-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в photozhop

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) Photos_of_Ukraine —верхъестественное
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) —верхъестественное

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей: 30
 омментариев: 36
Ќаписано: 124



ѕраздники закончились! ѕора начинать худеть

¬торник, 23 январ€ 2018 г. 10:30 + в цитатник

¬се мы знаем про символизм «понедельников». »менно в это врем€ многие бросают курить, пить, заниматьс€ сексом, подают документы на развод, увольн€ютс€ с работы и, конечно же, активно начинают худеть (и не важно, что вот это «активно» так и заканчиваетс€, не встава€ с дивана в тот самый понедельник). ѕочему же так происходит?

ћногие св€то уверены, что если они отложат все свои дела до понедельника, то все будет хорошо, ведь понедельник — это же начало недели, а значит, именно в этот день нужно идти на серьезные шаги. ¬се остальные дни недели как-то отход€т на второй план, и если вот в этот понедельник не получилось, то мы ждем следующий. Ќе кажетс€ ли вам, что это какой-то «синдром понедельника»? —егодн€ мы не будем затрагивать тему секса, алкогол€, курени€ и так далее. —егодн€ мы поговорим с вами именно о похудении с большого веса. Ќам показалось интересным провести некоторые исследовани€ на тему того, как же многие люди, у которых вес больше ста килограмм, начинают худеть, и что же из этого получаетс€.

«—индром понедельника»

ƒавайте сразу про€сним, что «синдром понедельника» – это сугубо наша трактовка лени и нежелани€ ничего делать. Ќаверное, все уже уловили св€зь между похудением и таким «понедельником»? Ќа самом деле, совершенно не важно, когда вы начнете худеть. Ёто никаким образом не повли€ет на сам процесс. “о, что нужно начинать все с понедельника – это очень большое заблуждение многих людей, которые склонны верить, что именно к началу недели они соберутс€ с мысл€ми, настро€тс€ и начнут кушать овощи, каши и диетическое м€со. ≈сли ваш понедельник плавно откладываетс€ уже который год, то у нас дл€ вас плоха€ новость. ”вы и ах, но вы не собираетесь худеть. ћало того, вас, скорее всего, все устраивает в вашей жизни.

»нформационный вакуум

¬се мы знаем, что в интернете можно найти массу форумов, блогов, статей и так далее по похудению. ƒа, несомненно, многие женщины, а также мужчины, рассказывают о том, как они худели и, тем самым, дел€тс€ своим опытом с другими. Ќо, на самом деле, блогов людей, которые вес€т больше ста килограмм очень мало. ѕочему так происходит? ќтвет до боли прост. ≈сли человек хочет похудеть на п€ть кило и при этом он вполне себе неплохо выгл€дит, то ему не составит труда выставить свои фотографии, при этом не стесн€€сь обнародовать свое лицо. Ћюди с большим лишним весом попросту комплексуют и не показывают себ€. »менно комплексы в большинстве случаев играют ключевую роль в похудении. Ќекоторые стесн€ютс€ себ€, некоторые считают, что им уже никак нельз€ помочь, и так далее. ¬се эти мысли загон€ют человека в угол и не дают нормально жить, а также заниматьс€ собой и своим телом. Ќо те, кто наход€т в себе силы и желание начать мен€тьс€, несомненно, выигрывают, и очень кстати, что они дел€тс€ своим опытом.

’удеем дЄшево

¬ первую очередь, стоит заметить, что различные диеты – это весьма затратное дело. ” некоторых просто нет денежных средств покупать каждый день дорогие продукты и ходить в спортзал.  ак же выйти из этого положени€? ¬се достаточно просто. ≈сли вы загорелись целью, то все получитс€, даже если у вас ограничен бюджет. »так, если у вас большой вес, но вы встали на тропу борьбы, то необходимо четко понимать, что от определенных продуктов необходимо будет отказатьс€. —ледует об€зательно избавитьс€ от майонеза и различных специй.

ѕомимо этого, стоит ограничить себ€ в мучном и сладком. ћы не говорим, что необходимо полностью отказатьс€. ƒа, вы можете позволить себе съесть что-то «запрещенное», но это не значит, что это должно входить у вас в привычку. ’удеть с большого веса, по утверждению многих, весьма легко, но это очень большое заблуждение. ≈сли вы весите 120 килограмм, то, в первую очередь, с вас в пр€мом смысле слова будет «сходить вода», то есть жидкость, котора€ задерживаетс€ в теле. «а неделю на правильном питании вы можете скинуть до 3 килограмм, но важно помнить, что это только начало пути. ѕосле того, как процесс пошел, вам необходимо будет заниматьс€ спортом, чтобы не допустить обвисани€ кожи.

≈сли вам не позвол€ет бюджет ходить в спортзал, то выход очень прост! Ќачинайте заниматьс€ дома. Ѕольшинство людей с большим лишним весом, которые публикуют свои истории, начинали заниматьс€ именно в домашних услови€х (к примеру, гантел€ми служили две двухлитровые бутылки).  онечно же, домашние тренировки не сравн€тс€ со спортзалом, но элементарные физические нагрузки помогут вам в начале, и когда вы решитесь пойти в спортзал, то ваши мышцы не будут так болеть.

Ќе стоит забывать о том, что никто не отмен€л каши, фрукты, овощи, различные салаты и так далее. ќтдельно стоит сказать про соль. ƒа, она способна задержать в организме воду, но полностью отказыватьс€ от нее нельз€. ≈сли вы худеете с большого веса, следует постепенно меньше солить блюда, которые вы едите. ѕомните, все в этом мире реально, и если сейчас вы сомневаетесь в себе, то стоит набратьс€ смелости, посмотреть правде в глаза и начать действовать.

источник

23.01.2018




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку