Lorsque nous considérons les nutriments sportifs, nous sommes souvent accueillis à l'esprit des besoins nutritionnels des athlètes et des sportifs. Mais est-ce que les vitamines nécessaires à un joueur de sport sont loin de celles requises pour l'homme ou la femme normal? Je pourrais dire oui et non. Je pense que cela dépend de la façon dont vous regardez les vitamines. La nutrition sportive se spécialise généralement dans la quantité et les portions de macronutriments positifs pour permettre à un individu d'effectuer à son meilleur, sur et à l'aise le sujet des activités sportives. Dès le départ, quelqu'un qui fait du sport voudra beaucoup plus de nourriture à fournir pour le simple stade du passe-temps, et une augmentation des actifs alimentaires positifs à certains moments.
Jouer à un jeu nécessite qu'un personnage doive performer à son apogée cent pour cent du temps. C'est là que les éléments de la nutrition sportive jouent leur rôle, en apportant des nutriments aux muscles qui travaillent à ces moments essentiels, avant, pendant et après la compétition. Sans tenir compte de ce qui précède, nous proscrivons probablement l'étendue des performances qu'un homme ou une femme peut obtenir dans son sport en ne présentant pas les bons nutriments au bon moment. Cela dit, le volume calorique pur joue une fonction essentielle.
Le corps a une certaine quantité de calories par jour qu'il veut faire à sa haute qualité, c'est-à-dire avant même de penser aux nutriments pour le sport. Disons que vous voulez 2000 calories par jour simplement pour vous rendre à votre logement quotidien, mais que vous vous entraînez au football six fois par semaine et que vous brûlez environ 500 calories à la fois. Cette approche ne donne à votre cadre que 1500 énergies au cours d'une journée, ce qui n'est pas toujours suffisant. La nutrition sportive pourrait rapidement remédier à cela sans aucun doute en ajoutant un repas supplémentaire à votre régime quotidien. La quantité d'énergie que vous consommez par jour est une exigence primordiale, sans cela, nous ne pouvons pas devenir techniques avec les stratégies de nutrition du jeu car les vraies bases ne sont pas à proximité en premier. Dans cet exemple, nous voulons honnêtement en dévorer plus.
Avec ce qui précède étant dit, et les calories étant sous contrôle, la nutrition récréative pourrait alors sembler synchroniser commodément la consommation de glucides, de protéines et de graisses dans le programme de perte de poids au jour le jour pour optimiser leurs résultats. Dans la nutrition sportive, nous cherchons à optimiser l'utilisation des glucides et des protéines dans et autour de l'exercice, tandis qu'à d'autres moments, nous semblons utiliser les graisses pour optimiser l'environnement hormonal. Les hormones passent souvent inaperçues dans le domaine de la nutrition sportive car nous avons généralement tendance à être conscients de la masse musculaire et de la production d'énergie, mais les hormones sont les régulateurs de prise du corps.
La manière anabolique et catabolique est une idée bien comprise dans les nutriments sportifs, dont on parle souvent de publier des séances d'entraînement, mais qu'en est-il du reste du temps avec la manipulation d'hormones comme la testostérone et le cortisol ? Ces hormones sont un certain nombre des impacts les plus importants sur la façon dont une personne réagira à une séance d'éducation, sans un environnement optimisé, le personnage peut également s'aggraver et avoir trop de choses à récupérer. Les graisses et les graisses saturées traversent une longue voie dans la manipulation hormonale, alors ne pensez jamais que les vitamines du sport sont toutes à peu près des protéines et des glucides, c'est tout aussi bien de la graisse, mais la bonne graisse.
