30-МИНУТНАЯ КАРДИО-ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ ЗАСТАВИТ ВАС БЫСТРО ПОТЕРЯТЬ ЖИР!

Суббота, 09 Декабря 2017 г. 19:03 + в цитатник

Если вы хотите потерять жир, вам нужно улучшить свои кардио тренировки. С этой кардио-тренировкой вы сжигаете около 300 калорий всего за 30 минут или меньше, если все будет правильно.

Если ваша цель — быстро потерять жир, начните делать эту невероятную тренировку 3 раза в неделю!

Каждое упражнение выполняйте по 15 — 20 повторений. Отдых — 30 — 60 секунд между упражнениями.

BURPEES

Это упражнение с высокой интенсивностью, которое будет работать почти на каждую мышцу вашего тела. Они действительно могут зажечь ваше тело.

ДЖАМПИНГ ДЖЕК

Отжимания

Отжимания — лучшие упражнения на верхней части тела.

ПРИСЕДАНИЯ

Приседания могут помочь вам развить мышцы ног, сжечь жир, улучшить равновесие, повысить спортивные результаты и улучшить стройность верхней части тела.

Примечание: Выпейте достаточно воды перед тренировкой. Не забудьте растянуться после тренировки.

mimozochka

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Массаж,лечебная физкультура