компактная облегающая прическа подчеркивает объем лица.

Крупным женщинам лучше распустить волосы и сделать края прически более мягкими.

Ингредиенты: 

Длинные майские выходные, отпуск в июне или июле... Все ближе благодатное время, когда мы отправимся в путешествие за рубеж или в поездку к родственникам, живущим на необозримых просторах нашей родины. И есть только одна ложка дегтя в этой бочке меда: необходимость преодолевать расстояния на самолете.

Одним удается переносить полет лучше, другие приходят в себя несколько дней. Но в любом случае — это стресс для организма. Поэтому наша прямая задача — помочь своему телу преодолеть стресс максимально легко и не проводить время отпуска в постели. 

За несколько дней до вылета

Перед самым отъездом так и тянет заняться собой. Если вы планируете посетить косметолога, делайте это не позже, чем за неделю до поездки. При этому не стоит экспериментировать с незнакомыми косметическими процедурами. В последние дни лучше не делать чистку лица и химический пилинг.

Если губы постоянно сохнут — значит, у тебя плохой бальзам. Зачастую, нечестные производители добавлють в состав помады обезвоживающие вещества, чтобы мы пользовались ею как можно чаще и быстрее расходовали.

На самом деле, хороший бальзам достаточно намазывать на губы один-два раза в день. Для того, чтобы сделать правильный выбор, внимательно изучай состав средства, которое приобретаешь.

Что должно быть в бальзаме для губ

Увлажнение:

— растительные масла: ши, какао, сои, кокоса, абрикоса;

— касторовое масло.

Защита:

— пантенол;

Жизнь современной женщины отличается насыщенностью - личная жизнь, карьера, друзья, поездки. Как тут обойтись без регулярных обновлений гардероба? Ведь именно имидж делает нас неповторимыми и запоминающимися! Астрология накопила богатые знания относительно соотношения разных знаков Зодиака и цветовой палитры, фактуры материала, аксессуаров и украшений. Подчеркивая особенности своего знака одеждой соответствующих цветов, вы усиливаете космический резонанс и притягиваете к себе удачу и везение.

Если Солнце в момент вашего рождения было в знаке Овен, Лев, Стрелец, то вы относитесь к огненной стихии. Особенности вашего имиджа: независимая, сексуальная, провоцирующая, гордая, полная чувства собственного достоинства, открыто проявляющая свои эмоции, подчеркивающая хорошую фигуру, ухоженная.

Гардероб: Все самое модное, последние тенденции моды найдут свое место в гардеробе женщины-Огня. Основная черта нарядов – броскость, яркость, дороговизна. «Огненная» женщина принадлежит к высшему классу и это сразу видно по ее туалету. Ткани богатые: атлас, бархат, шелк.

Тунец, пользу и ценные свойства которого трудно переоценить, один из самых популярных ингредиентов блюд восточной и средиземноморской кухни. Этот тот самый случай, когда то, что полезно — еще и вкусно! Сделайте выбор в пользу тунца хотя бы дважды в неделю, и большинство проблем со здоровьем вас просто не коснется.

Польза тунца заключается в высоком содержании полиненасыщенных жирных кислот. А также в уникальном соотношении: при минимуме жира большое количество белка.

Чем ценен тунец?

Делать эту маску нужно два раза в год, лучше всего весной и осенью, курсом по 2 недели. Если ты не будешь лениться, результат не заставит себя долго ждать.

Тебе понадобятся:

- 1 столовая ложка меда (натурального, проверь на аллерген на сгибе локтя);

- 1 столовая ложка сметаны (и лучше пожирнее);

- 50 г творога;

- 1 яйцо

Для того чтобы твоя грудь всегда приковывала к себе взгляды, была подтянутой и упругой, не зависимо от размера, делай следующие упражнения.

Упражнение 1

Исходное положение – лежа на полу, подложив под лопатки упругий, мягкий валик, гантели в выпрямленных руках над грудью. Разведи руки в стороны, слегка сгибая их в локтях. Вернись в исходное положение. Выполняй упражнение 6-10 раз.

Упражнение 2

Исходное положение – лежа на полу, гантели в вытянутых в стороны прямых руках. Сведи руки впереди – вверх – опусти назад за голову. Вернись в исходное положение. Выполняй 5-7 раз.

Упражнение 3

Не желаешь отказывать себе в любимых блюдах, просто хочешь потреблять чуть меньше калорий? Читай!

Нам понадобится:

Пока на улице жаркое лето, но совсем скоро мы все задумаемся про осенние тренды. Предлагаем тебе свежую подборку с подиумов. Как говорится, готовь сани летом. Осенние прически тоже.

Низкий узел

Michael Kors, Gianfranco Ferré, Yves Saint Laurent

Для создания этой прически потребуется немного "распушить" волосы, затем начесать их немного, собрать в иузел, оставив хвостик болтаться.

Гладкий хвост

Зубная щетка это универсальный инструмент и его применение ограничивается не только чисткой зубов. С ее помощью можно сделать прическу, привести в порядок брови и губы. Разумеется, использовать надо новую щетку, а не ту, которой ты чистишь зубы.

• Вместо скраба для губ. Аккуратно пройдись по губам щетиной, чтобы удалить ороговевшие частицы кожи. Результат будет заметен мгновенно: цвет губ станет ярче, а сами они — мягче. Если есть время, можно использовать самодельный скраб из оливкового масла и сахара. Этот нехитрый состав хорошо увлажнит губы.